Wat in de wereld is een Goat Yoga les? Dat vraag je je misschien af, en als dat zo is, ben je niet de enige! Goat Yoga is een nieuwe fitnesstrend die snel aan populariteit wint.
Het is wat het klinkt - een combinatie van yoga beoefenen terwijl er geiten rondlopen tussen de deelnemers. Het klinkt misschien vreemd, maar geloof ons als we zeggen dat het heel leuk is!
WAT IS GEITENYOGA?
Wat is geitenyoga nu eigenlijk? Babygeitenyoga, of gewoon "geitenyoga", is een novelty yoga praktijk die in 2016 beroemd werd.
In wezen laat de praktijk de deelnemers yoga doen naast een kleine geit.
Soms heeft elke deelnemer "zijn eigen persoonlijke geit" voor de duur van de les. In andere studio's zijn er twee of drie geiten die zich met de hele klas vermengen.
In het algemeen is het doel van geitenyoga om wat eenvoudige yoga te doen terwijl je lacht, lacht en plezier maakt met geiten - die bekend staan als een paar van de schattigste, knuffeligste en vrolijkste dieren op de boerderij.
WIE KWAM OP HET IDEE?
Als yoga met geiten je vreemd in de oren klinkt, ben je niet de enige. En vergis je niet - het concept gaat niet duizenden jaren terug zoals de spirituele discipline yoga. De oprichtster is een vrouw genaamd Lainey Morse, die in 2016 besloot deze praktijk te beginnen met een paar geiten die ze bezat in Albany, Oregon.
Rond deze tijd, zegt Lainey, ging ze door een moeilijke periode. Echtscheiding, de recente diagnose van een ziekte, en andere tegenslagen lieten haar emotioneel worstelen. Maar telkens als ze in de buurt van haar geiten was, zegt ze, lichtte haar wereld op.
Het helpt vrede en rust te scheppen, een perfecte combinatie voor zowel ziel als geest. En dit was het begin van de goat yoga zoals we die nu kennen.
YOGA EN GEITEN? WAAROM?
Lainey besloot dat deze vonk van vreugde gedeeld moest worden, dus begon ze "geiten happy hours" aan te bieden aan de plaatselijke bevolking en iedereen die geïnteresseerd was in wat geitentherapie van zichzelf.
Toen ze dit vertelde aan een vriendin die yogaleraar was, kwam Lainey's vriendin met een briljant idee: waarom zou je geitentherapie niet combineren met yoga voor de ultieme combinatie van lichamelijk en emotioneel positivisme?
En de rest, zoals ze zeggen, is geschiedenis. Geitenyoga nam een hoge vlucht en werd razend populair op verschillende plaatsen in heel Noord-Amerika.
DE VOORDELEN VAN GEITENYOGA
Hier zijn enkele voordelen van geitenyoga. Deze lijst omvat de voordelen van zowel yoga als praktijk als van tijd doorbrengen met geiten (geitentherapie):
-
Stressvermindering: Zowel yoga als tijd doorbrengen met dieren kunnen helpen om de niveaus van het stresshormoon cortisol te verlagen
-
Verlichting van angst: Ook hier helpt yoga en dierentherapie om angstsymptomen te verlichten. Het is ook goed als je je depressief voelt. In sommige gevallen is gebleken dat het omringd zijn door deze dieren de beoefenaars aan het lachen maakt, en we weten allemaal hoe gezond lachen kan zijn!
-
Stemmingsverbetering: De endorfines die vrijkomen bij yoga en het geluk dat geiten uitstralen kunnen je stemming helpen verbeteren
-
Verbeterde flexibiliteit: yoga helpt je flexibiliteit en bewegingsbereik te vergroten
-
Cardiovasculaire oefening (lagere bloeddruk): Yoga helpt je hartslag omhoog te krijgen en kan de bloeddruk verlagen
-
Pijnverlichting: Zowel yoga als geitentherapie kunnen helpen om pijn te verlichten
-
Positiviteit: Zoals gezegd kunnen zowel yoga als geiten helpen om een positievere kijk op het leven te krijgen
-
Verbeterde slaapkwaliteit: Van yoga is wetenschappelijk bewezen dat het de slaapkwaliteit verbetert
-
Verbeterde ademhaling: Yoga helpt je ademhaling te verbeteren en kan heilzaam zijn voor mensen met astma of andere aandoeningen aan de luchtwegen
GEITENYOGA: VEEL GESTELDE VRAGEN
HOEVEEL KAN EEN GEITENYOGASESSIE KOSTEN?
