Table of Contents
A légzőrendszer az emberi test egyik legfontosabb rendszere, amely a szervezet oxigénellátásáért és a szén-dioxid eltávolításáért felelős.
A légzés elsősorban önkéntelen folyamat, amelyet a vegetatív idegrendszer irányít, de a légzés is irányítható a légzésmunkával. A légzőrendszer számos struktúrát foglal magában, beleértve az orrot, a szájat, a garatot, a légcsövet és a tüdőt.
Hogyan működik a légzőrendszer?
A légzőrendszer elsősorban önkéntelen rendszer, mivel a szervezet autonóm idegrendszere irányítja. A légzőrendszer számos folyamatot tesz lehetővé, de elsősorban a légzést, más néven a légzést szabályozza.
A légzés során a tüdőbe jutó oxigén kicserélődik a testet elhagyó szén-dioxiddal. A légzés főként önkéntelen folyamat, amelyet az agy és a vegetatív idegrendszer irányít. Vannak azonban olyan esetek, amikor a légzést önkéntesen irányítjuk. Az önkéntesen irányított légzésre példa az éneklés és a beszéd.
A légzőrendszer is részt vesz a szaglásban. A légzőrendszerben található nyálka segít megvédeni a szervezetet a mikrobáktól és vírusoktól. A légzőrendszer két zónából áll:
- A vezető zóna mozgatja a levegőt a tüdőbe és a tüdőből kifelé.
- A légzési zóna oxigént és szén-dioxidot cserél a vérben.
A légzőrendszer anatómiája
A légzőrendszer több szervet és rendszert foglal magában, többek között:
- orr
- száj
- torok (garat)
- hangszóró
- légcső
- és a tüdő.
Orr
Az orr lehetővé teszi a levegő bejutását a szervezetbe. Az orrsövény az a szerkezet, amely az orr belsejét két orrüregre osztja. Az orr szűri és tisztítja a testbe jutó levegőt, és eltávolítja a részecskéket és az allergéneket.
A két orrüregben ragacsos nyálka húzódik, amely felfogja a részecskéket és az allergéneket. Ez a nyálka a porszemcsék, baktériumok és egyéb környezeti szennyeződések felfogására szolgál.
Az orrüregben apró szőrszálak is vannak, amelyeket csillóknak neveznek. Ezek az apró szőrszálak szállítják a nyálkát az orrüregből a torok hátsó részébe, ahol lenyelik és a gyomorban semlegesítik.
Az orr képes felmelegíteni és nedvesíteni a levegőt. Belégzéskor a levegő az orrnyálkahártya mellett, az orrmelléküregeken keresztül áramlik a kagylószerkezetbe. Ez a három redő olyan üreges terek, amelyek melegítik és nedvesítik a légutakat, és segítik az orrfolyást.
Száj
A száj a felső légutak része. A nyelőcső a szájból és a torokból a gyomorba vezető járat.
Bár sokkal gyakoribb, hogy az emberek az orrjáratukon keresztül lélegeznek, előfordul a szájlégzés is, azonban ez nem javasolt elsődleges légzési módszerként.
Elsősorban a szájlégzést azért nem javasoljuk, mert a szájlégzés alvászavarokhoz, fogászati problémákhoz és arcszerkezeti eltérésekhez vezethet. A szájlégzés néhány negatív tünete a szájszárazság, a rossz lehelet, a párnákon található nyál, valamint a fogazási hibák, amikor a felső és alsó fogak nem igazodnak megfelelően egymáshoz.
Torok
A torok a légző- és az emésztőrendszer része. Szerkezetileg egy izommal bélelt cső, amely összeköti az orrot és a szájat a gégével (hangszalaggal) és a nyelőcsővel.
Az orrgarat a garat fontos része, mivel az orrhoz csatlakozik, és lehetővé teszi a levegő átjutását.
Hangdoboz
A gége, más néven hangszalag, a garatot (torok) köti össze a légzőrendszer többi részével. Segíti a nyelést, és tartalmazza a hangszalagoknak nevezett fontos szerkezetet. További funkciói közé tartozik a vokális hangok, például a beszéd és a légzés létrehozása.
Szélcsatorna
A légcsövet orvosilag légcsőnek nevezik. Ez szállítja az oxigént és a szén-dioxidot a tüdőbe és a tüdőből, és a légutakba vezet. Amikor az ember belélegzik, az oxigéndús levegő az orron vagy a szájon keresztül a légcsövön keresztül a tüdőbe jut.
A nyálka kibéleli a légcsövet, hogy megakadályozza a törmelék bejutását a tüdőbe. A légcsőben is vannak csillók, akárcsak az orrban. A légcső párhuzamosan fut a nyelőcsővel, a csővel, amely az ételt és a folyadékokat a gyomorba szállítja, amikor az étel véletlenül a légcsőbe kerülhet, ami köhögést eredményez.
