Tudj meg többet a manifesztáció fogalmáról, hogy tetteidet, gondolataidat, érzelmeidet és hiedelmeidet valósággá változtasd. Álmaid és céljaid meghatározása az első lépés a negatív érzések és korlátozó hiedelmek megszüntetéséhez.
Mi az a Manifesztáció?
A pszichológus szakértők szerint a manifesztáció arra utal, hogy az ember érzései, gondolatai és ötletei segítségével valami megfoghatatlant valósággá változtat.
A manifesztáció spirituális és tudományos alapú gyakorlatokra támaszkodik, mivel úgy definiálható, mint eredmények és körülmények tudatos megteremtése a vágyak teljesítése és a teljes élet megélése érdekében.
Akár több pénzre, sikerre, új munkára vagy egy puccos autóra vágyik valaki, a manifesztáció segíthet neki elérni életcéljait.
A megnyilvánulás folyamata
A manifesztáció különböző önsegítő stratégiák, például a hit és a vizualizáció használatát foglalja magában, hogy a kívánságaik valóra válhassanak. A manifesztációs technikák a vonzás törvényén alapulnak.
A folyamat az egyén részéről cselekvéseket foglal magában, a kérések átirányítását az "univerzumhoz" vagy a "felsőbb hatalomhoz", pozitív gondolkodással kombinálva. Az egyén gondolkodásmódja határozza meg, hogyan használja ki az útjába kerülő lehetőségeket, és hogyan tekint a világra.
A megnyilvánulás története
A megnyilvánulás kifejezést először olyan népszerű pszichológiai könyvekben használták, mint "A titok". A könyv népszerűsítette a vonzás törvényét, azt az elméletet, hogy az egyén azt kapja vissza, amit a világhoz ad. Más szóval, ugyanaz az energia, amit kibocsátanak, jóban-rosszban visszatér hozzájuk.
Ha az egyéneknek világos elképzelésük van, összpontosítanak és hisznek abban, hogy a látomásaik valóra válhatnak, akkor különböző manifesztációs módszerekkel bevonzhatják álmaikat az életükbe.
Egyes tudósok úgy vélik, hogy az ezekben a könyvekben képviselt elképzelések áltudományok, és a manifesztációt kritizálták, hogy nincs tudományos bizonyíték a manifesztáció megközelítésének érvényesítésére.
A kutatások azonban azt mutatják, hogy a manifesztáció valós, és fel kell tárni, hogy értékelni lehessen, hogyan segíthet az egyéneknek megélni kívánságaikat és vágyaikat, manifesztálva azt, amit akarnak.
A megnyilvánulás tudománya
A kritikák és a gyakori tévhitek ellenére meglehetősen sok tudományos bizonyíték támasztja alá a megnyilvánulás gondolatát. A kutatások azt mutatják, hogy a növekedési gondolkodásmód szorosan kapcsolódik a megnyilvánuláshoz, mivel azt mutatják, hogy a gondolatok és álmok megvalósítása nagyobb valószínűséggel történik meg, ha az egyén hisz abban, hogy képes egy bizonyos feladatra.
A pozitív gondolkodásmóddal rendelkező emberek általában kreatívabbak, produktívabbak és jobb problémamegoldók.
Például egy olyan személy, aki hisz a képességeiben, hogy keményen dolgozik, hogy új állást kapjon, keményen dolgozik, és így sikeres lesz a karrierjében.
A tudományos bizonyítékok/tudományos alapú megközelítés azt mutatja, hogy a növekedési gondolkodásmóddal rendelkező és önmagukban valóban hívő egyének hajlandóak lesznek olyan erőfeszítésekre összpontosítani, amelyek hozzájárulnak céljaik eléréséhez.
A megnyilvánulás kulcsa a kemény munka. Az egyéneknek erősen hinniük kell önmagukban, kitartónak kell lenniük, és olyan magatartásformákat kell követniük, amelyek elvezetik őket a kívánt eredményekhez. Pozitív gondolatokkal és produktív viselkedéssel kell társalkotóként létrehozniuk a valóságukat.
