5

Magas vérnyomás

Utolsó frissítés: december 23, 2023

Featured Image

Table of Contents

A magas vérnyomás olyan, gyakran tünetmentes betegség, amelyet 140/90 mmHg feletti vérnyomásértékek jellemeznek. Ha nem kezelik, ez az állapot veszélyes lehet, és számos más súlyos egészségügyi állapothoz vezethet. Az orvosnál történő rendszeres ellenőrzés fontos ennek az állapotnak a diagnosztizálásához és kezeléséhez.

Mi a magas vérnyomás?

A hipertónia vagy magas vérnyomás olyan betegség, amelyet a normálisnál hosszabb ideig tartó magasabb vérnyomás jellemez.

A 130/80 mmHg vagy 140/90 mmHg feletti vérnyomásértékek az adott populációtól függően magas vérnyomásnak számítanak.

A magas vérnyomásban vagy hipertóniában szenvedő embereknél számos egészségügyi állapot és krónikus betegség kockázata magasabb, ezért a vérnyomás kezelése nagyon fontos a személyes egészség szempontjából.

A magas vérnyomás okai

A magas vérnyomással vagy magas vérnyomással kapcsolatban több tucat kockázati tényező létezik.

  • Genetika: A genetika gyakori kockázati tényező, egyesek különösen hajlamosak a magas vérnyomásra. A magas vérnyomás számos krónikus esete, különösen a genetikailag hajlamos egyéneknél, olyan életmódbeli tényezőkkel függ össze, mint a táplálkozási és testmozgási szokások, a túlzott alkoholfogyasztás vagy a dohányzás.
  • Diéta: A rossz étrend, különösen a túlzott nátriumbevitel, növelheti a vérnyomást.
  • Egészségtelen szokások: A dohányzás és a túl sok alkoholfogyasztás szintén gyakori bűnösök, amelyek ezt az állapotot okozhatják.
  • Egészségügyi feltételek: Krónikus vesebetegség vagy szív- és érrendszeri betegség is okozhat magas vérnyomást.

Hogyan működnek a vérerek

A normál vérnyomás fenntartását a szív és az erek teszik lehetővé. Az ereknek tágulniuk és összehúzódniuk kell ahhoz, hogy a testet vérrel lássák el.

Ezeknek a szöveteknek rugalmasnak és rugalmasnak kell maradniuk, hogy reagálni tudjanak a vérnyomás emelkedésére az erőteljes aktivitás során vagy a stresszválasz aktiválódása esetén.

Ha az erek túl keménnyé válnak, és nem tudnak kitágulni a megnövekedett véráramlással, a vér az erekben gyorsabban és erősebben nyomódik, ami megnövekedett pulzusszámot és emelkedett vérnyomást okoz.

A magas vérnyomás tünetei

A magas vérnyomást gyakran nevezik "csendes gyilkosnak", mivel kevés nyilvánvaló tünete van, és a tünetek csak akkor jelentkeznek, amikor már komoly egészségügyi komplikációk veszélye áll fenn.

A tünetek, ha jelen vannak, a következők lehetnek:

  • Fejfájás, lüktetés vagy lüktetés a fejben.
  • Légszomj vagy mellkasi fájdalom, különösen tevékenység vagy izgalom közben.
  • Krónikus fáradtság vagy gyengeség.
  • Szédülés vagy szédülés, különösen gyors felálláskor.
  • Aritmia vagy szívdobogás.
  • Orrvérzés.

A tünetek az alapbetegségektől függően változnak, és a tünetek hiánya nem jelenti azt, hogy nincs jelen magas vérnyomás. Ezen okok miatt fontos, hogy rendszeresen járjon orvoshoz, különösen azok számára, akik hajlamosak erre az állapotra.

Akut vs. krónikus állapotok

A magas vérnyomás nem mindig rossz - sportteljesítmény, rövid ideig tartó szorongás vagy nagy izgalom esetén normális, hogy a vérnyomás akut (rövid távú) módon drasztikusan megemelkedik.

