Mi a csontritkulás

Csökkent csontsűrűséggel jellemezhető állapot, amely a csonttörések fokozott kockázatának teszi ki az embereket.

Mi a csontritkulás

A csontritkulás szó porózus csontot jelent. A csontritkulást néha "csendes betegségnek" is nevezik, mivel több éven keresztül tünetmentesen fejlődhet. A csontritkulás olyan betegség, amely alacsony csonttömeget és csökkent csonterősséget eredményez. Az egészséges csontok esetében a csontszövet egy része lebomlik, és új csontszövet pótolja a csontveszteséget. A csontritkulásban szenvedőknél a csontvesztés jelentősebb, mint az új csont keletkezése. Ez a csontok gyengébbé és törékenyebbé válását okozza.

A csontritkulás egyik legjelentősebb kockázati tényezője az, hogy a csonttörések fokozott kockázatának teszi ki az embert, még enyhe ütés hatására is. A csontritkulásban szenvedő embereknél leggyakrabban előforduló csonttörések közé tartoznak a csípőtörések, a csuklótörések és a gerinctörések.

A csontritkulás kockázati tényezői és okai

A csontritkulás kialakulásának néhány kockázati tényezője közé tartozik a csontritkulás családi előzménye, a kalcium- vagy D-vitamin-hiány, a hosszú ideig tartó mozgásszegény életmód, a dohányzás és az alacsony testtömegindex. Egy másik kockázati tényező az idősebb életkor, mivel a csontritkulás kockázata az életkor előrehaladtával nő. A nőknél négyszer nagyobb a csontritkulás kialakulásának valószínűsége, és a menopauza után jelentősen hajlamosabbak a csontritkulás kialakulására. Az 50. életév betöltése után minden második nőnél várhatóan életében bekövetkezik egy csontritkulással összefüggő csonttörés. A csontritkulás másik kockázati tényezője a kis testalkat, mivel a kis testalkatú emberek összességében kevesebb csonttömeggel rendelkeznek.

A hormonszintek a csontritkulás kialakulásának fokozott kockázatát is jelezhetik. Konkrétan a nőknél a menopauza miatt alacsony ösztrogénszint jelentősen növeli a csontritkulás kockázatát. Az alacsony tesztoszteronszint, amelyet férfiaknál leggyakrabban a prosztatarák kezelése okoz, szintén a csontritkulás fokozott kockázati tényezője. Bizonyos gyógyszerek, mint például a kortikoszteroidok, szintén akadályozhatják a szervezet új csontszövet kialakulását, növelve ezzel a csontritkulás kockázatát. Az étkezési zavarok és a vitaminokban és ásványi anyagokban, például D-vitaminban és kalciumban szegény étrend szintén nagyobb csontritkulás-kockázatnak teszi ki az embert. Néhány egyéb, a csontritkulással összefüggő állapot; pajzsmirigy-túlműködés, tüdőbetegség, rák és endometriózis.

A csontritkulás oka jelenleg elsősorban ismeretlen. Az ismert, hogy a szervezet kalciumot és ásványi anyagokat raktároz a csontokban. A csontok lebomlanak, majd újraépülnek (csontátalakítás), hogy a szervezet szükség esetén kalciumot tudjon felvenni. A csontritkulásban szenvedő embereknél a csont lebomlása nagyobb mértékű, mint a csont újjáépülése, ami a csontok meggyengülését és alacsony csontsűrűséget okoz.

A csontritkulás diagnózisa

A csontritkulást leggyakrabban csontsűrűség-vizsgálattal, más néven DEXA-vizsgálattal diagnosztizálják, amely a csontok ásványi sűrűségét vizsgálja. Az orvos a diagnózis felállításához szűrőkérdéseket, releváns kockázati töréseket és fizikális vizsgálatokat is felhasználhat.

A csontritkulás tünetei és szövődményei

A csontritkulás kialakulásának korai szakaszában gyakran nincsenek tünetek. Amint a csonttömeg jelentősen csökken, a tünetek közé tartozhatnak a csonttörések, amelyek kis hatásra bekövetkeznek, a testtartás megváltozása és a testmagasság csökkenése.

A csontritkulás legjelentősebb szövődménye a megnövekedett törésveszély. Konkrétan csípőtörés vagy gerinctörés esetén a mobilitás és a függetlenség jelentős mértékben csökkenhet, sőt akár hosszú távú rokkantság is kialakulhat. A gerinctörések néha esés vagy ütközés nélkül is bekövetkezhetnek. A gerinctörések hátfájást és görnyedt testtartást okozhatnak.

