Een aandoening die gekenmerkt wordt door een verminderde botdichtheid, waardoor mensen een verhoogd risico lopen op botbreuken.
Wat is osteoporose?
Het woord osteoporose betekent poreus bot. Osteoporose wordt ook wel "de stille ziekte" genoemd, omdat zij zich gedurende verscheidene jaren zonder symptomen kan ontwikkelen. Osteoporose is een ziekte die resulteert in een lage botmassa en verminderde botsterkte. Bij gezond bot breekt er wat botweefsel af, en nieuw botweefsel vervangt het botverlies. Bij mensen met osteoporose is het botverlies groter dan de aanmaak van nieuw bot. Hierdoor worden de botten zwakker en brozer.
Een van de belangrijkste risicofactoren van osteoporose is dat iemand een verhoogd risico loopt op botbreuken, zelfs bij een lichte impact. Enkele van de meest voorkomende fracturen bij mensen met osteoporose zijn heupfracturen, polsfracturen en wervelfracturen.
Risicofactoren en oorzaken van osteoporose
Enkele risicofactoren voor het ontwikkelen van osteoporose zijn een familiegeschiedenis van osteoporose, onvoldoende calcium of vitamine D, lange periodes van inactiviteit, roken en een laag BMI. Een andere risicofactor is de hogere leeftijd, aangezien het risico op osteoporose toeneemt naarmate men ouder wordt. Vrouwen hebben vier keer meer kans om osteoporose te ontwikkelen en lopen aanzienlijk meer kans op osteoporose na de menopauze. Na de leeftijd van 50 jaar zal naar verwachting één op de twee vrouwen in haar leven een breuk in verband met osteoporose oplopen. Een klein postuur is een andere risicofactor voor osteoporose, aangezien mensen met een klein postuur over het algemeen minder botmassa hebben.
Hormoonspiegels kunnen ook wijzen op een verhoogd risico op osteoporose. Met name lage oestrogeenspiegels bij vrouwen als gevolg van de menopauze verhogen het risico op osteoporose aanzienlijk. Een laag testosterongehalte, meestal veroorzaakt door behandelingen tegen prostaatkanker bij mannen, is ook een verhoogde risicofactor voor osteoporose. Bepaalde medicijnen, zoals corticosteroïden, kunnen ook de ontwikkeling van nieuw botweefsel verstoren, waardoor het risico op osteoporose toeneemt. Eetstoornissen en diëten met weinig vitaminen en mineralen, zoals vitamine D en calcium, geven ook een groter risico op osteoporose. Enkele andere aandoeningen die met osteoporose in verband worden gebracht zijn: overactieve schildklieren, longaandoeningen, kanker en endometriose.
De oorzaak van osteoporose is op dit moment voornamelijk onbekend. Wel is bekend dat het lichaam calcium en mineralen opslaat in het bot. Bot wordt afgebroken en vervolgens weer opgebouwd (botopbouw) om het lichaam in staat te stellen calcium op te nemen wanneer dat nodig is. Bij mensen met osteoporose is de botafbraak groter dan de heropbouw van het bot, wat leidt tot verzwakte botten en een lage botdichtheid.
Diagnose van Osteoporose
Osteoporose wordt meestal vastgesteld met een botdichtheidstest, ook bekend als een DEXA-scan die de botmineraaldichtheid kan testen. Een arts kan ook screeningvragen, relevante risicofracturen en lichamelijk onderzoek gebruiken om de diagnose te stellen.
Symptomen en Complicaties van Osteoporose
In het beginstadium van de ontwikkeling van osteoporose zijn er vaak geen symptomen. Zodra er een aanzienlijk verlies aan botmassa optreedt, kunnen de symptomen bestaan uit botbreuken die zich met weinig impact voordoen, een verandering in houding en een verlies in lengte.
De belangrijkste complicatie van osteoporose is het verhoogde risico op fracturen. Met name bij een heupfractuur of wervelfractuur kan de mobiliteit en onafhankelijkheid aanzienlijk afnemen en kan zelfs langdurige invaliditeit ontstaan. Wervelfracturen ontstaan soms zelfs zonder val of stoot. Wervelfracturen kunnen rugpijn en een gebogen houding veroorzaken.
Behandelingen van Osteoporose
Verschillende medicijnen worden gebruikt om Osteoporose te behandelen, waaronder: Calcitonine, Raloxifeen, Bisfosfonaten en Denosumab. De meeste van deze medicijnen verminderen de snelheid van de botafbraak om het botverlies te verminderen en de botsterkte te behouden.
Thuisbehandeling voor osteoporose omvat het actief blijven door middel van hanteerbare vormen van lichaamsbeweging. Deze oefeningen moeten gericht zijn op evenwicht om vallen te voorkomen, gewichtsdragende oefeningen die de botten sterk houden en versterkende oefeningen. Yoga is een vorm van lichaamsbeweging die het evenwicht en de flexibiliteit bevordert. Bepaalde vormen van yoga, zoals Hatha en herstellende yoga, zijn minder belastend en het meest geschikt voor mensen met osteoporose.
Het is ook goed om een dieet te volgen met voldoende calcium en vitamine D. Als dit niet mogelijk is, kunnen calciumsupplementen een alternatieve methode zijn om de juiste dagelijkse dosis calcium binnen te krijgen. Fysiotherapie is een behandeling die met algemene balans en kracht. Steungroepen zijn ook nuttig om met de emotionele gevolgen van de diagnose osteoporose om te gaan.
Vaak gestelde vragen
Kun je osteoporose voorkomen?
-
Sommige keuzes in levensstijl helpen om verlies van botdichtheid te voorkomen, zoals lichamelijk actief blijven, gewichtdragende en versterkende oefeningen doen, evenwichtig eten met voldoende calcium en vitamine D, een gezond gewicht behouden, alcoholgebruik beperken en roken.
Wanneer moet ik me door een arts laten controleren op osteoporose?
-
Botdichtheidstests moeten worden uitgevoerd bij vrouwen ouder dan 65 en mannen ouder dan 70 of eerder als zij risicofactoren voor osteoporose hebben. Het is essentieel om met uw arts te praten als er een geschiedenis van osteoporose in de familie is en als men symptomen ervaart zoals meervoudige breuken en rugpijn.
Hoe kun je fracturen voorkomen bij osteoporose?
-
Probeer vallen te voorkomen door te werken aan evenwichts- en versterkende oefeningen, gebruik te maken van loophulpmiddelen zoals rollators of stokken indien nodig, het huis in te richten met goede verlichting en rails indien nodig.
ANAHANA FYSIEKE GEZONDHEIDSMIDDELEN
WIKI'S OVER FYSIEKE GEZONDHEID
BLOGS OVER FYSIEKE GEZONDHEID
Wat is het perifere zenuwstelsel?
Wat is het Somatisch Zenuwstelsel
Wat is het Autonome Zenuwstelsel?
Wat is het Sympatisch Zenuwstelsel?
Voordelen van een koude douche
Spondylose versus spondylolyse
Wat is het endocriene systeem?
Middelen
Osteoporose - Symptomen en oorzaken - Mayo Clinic
Osteoporose: National Institute on Aging.
Osteoporose: Symptomen, oorzaken, testen en behandeling
Osteoporose: Wat u moet weten als u ouder wordt.
Kan ik yoga doen als ik osteoporose heb?
Wat u nu kunt doen om osteoporose te voorkomen Johns Hopkins Medicine
Behandeling van osteoporose: Medicijnen kunnen helpen - Mayo Clinic.
Yoga voor osteoporose: 5 heilzame houdingen en hoe ze te doen