Egészségügyi problémák csak akkor kezdődnek, ha az emelkedett vérnyomás hosszabb ideig fennáll, és a normális vérnyomás nem marad fenn nyugalomban vagy a mindennapi élet szokásos tevékenységei során. A krónikusan magas vérnyomás komoly egészségügyi problémát jelent.

A magas vérnyomás kockázati tényezői

Számos tevékenység és szokás veszélyeztetheti a magas vérnyomás kialakulását. Ezeket a kockázatokat módosítható és nem módosítható kategóriákra bontjuk.

Még ha a nem módosítható tényezők hozzájárulnak is az állapothoz, a vérnyomás drámaian javítható a módosítható tényezők kezelésével.

Módosítható

A betegségre hajlamosító, módosítható tényezők hajlamosítanak az egyénekre, amelyek megváltoztathatók vagy teljesen elkerülhetők.

Ezek a módosítható tényezők a nem módosítható tényezőktől függetlenül beállíthatók a magas vérnyomás kezelésére vagy megelőzésére. Ezek közé tartoznak többek között a következők:

  • Túlzott nátriumbevitel
  • Túlevés, túlzott kalóriafogyasztás
  • elhízás vagy túlsúly
  • Fizikai inaktivitás
  • Dohányzás vagy párolgás
  • Erős alkoholfogyasztás
  • Krónikus magas stressz

Nem módosítható

A magas vérnyomás nem módosítható kockázati tényezőit nem lehet kiküszöbölni, de a módosítható tényezők megfelelő kezelése még mindig jelentős javulást eredményezhet az egészségi állapotban.

A magas kockázatú populációknak arra kell összpontosítaniuk, hogy a nem módosítható kockázati tényezőket figyelmen kívül hagyva javítsák a helyzetüket. Néhány nem módosítható kockázati tényező:

  • Genetikai hajlam vagy családi kórtörténet
  • Kor
  • Szex
  • Krónikus betegségek és egészségügyi állapotok, mint például a metabolikus szindróma és a cukorbetegség.

A krónikus magas vérnyomás veszélyei

A krónikus magas vérnyomás (hipertónia) számos súlyos betegséggel áll összefüggésben, és számos krónikus betegséghez vezethet.

A magas vérnyomás indokolatlanul megterheli a szívet és az ereket, így azok a nap 24 órájában keményebben dolgoznak. A több vér, amely erősebben nyomja az ereket, nagyobb kopást okozhat az artériák falában, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

Mivel a vérnyomás szorosan összefügg más betegségekkel, a rendszeres vérnyomásmérés jó módszer a krónikus betegségek korai jeleinek kiszűrésére.

Nem mindig ismert, hogy mi okozza a magas vérnyomást, de az orvosok szerint szoros kapcsolatban áll számos súlyos egészségügyi problémával.

Jelezhet szív- és érrendszeri betegséget, vesebetegséget, szívbetegséget és koszorúér-betegséget, és jelezheti a szívroham vagy szívelégtelenség esélyét.

A vérnyomás ellenőrzése lehetővé teszi az orvosok számára, hogy ezeket az egyéb állapotokat korán felismerjék, javítva ezzel a pozitív egészségügyi kimenetel esélyeit.

A magas vérnyomás diagnosztizálása

A magas vérnyomás diagnosztizálásához hosszabb időn keresztül többször kell vérnyomásmérést végezni.

A vérnyomás szakember általi ellenőrzése csak néha kényelmes és elérhető, és ijesztő lehet.

A vérnyomásmérés otthoni elvégzésének és a vérnyomásértékek értelmezésének megtanulása a legjobb módja a vérnyomás ellenőrzésének.

A magas vérnyomás szakszerű diagnosztizálásához azonban két vagy több klinikai vérnyomásmérésre van szükség.

