¿Qué es una clase de Goat Yoga? Es posible que se pregunte eso mismo, y si lo hace, no es el único. El yoga de la cabra es una nueva tendencia de fitness que está ganando rápidamente popularidad.
Es lo que parece: combinar el yoga practicado mientras las cabras vagan entre los participantes. Puede sonar extraño, pero confíe en nosotros cuando le decimos que es muy divertido.
¿QUÉ ES EL YOGA PARA CABRAS?
¿Qué es el yoga para cabras? El yoga de la cabra bebé, o simplemente "yoga de la cabra", es una práctica de yoga novedosa que se hizo famosa en 2016.
Básicamente, la práctica consiste en que los participantes hagan yoga junto a una pequeña cabra.
A veces, cada participante tendrá "su propia cabra personal" durante la duración de la clase. En otros estudios, habrá dos o tres cabras mezcladas con toda la clase.
En general, el objetivo del yoga con cabras es hacer un poco de yoga sencillo mientras se sonríe, se ríe y se divierte con las cabras, conocidas como unos de los animales más bonitos, mimosos y felices de la granja.
¿A QUIÉN SE LE OCURRIÓ LA IDEA?
Si el yoga con cabras te suena raro, no eres el único. Y no te equivoques: el concepto no se remonta a miles de años atrás como la disciplina espiritual del yoga. La fundadora es una mujer llamada Lainey Morse, que en 2016 decidió iniciar esta práctica con unas cabras que tenía en Albany, Oregón.
En esta época, Lainey dice que estaba pasando por un período difícil. El divorcio, el reciente diagnóstico de una enfermedad y otros contratiempos la tenían en apuros emocionales. Pero cuando estaba cerca de sus cabras, dice, su mundo se iluminaba.
Ayuda a crear paz y tranquilidad, una combinación perfecta para el alma y la mente. Y este fue el comienzo del yoga de la cabra tal y como lo conocemos hoy.
¿JOGA Y CABRAS? ¿POR QUÉ?
Lainey decidió que esta chispa de alegría debía compartirse, así que empezó a ofrecer "horas felices de cabra" a los habitantes de la zona y a cualquier persona interesada en recibir su propia terapia con cabras.
Al contarle esto a una amiga que era instructora de yoga, a la amiga de Lainey se le ocurrió una idea brillante: ¿por qué no combinar la terapia con cabras con el yoga para obtener la combinación definitiva de positivismo físico y emocional?
Y el resto, como se dice, es historia. El yoga con cabras despegó y se hizo muy popular en varios lugares de Norteamérica.
LOS BENEFICIOS DEL YOGA PARA CABRAS
Estos son algunos de los beneficios del yoga para cabras. Esta lista incluye los beneficios tanto del yoga como práctica como del tiempo que se pasa con las cabras (terapia caprina):
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Reducción del estrés: tanto el yoga como pasar tiempo con animales pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés
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Alivio de la ansiedad: de nuevo, el yoga y la terapia con animales ayudan a aliviar los síntomas de la ansiedad. También es bueno si te sientes deprimido. En algunos casos, se ha demostrado que estar rodeado de estos animales hace reír a los practicantes, ¡y todos sabemos lo saludable que puede ser la risa!
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Mejora del estado de ánimo: las endorfinas que se liberan durante el yoga y la felicidad que desprenden las cabras pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo
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Mejora de la flexibilidad: el yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento
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Ejercicio cardiovascular (reducción de la presión arterial): el yoga ayuda a aumentar el ritmo cardíaco y puede reducir la presión arterial
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Alivio del dolor: tanto el yoga como la terapia con cabras pueden ayudar a aliviar el dolor
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Positividad: Como se ha mencionado, tanto el yoga como las cabras pueden ayudar a crear una visión más positiva de la vida
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Mejora de la calidad del sueño: se ha demostrado científicamente que el yoga mejora la calidad del sueño
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Mejora de la respiración: el yoga ayuda a mejorar la respiración y puede ser beneficioso para quienes padecen asma u otras afecciones respiratorias
YOGA PARA CABRAS: PREGUNTAS FRECUENTES
¿CUÁNTO PUEDE COSTAR UNA SESIÓN DE YOGA PARA CABRAS?