Légutak és légzsákok
A légcső (trachea) lényegében egy hosszú cső, amely összeköti a gégét (hangszalagot) és a tüdőbe vezető hörgőket. Ezek a hörgők vagy hörgőcsövek számos alosztályt tartalmaznak, amelyek a levegőből oxigént küldenek a tüdőbe.
Bal és jobb oldali főhörgővel kezdődik, amelyek a tüdőn áthaladó lebenyhörgőkbe vezetnek. Ezek szegmentális ágakká alakulnak át, amelyek minden lebeny egy-egy szegmensén áthaladnak, hogy végül a legkisebb szegmenst jelentő bronchiolákba torkolljanak.
A hörgőkben a légutak összeszűkülnek (záródnak) és kitágulnak (nyílnak), hogy szabályozzák a levegő be- és kiáramlását a tüdőbe. A bronchiolák ezután a külső levegőt az alveolusokba vagy apró légzsákokba szállítják. Ezek a kis légzsákok felelősek a gázcseréért, és apró erek veszik körül őket. Ezért a hörgők a légutak elején helyezkednek el.
Tüdő
A tüdő a test közepén elhelyezkedő, nagy, levegővel teli zsákok formájában működik. A mellüregben vagy a mellkasi régióban található. A bordák és alatta védi a tüdő oldalait a rekeszizom. A jobb tüdő három lebenyt vagy szelvényt tartalmaz, a bal pedig kettőt. A bal tüdő tartalmazza a szívnyílást, amely helyet teremt a szív számára. A jobb tüdő közvetlenül a máj felett helyezkedik el.
A tüdőnek két hártyája vagy védőrétege van, az egyik magára, a másik pedig a mellüregre hajtva. Ezeket mellhártyának nevezzük, és kis mennyiségű folyadékot bocsátanak ki, amely kenőanyagként működik. Emiatt a tüdő a mellkasfalban zökkenőmentesen mozog, és a tüdő kitágul.
Belégzéskor (belégzés) a rekeszizom lefelé, a gyomor felé mozog, a bordaizmok pedig felfelé és kifelé. Ennek eredményeképpen a mellüreg megnagyobbodik, és az oxigénben gazdag levegőt az orron vagy a szájüregben (szájüreg) keresztül a tüdőbe húzza.
Kilégzéskor (kilégzéskor) a rekeszizom ellenkező irányban húzódik össze, és a mellkasfal izmai ellazulnak. Ilyenkor kisebb lesz, és a levegő mozog és kifelé nyomódik.
Gyakori légzőrendszeri állapotok
A légzőrendszeri állapotoknak két kategóriája van:
- Akut
- és krónikus.
A krónikus légzőszervi megbetegedések hosszú időn keresztül érintik a légutakat és a légzőrendszer más részeit, beleértve a tüdőt is. A leggyakoribb krónikus légzőszervi betegségek közé tartoznak:
- Asztma
- krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)
- tüdőrák
- cisztás fibrózis
- alvási apnoe.
A krónikus légzőszervi betegségek két legfontosabb kockázati tényezője a dohányfüst, a személyes vagy passzív dohányzás, valamint a levegő minősége. Aki személyesen dohányzik, növeli a tüdőrák, a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és az asztma kialakulásának kockázatát.
Asztma
Az asztma világszerte a gyermekek és felnőttek nagy részét érinti. A tünetek közé tartozik a légszomj, a mellkasi szorító érzés és a sípoló légzés. Asztmás rohamok jelentkezhetnek testmozgás, allergéneknek való kitettség, vírusos légúti fertőzések, irritáló füstök vagy gázok után.
A légutak falának gyulladása és szűkülete okozza a tüneteket. Az asztma szélsőségesebb eseteiben szenvedőknél asztma inhaláló készülékre lehet szükség. Ez a tüdőbe vezető légutak izmainak ellazítására szolgál, megkönnyítve a légzést.
Alvási apnoe
Az alvási apnoe olyan rendellenesség, amely alvás közben többszörös légzési szünetet okoz. Ezek a szünetek 10-30 másodpercig tartanak, és az éjszaka folyamán többször is előfordulhatnak.
Az alvási apnoe három típusa létezik:
- obstruktív
- központi
- és vegyes.
Az obstruktív alvási apnoe a leggyakoribb, amely alvás közbeni elzáródott felső légutakból ered. Az elzáródás gyakran azért következik be, mert a torok hátsó részén lévő lágyrészek alvás közben összeesnek és bezáródnak.
Más dolgok is elzárhatják a légutakat, például az ellazult torokizmok, a szűk légutak, a nagy nyelv vagy a torokban lévő extra zsírszövet.
Az alvási apnoe olyan tüneteket is okozhat, mint:
- nappali álmosság
- hangos horkolás
- ziháló
- fulladás alvás közben
- hangulatváltozások, és
- gyenge koncentráció.
