Leer meer over narcisme, herken rode vlaggen in relaties en ontdek manieren om te genezen en te groeien van narcistische ervaringen.
Wat is narcisme?
Narcisme is een term die we allemaal wel eens tegenkomen, tegenwoordig steeds vaker in de populaire media. Maar wat is narcisme precies? Wanneer gebruiken we de term misschien verkeerd?
Meestal associëren we narcisme met egoïsme of moeilijkheden om het perspectief of de gevoelens van iemand anders te begrijpen (een gebrek aan empathie).
Hoewel deze eigenschappen of gedragingen zeker een uitdaging kunnen vormen en zelfs schadelijk kunnen zijn om mee om te gaan, maken ze iemand niet noodzakelijkerwijs tot een narcist. We vertonen allemaal wel eens narcistische neigingen, maar een narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) is een dieper ingesleten patroon.
Laten we dus eens onderzoeken wat narcisme echt betekent, hoe het in ons leven kan voorkomen en manieren vinden om te genezen van narcistische relaties of onze eigen neigingen - allemaal mogelijkheden om te groeien.
Het narcissisme spectrum
Narcistische trekken of gedragingen zijn niet zo eenduidig als ze vaak worden afgeschilderd in informele gesprekken of op sociale media. In werkelijkheid bestaan deze gedragingen op een spectrum, waar mensen sommige tekenen van narcisme kunnen vertonen en andere niet, en in verschillende mate.
Stel je eens voor dat je iemand tegenkomt die zich niet bewust lijkt te zijn van de impact die zijn acties hebben op de mensen om hem heen. Hoewel het een uitdaging kan zijn om met ze om te gaan, is het belangrijk om niet meteen conclusies te trekken en ze als narcisten te bestempelen.
Er zijn echter gevallen waarin bepaalde eigenschappen meer in de richting van narcisme gaan. Dit kan betekenen dat je moeite hebt om je in te leven in anderen of dat je consequent je eigen behoeften boven die van anderen stelt.
Wanneer deze op zichzelf gerichte neigingen diepgeworteld raken en onze relaties beginnen te beïnvloeden, kan dit duiden op een dieper probleem dat bekend staat als Narcistische Persoonlijkheidsstoornis (NPD). Mensen met NPD hebben vaak:
- een opgeblazen gevoel van eigenwaarde hebben
- het moeilijk vinden om het perspectief van anderen te begrijpen (gebrek aan empathie)
- voortdurend op zoek zijn naar lof en goedkeuring
Vervolgens kijken we naar de verschillende soorten narcisme en onderzoeken we wat deze gedragingen kan veroorzaken.
De verschillende soorten narcisme
Narcistische Persoonlijkheidsstoornis (NPD) is een diagnose die wordt vermeld in het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), naast vele andere geestelijke stoornissen. In de DSM worden negen kenmerken geassocieerd met NPD en om deze diagnose te krijgen, moet iemand vijf of meer van deze kenmerken vertonen:
- Een gevoel van grandioosheid, zich belangrijker of superieur voelen dan anderen
- Fantasieën over succes, macht, schoonheid of het vinden van hun perfecte liefde
- Geloof in uniciteit, het gevoel uniek te zijn en alleen begrepen te worden door mensen met een bepaalde status
- Altijd op zoek naar bewondering en bevestiging van anderen
- Een speciale behandeling of gehoorzaamheid aan verlangens verwachten, alsof het je verschuldigd is
- Anderen gebruiken zonder zich te bekommeren om hun welzijn
- Een gebrek aan empathie, moeite hebben om de gevoelens van anderen te begrijpen of zich erom te bekommeren
- Zich jaloers voelen op anderen of denken dat anderen jaloers zijn
- Arrogant gedrag vertonen, zich superieur of beter voordoen dan andere mensen
Hoewel de DSM-5 een enkel syndroom beschrijft, suggereert onderzoek verschillende subtypes van narcistische persoonlijkheidsstoornis, waaronder:
- Grandioos "Overtrokken" Narcisme: Mensen met grandioos narcisme hebben de neiging om openlijk grootheidswaanzin te vertonen, op zoek naar aandacht en aanspraak, terwijl ze vaak charmant overkomen. Ze kunnen echter de behoeften van anderen over het hoofd zien en hen uitbuiten zonder wroeging.
