สุขภาวะในที่ทำงาน

ยอมรับสภาพแวดล้อมการทำงานที่มีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น: ค้นพบพลังการเปลี่ยนแปลงของโปรแกรมสุขภาวะในที่ทำงานสำหรับพนักงานและบริษัทต่างๆ

การปรับปรุงสุขภาวะในที่ทำงาน

ในปัจจุบัน การให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและสุขภาวะโดยรวมกลายเป็นมาตรฐานใหม่สำหรับที่ทำงาน นี่เป็นเพราะคลื่นของพนักงานที่กำลังเข้าสู่ตลาดงานในขณะนี้; คนรุ่นมิลเลนเนียลและเจน Z

ด้วยเหตุผลที่ดี พนักงานเหล่านี้กำลังมองหาสภาพแวดล้อมการทำงานที่ตอบสนองต่อไลฟ์สไตล์ที่ยืดหยุ่นแต่เน้นสุขภาวะ แน่นอนว่าโดยแก่นแท้แล้ว แนวคิดของสุขภาวะในที่ทำงานนั้นสำหรับทุกคน ตั้งแต่ผู้บริหารระดับสูงไปจนถึงพนักงานระดับ C ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีขึ้น

ในคู่มือถัดไปนี้ เราจะอธิบายว่าสุขภาวะในที่ทำงานหมายถึงอะไรเมื่อทำได้ถูกต้อง ประโยชน์มากมายที่คุณคาดหวังได้จากการปลูกฝังสุขภาวะในที่ทำงาน และวิธีการนำโปรแกรมสุขภาวะใหม่มาใช้เพื่อประโยชน์ของทั้งพนักงานและผลกำไรของบริษัทของคุณ

สุขภาวะในที่ทำงานคืออะไร?

ในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน คำว่าสุขภาวะในที่ทำงานอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปหมายถึงสภาพแวดล้อมการทำงานที่เอื้อต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานทุกคนและผู้อื่นภายในนั้น อย่างเป็นทางการมากขึ้น โปรแกรมส่งเสริมสุขภาพและสุขภาวะในที่ทำงานถูกกำหนดในลักษณะต่อไปนี้ตามศูนย์ควบคุมโรค (CDC):

“ชุดกลยุทธ์การส่งเสริมและปกป้องสุขภาพที่ประสานงานและครอบคลุมซึ่งดำเนินการที่สถานที่ทำงานซึ่งรวมถึงโปรแกรม นโยบาย ผลประโยชน์ การสนับสนุนด้านสิ่งแวดล้อม และลิงก์ไปยังชุมชนโดยรอบที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมสุขภาพและความปลอดภัยของพนักงานทุกคน”

แน่นอนว่ายังมีแนวคิดที่ว่าพนักงานเองก็สามารถสร้างและปลูกฝังสุขภาวะในที่ทำงานได้ด้วยตนเอง สิ่งนี้สามารถอำนวยความสะดวกได้โดยการมุ่งเน้นไปที่นิสัยการกินที่ดีขึ้น ส่งเสริมการเคลื่อนไหวมากขึ้นตลอดวันทำงาน และพัฒนานิสัยสุขภาวะที่สำคัญ เช่น สติ โยคะ และการทำสมาธิ

ทำไมสุขภาวะในที่ทำงานจึงสำคัญ?

พนักงานโดยเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการทำงาน นั่นคือประมาณหนึ่งในสามของชีวิตที่ตื่นในแต่ละปี นอกจากนี้ คนงานจะบริโภคอาหารประมาณหนึ่งในสามของมื้ออาหารทั้งหมดในที่ทำงาน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ที่ทำงานก็เหมือนบ้านหลังที่สองสำหรับพวกเราส่วนใหญ่

มีเหตุผลที่ว่าสภาพแวดล้อมการทำงานควรเป็นสถานที่ที่พนักงานรู้สึกสบายใจ มีคุณค่า และได้รับการดูแล ท้ายที่สุดแล้ว หากงานมีแต่ความเครียดและเรียกร้องมากเกินไปโดยไม่มีการพักผ่อน สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงทั้งทางจิตใจและร่างกาย

ในทางกลับกัน ปัญหาที่เกิดขึ้นจะส่งผลเสียต่อพนักงานและการดำรงชีวิตของพวกเขา แต่ก็ไม่ดีต่อองค์กรที่พวกเขาทำงานให้เช่นกัน

โชคดีที่สุขภาวะในที่ทำงานได้เปลี่ยนวิธีคิดของบริษัทต่างๆ เกี่ยวกับธุรกิจของตน พื้นที่ทำงานถูกสร้างขึ้นเพื่อสะท้อนถึงการตระหนักรู้ใหม่เกี่ยวกับสุขภาวะในการทำงาน

สำนักงานเปิดกว้างและสว่างขึ้น ห้องพักผ่อนมีของว่างที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น มีพื้นที่ที่สะดวกสบายสำหรับการพักผ่อนและหาความเงียบสงบ แสงสว่างไม่รุนแรง