A magas vérnyomás kezelése

Az életmód apró változtatásai már néhány hét alatt jelentős vérnyomáscsökkenést eredményezhetnek.

A hosszú távú magas vérnyomás kezelése az étkezési és aktivitási szokások megváltoztatását igényli, ami általában könnyen megvalósítható és kevés költséggel jár.

Otthoni stratégiák

A magas vérnyomás kezelésének leghatékonyabb és legegyszerűbb otthoni stratégiái az egészséges élet módot foglalják magukban.

A dohányzás és az alkoholfogyasztás - akárcsak az inaktivitás, a túlsúly/elhízás vagy a túlzott sófogyasztás - a vérnyomás jelentős emelkedéséhez vezet.

Az olyan pozitív életmódbeli változások, mint a fizikai aktivitás vagy a dohányzásról való leszokás, csökkentik a magas vérnyomás kockázatát, csakúgy, mint a több gyümölcs és zöldség fogyasztása és a heti 150 perc mérsékelt testmozgás.

A kocogás, a kerékpározás vagy a munkahelyi lépcsőzés már elegendő testmozgás a magas vérnyomás kezeléséhez.

Orvosi kezelések

A magas vérnyomásban szenvedők gyakran fordulnak orvosi beavatkozásokhoz a kezelés érdekében, még mielőtt az életmódbeli változtatásokkal foglalkoznának.

Léteznek gyógyszerek a magas vérnyomás javítására, de mint a legtöbb gyógyszer, ezek is hajlamosak a mellékhatásokra, drágák lehetnek, és nem kezelik az állapot kiváltó okait.

A kalciumcsatorna-blokkolók, a leggyakrabban felírt magas vérnyomáscsökkentő gyógyszerek közé tartozó szerek kiütéseket, hányingert, szédülést, fáradtságot és egyebeket okozhatnak.

A magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszeres kezelés csak orvossal való konzultáció után jöhet szóba, és a gyógyszereket az életmódváltással együtt kell alkalmazni, nem pedig helyette.

A magas vérnyomás megelőzése

A megelőzés mindig a legjobb módja a magas vérnyomás elkerülésének. Az egészséges életmóddal kapcsolatos szokások a legjobb módja annak, hogy megelőzzük a későbbi problémákat, és csökkentsük a magas vérnyomás vagy más betegségek kialakulásának kockázatát.

A kockázati tényezők felismerése, mielőtt azok problémává válnának, sokkal egyszerűbb és hatékonyabb, mint a krónikus magas vérnyomást korrigálni, ha az már kialakult.

Étkezési szokások

A túlzott só, cukor és zsírok kerülése javíthatja a magas vérnyomást és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Mivel az étkezési szokások az elhízás fő okozói, itt is van egy másodlagos hatás. Fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb feldolgozott élelmiszert, és kerülje a túlevést, hogy csökkentse a magas vérnyomás kockázatát.

Gyakorlat

A fizikai aktivitás, még a könnyű vagy mérsékelt aktivitás is javítja az egészséget, és segít a célvérnyomás-tartományban tartani az embert.

Az élénk séta, a szabadidősportok vagy a gyermekekkel való játék mind javítja a szív- és érrendszeri egészséget, és csökkentheti a vérnyomást.

Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja legalább heti két és fél óra mérsékelt testmozgást javasol az egészség javítása és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.

Életmód

Az olyan életmódbeli tényezők, mint a kábítószer-használat, az alkoholfogyasztás és a dohányzás, az egyik legnagyobb mértékben hozzájárulnak a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek növekedéséhez világszerte.

Az American College of Cardiology megállapította, hogy a dohányzás csökkenti a betegek képességét a vérnyomás szabályozására, még akkor is, ha gyógyszert szednek.

Hasonlóképpen, az erős alkoholfogyasztás káros hatással van a vérnyomásra - de az alkoholfogyasztás napi két italra vagy annál kevesebbre való csökkentése a magas vérnyomás tekintetében hasonló javulást mutatott, mint a testmozgás vagy az egészséges étrend módosítása.