A tünetek csökkentésére életmódbeli változtatásokat lehet tenni. Azonban más kezelések is rendelkezésre állnak. A folyamatos pozitív légúti nyomás vagy CPAP-gép egy speciális maszk viselését jelenti, amely nyitva tartja a torkot, megszünteti a horkolást és megakadályozza a légzési szüneteket.
COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség)
A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) a tüdő légútjainak gyulladása és megvastagodása. Gyakran krónikus hörghurutnak vagy tüdőtágulásnak is nevezik. A COPD esetében az a szövet érintett, ahol az oxigéncsere zajlik.
Az oxigén be- és kiáramlása a tüdőbe csökken. Ez megnehezíti a szén-dioxidnak a légkörbe hulladékgázként történő eltávolítását.
A COPD-vel élők számára a betegséggel járó fizikai kihívások hatással lehetnek a hangulatukra és érzelmi egészségükre. A szorongás és a depresszió gyakori ebben a betegcsoportban, bár gyakran nem ismerik fel és nem kezelik őket.
A légszomj tünete szorongást okozhat és pánikrohamot válthat ki. A szorongás fiziológiailag fokozott szellőzést vagy gyorsabb légzést vált ki, ami súlyosbíthatja a légszomjat.
Kutatások bizonyítják, hogy a szorongás és a depresszió kezelése növelheti a betegek COPD-kezeléshez való ragaszkodását, javíthatja a fizikai egészségi állapotot és csökkentheti az egészségügyi költségeket.
A légzőszervi állapotok diagnózisa
A spirometria a tüdőfunkció leggyakoribb vizsgálata. A spirometria azt méri, hogy mennyi levegőt lehet belélegezni és kilélegezni a tüdőből, és milyen gyorsan lehet kifújni a levegőt.
A légzésterapeuták és más egészségügyi szakemberek a tüdő térfogatának és kapacitásának vizsgálatával foglalkoznak a légzőszervek egészségével. Ezek a tüdő légzési ciklus különböző fázisaiban a tüdőben lévő levegő térfogatára vonatkoznak.
Légszennyezés és légzőszervi megbetegedések
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a légszennyezést az emberi egészségre nézve jelentős aggodalomra ad okot. Az adatok azt mutatják, hogy a világ lakosságának nagy része (99%) a WHO irányelveit meghaladó levegőt lélegzik be. Az alacsony és közepes jövedelmű országok nagyobb mértékben vannak kitéve olyan káros anyagoknak, mint a szén-dioxid.
A légszennyezés, legyen az beltéri vagy kültéri, egészségügyi problémákat okozhat, különösen azoknál, akiknek tüdőbetegségük van. A légszennyezés irritálhatja, gyulladásba hozhatja és elpusztíthatja a tüdőszövetet. Ez már alacsony szinteken is lehetséges.
A gyermekek, az idősek és a krónikus betegségben szenvedők esetében nagyobb a kockázata annak, hogy megbetegednek a légszennyezés miatt.
A helyi levegőminőségi indexek könnyen elérhetők a telefonok időjárási alkalmazásain. Ha a kültéri légszennyezettség magas, a legjobb, ha bent marad. A légköri szén-dioxid magas szintje hozzájárulhat ehhez a problémához.
A légzőrendszeri légzés alapjai
A légzőmunka magában foglalja a rekeszizomból vagy a hasból történő mély légzést, amely elősegíti az ellazulást.
A légzésmunka mögött álló tudomány a vegetatív idegrendszert érinti, amely két részből áll.
A szimpatikus idegrendszer a harc vagy menekülés reakciója.
A paraszimpatikus idegrendszer a pihenésre és emésztésre adott válasz. A légzőmunka a szimpatikus ellen hat a paraszimpatikus részleg aktiválásával. Például hörgőtágulást okozhat a hörgők ellazításával.
A légzésmunka lehetséges előnyeit széleskörűen kutatták, és azt mondják, hogy:
-
csökkenti a stresszt
-
enyhíti a poszttraumás stressz zavarát
-
javítja az asztmás tüneteket, és
-
csökkenti a magas vérnyomást.
Anahana fizikai egészségügyi erőforrások
Wikis
Vezetett meditáció az alváshoz
Blogok
Mennyi ideig tudsz alvás nélkül menni
Mi a szimpatikus idegrendszer?
Spondilózis kontra spondylolízis
Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert
Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert
Források
Krónikus légúti betegségek - Canada.ca
Élet COPD-vel | American Lung Association
COPD és érzelmi egészség | Amerikai Tüdőszövetség
Az aorta anatómiája | Clevelandclinic.org
Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI)
Légzőrendszer: LabXchange: Légzőrendszeri funkciók - LabXchange
A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos változtatást hajtana végre, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az egészségével kapcsolatban. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a közölt információk használatából adódhat.
By: Anahana
The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.