Das parasympathische Nervensystem ist für die "Ruhe- und Verdauungsfunktionen" des Körpers zuständig. Er wird in Zeiten der Entspannung und Sicherheit aktiver.
Was ist das parasympathische Nervensystem?
Er ist Teil des peripheren Nervensystems, das alle Nerven außerhalb des Gehirns und des Rückenmarks umfasst. Genauer gesagt, ist der Parasympathikus eine Abteilung des autonomen Nervensystems.
Das autonome Nervensystem steuert die unwillkürlichen Funktionen des Körpers, wie Blutdruck, Herzfrequenz und Verdauung. Das parasympathische Nervensystem arbeitet im Gleichgewicht mit dem sympathischen Nervensystem, das die autonome Kampf-oder-Flucht-Reaktion steuert. Gemeinsam sorgen sie für die Aufrechterhaltung der Homöostase, einer stabilen inneren Umgebung im Körper.
Die Funktion des Parasympathikus ist entscheidend für die Vorbeugung von Bluthochdruck, die Regulierung der Herzfrequenz und die Stressbewältigung. Sie können Ihr parasympathisches Nervensystem durch Yoga, Bewegung und Entspannung fördern.
Funktionen und Ziele des parasympathischen Nervensystems
Das parasympathische Nervensystem unterstützt auf verschiedene Weise unwillkürliche physiologische Prozesse. Seine Aktionen sind mit Ruhe, Verdauung und Fortpflanzung verbunden. Beispiele für parasympathische Funktionen im gesamten Körper sind:
- Augen: Verengung der Pupille zur Verbesserung der Nahsicht, erhöhte Tränenproduktion.
- Mund/Rachenraum: erhöhter Speichelfluss.
- Lunge: Verengung der Atemwege.
- Herz: niedrigere Herzfrequenz, stärkere Variation der Herzfrequenz mit der Atmung.
- Darm: erhöhte Magenmotilität (erhöhte Verdauung).
- Leber: erhöhte Glukosespeicherung.
- Harnwege: Verengung der Blase und Entspannung des Harnröhrenschließmuskels, um Urin zu entleeren.
Das parasympathische Nervensystem hat auch Immunfunktionen. Seine primäre Rolle im Immunsystem besteht in der negativen Rückkopplungskontrolle von Entzündungsfaktoren. Dies verhindert chronische Entzündungen, die zu vielen Erkrankungen führen können.
Eine weitere entscheidende Wirkung der parasympathischen Stimulation ist die Senkung des Blutdrucks, obwohl die Blutgefäße keine parasympathische Innervation haben. Dies ist ein hervorragendes Beispiel dafür, wie die parasympathische und die sympathische Abteilung im Gleichgewicht arbeiten. Der Blutdruck steigt, wenn der Sympathikus den Blutgefäßen befiehlt, sich zusammenzuziehen. Die Aktivierung des Parasympathikus dämpft die Signale des Sympathikus, so dass sich die Gefäße nicht mehr verengen und der Blutdruck sinkt.
Die meisten parasympathischen Wirkungen haben reziproke Funktionen, die durch das sympathische Nervensystem erzeugt werden. Zum Beispiel steigert die parasympathische Stimulation die Verdauung, während die sympathische Stimulation die Verdauung verringert.
Anatomie des parasympathischen Nervensystems
Das parasympathische Nervensystem umfasst sensorische (afferente) und motorische (efferente) Nervenfasern. Die sensorischen Nerven leiten Informationen vom Körper zum Gehirn und Rückenmark, und die motorischen Nerven leiten das Antwortsignal zurück zum Körper. Der Sympathikus und der Parasympathikus haben gemeinsame sensorische Nerven, aber jede Abteilung hat eigene motorische Nerven.
Autonome sensorische Nerven
Sinnesrezeptoren überwachen, ob die autonome Leistung mit den physiologischen Bedürfnissen des Körpers übereinstimmt, und senden diese Information über afferente Nerven an das zentrale Nervensystem. Bei Bedarf passt das Gehirn das Gleichgewicht zwischen sympathischer und parasympathischer Stimulation des jeweiligen Organs an.
Zum Beispiel spüren Rezeptoren im Herzen, wie schnell das Herz schlägt. Wenn es schneller schlägt, als der Körper in diesem Moment benötigt, erhöht das Gehirn die parasympathische Stimulation des Herzens, um die Frequenz zu senken.
Parasympathische motorische Nerven
Die autonomen motorischen Nerven folgen einer besonderen Anordnung. Präganglionäre Nerven leiten Impulse aus dem zentralen Nervensystem in den Körper. Sie leiten die Impulse an Ganglien, Bündel von Nervenzellkörpern, weiter. Die aus den Ganglien austretenden Axone bilden postganglionäre Nerven und leiten das Signal an das Zielgewebe weiter.