Gyakran ismételt kérdések a magas vérnyomásról

Hogyan működnek a vérnyomásszámok?

A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér az erek falára gyakorol. A szisztolés vérnyomás a magasabb szám a vérnyomásmérésnél, és azt a nyomást jelzi, amikor a szív aktívan pumpálja a vért.

A diasztolés vérnyomás, az alacsonyabb szám, a szívverések közötti nyugalmi állapotban lévő szív nyomását jelenti.

Mi az egészséges vérnyomás?

Normális esetben a 120/80 normális vérnyomásnak számít, és a túl magas vérnyomás egészségügyi komplikációkhoz vezethet. A magasabb/magas vérnyomás köztudottan egészségügyi problémákat okoz, de a drasztikusan alacsony vérnyomás is okozhat problémákat.

A szívnek elegendő vérnyomásra van szüksége ahhoz, hogy a vért az egész testben át tudja pumpálni.

A magas vérnyomás ugyanaz, mint a magas vérnyomás?

A hipertónia az orvosi kifejezés a krónikus magas vérnyomásra, amikor a megnövekedett vérnyomás hosszabb ideig tart. Az akut magas vérnyomás, például sportoláskor, különbözik a magas vérnyomástól.

Melyek a magas vérnyomás különböző fajtái?

Az esszenciális hipertónia, korábbi nevén primer hipertónia, olyan magas vérnyomás, amely nem közvetlenül valamilyen egészségügyi állapot vagy betegség következménye.

Gyakran összefügg az elhízással. A másodlagos hipertónia vagy másodlagos magas vérnyomás egy másik betegség, például cukorbetegség vagy szívbetegség következtében kialakuló magas vérnyomás.

Hivatkozások

Hipertónia - Wikipédia

Okok: Magas vérnyomás (hipertónia)

A fizikai aktivitás hatása a magas vérnyomásra és a szív szerkezetére és funkciójára - PMC

Magas vérnyomás és idősebb felnőttek | National Institute on Aging

Fizikai aktivitási irányelvek az amerikaiak számára, 2. kiadás

Adohányzás a vérnyomáscsökkentés alacsonyabb arányával jár együtt, még a magas vérnyomáscsökkentéstszedő betegek esetében is - Diagnózis | NHLBI, NIH

Felelősségi nyilatkozat

A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos változtatást hajtana végre, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az egészségével kapcsolatban. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a közölt információk használatából adódhat.

Szív- és érrendszeri egészség

7 min read

Szív- és érrendszeri egészség

Szív- és érrendszeri egészségügyi betekintés: A szív és a keringési rendszer fenntartásának mélyreható vizsgálata. Ez a cikk átfogó áttekintést nyújt...

Szívfrekvencia-variabilitás

8 min read

Szívfrekvencia-variabilitás

A pulzusszám-variabilitás a szívverések közötti időzítés természetes változása. A magas variabilitás jobb egészségi állapotot és a stresszhez való...

Alváshiány

6 min read

Alváshiány

Alváshiány akkor fordul elő, ha az egyén nem kap elég alvást az emberi test megfelelő működéséhez. Elegendő alvás nélkül az egyén gondolatai,...

Keringési rendszer

9 min read

Keringési rendszer

A keringési rendszer egy olyan rendszer a szervezetben, amely a vért a szív felé és a szívtől távolabb szállító erekből áll. Az oxigéndús vér a...

Szívkoherencia

15 min read

Szívkoherencia

A szív egészsége jelentős mértékben összefügg az egyén érzelmi, lelki, fizikai és mentális jólétével. Ahogy az ember megtapasztalja az élet...

Időszakos böjtölés

6 min read

Időszakos böjtölés

Szeretne fogyni és javítani az egészségén? Az időszakos böjt lehet a kulcs.