รายละเอียดทั้งหมดเหล่านี้และอื่นๆ มีบทบาทสำคัญในวัฒนธรรมในที่ทำงานที่มุ่งเน้นไปที่สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

สุขภาพร่างกายและการขาดงาน ความเครียด และประสิทธิภาพการทำงาน

มันเป็นวงจรอุบาทว์เมื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของพนักงานไม่ได้รับการให้คุณค่าในที่ทำงาน พนักงานที่ทำงานหนักเกินไป เครียดเกินไป และไม่ได้รับการให้คุณค่ามีแนวโน้มที่จะป่วยมากขึ้น พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะลางานแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ป่วยทางร่างกายก็ตาม

จากมุมมองของนายจ้าง สิ่งนี้ส่งผลให้มีอัตราการขาดงานสูงพร้อมกับทีมพนักงานที่ไม่มีแรงจูงใจ ไม่เพียงแต่มีแนวโน้มว่าประสิทธิภาพการทำงานภายในองค์กรของคุณจะลดลงอันเป็นผลมาจากสิ่งนี้ แต่แรงงานของคุณเองก็มีแนวโน้มที่จะลดลงเช่นกัน เนื่องจากพนักงานจะเริ่มมองหาสภาพแวดล้อมการทำงานที่มุ่งเน้นไปที่สุขภาวะมากขึ้น

การสำรวจของ Gallup ล่าสุดสนับสนุนสิ่งนี้ โดยเผยให้เห็นว่าความเครียดที่มากเกินไปในที่ทำงานทำให้คนงานมีแนวโน้มที่จะลาออกจากงานเกือบสามเท่า

น่าเสียดายที่ความเครียดที่มากเกินไปจากการทำงานเป็นเรื่องปกติ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อไม่มีเวลาพักผ่อนและไตร่ตรองในที่ทำงาน เมื่อไม่สนับสนุนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ และเมื่อคนงานไม่รู้สึกได้รับการชื่นชมและรับฟังจากนายจ้าง

ทั้งคนงานและนายจ้างควรพิจารณา ลดความเครียด ในที่ทำงานเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาและความสำเร็จขององค์กรโดยรวม

แรงงานที่พัฒนา

เมื่อเบบี้บูมเมอร์เกษียณอายุ คนงานรุ่นมิลเลนเนียลและเจน Z กำลังหลั่งไหลเข้าสู่ตลาดแรงงาน พนักงานรุ่นเยาว์เหล่านี้มีความคาดหวังที่แตกต่างกันเมื่อพูดถึงสภาพแวดล้อมการทำงานของพวกเขา ไม่เพียงแต่พวกเขากำลังมองหาบรรยากาศที่ยืดหยุ่นและเหมือนบ้านมากขึ้นในสถานที่ทำงานของพวกเขา แต่พวกเขายังเรียกร้องให้นายจ้างที่มุ่งเน้นไปที่สุขภาวะและสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตของพนักงานด้วย

ซึ่งหมายความว่าในฐานะนายจ้าง หากคุณต้องการรักษาพนักงานชั้นนำของคนรุ่นนี้ไว้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องแก้ไขปัญหาเหล่านี้โดยการจัดหาประกันสุขภาพที่แข็งแกร่งและสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่กระตุ้นสุขภาพและน่าพึงพอใจ

น่าเสียดายที่เมื่อไม่เป็นเช่นนั้น ทั้งคนรุ่นมิลเลนเนียลและเจน Z ก็พร้อมที่จะลาออกและมองหางานที่อื่น

วิธีการบรรลุสุขภาวะในที่ทำงาน

การบรรลุสุขภาวะในที่ทำงานเป็นงานที่ต้องทำด้วยตัวเองและต้องใช้ความพยายามจากทั้งพนักงานและนายจ้าง ด้านล่างนี้เราจะแบ่งองค์ประกอบต่างๆ ว่าคุณจะบรรลุสุขภาวะในที่ทำงานและผนวกรวมความเป็นอยู่ที่ดีขององค์กรได้อย่างไร ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุง การจัดการความเครียด ในที่ทำงาน

ความคิดริเริ่มด้านสุขภาวะในที่ทำงานสำหรับนายจ้าง

เราจะพูดถึงวิธีการพื้นฐานในการดำเนินโปรแกรมสุขภาวะในที่ทำงานต่อไป แต่สำหรับตอนนี้ นี่คือขั้นตอนเริ่มต้นบางประการที่คุณควรดำเนินการหากคุณสนใจที่จะสร้างโปรแกรมสุขภาวะภายในบริษัทของคุณ:

สำรวจทีมของคุณ

แทนที่จะสร้างโปรแกรมสุขภาวะหลังประตูปิดและเปิดเผยทั้งหมดในคราวเดียว ให้ขอความคิดเห็นจากทีมของคุณก่อน ซึ่งอาจหมายถึงการเริ่มต้นด้วยผู้บริหารระดับสูงและถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการเห็นอะไรในโปรแกรมสุขภาวะในที่ทำงาน

แต่คุณควรถามทุกคนจนถึงพนักงานระดับต่ำสุดในบริษัทของคุณด้วย นี่คือคำถามบางข้อที่ควรถาม:

• การรักษา ไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพในงานของคุณในปัจจุบัน เป็นเรื่องง่ายหรือไม่?

