Pilates
Pilates to system sprawności fizycznej, który obejmuje ćwiczenia poprawiające elastyczność, siłę i postawę. Urodzony w Niemczech Joseph Pilates opracował Pilates na początku XX wieku.
Dziś ludzie w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej ćwiczą Pilates, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Ćwiczenia o niewielkim wpływie mogą być wykonywane bez obciążania stawów, dzięki czemu Pilates jest idealną aktywnością dla osób z urazami lub przewlekłym bólem.
Pilates może poprawić postawę, złagodzić ból pleców, zwiększyć elastyczność i siłę mięśni oraz poprawić samopoczucie psychiczne.
![test](https://www.anahana.com/hubfs/balancing-table-pose-pilates.jpg)
Korzyści z pilatesu
Metoda Pilates ma niesamowite korzyści zdrowotne dla ludzi z różnych środowisk. Pilates poprawia siłę mięśni, zwiększa wytrzymałość, promuje... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/women%20using%20pilates%20reformer.jpg)
Reformer do pilatesu
Pilates Reformer to forma ćwiczeń wykonywanych na specjalistycznym sprzęcie zwanym Reformerem. Trening na Pilates Reformer koncentruje się na... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/girl-and-pilates-teacher-training-740.jpg)
Szkolenie nauczycieli pilates
Pilates to forma treningu oporowego stworzona przez Josepha Pilatesa w latach dwudziestych XX wieku w celu rehabilitacji żołnierzy wojennych. Od... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-performing-pilates-founded-by-joseph-pilates-700.jpg)
Joseph Pilates
Dowiedz się więcej o Josephie Pilatesie, twórcy ćwiczeń Pilates, i poznaj ewolucję tej metody fitness. Kluczowe wnioski Joseph Pilates: Założyciel... Read More
![test](https://www.anahana.com/hubfs/various-gym-and-pilates-equipments-on-wooden-floor-700.jpg)
Sprzęt do pilates
Zapoznaj się z różnorodnym sprzętem do pilatesu, aby zwiększyć swoje doświadczenie treningowe. Odkryj niektóre z podstawowych narzędzi Pilates... Read More