Enfermedad caracterizada por una disminución de la densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas.
Principales conclusiones
- Definición: La osteoporosis es una enfermedad ósea que se caracteriza por una disminución de la densidad ósea, lo que provoca huesos débiles y quebradizos.
- Factores de riesgo: Mayor riesgo en mujeres posmenopáusicas, blancas y asiáticas, con antecedentes familiares, artritis reumatoide, bajo nivel de calcio o vitamina D, tabaquismo y debilidad muscular.
- Síntomas: A menudo asintomática hasta que se produce una fractura ósea, lo que provoca cambios en la postura y pérdida de estatura.
- Salud ósea: Mantener una densidad ósea saludable mediante la dieta y el ejercicio con pesas es crucial.
- Tratamientos: Incluyen medicamentos que aumentan la densidad ósea, cambios en el estilo de vida, el peso, hacer ejercicio, relajantes musculares, fisioterapia y una ingesta adecuada de calcio y vitamina D para aumentar la salud ósea.
Qué es la osteoporosis
La palabra osteoporosis significa hueso poroso. La osteoporosis se conoce a veces como "la enfermedad silenciosa" porque puede progresar durante varios años sin presentar síntomas. La osteoporosis es una enfermedad que provoca una disminución de la masa ósea y de la resistencia de los huesos. En un hueso sano, parte del tejido óseo se romperá y el tejido óseo nuevo sustituirá a la pérdida ósea. En las personas con osteoporosis, la pérdida de hueso es más importante que la generación de hueso nuevo. Esto hace que los huesos sean más débiles y quebradizos.
Uno de los factores de riesgo más importantes de la osteoporosis es que expone a la persona a un mayor riesgo de fracturas óseas, incluso por golpes leves. Algunas de las fracturas más frecuentes en personas con osteoporosis son las de cadera, muñeca y columna vertebral.
Factores de riesgo y causas de la osteoporosis
Algunos factores de riesgo para desarrollar osteoporosis son los antecedentes familiares de osteoporosis, la insuficiencia de calcio o vitamina D, los largos periodos de inactividad, el tabaquismo y un IMC bajo. Otro factor de riesgo es la edad avanzada, ya que el riesgo de osteoporosis aumenta a medida que la persona envejece. Las mujeres tienen cuatro veces más probabilidades de desarrollar osteoporosis y son significativamente más propensas a padecerla después de la menopausia. Después de los 50 años, se espera que una de cada dos mujeres sufra una fractura relacionada con la osteoporosis a lo largo de su vida. Una complexión pequeña es otro factor de riesgo de osteoporosis, ya que las personas de complexión pequeña tienen menos masa ósea en general.
Los niveles hormonales también pueden indicar un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis. En concreto, los bajos niveles de estrógenos en las mujeres debido a la menopausia aumentan significativamente el riesgo de osteoporosis. Los niveles bajos de testosterona, causados en la mayoría de los casos por tratamientos contra el cáncer de próstata en los hombres, también son un factor de riesgo elevado de osteoporosis. Ciertos medicamentos, como los corticosteroides, también pueden interferir en el desarrollo de nuevo tejido óseo, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis. Los trastornos alimentarios y las dietas pobres en vitaminas y minerales, como la vitamina D y el calcio, también aumentan el riesgo de osteoporosis. Otras enfermedades relacionadas con la osteoporosis son la hiperactividad de la glándula tiroides, las enfermedades pulmonares, el cáncer y la endometriosis
En la actualidad, la causa de la osteoporosis es principalmente desconocida. Se sabe que el cuerpo almacena calcio y minerales en los huesos. El hueso se rompe y luego se reconstruye (remodelación ósea) para que el organismo pueda absorber el calcio cuando lo necesite. En las personas con osteoporosis, la degradación ósea es mayor que la reconstrucción del hueso, lo que provoca el debilitamiento de los huesos y una baja densidad ósea.