A csontritkulás kezelése

A csontritkulás kezelésére különböző gyógyszereket használnak, többek között: kalcitonin, Raloxifen, biszfoszfonátok és Denosumab. A legtöbb ilyen gyógyszer csökkenti a csontok lebomlási sebességét, hogy csökkentse a csontvesztést és megőrizze a csontok szilárdságát.

A csontritkulás otthoni kezelése magában foglalja az aktivitás megőrzését a testmozgás kezelhető formáin keresztül. Ezeknek a mozgásformáknak az egyensúlyra kell összpontosítaniuk az esések megelőzése érdekében, a csontokat erősítő, súlyzós gyakorlatokra és az erősítő gyakorlatokra. A jóga olyan mozgásforma, amely támogatja az egyensúly és a rugalmasság fenntartását. Bizonyos jógatípusok, mint például a Hatha és a helyreállító jóga, kisebb terheléssel járnak, és a csontritkulásban szenvedők számára a legalkalmasabbak.

Az is előnyös, ha megfelelő kalciumot és D-vitamint tartalmazó étrendet fogyasztunk. Ha ez nem lehetséges, a kalcium-kiegészítők alternatív módszerrel biztosíthatják a megfelelő napi kalciumadagot. A fizikoterápia olyan kezelés, amely az általános egyensúly és erősség. A támogató csoportok szintén hasznosak a csontritkulás diagnózisának érzelmi hatásainak kezelésében.

Gyakran ismételt kérdések

Megelőzhető a csontritkulás?

• Néhány életmódbeli döntés segít megelőzni a csontsűrűség csökkenését, beleértve a fizikai aktivitást, a súlyzós és erősítő gyakorlatokat, a kiegyensúlyozott, elegendő kalciumot és D-vitamint tartalmazó étrendet, az egészséges testsúly fenntartását, az alkoholfogyasztás korlátozását és a dohányzást.

Mikor kell csontritkulás miatt orvosi vizsgálatra menni?

• A 65 év feletti nőknél és a 70 év feletti férfiaknál csontsűrűség-vizsgálatot kell végezni, vagy korábban, ha csontritkulással kapcsolatos kockázati tényezőkkel rendelkeznek. Feltétlenül beszélni kell orvosával, ha a családban már előfordult csontritkulás, és ha olyan tüneteket tapasztal, mint a többszörös törések és a hátfájás.

Hogyan lehet megelőzni a csontritkulással járó töréseket?

• Próbálja meg megelőzni az eséseket egyensúly- és erősítő gyakorlatokkal, szükség esetén járást segítő eszközök, például járókeret vagy botok használatával, szükség esetén megfelelő világítással és korlátokkal ellátott lakásban.

ANAHANA FIZIKAI EGÉSZSÉGÜGYI ERŐFORRÁSOK

FIZIKAI EGÉSZSÉG WIKIK

Küzdelem vagy menekülés válasz

Alváshigiénia

Vezetett meditáció az alváshoz

Neuroplaszticitás

FIZIKAI EGÉSZSÉG BLOGOK

Mi az idegrendszer

Mi a központi idegrendszer

Mi az a Vagus ideg

Mi a perifériás idegrendszer?

Mi a szomatikus idegrendszer

Mi az autonóm idegrendszer?

Mi a gerincvelő szűkület

Mi a szimpatikus idegrendszer?

Mik a hátsó görcsök

Mi a divertikulitis

Hideg zuhany előnyei

Mi a fizioterápia

Mi a keringési rendszer

Spondilózis kontra spondylolízis

Mik a hormonok

Mi a skoliózis

Mi az endokrin rendszer

Mi a reumatoid artritisz

Mi a Plantar fasciitis

Mi az isiász

Mi a fibromyalgia

Mi a csontritkulás

Források

Csontritkulás Kanada

Csontritkulás - Tünetek és okok - Mayo Clinic

Csontritkulás | National Institute on Aging.

Csontritkulás: Tünetek, okok, vizsgálatok és kezelés.

Csontritkulás: Johns Hopkins Medicine | Johns Hopkins Medicine

Jógázhatok-e, ha csontritkulásom van?

Mit tehet most a csontritkulás megelőzése érdekében | Johns Hopkins Medicine

Csontritkulás kezelése: Mayo Clinic.

Jóga a csontritkulás ellen: 5 jótékony póz és hogyan kell csinálni őket