6

Hypertensie

Laatst bijgewerkt: december 23, 2023

Featured Image

Table of Contents

Hypertensie is een medische aandoening, vaak asymptomatisch, die gekenmerkt wordt door bloeddrukwaarden boven 140/90mmHg. Als deze aandoening onbehandeld blijft, kan ze gevaarlijk zijn en leiden tot vele andere ernstige gezondheidsproblemen. Regelmatige controles bij een arts zijn belangrijk om deze aandoening te diagnosticeren en te behandelen.

Wat is hypertensie?

Hypertensie, of hoge bloeddruk, is een medische aandoening die wordt gekenmerkt door een langdurig hoger dan normale bloeddruk.

Bloeddrukwaarden boven 130/80mmHg of 140/90mmHg worden beschouwd als hoge bloeddruk, afhankelijk van de specifieke populatie.

Mensen met een hoge bloeddruk, of hypertensie, lopen een hoger risico op veel gezondheidsaandoeningen en chronische ziekten, waardoor het beheren van de bloeddruk erg belangrijk is voor de persoonlijke gezondheid.

Oorzaken van hypertensie

Er zijn tientallen risicofactoren die in verband worden gebracht met hoge bloeddruk of hypertensie.

  • Genetica: Genetica is een veel voorkomende risicofactor, waarbij sommige mensen een bijzondere aanleg hebben voor hypertensie. Veel chronische gevallen van hypertensie, vooral bij mensen met een genetische aanleg, zijn gerelateerd aan leefstijlfactoren zoals eet- en bewegingsgewoonten, overmatig drinken of roken.
  • Dieet: Een slecht dieet, vooral een overmatige natriuminname, kan de bloeddruk verhogen.
  • Ongezonde gewoonten: Roken en te veel alcohol zijn ook veelvoorkomende boosdoeners die de aandoening kunnen veroorzaken.
  • Gezondheidsproblemen: Chronische nieraandoeningen of hart- en vaatziekten kunnen ook hypertensie veroorzaken.

Hoe bloedvaten werken

Het handhaven van een normale bloeddruk wordt mogelijk gemaakt door het hart en de bloedvaten. Bloedvaten moeten uitzetten en samentrekken om het lichaam van bloed te voorzien.

Deze weefsels moeten ook elastisch en soepel blijven om te kunnen reageren op bloeddrukstijgingen tijdens krachtige activiteit of wanneer de stressrespons wordt geactiveerd.

Als vaten te hard worden en niet kunnen uitzetten bij een verhoogde bloedstroom, wordt het bloed in die vaten sneller en harder gestuwd, wat een verhoogde hartslag en verhoogde bloeddruk veroorzaakt.

Symptomen van hoge bloeddruk

Hypertensie staat vaak bekend als "de sluipmoordenaar" omdat er weinig duidelijke symptomen zijn en de symptomen pas optreden als iemand het risico loopt op ernstige gezondheidscomplicaties.

Symptomen, indien aanwezig, kunnen zijn:

  • Hoofdpijn, kloppen of pulseren in het hoofd.
  • Kortademigheid of pijn op de borst, vooral tijdens activiteit of opwinding.
  • Chronische vermoeidheid of zwakte.
  • Duizeligheid of licht in het hoofd, vooral als je snel opstaat.
  • Hartritmestoornissen of hartkloppingen.
  • Bloedneuzen.

Symptomen variëren afhankelijk van de onderliggende aandoening en het ontbreken van symptomen betekent niet dat er geen sprake is van hypertensie. Om deze redenen is het belangrijk om regelmatig een afspraak te maken met een arts, vooral voor mensen die vatbaar zijn voor de aandoening.

Acute versus chronische aandoeningen

Hoge bloeddruk is niet altijd slecht - bij sportprestaties, kortstondige angst of situaties met veel opwinding is het normaal dat de bloeddruk acuut (op korte termijn) drastisch stijgt.

