Согласно эволюции, лимбическая система - одна из самых древних частей нашего мозга. Согласно таким теориям, как модель триединого мозга, его также принято называть эмоциональным мозгом или эмоциональной нервной системой.
Основные выводы
- Определение: Лимбическая система, расположенная в головном мозге, управляет эмоциями, поведением и памятью.
- Компоненты: Включает гиппокамп, таламус, гипоталамус, миндалину и ядро аккумбенса.
- Функции: Регулирует эмоциональные реакции, память, обучение и сексуальное возбуждение.
- Расположение: Находится в височных долях, под головным мозгом.
- Взаимосвязи: Взаимосвязанные структуры мозга соединяются с префронтальной корой, влияя на принятие решений.
- Значение: Решающее значение для механизмов выживания и эмоционального благополучия.
Исследования в области неврологии позволили понять, какую роль играет лимбическая система в поведении и эмоциональных реакциях и как она формирует наше поведение. Лимбическую систему также можно назвать лимбической долей.
Определение лимбической системы
Лимбическая система - это область мозга, которая действует как сетевая система. Имея множество взаимосвязанных частей, он отвечает за контроль над различными эмоциональными состояниями, а также играет важнейшую роль в формировании памяти. Основные компоненты лимбической системы включают гиппокамп, миндалину, таламус и гипоталамус. Он расположен под корой головного мозга.
История лимбической системы
Одни из первых эмпирических теорий, касающихся лимбической системы, принадлежат Аристотелю, древнегреческому философу. Он заявил, что центр интеллекта и эмоций находится в сердце и что память генерирует обучение на основе эмоций и чувств. Позже появился Гален, также известный как Аэлий Галенус, нейроанатом, открывший функции головного мозга и вегетативной нервной системы. Его взгляды противоречили взглядам Аристотеля, поскольку он считал, что центром интеллекта является мозг.
В средние века нейроанатомия и нейрофизиология становились все более совершенными. Важным открытием стала связь между несколькими структурами мозга и такими функциями, как зрительное восприятие и другие ощущения. Термин "лимбическая система" появился в современном мире примерно в XIX веке. Двумя выдающимися и влиятельными фигурами этого времени были Чарльз Дарвин и американский психолог Уильям Джеймс.
Дарвин писал о двух важных идеях. Первая заключалась в том, что эмоции людей были похожи на эмоции животных, поскольку они выражали эмоциональное поведение, аналогичное наблюдаемому у животных. Второй - что эмоции универсальны и отличны от других, не зависят от культур и общественных норм. С другой стороны, Джеймс предположил, что эмоции - это просто реакция на физические изменения, происходящие в организме, и передаются в мозг, что позволяет человеку интерпретировать собственные эмоции. 1978 год стал годом, когда французский анатом Поль Броша впервые ввел термин "лимбическая доля". Это перевод с латинского слова, означающего "обод".
Исследования теории лимбической системы продолжаются и в двадцатом веке. Понимание нейронных схем, анатомических границ и поведенческих рефлексов - вот лишь некоторые из областей, которые в настоящее время изучаются в отношении лимбической доли.
Например, в последнее время ведется работа над пониманием связей между вестибулярной (равновесие) и лимбической системами в регуляции эмоций. Вестибулярная система играет важную роль в поддержании равновесия и хорошего самочувствия. Методы вестибулярной стимуляции могут эффективно снимать стресс и потенциально способствовать эмоциональному благополучию. Поэтому методы вестибулярной стимуляции могут влиять на эмоции. В этом обзоре более подробно рассматриваются эмоции как возбужденные состояния ума и то, что эти техники, в зависимости от области стимуляции, могут влиять на определенные эмоциональные состояния. В качестве примера они приводят вращающийся стул, который использовался для лечения мании или повышенного возбуждения в XIX веке. Авторы предполагают, что исследования в этой области поддерживают вестибулярную стимуляцию в качестве терапии расстройств, связанных со стрессом, как альтернативу лекарствам и другим методам лечения. Однако они отмечают, что механизмы, приводящие к положительному эффекту этих методик, еще не изучены и очень важны для оптимизации терапевтического эффекта.
Функции лимбической системы
Как уже говорилось, лимбическая система работает как сигнальная система, формируя и способствуя возникновению сложных эмоций и других функций мозга, таких как память. Несмотря на множество компонентов лимбической системы, суть в том, что они часто работают вместе. Например, хотя страх чаще всего ассоциируется с миндалиной, другие области мозга также реагируют на страх.