El yoga con cabras cuesta un poco más que una clase de yoga normal porque se paga por el cuidado de cabras felices y entrenadas.
¿REALMENTE HAY BENEFICIOS EN EL YOGA PARA CABRAS?
Si eres un amante de los animales y no te importan algunos de los imprevistos que a veces ocurren cuando los amigos peludos están cerca (caca, pis, pequeños pellizcos en los dedos), entonces el yoga con cabras puede ser una explosión.
Por supuesto, no todo el mundo quiere combinar el aprecio por los animales con su práctica de yoga.
¿NO SUFREN LAS CABRAS?
De todos los animales de granja, las cabras son de las más despreocupadas y felices (sobre todo cuando llevan adorables ropas de yoga para bebés). En las granjas de yoga, los adiestradores están presentes y ayudan a dirigir las clases.
Las cabras son entrenadas para estar cerca de los humanos, y los humanos, del mismo modo, reciben instrucciones sobre cómo mantenerse a salvo y tratar a las cabras con cuidado y respeto.
EL YOGA DE LA CABRA: ¿SIGUE SIENDO POPULAR?
Atrás quedaron los días en los que el yoga con cabras sólo era practicado por un pequeño grupo de personas en Albany, Oregón.
Esta forma divertida y única de hacer yoga se ha extendido por toda Norteamérica, con clases que aparecen en ciudades y pueblos de costa a costa.
Entonces, ¿el yoga con cabras sigue siendo popular?
La respuesta es un sí rotundo.
¿QUÉ TIPO DE CABRAS SE UTILIZAN EN EL YOGA CAPRINO?
La cabra pigmea es el tipo de cabra más común en estas clases. En el yoga con cabras se suelen utilizar cabritos; sin embargo, las cabras adultas (como la cabra pigmea adulta) pueden ser igual de terapéuticas.
¿EXISTEN PELIGROS EN LAS CLASES DE YOGA PARA CABRAS?
Si se practica el yoga con cabritas en una granja certificada con profesores de yoga y cuidadores de animales formados, las clases no deberían ser peligrosas ni para ti ni para las cabras.
Sin embargo, ten en cuenta que a las cabras les encanta saltar y trepar. Algunos pueden caminar sobre su cuerpo o ponerse de espaldas mientras están en una postura específica. La mayoría de los participantes en las clases dicen que esto no duele (e incluso puede sentirse como un masaje). Podría ser momentáneamente incómodo, ya que las cabras tienen pezuñas duras.
¿CÓMO SE PRACTICA EL YOGA PARA CABRAS?
El yoga con cabras se realiza de la misma manera que el yoga normal, con la diferencia de que las cabras están presentes. Las cabras pueden sentarse en su espalda mientras se encuentran en ciertas poses o simplemente deambulan alrededor y proporcionan un poco más de ternura y diversión.
Algunas clases permiten incluso hacer descansos para acariciar y abrazar a las cabritas.
¿QUÉ DEBO LLEVAR PARA EL YOGA DE LA CABRA?
Lleva ropa cómoda con la que puedas moverte. Es conveniente evitar la ropa suelta y fluida, ya que las cabras pueden agarrarla con la boca (¡les encanta masticar!).
También debe llevar calzado cerrado para proteger sus pies de las pezuñas de las cabras. Además, trae una esterilla de yoga para poder realizar cómodamente las diferentes posturas, como la del perro hacia abajo.
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Cómo limpiar su esterilla de yoga
REFERENCIAS
Yoga: Its Origin, History and Development
Animal-Assisted Therapy Research | UCLA Health
Yoga is not about self-improvement; it’s about self-acceptance.
― Gurmukh Kaur Khalsa