A tudomány által támogatott manifesztáció az önbeteljesítő jóslattól is függ, vagyis attól az elmélettől, hogy amit az egyén érez és vár, hogy valóra váljon, az a valóságban is megerősítést nyer, mivel eredetileg az eredményt akarta.
Ha például valamit negatívnak látunk, az a negatív érzelmek körforgását eredményezi, és az egyén által várt negatív napot manifesztálja.
Az egyén hangulata is befolyásolja a megnyilvánulás eredményeit. Például a pesszimista hangulat vagy a negatív hozzáállás árthat a kapcsolatoknak és negatív interakciókhoz vezethet. A negativitás kibocsátása csak rossz dolgokat vonz vissza.
Ezzel szemben az optimista egyének hajlamosak jobb kapcsolatokat, lehetőségeket és nagyobb sikereket teremteni, mert pozitívumokat várnak és adnak ki.
A manifesztáció módjai
A manifesztáció első lépése, hogy tisztában legyünk azzal, hogy mit akarunk manifesztálni. Az egyéneknek pontosan meg kell határozniuk, hogy mit akarnak, és meg kell erősíteniük a perspektívát és a tisztánlátást a vágyaik és kívánságaik tekintetében.
A tudatos meditáció segíthet az egyéneknek megérteni gondolataikat és vágyaikat, mivel bizonyítottan javítja a tisztánlátást és az önismeretet.
Más módszerek annak meghatározására, hogy az egyén mit szeretne manifesztálni: egy látomás tábla készítése (a manifesztációk képei és szavai) vagy hangos beszélgetés önmagunkkal vagy egy jó baráttal.
Nehéz lehet az egyéneknek előre tekinteni, amikor a jelen miatt stresszelnek; a jövőre való tervezés azonban jót tesz az egyén mentális egészségének, mivel fontos, hogy készen álljon a változásokra és rugalmasan tartsa a jövőképét, mivel a világ kiszámíthatatlan.
Pozitív gondolkodás
Amikor az egyének küzdenek azért, hogy tisztán lássanak a megnyilvánulásukban, félelmekkel és negatív gondolatokkal lehetnek tele, ami blokkolja a sikeres megnyilvánulást.
Fontos, hogy tisztán lássunk és szembenézzünk a félelmeinkkel. Miután az egyének őszinték és tisztában vannak azzal, hogy mit szeretnének megvalósítani, fontos, hogy pozitív gondolkodásmóddal rendelkezzenek.
Ez lehetővé teszi, hogy az ember olyan cselekedetekben vegyen részt, amelyek megerősítik a hitét, ahelyett, hogy egy olyan elképzelésen vagy jövőn rágódna, amely megtörténhet, de az is lehet, hogy nem.
Manifesztálás az energia segítségével
A megnyilvánuláshoz néha energiára van szükség. A pozitív energia kisugárzása segít az egyéneknek a vonzás törvénye szerint pozitív dolgokat vonzani.
Ez az energiamunka összhangban van a manifesztáció pszichológiai megközelítésével, amely a boldogságra, a pozitív gondolatokra és az önbeteljesítő jóslatra támaszkodik.
Az energia manifesztálásra való felhasználása megköveteli, hogy tisztában legyünk a céljainkkal, és optimisták legyünk a célok elérését illetően. Fontos, hogy a pozitív energiát a szeretet és a hála megnyilvánítására fordítsuk, és hálásak legyünk azért, amink már van.
A pozitív érzelmek és gondolkodás ösztönzésében, valamint a negatív energia eltávolításában kulcsfontosságú, hogy az egyén elgondolkodjon azon, hogy miért hálás.
Megnyilvánulási értékek
Az egyénnek meg kell értenie az értékeit és azt, hogy mi számít neki; az értékekben való gyökerezés lehetővé teszi az egyén számára, hogy egyedi álmait megvalósítsa.
Fel kell tenniük maguknak a kérdést, hogy a kitűzött cél boldoggá/kiteljesedetté teszi-e őket, javítja-e az életüket, vagy árt vagy használ-e önmaguknak vagy másoknak. Azzal, hogy kérdéseket tesznek fel maguknak a hitükkel és értékeikkel kapcsolatban, az egyének biztosítják, hogy a helyes úton járnak a megnyilvánulásaikkal.