Половое созревание - важнейший этап развития лимбической системы, когда происходят значительные изменения. Например, миндалина развивается дальше и, в сочетании с гормональными изменениями, может порождать такие сильные эмоции, как гнев, страх и агрессия. Кроме того, в подростковом возрасте лимбическая система становится более подконтрольной префронтальной коре головного мозга. Эта область полностью развивается только к 25 годам и необходима для рассуждений, решения проблем и контроля импульсов. Развитие префронтальной коры является биологической причиной того, что подростки считаются угрюмыми из-за неразвитости лимбических структур.
Первичная структура лимбической системы
Гиппокамп
Лимбическая система включает в себя Гиппокамп, что в переводе с греческого означает "морской конек". Он расположен очень глубоко в мозге и связан с обучением и специфическими аспектами памяти, такими как пространственная память и пространственная навигация.
Что касается памяти, то одной из ее основных функций является кодирование: процесс, позволяющий кодировать, хранить и вызывать информацию. Кодирование памяти, например, позволяет нам вспомнить, где мы вчера обедали. Консолидация памяти - еще один аспект памяти, за который отвечает гиппокамп, позволяющий нам формировать более устойчивые и долговременные воспоминания.
Миндалина
Лимбическая система также включает миндалину, которая по форме напоминает миндаль и отвечает за эмоциональные реакции, такие как удовольствие, тревога, гнев и страх. Миндалина играет роль в памяти и находится рядом с гиппокампом в головном мозге. В частности, речь идет о том, насколько прочно хранятся воспоминания, поскольку воспоминания часто связаны с сильными эмоциональными связями, которые, как правило, сохраняются гораздо дольше.
Связь между воспоминаниями и страхом осуществляется через миндалину, которая может помочь сформировать новые воспоминания, связанные со страхом. Обучение через страх облегчает предыдущие понятия, такие как консолидация памяти.
Это область мозга, которая может вызывать очень сильные эмоции. Неформально реакции, запускаемые миндалиной, называются "борьба или бегство", что в сочетании с нервной системой является естественной физиологической реакцией на угрозу выживания с эволюционной точки зрения. В стрессе, вызванном этими реакциями, можно выделить три стадии: тревога, сопротивление и истощение. В частности, большая часть исследований посвящена базолатеральной миндалине.
Таламус и гипоталамус
Лимбическая система включает в себя таламус, который часто называют ретрансляционной станцией в плане ощущений во всем теле, за исключением обработки обоняния (запаха). В сочетании с гипоталамусом он отвечает за изменения эмоциональной реактивности. Эмоциональная реактивность - это когда любое внешнее событие вызывает сильные эмоции.
Один из примеров - гипоталамус, который контролирует жизненно важные для организма позывы, например сон. При отсутствии достаточного сна реагируют другие участки гипоталамуса. Эти области связаны с такими эмоциями, как гнев, недовольство и отвращение. Таким образом, прослеживается четкая связь между ключевыми гомеостатическими процессами, такими как сон и эмоциональная коммуникация, и нарушением этих процессов.
Вторичные или вспомогательные области мозга
Вторичные или вспомогательные структуры лимбической системы важны для областей мозга, которые не имеют столь убедительных доказательств вовлечения в процесс, как другие области, чтобы считаться жизненно важными компонентами.
Поясная извилина - это структура, расположенная в непосредственной близости от носа. Такая близость помогает связать запахи и достопримечательности с приятными или неприятными воспоминаниями о предыдущих эмоциях. Кроме того, эмоциональная реакция на боль также является важной функцией. Аспекты боли, такие как страх-избегание и неприятные ощущения, обрабатываются в этой области. Наконец, агрессивное поведение и импульсивность также связаны между собой, хотя это вопрос спорный.
Базальные ганглии являются вторичной областью лимбической системы, поскольку находятся в непосредственной близости от других лимбических структур. Он хорошо известен своей важностью для планирования и выполнения двигательных действий. Однако последние данные свидетельствуют о его роли в вознаграждении и подкреплении, аддиктивном поведении и формировании привычек. Психические расстройства, такие как депрессия и шизофрения, могут быть связаны с нарушением связей между базальными ганглиями и лимбической системой. В результате было даже высказано предположение о возможностях применения нейромодуляционной терапии.