- Kwetsbaar/kwetsbaar "heimelijk" narcisme: Kwetsbaar narcisme kan moeilijker te detecteren zijn. Aan de oppervlakte lijken mensen verlegen en gereserveerd, maar van binnen hebben ze een verborgen gevoel van belangrijkheid. Ze kunnen jaloers zijn op anderen en kritiek heel persoonlijk opvatten.
- Hoogfunctionerend "exhibitionistisch" narcisme: Deze mensen zijn extravert en staan graag in het middelpunt van de belangstelling. Ze kunnen succesvol en charmant lijken, maar ze hebben moeite om op een dieper niveau contact te maken met anderen en begrijpen empathie misschien niet echt.
Oorzaken van 
Persoonlijkheidsstoornis
Om te begrijpen waarom iemand NPD ontwikkelt, moet zorgvuldig rekening worden gehouden met vele zeer complexe en veelzijdige factoren, waaronder ontwikkelings-, omgevings-, psychologische en neurobiologische invloeden. Deze factoren verstrengelen en werken op ingewikkelde manieren op elkaar in, en evaluatie door een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg is nodig om een formele diagnose te kunnen stellen.
Genetica
Onderzoek wijst uit dat bepaalde genetische factoren het risico op het ontwikkelen van NPD kunnen verhogen. Zie het als het erven van fysieke eigenschappen van familieleden; op dezelfde manier erven we misschien aanleg voor bepaalde persoonlijkheidskenmerken, zoals verhoogde gevoeligheid voor kritiek of een sterke behoefte aan bewondering.
In combinatie met vroege levenservaringen beïnvloeden deze genetische elementen ons gevoel van eigenwaarde en onze interacties met anderen.
Overdreven lof en constante bewondering
Overmatige lof en constante bewondering tijdens de kindertijd kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van NPD. Stel je een kind voor dat voortdurend te horen krijgt dat hij buitengewoon of beter is dan anderen.
Hoewel het positief lijkt, kan deze constante lof hun perceptie van zichzelf en hun relaties met anderen verstoren door hun overdreven gevoel van eigendunk.
Vroegkinderlijk trauma
Narcisten kunnen individuen zijn die diep gewond zijn geraakt tijdens hun vormingsjaren. Zie het als lagen van bescherming die zich rond hun innerlijke zelf hebben opgebouwd. Deze beschermende delen, zoals gaslighting of manipulatie, komen tevoorschijn als een verdedigingsmechanisme tegen de pijn die ze in hun kindertijd hebben ervaren en hun lage zelfbeeld dat te pijnlijk of angstaanjagend is om nu bewust te erkennen.
Hoewel deze beschermende delen hen beschermen tegen verdere pijn, kunnen ze ook leiden tot schadelijk gedrag ten opzichte van anderen, wat we nooit zouden moeten tolereren of goedpraten, ongeacht de onderliggende pijn die hen drijft.
Rode vlaggen: Dingen om op te letten in relaties
Bij het herkennen van mogelijke rode vlaggen in relaties, kost het vaak tijd en observatie om bepaalde patronen te herkennen. Of het nu gaat om een romantische partner, familielid, vriend of collega, hier zijn enkele belangrijke signalen om op te letten:
Liefdesbombardement
Stel je voor dat je een nieuwe relatie begint en het gevoel hebt dat je het ontbrekende puzzelstukje hebt gevonden. Zo voelt een liefdesbombardement: intense, overweldigende genegenheid die vanaf het allereerste begin over je wordt uitgestort. Het is alsof je van je voeten wordt geveegd door iemand die je lijkt te begrijpen en aanbidden zoals niemand anders ooit heeft gedaan.