Geitenyoga kost iets meer dan een gewone yogales, omdat je betaalt voor de verzorging van gelukkige, getrainde geiten.
ZIJN ER ECHT VOORDELEN AAN GEITENYOGA?
Als je een dierenvriend bent en niet opziet tegen sommige onverwachte voorvallen die soms gebeuren als harige vrienden in de buurt zijn (poep, plas, kleine kneepjes op de vingers), dan kan geitenyoga een feest zijn.
Natuurlijk wil niet iedereen een waardering voor dieren combineren met zijn yogabeoefening.
LIJDEN DE GEITEN NIET?
Van alle boerderijdieren zijn geiten de meest zorgeloze en vrolijke (vooral als ze schattige baby yogakleding aan hebben). Op yogaboerderijen zijn getrainde begeleiders aanwezig die helpen de lessen te leiden.
De geiten worden getraind om in de buurt van mensen te zijn, en mensen krijgen evenzo instructies over hoe ze veilig kunnen blijven en de geiten voorzichtig en met respect kunnen behandelen.
GEITENYOGA: IS HET NOG POPULAIR?
Voorbij zijn de dagen dat geitenyoga alleen gedaan werd door een kleine groep mensen in Albany, Oregon.
Deze leuke en unieke manier om yoga te doen heeft zich over heel Noord-Amerika verspreid, met lessen die opduiken in steden en dorpen van kust tot kust.
Dus, is geitenyoga nog steeds populair?
Het antwoord is een volmondig ja!
WELKE SOORTEN GEITEN WORDEN GEBRUIKT IN GEITENYOGA?
De pygmeegeit is de meest voorkomende soort geit in deze lessen. Bij geitenyoga worden vaak babygeitjes gebruikt; volwassen geiten (zoals de volwassen pygmeegeit) kunnen echter net zo therapeutisch zijn.
ZIJN ER GEVAREN AAN GEITENYOGALESSEN?
Als je yoga met babygeitjes beoefent op een gecertificeerde boerderij met opgeleide yogaleraren en dierenverzorgers, mogen de lessen niet gevaarlijk zijn voor jou of de geitjes.
Bedenk echter dat geiten graag springen en klimmen. Sommige kunnen over je lichaam lopen of op je rug gaan zitten terwijl je in een bepaalde houding staat. De meeste deelnemers aan de lessen zeggen dat dit geen pijn doet (en zelfs als een massage kan aanvoelen). Het kan wel even ongemakkelijk zijn, want geiten hebben wel harde hoeven.
HOE WORDT GEITENYOGA BEOEFEND?
Geiten yoga wordt op dezelfde manier gedaan als gewone yoga, behalve dat er geiten bij zijn! De geiten kunnen op je rug zitten terwijl je bepaalde houdingen doet, of gewoon ronddwalen en voor wat extra schattigheid en amusement zorgen.
Bij sommige lessen kun je zelfs pauzes nemen om de babygeitjes te aaien en te knuffelen.
WAT MOET IK DRAGEN BIJ GEITENYOGA?
Draag comfortabele kleding waarin je je goed kunt bewegen. Je kunt losse, vloeiende kleding beter vermijden, want de geiten kunnen er met hun bek naar grijpen (ze kauwen graag!).
Draag ook schoenen met dichte neuzen om je voeten te beschermen tegen de hoeven van de geiten. Neem ook een yogamatje mee om de verschillende houdingen, zoals de neerwaartse hond, comfortabel uit te voeren.
ANAHANA YOGA BRONNEN
YOGA WIKIS
YOGA BLOGS
REFERENTIES
Yoga: Its Origin, History and Development
Animal-Assisted Therapy Research | UCLA Health
Yoga is not about self-improvement; it’s about self-acceptance.
― Gurmukh Kaur Khalsa