Diagnóstico de la osteoporosis
La osteoporosis se diagnostica con mayor frecuencia mediante una densitometría ósea, también conocida como DEXA, que puede medir la densidad mineral ósea. El médico también puede utilizar preguntas de cribado, fracturas de riesgo relevantes y exámenes físicos para diagnosticar.
Síntomas y complicaciones de la osteoporosis
A menudo no hay síntomas en las primeras fases del desarrollo de la osteoporosis. Una vez que se produce una pérdida significativa de masa ósea, los síntomas pueden incluir fracturas óseas que se producen con poco impacto, un cambio en la postura y una pérdida de estatura.
La complicación más importante de la osteoporosis es el aumento del riesgo de fractura. Concretamente, en el caso de una fractura de cadera o de columna vertebral, puede producirse una disminución sustancial de la movilidad, la independencia e incluso el desarrollo de una discapacidad a largo plazo. Las fracturas de columna vertebral pueden producirse a veces incluso sin una caída o impacto. Las fracturas de columna pueden causar dolor crónico y postura encorvada.
Tratamientos de la osteoporosis
Para tratar la osteoporosis se utilizan distintos medicamentos, como la calcitonina, el raloxifeno, los bifosfonatos y el denosumab. La mayoría de estos medicamentos disminuyen el ritmo de descomposición de los huesos para reducir la pérdida ósea y preservar su fortaleza.
El tratamiento de la osteoporosis en casa incluye mantenerse activo mediante formas de ejercicio manejables. Estas formas de ejercicio deben centrarse en el equilibrio para evitar caídas, ejercicios de carga que mantengan los huesos fuertes y ejercicios de fortalecimiento. El yoga es una forma de ejercicio que ayuda a mantener el equilibrio y la flexibilidad. Ciertos tipos de yoga, como el Hatha y el yoga restaurativo, son de menor impacto y los más adecuados para las personas con osteoporosis.
También es beneficioso consumir una dieta con una cantidad adecuada de calcio y vitamina D. Si esto no es posible, los suplementos de calcio pueden ser un método alternativo para recibir la dosis diaria adecuada de calcio. La fisioterapia es un tratamiento que con el equilibrio general y la fuerza. Los grupos de apoyo también son beneficiosos para gestionar el impacto emocional del diagnóstico de osteoporosis.
Preguntas frecuentes
¿Se puede prevenir la osteoporosis?
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Algunas opciones de estilo de vida ayudan a prevenir la pérdida de densidad ósea, como mantenerse físicamente activo, practicar ejercicios de levantamiento de peso y fortalecimiento, seguir una dieta equilibrada con suficiente calcio y vitamina D, mantener un peso saludable, limitar el consumo de alcohol y fumar.
¿Cuándo debo hacerme un chequeo médico para detectar la osteoporosis?
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Deben realizarse pruebas de densidad ósea a las mujeres mayores de 65 años y a los hombres mayores de 70, o antes si presentan factores de riesgo relacionados con la osteoporosis. Es esencial hablar con el médico si hay antecedentes de osteoporosis en la familia y si se experimentan síntomas como fracturas múltiples y dolor de espalda.
¿Cómo prevenir las fracturas con osteoporosis?
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Intente prevenir las caídas trabajando el equilibrio y los ejercicios de fortalecimiento, utilizando ayudas para caminar como andadores o bastones cuando sea necesario, acondicionando el hogar con iluminación adecuada y barandillas cuando sea necesario.
Recursos
Osteoporosis - Síntomas y causas - Mayo Clinic
Osteoporosis | Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.
Osteoporosis: Síntomas, causas, pruebas y tratamiento
Osteoporosis: Lo que hay que saber al envejecer | Johns Hopkins Medicine
¿Puedo hacer yoga si tengo osteoporosis?
Lo que puede hacer ahora para prevenir la osteoporosis | Johns Hopkins Medicine
Tratamiento de la osteoporosis: Los medicamentos pueden ayudar - Mayo Clinic.
Yoga para la osteoporosis: 5 posturas beneficiosas y cómo hacerlas
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