Maar deze vroege stormloop van genegenheid kan soms een tactiek zijn die narcisten gebruiken om je aan de haak te slaan. Ze vertellen je misschien alles wat je ooit hebt willen horen, waardoor je je gekoesterd en gewaardeerd voelt.
Maar pas op voor de snelheid waarmee deze genegenheid escaleert; liefdesverklaringen en plannen voor een toekomst samen op de derde date kunnen een teken zijn van love bombing.
Let ook op als ze proberen de relatie te snel vooruit te helpen, zoals na een paar weken al willen gaan samenwonen.
Onbeschoft gedrag tegenover anderen
Als je met iemand uit bent en hij of zij is onbeleefd of minachtend tegen het bedienend personeel, dan is dat meer dan een eenmalige slechte dag. Het is een rode vlag die wijst op een gebrek aan empathie en respect voor anderen. Dit gedrag kan een poging zijn om indruk op je te maken of om hun dominantie in de situatie te laten gelden.
Let op hoe ze mensen behandelen in verschillende contexten, niet alleen wanneer ze een goede indruk proberen te maken.
Gedrag beheersen
Een van de eerste tekenen van een controlerende partner is zijn of haar poging om je te isoleren van dierbaren. Ze kunnen je relaties met vrienden en familie subtiel ondermijnen door twijfel te zaaien of conflicten te creëren voordat je tijd met hen moet doorbrengen. Deze manipulatie is erop gericht om je afhankelijker van hen te maken, omdat ze het middelpunt van je wereld willen zijn.
Let op pogingen om je acties of beslissingen te controleren, vooral als het gaat om je sociale leven en de gezondheid van je relaties.
Traumabinding en codeafhankelijkheid
Voor sommigen kan het herkennen van patronen van codependentie hen vatbaarder maken voor het vallen in een giftige relatiedynamiek. Codependenten hebben vaak beschermende eigenschappen zoals mensen tevreden stellen en perfectionisme, waardoor ze een makkelijk doelwit kunnen zijn voor narcisten.
Op een bepaalde manier wordt de narcist een externe beschermer voor de codependent, die hun innerlijke wonden van het zich niet goed genoeg voelen verzacht. Deze band kan verslavend zijn, omdat het bekende gevoelens uit de kindertijd oproept en een vervormd idee van liefde versterkt.
Naarmate de relatie vordert, blijft de cyclus van genegenheid en conflict voortduren, waardoor er een diepgewortelde traumabinding ontstaat waarvan het moeilijk kan zijn om los te komen. Het is essentieel om deze patronen te herkennen en hulp te zoeken om te genezen van de gevolgen van een mogelijke traumabinding.
Hoe een narcistische relatie te verlaten en te helen
Het verlaten van een narcistische relatie en het begin van de reis naar genezing vereist enorme moed en zelfliefde. Onthoud dat je veiligheid en welzijn op de eerste plaats komen. Het is goed om steun en begeleiding te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg als je je overweldigd voelt of onzeker over de volgende stappen.
Je verdient medeleven en steun terwijl je deze uitdagende overgang doormaakt. Hier zijn enkele voorzichtige stappen om je door het proces te begeleiden:
Focus op je behoeften en grenzen
Neem de tijd om weer in contact te komen met jezelf door na te denken en te dagboeken over wat je vreugde, voldoening en een gevoel van doel brengt. Onderzoek je interesses, passies en waarden. Let op hoe verschillende relaties of interacties je laten voelen - geven ze je energie of putten ze je uit?
Herken en werk voorzichtig aan je neigingen om mensen te pleasen. Leer voor jezelf op te komen door gezonde grenzen te stellen. Onthoud dat het altijd goed is om prioriteit te geven aan je eigen welzijn en om nee te zeggen als dat nodig is.