Parasympathische präganglionäre Fasern stammen aus drei sakralen Spinalnerven und vier Hirnnerven. Die Spinalnerven, aus denen die parasympathischen präganglionären Neuronen stammen, sind die pelvinen splanchnischen Nerven. Sie beginnen im sakralen Rückenmark und verlaufen bis in die Beckenhöhle.
Die Hirnnerven entspringen direkt aus dem Hirnstamm und senden efferente Signale an den Kopf und das Gesicht. Die Hirnnerven, aus denen die präganglionären parasympathischen Neuronen hervorgehen, sind der Nervus oculomotorius, der Nervus facialis, der Nervus glossopharyngeus und der Nervus vagus. Der Nervus vagus ist von zentraler Bedeutung, da er 75 % der parasympathischen Fasern ausmacht und einer der am weitesten verbreiteten Nerven im Körper ist.
Die Ganglien sind Ansammlungen von Neuronen, die den Nervenimpuls modulieren und weiterleiten. Die parasympathischen Ganglien befinden sich in der Nähe des Zielgewebes, weshalb die postganglionären Nervenfasern kürzer sind als die präganglionären. Die postganglionären parasympathischen Fasern sind mit dicken Myelinscheiden bedeckt, was bedeutet, dass die Nervenimpulse gut isoliert sind und sich schnell ausbreiten können.
Neurotransmitter übertragen Nervenimpulse
Nervenimpulse können über elektrische oder chemische Signale von einem Neuron zum nächsten weitergeleitet werden. Efferente parasympathische Fasern setzen chemische Signalmoleküle, sogenannte Neurotransmitter, aus den prä- und postganglionären Axonendigungen frei.
Parasympathische Neuronen verwenden Acetylcholin sowohl als präganglionären als auch als postganglionären Neurotransmitter. Acetylcholin wird überall im Körper verwendet, auch in den sympathischen präganglionären Neuronen und im somatischen Nervensystem.
Welche Probleme können im parasympathischen Nervensystem auftreten?
Es gibt viele mögliche Ursachen für Störungen des Parasympathikus. Einige Erkrankungen sind erblich bedingt, während andere auf Verletzungen des Rückenmarks oder der peripheren Nerven zurückzuführen sind. Jede Abnormalität des Sympathikus, wie z. B. eine Überaktivität, führt wahrscheinlich auch zu Problemen im Parasympathikus. Auch Lebensstilfaktoren wie chronischer Stress, Alkoholmissbrauch und Bewegungsmangel können das parasympathische Nervensystem stören.
Eine Dysfunktion des Parasympathikus führt zu Problemen bei der Aufrechterhaltung der Homöostase im Körper. Dies bedeutet, dass sich der Körper nicht an die sich ändernden physiologischen Anforderungen anpassen kann, was zu vielen Störungen führt. Ein unteraktives parasympathisches Nervensystem kann zu kardiovaskulären Problemen und Diabetes führen. Eine Schädigung des Vagusnervs wird mit vielen psychiatrischen und entzündlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter Depressionen und entzündliche Darmerkrankungen.
Die Funktion des Parasympathikus nimmt mit dem Alter natürlich ab, aber Sie können sie auf verschiedene Weise schützen. Beispiele sind Yoga, Meditation, mäßig intensiver Sport, eine gesunde Ernährung und Probiotika. Diese Strategien tragen dazu bei, die parasympathische Aktivität zu erhöhen und das autonome Nervensystem aus dem Flucht-oder-Flucht-Modus zu bringen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist das parasympathische Nervensystem?
Das parasympathische Nervensystem ist das "Ruhe- und Verdauungssystem". Er ist Teil des autonomen Nervensystems, das die unwillkürlichen physiologischen Prozesse des Körpers steuert. Der Parasympathikus ist in Zeiten der Sicherheit und Entspannung am aktivsten und hat unter anderem die Aufgabe, die Herzfrequenz zu senken und die Verdauung zu fördern.
Was sind die Definitionen von präganglionären, postganglionären und Ganglien?
Die präganglionären Fasern sind für die Weiterleitung der autonomen Nervenimpulse aus dem Gehirn und dem Rückenmark verantwortlich. Postganglionäre Fasern sind für die Weiterleitung des Impulses an das Zielgewebe zuständig. Parasympathische Ganglien sind Gruppen von Neuronen, die das Signal von präganglionären zu postganglionären Nerven weiterleiten.
Was kann das parasympathische Nervensystem schädigen?
Viele Verletzungen und Krankheiten können die parasympathischen Nerven schädigen. Eine Dysfunktion des Parasympathikus kann auch durch Lebensstilfaktoren wie chronischen Stress, Bewegungsmangel und Alkohol verursacht werden.
Wie kann ich mein parasympathisches Nervensystem schützen?
Mäßig intensiver Sport, Yoga und Meditation sind gute Möglichkeiten, die parasympathische Aktivität zu steigern.
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Referenzen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553141/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