Vizualizáció
A vágyak vizualizálása erős érzéseket kelthet a vágyak teljesülésével kapcsolatban, és hiszünk önmagunkban.
Ha az ember lehunyja a szemét, mély lélegzetet vesz, és elképzel egy olyan forgatókönyvet, amelyben a vágya teljesül, akkor az egyén lelkesebbé válik a vágyai és a megnyilvánulásai iránt.
Egy egyszerű példa a pozitív megerősítések integrálására, ha találunk egy pozitív hiedelmet magunkról, és reggel kilencszer megismételjük a tükörben.
Naplózás
A naplóírás nagyszerű lehetőséget és biztonságos teret biztosít az egyéneknek céljaik, gondolataik és elképzeléseik rögzítésére. Az egyének vezethetnek hálanaplót, hogy motiváltak maradjanak, és manifesztációs naplót, amely arra összpontosít, amit az egyének remélnek elérni.
A scripting, a naplózás egy másik megnyilvánulási formája, becsapja az egyén agyát, hogy azt higgye, már elérte a céljait.
A forgatókönyv magában foglalja egy bejegyzés megírását az egyén jövőbeli énjének szemszögéből, vagy annak leírását, hogyan érezné magát az illető, miután megvalósulnak az álmai, miután megkapta álmai állását és megkeresi a fizetését.
Az egyéneknek több tényezővel is tisztában kell lenniük, amikor a naplójukba írnak és forgatókönyvet írnak.
Először is fontos, hogy a jelenben maradjunk; az embernek úgy kell elképzelnie az áloméletét, mintha az a jelen pillanatban történne, és részletesen le kell írnia a helyzetet, hogy meggyőzőbbé tegye azt.
A sikeres manifesztáció azt jelenti, hogy csak a pozitív gondolatokra és megerősítésekre koncentrálunk. Ezért kritikus fontosságú, hogy az egyén maga mögött hagyja azt, amit nem akar, és vizualizálja azt, amit a jelenben és a jövőben szeretne az életében.
Álmok szemlélése lefekvés előtt
A lefekvés előtti gondolatok leírása és átgondolása alátámasztja azt az elképzelést, hogy a nap utolsó gondolatai tudat alatt idővel módosíthatják az egyén gondolatait.
A lefekvés előtti pozitív gondolatok javíthatják az ember álmait, így ébredés után jobban érzi magát.
Következtetés
A manifesztációs gyakorlat egy olyan erőteljes eszköz, amely lehetővé teszi az egyének számára, hogy kontrollt szerezzenek gondolataik és hiedelmeik felett, megszüntetve a korlátozó gondolatmintákat, hogy a célok megvalósulását vonzzák az életükbe.
Amint az emberek elkezdenek manifesztálni és megértik a manifesztációs folyamatot, nincs határa annak, amit elérhetnek.
A pozitív gondolkodásmód és a pozitív gondolkodás kritikus fontosságú a hatékony manifesztációhoz, és ez az első lépés a céljaik és álmaik vizualizálása felé.
A megnyilvánulás kezdetben kihívást jelenthet. Fontos azonban, hogy folyamatosan nyomuljunk, álmodozzunk, és tegyük bele az erőfeszítést és a kemény munkát, ami a céljaink eléréséhez szükséges, mivel nincs olyan időkeret, amelyben az egyén megkapja mindazt, amit elképzelt.
Anahana Meditáció/Mindfulness források
Wikis
Vezetett meditáció szorongás esetén
Blog
Hogyan segít a meditáció a stressz ellen
Hivatkozások
Mi az a manifesztálás, és működik-e egyáltalán? - Vox
Manifesztáció (populáris pszichológia) - Wikipédia
Megnyilvánulás: A Berkeley Well-Being Institute - The Berkeley Well-Being Institute
Manifesztációs módszerek: Hogyan manifesztáld álmaidat a valóságba?
A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos változtatást hajtana végre, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az egészségével kapcsolatban. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a közölt információk használatából adódhat.