Наконец, поясная извилина - это структура, которая, наряду с обработкой эмоций и регулированием поведения, помогает регулировать вегетативную двигательную функцию. Его расположение в мозге имеет ключевое значение, поскольку он связан с лобной, височной и затылочной корой двух полушарий мозга. В частности, он координирует сенсорный вход с эмоциями. Например, уколоть палец и почувствовать боль. Он также справляется с эмоциональными реакциями, связанными с болью, и регулирует агрессивное поведение.
Многие другие области могут быть включены в качестве дополнительных лимбических структур, что говорит о сложности этой области. К ним относятся перегородка, Nucleus Accumbens, орбитофронтальная кора, кора головного мозга, обонятельная кора и многие другие. Также необходимо учитывать подкорковые структуры.
Лимбическая система и эмоциональные реакции
На базовом уровне аффективная обработка - это деятельность мозга, отражающая навыки принятия решений. Нарушения аффективного познания часто лежат в основе аффективных расстройств. Многие действия и решения происходят в эмоциональном контексте. Таким образом, существует связь между когнитивными функциями и эмоциональными состояниями. Частью этого процесса является маркировка эмоций как положительно или отрицательно окрашенных. Например, такие эмоции, как счастье, имеют положительную валентность, а отвращение - отрицательную.
Группа исследователей изучила отклонения в обработке аффектов у криминальных психопатов с помощью МРТ (магнитно-резонансной томографии). Они обнаружили, что дефицит аффективной обработки чаще всего возникает в ответ на негативно оцененные стимулы и что им требуется больше когнитивных ресурсов для обработки и оценки аффективных стимулов, чем другим. В головном мозге они обнаружили нарушения в передней и задней поясной извилине, нижней лобной извилине, миндалине/гиппокампальной формации и вентральном стриатуме. В частности, отклонения были связаны с отсутствием активности, связанной с аффектом, в этих областях. Таким образом, нарушения в лимбической системе присутствовали.
Лимбическая система и память
Большая лимбическая система" играет роль памяти. В частности, память - это организация поведения, обеспечивающая его приспособленность к выживанию. Как уже говорилось в предыдущем разделе, аффективная обработка объединяет память, аффект и поведение, направленное на достижение цели. Долгосрочная память - это тип памяти, который может храниться в мозге годами; существует две основные группы долгосрочных воспоминаний.
Первый - это эксплицитные/декларативные воспоминания об эпизодических событиях, которые могут происходить на протяжении всей жизни. Второй тип относится к группе имплицитных/процедурных воспоминаний, которые важны для обучения и запоминания моторных и когнитивных навыков. В зависимости от группы, в процесс вовлекаются различные области лимбической системы. Во-первых, гиппокамп взаимодействует с другой областью мозга, называемой медиальной височной долей. Второй - базальные ганглии, которые также взаимодействуют с другой жизненно важной областью мозга - мозжечком.
В формировании, консолидации и извлечении эмоциональной памяти миндалина участвует не в одиночку. Лимбическая система работает как нейронная цепь, будь то формирование декларативной памяти, консолидация памяти, формирование контекстуальной памяти страха, следовое обусловливание или условное обучение дискриминации.
Связь лимбической системы с вознаграждением, мотивацией и зависимостью
Проще говоря, "награда" вызывает положительный аффективный опыт. В психологии это определение изменяется для описания определенных событий, которые увеличивают вероятность поведения или стимула, обладающего привлекательными и мотивирующими свойствами. Таким образом, цепь вознаграждения - это контур обратной связи, созданный группой структур мозга, отвечающих за контроль и регулирование способности испытывать удовольствие. Чувство удовольствия очень важно, поскольку оно мотивирует человека повторять определенные действия. Один из компонентов того, что лимбическая система позволяет нам распознавать.
Когда цепь вознаграждения активируется, возникают электрические и химические сигналы. Клетки этой системы чувствуют и принимают нейронные сигналы для общения. Одним из таких важных нейронных сигналов является высвобождение нейротрансмиттера дофамина, хорошо изученного химического мессенджера. Когда дофамин высвобождается из соответствующих зон, он направляется к рецепторам, которые принимают сигнал и связываются с ним, позволяя вызвать дополнительные реакции. Всплески дофамина происходят в ответ на естественное вознаграждение за обучение и адаптацию.