• จะทำให้ดีขึ้นได้อย่างไร?

• การหาของว่างเพื่อสุขภาพในที่ทำงานหรือรอบๆ ที่ทำงานเป็นเรื่องง่ายหรือไม่?

• คุณสามารถหยุดพักเพื่อผนวกรวมการเคลื่อนไหวทางกายภาพตลอดทั้งวันได้หรือไม่?

• กิจกรรมทางกายประเภทใดที่จะจูงใจให้คุณเคลื่อนไหวมากขึ้นในขณะทำงาน?

มีสถานที่ที่คุณสามารถไปเพื่อเคลียร์หัวของคุณและพักผ่อนทางจิตใจเมื่อคุณต้องการหรือไม่?

1. คิดแผนขึ้นมา

ต่อไป ใช้ข้อมูลการสำรวจที่คุณรวบรวมมาและพัฒนาแผนสุขภาวะที่เหมาะกับคุณและที่คุณคิดว่าพนักงานของคุณจะยอมรับ จำไว้ว่าการเริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ นั้นไม่เป็นไร ตัวอย่างเช่น คุณอาจทำบางสิ่ง เช่น เสนอของว่างที่ดีต่อสุขภาพในตู้เย็นห้องพักผ่อนหรือซื้อ ขวดน้ำ ให้กับพนักงานทุกคน

หากคุณต้องการสร้างโปรแกรมจูงใจที่นำการแข่งขันเข้ามาในส่วนผสมอีกครั้ง ให้เริ่มต้นเล็กๆ แจกเครื่องนับก้าวและพัฒนาทีม ดูว่าทีมใดสามารถก้าวได้มากที่สุดในหนึ่งสัปดาห์เพื่อรับรางวัล

การยกระดับไปอีกขั้น ให้พิจารณาลงทุนในชั้นเรียนสุขภาวะสำหรับพนักงานของคุณ โยคะองค์กรหรือชั้นเรียนพิลาทิส หลักสูตรการทำสมาธิ และโปรแกรมการศึกษาอื่นๆ เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ผู้คนเคลื่อนไหวและมีแรงจูงใจ

2. ให้ความรู้และเปิดตัวแผนของคุณ

ตอนนี้คุณมีแผนอยู่ในระหว่างดำเนินการแล้ว เปิดเผยให้พนักงานของคุณทราบเพื่อให้พวกเขารู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่าลืมให้พนักงานของคุณถามคำถามเมื่อพวกเขามีคำถาม เพื่อให้พารามิเตอร์และตัวเลือกที่มีอยู่ในโปรแกรมสุขภาวะที่คุณสร้างขึ้นมีความชัดเจนและกำหนดไว้อย่างดี

3. ประเมิน

หลังจากดำเนินโปรแกรมพื้นฐานแล้ว ให้ตรวจสอบกับพนักงานของคุณและดูว่าพวกเขาคิดอย่างไร สร้างแบบสำรวจอีกครั้งหรือจัดการประชุมทั่วทั้งบริษัทที่พนักงานสามารถแสดงความคิดเห็นได้

จากนั้นคุณสามารถกลับไปที่กระดานวาดภาพและบันทึกหรือยกเลิกบางส่วนหรือทั้งหมดของขั้นตอนที่คุณได้ดำเนินการไปจนถึงตอนนี้ เพิ่มโปรแกรมและสิ่งจูงใจเพิ่มเติมตามความจำเป็น

เคล็ดลับสุขภาวะในที่ทำงานสำหรับพนักงาน

1. เมื่อหางาน ให้มองหานายจ้างที่มุ่งเน้นสุขภาวะ

หากคุณกำลังอยู่ระหว่างการหางานในขณะนี้ ให้มองหานายจ้างที่มุ่งเน้นสุขภาวะในที่ทำงานโดยเสนอโปรแกรมสุขภาวะขององค์กร ในระหว่างกระบวนการสัมภาษณ์ โปรดจำไว้ว่าการถามเกี่ยวกับโปรแกรมและสิ่งจูงใจด้านสุขภาพและสุขภาวะเป็นสิ่งที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์

นายจ้างรู้ว่านี่คือสิ่งที่คนงานที่มีคุณภาพกำลังมองหา และพวกเขาจะต้องการแสดงให้คุณเห็นว่านี่คือพื้นที่ที่พวกเขาเน้นย้ำ

2. ใช้ประโยชน์จากโปรแกรมสุขภาวะขององค์กรหรือสิ่งจูงใจที่สถานที่ทำงานของคุณเสนอ

ปัจจุบัน การดำเนินโครงการสวัสดิการขององค์กรกำลังเพิ่มขึ้น และนายจ้างจำนวนมากได้รับบันทึกว่าการมุ่งเน้นไปที่การส่งเสริมสุขภาพในที่ทำงานโดยรวมและสุขภาวะคือสิ่งที่พนักงานต้องการ