Gezondheidsproblemen beginnen pas wanneer een verhoogde bloeddruk gedurende langere tijd aanhoudt en de normale bloeddruk niet wordt gehandhaafd in rust of tijdens de standaard activiteiten van het dagelijks leven. Chronisch hoge bloeddruk is een ernstig gezondheidsprobleem.

Risicofactoren voor hypertensie

Veel activiteiten en gewoonten kunnen iemand in gevaar brengen voor het ontwikkelen van hypertensie. Deze risico's worden onderverdeeld in aanpasbare en niet-aanpasbare categorieën.

Zelfs als niet-wijzigbare factoren bijdragen aan de aandoening, kan de bloeddruk drastisch worden verbeterd door te werken aan de wijzigbare factoren.

Aanpasbaar

Er zijn aanpasbare factoren die mensen vatbaar maken voor deze aandoening en die veranderd of helemaal vermeden kunnen worden.

Deze aanpasbare factoren kunnen worden aangepast om hoge bloeddruk te behandelen of te voorkomen, ongeacht de niet-wijzigbare factoren. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

  • Overmatige natriuminname
  • Overeten, overconsumptie van calorieën
  • Zwaarlijvig zijn of overgewicht hebben
  • Lichamelijke inactiviteit
  • Roken of vaping
  • Zwaar alcoholgebruik
  • Chronische hoge stress

Niet-modificeerbaar

Niet-modificeerbare risicofactoren voor hypertensie kunnen niet worden geëlimineerd, maar het goed aanpakken van modificeerbare factoren kan nog steeds leiden tot enorme verbeteringen in de gezondheid.

Hoogrisicopopulaties moeten zich richten op het maken van de verbeteringen die ze kunnen maken, door de niet-wijzigbare risicofactoren te negeren. Enkele niet-wijzigbare risicofactoren zijn:

  • Genetische aanleg of familiegeschiedenis
  • Leeftijd
  • Seks
  • Chronische ziekten en aandoeningen, zoals metabool syndroom en diabetes.

De gevaren van chronische hoge bloeddruk

Chronische hoge bloeddruk (hypertensie) is gerelateerd aan veel ernstige medische aandoeningen en kan leiden tot verschillende chronische ziekten.

Hypertensie zet het hart en de bloedvaten extra onder druk, waardoor ze 24/7 harder moeten werken. Meer bloed dat harder tegen de bloedvaten duwt, kan meer slijtage aan de slagaderwanden veroorzaken, wat tot ernstige gezondheidsproblemen kan leiden.

Omdat bloeddruk nauw samenhangt met andere aandoeningen, is het regelmatig laten meten van de bloeddruk een goede manier om te screenen op vroege tekenen van chronische ziekten.

Het is niet altijd bekend wat de oorzaak is van hoge bloeddruk, maar artsen hebben ontdekt dat er een nauw verband bestaat tussen hoge bloeddruk en veel ernstige gezondheidsproblemen.

Het kan wijzen op hart- en vaatziekten, nieraandoeningen, hartaandoeningen en kransslagaderaandoeningen en kan de kans op een hartaanval of hartfalen aangeven.

Door de bloeddruk te controleren kunnen artsen deze andere aandoeningen vroegtijdig opsporen, waardoor de kans op positieve gezondheidsresultaten toeneemt.

Diagnose van hypertensie

Om de diagnose hypertensie te kunnen stellen, moet de bloeddruk meerdere keren over een langere periode worden gemeten.

Het laten controleren van de bloeddruk door een professional is alleen soms gemakkelijk en beschikbaar en kan intimiderend zijn.

De beste manier om je bloeddruk in de gaten te houden is door te leren thuis je bloeddruk te meten en de bloeddrukgetallen te interpreteren.

Voor een professionele diagnose van hypertensie zijn echter twee of meer klinische bloeddrukmetingen nodig.

Hypertensie beheren

Kleine veranderingen in je levensstijl kunnen in slechts een paar weken leiden tot enorme verbeteringen in je bloeddruk.