Accepteer dat je anderen niet kunt redden
Veel mensen die narcistische relaties hebben gehad, hebben het geloof geïnternaliseerd dat ze verantwoordelijk zijn voor het welzijn van anderen. Deze dynamiek komt vaak voort uit jeugdervaringen en kan op volwassen leeftijd leiden tot een patroon van mensen proberen te "repareren".
Begrijp dat iedereen verantwoordelijk is voor zijn eigen reis van genezing en groei, en dat het niet jouw verantwoordelijkheid is om anderen te redden of te veranderen. Helaas zoeken veel mensen met NPD geen behandeling. Dit kan komen doordat ze geen inzicht hebben in hun toestand of weerstand bieden tegen het aanpakken van vermeende tekortkomingen.
Cultiveer helende verbindingen
Communicatie is gebaseerd op het feit dat de ander niet alleen luistert, maar ook om je geeft,"- Ramani Durvasula, Should I Stay or Should I Go? Een relatie met een narcist overleven.
Omring jezelf met ondersteunende en verzorgende relaties waarin je je gewaardeerd, gerespecteerd en gevalideerd voelt. Zoek contact met mensen die je grenzen respecteren en prioriteit geven aan je welzijn.
Afhaalmaaltijden
Hoewel het belangrijk is om de diepe wonden te erkennen die individuen met narcistische trekken met zich meedragen, is het net zo belangrijk om prioriteit te geven aan je eigen welzijn en veiligheid. Je hoeft geen schadelijk gedrag te tolereren of je eigen geluk op te offeren omwille van anderen.
Veelgestelde vragen
Is narcisme een geestesziekte?
Hoewel niet alle vormen van narcisme pathologisch zijn, kan extreem narcisme wel een psychische aandoening of een diagnostiseerbare psychische aandoening zijn. Narcistische Persoonlijkheidsstoornis is een spectrum stoornis die varieert van mild tot ernstig. Mensen met NPD die aan de extreme kant van het spectrum zitten, vertonen wat bekend staat als "pathologisch narcisme".
Hebben narcisten gevoelens?
Narcisten hebben wel gevoelens, maar hun emoties zijn vaak oppervlakkig en van korte duur. Ze kunnen zich "narcistisch bevoorraad" voelen, wat een stormloop van positieve emoties is die ze krijgen door bewondering, aandacht of succes.
Ze missen echter vaak empathie en diepgang, waardoor het moeilijk voor ze is om de emoties van anderen te begrijpen of zich erom te bekommeren vanuit authenticiteit.
Kunnen andere psychische aandoeningen op narcisme lijken?
Absoluut. Het is altijd belangrijk om in gedachten te houden dat geestelijke gezondheid complex en genuanceerd is. Andere persoonlijkheidsstoornissen zoals borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) en antisociale persoonlijkheidsstoornis (APD) kunnen gedrag vertonen dat lijkt op narcisme.
Daarnaast kan een lage emotionele intelligentie of emotionele ontregeling (iets wat we allemaal ervaren) soms lijken op narcistische neigingen, hoewel de bedoelingen erachter aanzienlijk verschillen.
Om dit onderscheid te begrijpen, is zorgvuldige observatie en professionele evaluatie door een psychiater nodig.
Referenties
Narcistische Persoonlijkheidsstoornis: Diagnostic and Clinical Challenges | AJP
De drie subtypes van de narcistische persoonlijkheidsstoornis | Psychology Today
5soorten narcisme en hoe ze te herkennen | PsychCentral
15 tekenen dat je te maken hebt met een narcist, van een therapeut | mindbodygreen
Over psychologie gesproken: Een narcist herkennen, met Ramani Durvasula, PhD | APA
Disclaimer
De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aanbevolen om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat u veranderingen aanbrengt in uw gezondheid of als u vragen of zorgen hebt over uw gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.