อย่างไรก็ตาม คนงานจำนวนมากไม่ได้ใช้ประโยชน์จากโอกาสที่นำเสนอให้กับพวกเขา โดยเฉพาะโปรแกรมสุขภาวะของพนักงาน

หากนายจ้างของคุณเสนอโปรแกรมสุขภาวะของพนักงานหรือสิ่งจูงใจใดๆ สำหรับการมีส่วนร่วมใน นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ให้ใช้ประโยชน์จากมัน

หากคุณไม่ทราบถึงโอกาสดังกล่าว คุณอาจต้องค้นหาข้อมูลเล็กน้อย พูดคุยกับตัวแทนฝ่ายทรัพยากรบุคคลของคุณเพื่อดูว่ามีอะไรบ้าง

สิ่งจูงใจดังกล่าวอาจเสนอโดยตรงผ่านนายจ้างของคุณหรือผู้ให้บริการประกันสุขภาพของสถานที่ทำงานของคุณ

3. ใช้ประโยชน์จากการพักและวันหยุดที่มอบให้คุณ

แนวทางของรัฐบาลกำหนดให้คนงานทุกคนได้รับการพักขั้นต่ำ จำนวนเวลาที่กำหนดสำหรับมื้อกลางวัน และจำนวนวันหยุดที่กำหนดไว้

อย่างไรก็ตาม พนักงานจำนวนมากจะไม่หยุดพักและพักผ่อน เป็นเรื่องปกติที่คนงานจะทำงานระหว่างมื้อกลางวัน เลื่อนการพัก และสะสมวันหยุดที่พวกเขาไม่เคยใช้

การพักผ่อนประจำวันและการพักผ่อนเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี เราทุกคนต้องการการพักผ่อนและพักผ่อนจากการใช้แรงงานทางจิตใจและร่างกายที่เราทำในที่ทำงาน

นอกจากนี้ หากคุณพยายามที่จะรักษาความสามารถในการแข่งขัน ไม่ว่าจะกับเพื่อนร่วมงานหรือแผนกหรือบริษัทอื่นๆ โปรดจำไว้ว่าการพักผ่อนและการพักผ่อนจะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งเพื่อกลับมามีความเฉียบคมและสามารถทำงานของคุณได้อย่างเพียงพอ

ในลักษณะนี้ การใช้ประโยชน์จากการพักที่มีให้คุณทำให้คุณทำงานได้ดีกว่าคนที่ทำงานหนักและไม่เคยหยุดพัก

4. นำอาหารกลางวันจากบ้านมาด้วย

การนำอาหารกลางวันจากบ้านมาด้วยไม่เพียงแต่เป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาดหากคุณต้องการประหยัดเงิน แต่ยังส่งเสริมนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย

การรับประทานอาหารนอกบ้านทุกวันอาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายตั้งแต่ 40 ถึง 70 ดอลลาร์ต่อสัปดาห์โดยเฉลี่ย นั่นคือสูงถึง 280 ดอลลาร์ต่อเดือน ในทางกลับกัน การนำอาหารกลางวันจากบ้านมารับประทานนั้นถูกกว่ามากและช่วยให้คุณจัดเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นได้

งานด้านสุขภาวะ

หากคุณไม่ใช่นายจ้างหรือพนักงานที่ต้องการปลูกฝังสุขภาวะในที่ทำงานมากขึ้น คุณอาจเป็นคนที่สนใจที่จะทำงานในสวัสดิการขององค์กรจริงๆ ในความเป็นจริง มีงานด้านสุขภาวะขององค์กรจำนวนมาก และภาคส่วนนี้สามารถเป็นประโยชน์และเติมเต็มในการทำงานได้

เราจะพูดถึง งานด้านสุขภาวะในที่ทำงาน เพิ่มเติมด้านล่าง แต่สำหรับตอนนี้ โปรดจำไว้ว่ามีงานจำนวนมากในอุตสาหกรรมนี้ หลายคนเสนอภายในองค์กรและองค์กรแต่ละแห่ง แต่คุณอาจเลือกที่จะทำงานเป็นที่ปรึกษาด้านสุขภาวะขององค์กรที่เดินทางได้

สิ่งหลังช่วยให้คุณสามารถให้คำปรึกษากับบริษัทต่างๆ เกี่ยวกับวิธีการออกแบบและดำเนินการโปรแกรมสุขภาพและสุขภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เหมือนใครของพวกเขา

สุขภาวะในที่ทำงาน: แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด

เราจะพิจารณาแนวทางปฏิบัติด้านสวัสดิการขององค์กรที่แตกต่างกันซึ่งมีให้ในปัจจุบันอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น ซึ่งคุณทั้งคู่สามารถและควรใช้ประโยชน์ได้ทุกเมื่อที่ทำได้ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงสุขภาพที่ดีที่สุดทั้งทางจิตใจและร่างกายสำหรับตัวคุณเองและปรับปรุงวัฒนธรรมในที่ทำงาน 