Однако большую озабоченность вызывает употребление рекреационных наркотиков, таких как опиаты, амфетамины и кокаин, поскольку они могут нарушать нормальную дофаминовую сигнализацию, что приводит к нездоровому поведению. Например, при употреблении кокаина происходит короткий и мощный всплеск выброса дофамина, который приводит к таким симптомам, как эйфория. Эти симптомы могут быть настолько интенсивными, что желание употребить наркотик становится сильным. Дофамин высвобождается в основном из Nucleus Accumbens, который считается вторичной/акцессорной структурой лимбической системы.
Серотонин - еще один нейротрансмиттер, играющий ключевую роль в формировании зависимости. Его называют "химическим веществом счастья", поскольку он способствует ощущению благополучия и счастья. Серотонин взаимодействует с дофамином таким образом, что со временем мозг становится менее чувствительным к дофамину, что называется десенсибилизацией. Поэтому человеку приходится употреблять больше наркотика или другого вещества, чтобы получить такое же удовольствие. Симптомы абстиненции - обычное явление, когда человек прекращает употреблять какое-либо вещество. Отказ от наркотиков может вызвать чувство тревоги, раздражительность и депрессию. Это происходит из-за низкого уровня серотонина, который может существенно повлиять на лимбическую систему.
Важно отметить, что зависимость не ограничивается рекреационными или запрещенными веществами. Зависимость - обычное явление для рецептурных препаратов, примером тому служит опиоидный кризис. Предрасположенность к зависимости может быть вызвана дисбалансом нейротрансмиттеров, приводящим к нарушению их уровня. Генетические факторы, стресс, травмы и злоупотребление психоактивными веществами могут способствовать развитию зависимости, дополняемой лимбической системой.
Нарушения в работе лимбической системы
Поскольку лимбическая система - столь чувствительная область, очевидно, что в ней могут происходить сбои. Они могут возникать, в частности, из-за травматических повреждений или старения, и могут приводить к различным расстройствам или поведению. Лимбическая система связана с некоторыми из самых сложных нейроповеденческих расстройств, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также расстройства познания и памяти, такие как болезнь Альцгеймера.
Большая часть исследований, посвященных нарушению работы лимбической системы, связана с ее повреждениями или травмами. Например, было проведено исследование пациентов с шизофренией и выявлены различия в состоянии их передней поясной извилины по сравнению с контрольной группой или пациентами, не страдающими шизофренией. У людей, страдающих шизофренией, извилины были значительно меньше, а объем серого вещества уменьшен. Серое вещество мозга работает как глубокие части связей, которые передают сигналы в белое вещество мозга. Как правило, ранняя атрофия или увеличение поясной зоны коры головного мозга обнаруживается как у пациентов с деменцией, так и с болезнью Альцгеймера. Дегенерация или разрушение этой области является сильным предсказателем этих состояний.
В дополнение к предыдущему разделу о вознаграждении, мотивации и зависимости, передняя поясная извилина, являющаяся частью передней поясной коры (ППК), также играет ключевую роль в нейронных цепях когнитивных функций, связанных с зависимостью. К ним относятся принятие решений, когнитивное торможение, эмоции и мотивация. Это направление нейромодуляции было выбрано для людей, борющихся с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
Таким образом, очевидно, что повреждение этой области может повлиять на способность человека реагировать на определенные особенности окружающей среды. Это может привести к агрессивному поведению, застенчивости или снижению эмоциональной экспрессии. Отличительной чертой шизофрении является эффект плоскости, когда лицо кажется плоским и лишенным эмоций. Пациенты с этим заболеванием часто не справляются с тестами на распознавание эмоций на лице с самого начала заболевания. Он показывает последствия нарушения работы лимбических структур.
Лимбическая система и хронический стресс
Хронический стресс может пагубно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье. Хронический стресс может быть следствием множества факторов и постоянно менять состояние тела и психики. Жизненные травмы как форма хронического стресса широко изучались в лимбической системе. В одном из исследований изучался гипоталамус, в частности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA). Это сложный комплекс прямых влияний и обратных связей между тремя структурами: гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками, расположенными над почками.