Om langdurige hypertensie onder controle te houden, zijn veranderingen in eet- en activiteitsgewoonten nodig, die normaal gesproken gemakkelijk te implementeren zijn en weinig kosten.

Thuis strategieën

De meest effectieve en eenvoudige thuisstrategieën om hoge bloeddruk onder controle te houden, hebben te maken met een gezonde levensstijl.

Ondeugden als roken en drinken leiden tot enorme verhogingen van de bloeddruk - dat geldt ook voor inactiviteit, overgewicht/obesitas of de consumptie van overmatig zout.

Positieve veranderingen in de levensstijl, zoals lichamelijk actief zijn of stoppen met roken, verminderen het risico op hypertensie, net als meer fruit en groenten eten en 150 minuten per week matig actief zijn.

Een rondje joggen, fietsen of de trap nemen op het werk is genoeg beweging om hoge bloeddruk te behandelen.

Medische behandelingen

Mensen met hoge bloeddruk wenden zich vaak tot medische interventies voor behandeling, zelfs voordat ze kijken naar aanpassingen in hun levensstijl.

Er bestaan medicijnen om de hoge bloeddruk te verbeteren, maar zoals met de meeste medicijnen het geval is, zijn ze gevoelig voor bijwerkingen, kunnen ze duur zijn en behandelen ze niet de onderliggende oorzaken van de aandoening.

Calciumkanaalblokkers, enkele van de meest voorgeschreven medicijnen tegen hoge bloeddruk, kunnen huiduitslag, misselijkheid, duizeligheid, vermoeidheid en meer veroorzaken.

Medicijnen om de hoge bloeddruk te beheersen mogen alleen worden overwogen in overleg met een arts, en medicijnen moeten worden gebruikt in combinatie met, niet in plaats van, aanpassingen in de levensstijl.

Hoge bloeddruk voorkomen

Preventie is altijd de beste manier om hoge bloeddruk te voorkomen. Gezonde leefgewoonten zijn de beste manier om problemen op latere leeftijd te voorkomen en het risico op het ontwikkelen van hypertensie of andere aandoeningen te verminderen.

Het is veel eenvoudiger en efficiënter om risicofactoren op te sporen voordat ze zich ontwikkelen tot problemen dan te proberen chronische hoge bloeddruk te corrigeren als deze al is ontstaan.

Eetgewoonten

Het vermijden van overmatig zout, suiker en vetten kan een hoge bloeddruk verbeteren en de risico's op hartaandoeningen verminderen.

Aangezien eetgewoonten de belangrijkste oorzaak van obesitas zijn, is er ook hier een secundaire invloed. Eet meer fruit en groenten, minder bewerkte voedingsmiddelen en vermijd te veel eten om het risico op hoge bloeddruk te verminderen.

Oefening

Lichamelijke activiteit, zelfs lichte tot matige activiteit, verbetert de gezondheid en helpt om de bloeddruk binnen de streefwaarden te houden.

Stevig wandelen, recreatief sporten of spelen met kinderen verbeteren allemaal de cardiovasculaire gezondheid en kunnen leiden tot een lagere bloeddruk.

Het Amerikaanse Center for Disease Control beveelt minstens tweeënhalf uur matige lichaamsbeweging per week aan om de gezondheid te verbeteren en het risico op een hoge bloeddruk te verlagen.

Lifestyle

Leefstijlfactoren, zoals drugsgebruik, alcoholgebruik en roken, zijn enkele van de grootste oorzaken van de wereldwijde toename van hypertensie en hart- en vaatziekten.

Het American College of Cardiology ontdekte dat roken het vermogen van patiënten om hun bloeddruk onder controle te houden vermindert, zelfs als ze medicijnen gebruiken.

Op dezelfde manier heeft zwaar drinken schadelijke gevolgen voor de bloeddruk - maar het verminderen van het drinken tot twee drankjes per dag of minder heeft verbeteringen aangetoond voor een hoge bloeddruk die vergelijkbaar zijn met lichaamsbeweging of aanpassingen aan een gezond dieet.