สติในที่ทำงาน

สติคือการฝึกอยู่กับปัจจุบัน ไม่ยึดติดกับอดีตหรืออนาคต และไม่ปล่อยให้จิตใจของคุณครุ่นคิดถึง ความกังวล หรือความวิตกกังวล

สติคือการมุ่งเน้นไปที่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ลมหายใจของคุณ การเต้นของหัวใจของคุณ อากาศบริสุทธิ์บนแก้มของคุณ เสียงของนาฬิกาที่เดินอยู่ รสชาติของกาแฟอุ่นๆ

มีวิธีที่จะมีสติมากขึ้นในที่ทำงานเสมอ

เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้วิธีชะลอตัวลงในขณะที่คุณอยู่ที่ทำงาน เรามักจะตื่นตระหนกและเครียดขณะพิมพ์อีเมล ตอบข้อความ รับโทรศัพท์ และพยายามทำงานส่วนใหญ่ให้เสร็จในกิจกรรมที่เร่งรีบ

พยายามทำทีละอย่าง สิ่งที่ตรงกันข้ามกับ สติคือการทำหลายอย่างพร้อมกัน

ต่อไป ตั้งการเตือนสติให้ตัวเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณตั้งเป้าที่จะมีสติมากขึ้นในชีวิตการทำงานประจำวันของคุณ คุณอาจตั้งนาฬิกาปลุกตลอดทั้งวันเพื่อเตือนตัวเองให้อยู่กับปัจจุบัน

หรือในฐานะนักเคลื่อนไหวเพื่อสันติภาพและพระภิกษุชาวพุทธ Thich Nhat Hanh แนะนำ คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้โทรศัพท์ของคุณเป็นสิ่งที่น่ารำคาญและกดขี่คุณทุกครั้งที่มันดังขึ้น แต่ให้ทำให้มันเป็นเครื่องมือของสติ

Thich Nhat Hanh กล่าวว่า:

“ครั้งต่อไปที่โทรศัพท์ของคุณดัง ให้ใช้มันเป็นเครื่องเตือนใจให้มีสติ อยู่ในที่ที่คุณอยู่และตระหนักถึงการหายใจของคุณ: หายใจเข้า ฉันทำให้ร่างกายสงบ หายใจออก ฉันยิ้ม เมื่อโทรศัพท์ดังครั้งที่สอง ให้หายใจอีกครั้ง... ฝึกหายใจต่อไป แล้วค่อยรับสาย”

โยคะองค์กร

โยคะองค์กร โยคะ หรือโยคะในที่ทำงานกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ โยคะประเภทนี้ทำในที่ทำงานระหว่างวันทำงาน ส่วนใหญ่แล้ว บุคคลสามารถเลือกเข้าร่วมได้บางส่วนหรือทั้งหมดเมื่อมีการเสนอชั้นเรียนโยคะขององค์กร

ในการอำนวยความสะดวกในโปรแกรมโยคะขององค์กรที่บริษัทของคุณ คุณต้องมีพื้นที่ที่สามารถฝึกโยคะได้ และคุณต้องจ้างครูสอนโยคะขององค์กรที่สามารถให้คำแนะนำในชั้นเรียนเป็นประจำหรือครั้งเดียว

อย่าลืมให้พนักงานทุกคนทราบว่าจะมีการจัดชั้นเรียนโยคะในสำนักงานเมื่อใดและที่ไหน เพื่อให้พวกเขาสามารถวางแผนงานล่วงหน้าและมีเสื้อผ้าที่เหมาะสมในการเข้าร่วม

ทำไมต้องทำโยคะองค์กร?

ชั้นเรียนโยคะขององค์กรเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพนักงานของคุณในการผูกพัน ผ่อนคลาย และปลูกฝังจิตใจที่ชัดเจนขึ้น เวลาที่ใช้ร่วมกันในสภาพแวดล้อมที่สงบและผ่อนคลายสามารถช่วยให้ทุกคนเชื่อมต่อกันในลักษณะที่ไม่เหมือนใครและสนุกสนาน การสื่อสารจะดีขึ้น และแน่นอนว่าเป็นวิธีที่ทุกคนจะคลายเครียดและผ่อนคลาย

หลังจากชั้นเรียนโยคะขององค์กร ทุกคนควรรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะเผชิญกับวันใหม่ — มีพลังและพร้อมที่จะไป!