Это нейроэндокринная система, то есть гормоны, которые выделяет каждая из этих структур, воздействуют на нервную систему, проходя через кровь. Каждый из них выделяет один гормон, который приводит к появлению следующего, и получается каскадный эффект. Это влияет на такие процессы, как пищеварение, накопление и расходование энергии, а также на общее настроение.
Это исследование показало, что травмы, пережитые в течение жизни, значительно влияют на ось HPA и что травмы, пережитые в течение жизни, могут сделать определенные лимбические области более чувствительными. В частности, лимбические области, содержащие гиппокамп и миндалину. Этот вывод согласуется с результатами исследований, согласно которым миндалина играет роль в воздействии на ось HPA, вызывая стрессовую реакцию , провоцирующую выброс гормонов стресса. Это может привести к проблемам с регуляцией стресса и функции оси HPA и вызвать риск ухудшения здоровья. Одним из примеров может быть ухудшение консолидации памяти. Это наглядный пример того, что дисрегуляция лимбической системы оказывает значительное влияние.
Влияние релаксации на лимбическую систему
Доказано, что методы релаксации помогают снять стресс; медитация имеет множество положительных эффектов. В частности, из всех видов медитации медитация, основанная на сострадании , показала наибольшее воздействие на успокоение лимбической системы. Медитация сострадания, также известная как медитация Каруна, уходит корнями в буддийскую философию и фокусируется на том, чтобы направить участников к человеческим мыслям. Важнейшим компонентом этой практики является пробуждение сострадания, присущего всем людям.
В частности, в исследованиях, посвященных мозгу и осознанности , основное внимание уделяется миндалине как части лимбической системы. Исследование, проведенное на деловых людях с высоким уровнем стресса, показало, что после восьми недель занятий медитацией, размер их миндалин уменьшился по сравнению с теми, кто не занимался. Таким образом, снижение стресса коррелировало с этими структурными изменениями в миндалине.
Любой вид медитации может быть использован как простой и быстрый способ снять стресс. Как дополнительная медицина, объединяющая разум и тело, он является ключом к глубокому расслаблению и спокойствию. Сосредоточение на чем-то одном во время каждого сеанса может улучшить физическое и эмоциональное состояние. Элементы сосредоточенного внимания, расслабленного дыхания и спокойной обстановки идеально подходят для того, чтобы быть сосредоточенным и присутствовать.
Как уже говорилось в предыдущем разделе, дисбаланс серотонина может вызывать различные расстройства. Медитация, физические упражнения, здоровое питание и йога могут повысить уровень серотонина естественным путем. Физические упражнения, в частности, высвобождают эндорфины, которые повышают настроение. Они очень похожи на серотонин и могут вызывать положительные эмоции. Время, проведенное на природе, также имеет различные преимущества для здоровья, включая снижение стресса и улучшение настроения. Доказано, что все они помогают успокоить лимбическую систему.
Заключение
Лимбическая система представляет собой сложную сеть с множеством взаимосвязанных частей. Он состоит из четырех основных компонентов и множества дополнительных структур, которые можно считать вторичными - подкорковых структур и коры головного мозга. Лимбическая система исторически была представлена как система в мозге, связанная с эмоциональными состояниями. Однако время изучается с точки зрения его влияния на обучение и формирование новых воспоминаний. В этом посте мы более подробно рассмотрели лимбическую систему и эмоциональные реакции, память, а также ее влияние на вознаграждение, мотивацию и зависимость.
Кроме того, обсуждались нарушения в работе лимбической системы и последствия хронического стресса, а также стратегии расслабления лимбической системы. Целью было представить лимбическую систему с широкой точки зрения и признать, как она способствует благополучию как компонент физического и психического здоровья. В конечном счете, методы управления стрессом имеют решающее значение для того, чтобы держать эту систему под контролем.
Ссылки
The limbic system - Queensland Brain Institute
Our Three Brains - The Emotional Brain
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3236374/
The limbic system - Queensland Brain Institute
Different meditation types train distinct parts of your brain | New Scientist
What is Compassion Meditation? (+ Mantras and Scripts)
Stress reduction correlates with structural changes in the amygdala
The Limbic System and Long-Term Memory
Understanding the links between vestibular and limbic systems regulating emotions - PMC
Serotonin: The Role it Plays in Addiction and Withdrawal
Отказ от ответственности
Содержание этой статьи приводится исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения, связанные со здоровьем, или если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего здоровья. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.