Veelgestelde vragen over hypertensie

Hoe werken bloeddrukcijfers?

Bloeddruk is de druk die het bloed uitoefent op de wanden van de bloedvaten. Systolische bloeddruk is het hoogste getal in een bloeddrukmeting en vertegenwoordigt de druk terwijl het hart actief bloed pompt.

Diastolische bloeddruk, het lagere getal, vertegenwoordigt de bestaande druk wanneer het hart ontspannen is tussen hartslagen.

Wat is een gezonde bloeddruk?

Normaal gesproken wordt 120/80 als een normale bloeddruk beschouwd en een te hoge bloeddruk kan leiden tot gezondheidscomplicaties. Het is bekend dat een hogere/hoge bloeddruk gezondheidsproblemen kan veroorzaken, maar een drastisch lage bloeddruk kan ook problemen veroorzaken.

Het hart heeft voldoende bloeddruk nodig om het bloed door het hele lichaam te pompen.

Is hypertensie hetzelfde als hoge bloeddruk?

Hypertensie is de medische term voor chronische hoge bloeddruk wanneer de verhoogde bloeddruk langere tijd aanhoudt. Acute hoge bloeddruk, zoals tijdens het sporten, is iets anders dan hypertensie.

Wat zijn de verschillende soorten hypertensie?

Essentiële hypertensie, vroeger bekend als primaire hypertensie, is een hoge bloeddruk die niet rechtstreeks het gevolg is van een medische aandoening of ziekte.

Het is vaak gerelateerd aan obesitas. Secundaire hypertensie, of secundaire hoge bloeddruk, is een hoge bloeddruk als gevolg van een andere medische aandoening, zoals diabetes of hartaandoeningen.

Referenties

Hypertensie - Wikipedia

Oorzaken: Hoge bloeddruk (hypertensie)

Invloed van fysieke activiteit op hypertensie en hartstructuur en -functie - PMC

Hoge bloeddruk en oudere volwassenen | Nationaal instituut voor veroudering

Richtlijnen voor lichaamsbeweging voor Amerikanen, 2e editie

Roken in verband gebracht met lagere bloeddrukcontrole, zelfs voor patiënten die hoge bloeddrukgebruiken - Diagnosis | NHLBI, NIH

Disclaimer

De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aanbevolen om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat u veranderingen aanbrengt in uw gezondheid of als u vragen of zorgen hebt over uw gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.

Hartslagvariabiliteit

9 min read

Hartslagvariabiliteit

Hartslagvariabiliteit is de natuurlijke variatie in timing tussen hartslagen. Een hoge variabiliteit duidt op een betere gezondheid en een sterk...

Cardiovasculaire gezondheid

7 min read

Cardiovasculaire gezondheid

Inzichten in cardiovasculaire gezondheid: Een diepgaand onderzoek naar het behoud van een robuust hart- en bloedvatenstelsel. Dit artikel biedt een...

Ischias Stretches

7 min read

Ischias Stretches

Ischiaspijn kan slopend zijn. Deze eenvoudige stretchoefeningen voor ischias kunnen de pijn verminderen en ervoor zorgen dat je weer een pijnvrij...

Ademhalingsstelsel

11 min read

Ademhalingsstelsel

Het ademhalingssysteem is een van de meest vitale systemen in het menselijk lichaam en is verantwoordelijk voor het leveren van zuurstof aan het...

Cortisol

10 min read

Cortisol

Cortisol is een steroïdhormoon dat de bijnieren produceren als reactie op stress. Het speelt een vitale rol in het stressresponssysteem van het...

Stretchen

8 min read

Stretchen

Rekken vergroot de mobiliteit van het hele lichaam, de flexibiliteit en kracht van de spieren en voorkomt blessures. Het toevoegen van eenvoudige en...