ประโยชน์ของโยคะองค์กร

โยคะในที่ทำงานหรือโยคะในสำนักงานสามารถทำได้หลายวิธี คุณอาจเลือกเชิญ ครูสอนโยคะ มืออาชีพมาทำโยคะครั้งเดียวในงานอีเวนต์ของบริษัท หรือคุณอาจให้ใครสักคนเข้ามาสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้งเป็นประจำ บางบริษัทถึงกับอนุญาตให้มีการฝึกโยคะที่นำโดยพนักงาน

เช่นเดียวกัน คุณสามารถส่งเสริมการฝึกโยคะขององค์กรเป็นรายบุคคลได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น การให้ความรู้แก่พนักงานของคุณเกี่ยวกับวิธีการทำโยคะบนเก้าอี้หรือโยคะบนโต๊ะทำงานอาจเป็นประโยชน์เมื่อบุคคลต้องการฝึกท่าเฉพาะด้วยตนเองหรือเพียงแค่ยืดเส้นยืดสาย

โยคะบนโต๊ะทำงานโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับท่าและการเคลื่อนไหวที่สามารถทำได้ที่หรือใกล้โต๊ะทำงานของคุณ แม้ในพื้นที่เล็กๆ โยคะบนเก้าอี้สามารถทำได้จริงในเก้าอี้ของคุณ ท่าและการออกกำลังกายดังกล่าว ได้แก่:

• ท่าบิดเก้าอี้

• ยืดอกเปิด

• ม้วนไหล่ไปข้างหน้าและข้างหลัง

นิสัยการกินที่ดีขึ้นในที่ทำงาน

เมื่อเรากังวลหรือเครียดมากเกินไป เรามักจะกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สำหรับบางคน นี่เป็นการบังคับทางประสาท บ่อยครั้ง การกินอาหารขยะ เช่น มันฝรั่งทอด คุกกี้ และไอศกรีม เป็นวิธีสงบ ความวิตกกังวลหรือรู้สึกดีเมื่อเรารู้สึกแย่

เนื่องจากที่ทำงานมักทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล จึงไม่น่าแปลกใจที่พฤติกรรมการกินในที่ทำงานมักไม่ใช่พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คนส่วนใหญ่กินอาหารอย่างน้อยหนึ่งในสามของมื้ออาหารทั้งหมดในที่ทำงาน ดังนั้นจึงอาจเป็นประโยชน์ที่จะเรียนรู้วิธีการกินให้ดีขึ้นในขณะทำงาน วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการเริ่มนำอาหารกลางวันมาทำงานแทนการรับประทานอาหารนอกบ้านทุกวัน นี่คือเคล็ดลับอื่นๆ:

• พกขวดน้ำติดตัวไว้เสมอ บางครั้งเมื่อคุณคิดว่าคุณหิว คุณอาจแค่กระหายน้ำ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ

• กินอาหารเช้า มื้ออาหารที่อิ่มและมีคุณค่าทางโภชนาการในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้พลังงานแก่ร่างกายที่จำเป็นสำหรับวันนั้น

• พยายามอย่ากินของว่างตลอดทั้งวัน หรือหากคุณกินของว่าง ให้พยายามทำให้มื้ออาหารของคุณมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ลองผักและดิป แอปเปิ้ลและเนยถั่ว ฮัมมูส และชิปพิต้าโฮลเกรน หรือผลไม้สักชิ้น

• จำกัดคาเฟอีนของคุณ คาเฟอีนไม่จำเป็นต้องไม่ดีต่อสุขภาพ แต่การดื่มกาแฟมากเกินไปในแต่ละวันอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและเครียดได้ ตั้งเป้าหมายไว้ที่สองถ้วยสูงสุด หรือเจือจางคาเฟอีนโดยเติมกาแฟดีแคฟลงในส่วนผสมของคุณในช่วงบ่าย

การผนวกรวมกิจกรรมทางกายเข้ากับวันทำงาน

การนำตารางโยคะในสำนักงานไปใช้ในวันทำงานของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวมากขึ้น แนวคิดอื่นๆ ในการเพิ่มกิจกรรมทางกายประจำวัน ได้แก่:

การประชุมเดิน

การประชุมเดิน คือการประชุมที่จัดขึ้นขณะที่คุณและผู้อื่นกำลังเดินอยู่กลางแจ้ง การประชุมเดินอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกาย และยังทำให้คุณได้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์อีกด้วย

สามารถบรรลุเป้าหมายเดียวกันได้ในการประชุมเดิน เช่นเดียวกับการประชุมปกติที่จัดขึ้นในสำนักงานหรือห้องประชุมขององค์กร ซึ่งเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับโปรแกรมสุขภาวะในสถานที่ทำงาน

เดินพัก

มีเวลาพักตลอดทั้งวัน แทนที่จะนั่งอยู่ ให้ลุกขึ้นและเดินไปรอบๆ แม้จะเป็นเพียงห้านาทีเพื่อไปดื่มน้ำหรือของว่างจากห้องพักผ่อน กิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ นั้นจะทำให้เลือดของคุณไหลเวียนและทำให้กล้ามเนื้อของคุณอบอุ่นขึ้น

ยืนหรือเดินแทนการนั่ง

ทุกครั้งที่ทำได้ พยายามยืนแทนการนั่ง การลงทุนในโต๊ะยืนเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง แต่คุณสามารถยืนได้ง่ายๆ เมื่ออ่านเอกสาร เมื่อพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน หรือเมื่อคุยโทรศัพท์ สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนและเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเช่นกัน

งานด้านสุขภาวะขององค์กร

คุณกำลังพิจารณาอาชีพด้านสุขภาวะขององค์กรอยู่หรือไม่? โปรแกรมสุขภาพและสุขภาวะคือความหลงใหลของคุณหรือไม่? งานประเภทนี้สามารถให้รางวัลและเติมเต็มได้อย่างมาก

อาชีพด้านสุขภาวะขององค์กรเกี่ยวข้องกับอะไร

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับบริษัทที่มีห้องทำสมาธิในสถานที่ บาร์ของว่างออร์แกนิก และห้องอาหารกลางวันที่ตกแต่งด้วยอาหารรสเลิศ ที่สถานที่ทำงานเหล่านี้ ผู้จัดการใส่ใจว่าคุณได้รับอาหารและบำรุงอย่างดีเพียงใด ไม่ว่าคุณจะได้จำนวนก้าวขั้นต่ำหรือไม่ และคุณปรับตัวเข้ากับพื้นที่สำนักงานได้ดีเพียงใด

ซึ่งแตกต่างจากสภาพแวดล้อมการทำงานอื่นๆ คุณได้รับการสนับสนุนให้หยุดพัก ออกไปเดินเล่น และพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานของคุณ

ฟังดูดีใช่ไหม?

สิ่งที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงที่ควรจำเกี่ยวกับสถานที่ทำงานดังกล่าวคือสิ่งจูงใจและโปรแกรมเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากอากาศบางๆ แต่มีคนต้องคิดขึ้นมา! และคนๆ นั้นทำงานในด้านสุขภาวะขององค์กร ดูแลค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่ต่ำกว่ามากและผลประโยชน์ของพนักงาน

อาชีพด้านสุขภาวะขององค์กรเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นหรือกำลังมองหาการเปลี่ยนอาชีพ งานดังกล่าวสามารถมาในรูปทรงและขนาดต่างๆ คุณอาจทำงานในสถานที่กับบริษัทใดบริษัทหนึ่งโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น หรือคุณอาจทำงานอย่างอิสระ เดินทางไปยังบริษัทต่างๆ ที่ทำหน้าที่เป็นลูกค้าของคุณ

สุดท้ายนี้ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีธุรกิจด้านสุขภาวะขององค์กรของคุณเอง ทำให้ลูกค้าสามารถมาหาคุณเพื่อขอคำปรึกษาและคำแนะนำเกี่ยวกับโปรแกรมสุขภาวะในที่ทำงาน

การทำงานในสาขานี้มีประโยชน์หลากหลาย คุณจะมีโอกาสร่วมงานกับผู้คนหลากหลายกลุ่ม และคุณจะได้เปรียบในการช่วยปรับปรุงสุขภาพของประชาชนและความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจของผู้คนจำนวนมากเช่นกัน

ในเรื่องนี้ คุณต้องมีทักษะที่หลากหลายอยู่ในมือ หากคุณสนใจอาชีพดังกล่าว นี่คือคุณสมบัติบางประการที่คุณควรมี:

• การรับรองที่เหมาะสม หากจำเป็น

• ทักษะระหว่างบุคคลที่ยอดเยี่ยม

• ใส่ใจในรายละเอียดอย่างมาก

• ทักษะการพูดที่ดี

• ความสามารถในการรักษาความลับเนื่องจากคุณอาจกำลังพูดถึงและจัดการข้อมูลส่วนบุคคลที่ละเอียดอ่อน

• ความคุ้นเคยกับกฎและข้อบังคับของ HIPAA

• ความสามารถในการสวมหมวกหลายใบ มีความคิดสร้างสรรค์ และจัดการหลายโครงการพร้อมกัน

• ความสามารถในการจัดการกับกำหนดเวลาที่รัดกุม

ความสามารถในการสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนเป็นทักษะเฉพาะและพิเศษที่คุณต้องมีเช่นกัน หากอาชีพด้านสุขภาวะขององค์กรฟังดูน่าสนใจสำหรับคุณ ให้พิจารณาสมัครเข้าร่วมโปรแกรมที่เกี่ยวข้องในวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยในพื้นที่ของคุณ บางองค์กรและบริษัทต่างๆ ยังมีโปรแกรมช่วยเหลือพนักงานในองค์กรและการรับรอง

เปลี่ยนไปใช้ที่ทำงานเสมือนจริงของฉัน

ในช่วงเวลาที่ท้าทายเหล่านี้ บริษัทต่างๆ จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ได้เริ่มเปลี่ยนไปใช้สถานที่ทำงานเสมือนจริง ทำให้พนักงานสามารถทำงานจากระยะไกลจากที่บ้านได้ ตอนนี้มากกว่าที่เคย การมีสุขภาวะในที่ทำงานขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญ

ด้วยการทำงานจากระยะไกล คุณจะพลาดวัฒนธรรมในที่ทำงานและการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในแต่ละวันที่คุณมีกับเพื่อนร่วมงาน สิ่งที่มนุษย์ทุกคนต้องการ การทำงานจากที่บ้านเป็นเรื่องที่ท้าทายในการทดแทนวัฒนธรรมในที่ทำงาน แม้ว่าคุณจะมีการประชุมทางวิดีโอซ้ำๆ ผ่านโปรแกรมต่างๆ เช่น Zoom, Skype และแอปพลิเคชันอื่นๆ

สิ่งนี้ทำให้เกิดความเป็นมืออาชีพในที่ทำงานในรูปแบบใหม่ทั้งหมด เนื่องจากคุณต้องมีทั้งความซื่อสัตย์และวินัยในตนเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรักษาระดับความเป็นมืออาชีพในที่ทำงานไว้ได้ แม้ว่าจะทำงานจากที่บ้านก็ตาม

การทำงานจากที่บ้านมีทั้งข้อดีและข้อเสีย คุณสามารถหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นพิษได้โดยการแยกตัวออกจากองค์ประกอบที่เป็นพิษ แต่ตอนนี้คุณต้องรับมือกับสภาพแวดล้อมการทำงานใหม่และความท้าทายใหม่ๆ ซึ่งจะต้องใช้เวลาในการปรับตัว

การสื่อสารในที่ทำงาน

ดังที่ได้กล่าวไว้ การทำงานจากระยะไกลมาพร้อมกับความท้าทายของตัวเอง และการสื่อสารในที่ทำงานก็เป็นหนึ่งในนั้น ก่อนหน้านี้เมื่อคุณต้องการบางสิ่ง คุณสามารถหันกลับไปหรือเดินไปที่โต๊ะของเพื่อนร่วมงานและพูดคุยเรื่องนั้นได้ทันที

ตอนนี้คุณต้องใช้วิธีที่บริษัทเลือกเป็นเครื่องมือสื่อสารหลักในที่ทำงาน เพื่อนร่วมงานของคุณอาจไม่ได้อยู่ที่คอมพิวเตอร์ในขณะที่คุณส่งคำถาม เนื่องจากพวกเขาอาจเดินออกไปสักครู่

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้อาจทำให้เกิดความเครียดและ ความวิตกกังวล เมื่อคุณไม่สามารถรับคำตอบสำหรับคำถามของคุณได้ สิ่งที่คุณต้องจำไว้คือสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณและไม่มีอะไรที่คุณควรกังวล อย่าลืมว่าการเคารพในที่ทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้ เป็นสิ่งสำคัญยิ่งในขณะที่เราทุกคนรับมือกับสถานการณ์ในรูปแบบต่างๆ

การเคารพในที่ทำงานเป็นรากฐานเสมอมาและจะเป็นรากฐานเสมอในวิธีที่คุณปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมงานของคุณ แต่การเอาใจใส่ในช่วงเวลานี้และการแสดงความเคารพไม่เคยมีความสำคัญมากไปกว่านี้อีกแล้ว

หากคุณยังคงเครียดอยู่ ให้ใช้ เทคนิคการหายใจ ที่มีอยู่มากมายเพื่อช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล การหายใจแบบกล่อง เป็นตัวอย่างที่ดีของ การฝึกหายใจ เช่นนี้

จริยธรรมและสุขภาวะในที่ทำงาน

แม้ว่าจะทำงานจากระยะไกล แต่ก็ยังมีจริยธรรมในที่ทำงานบางประการที่ต้องปฏิบัติตามทั้งโดยคุณในฐานะพนักงานและนายจ้างของคุณ การดำเนินโปรแกรมสุขภาวะขององค์กรไม่เคยมีความสำคัญมากไปกว่านี้อีกแล้วเพื่อให้แน่ใจว่ามีความปลอดภัยและสุขภาวะในที่ทำงาน แต่ยังรวมถึง สุขภาพจิต ของพนักงานในที่ทำงานด้วย

ช่วงเวลาที่ตึงเครียดเหล่านี้จะสร้างความตึงเครียดให้กับพนักงานที่ทนต่อความเครียดได้มากที่สุด และการสร้างความมั่นใจในสุขภาพจิตที่แข็งแกร่งในที่ทำงานควรเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่นายจ้างของคุณให้ความสำคัญ

โปรแกรมสุขภาพพนักงานและสุขภาพพนักงานมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับบริษัทใดๆ ที่ต้องการอยู่รอด แต่ยังต้องการให้พนักงานมีความสุข มีแรงจูงใจและมีประสิทธิผล

ด้วยการทำงานจากระยะไกลหรือจากที่บ้านมากขึ้นเรื่อยๆ โปรแกรมสุขภาพพนักงานแบบดิจิทัลจึงมีให้บริการมากขึ้น หากบริษัทของคุณไม่ได้เสนอสิ่งนี้ให้คุณ อย่าลืมสอบถามเกี่ยวกับเรื่องนี้

การทำงานจากระยะไกลส่งผลกระทบ และเพื่อรักษาสมดุลที่ดี คุณควรเข้าร่วมในบางสิ่งเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของคุณกระฉับกระเฉง อาจเป็นพิลาทิสออนไลน์หรือโยคะ เซสชันผ่อนคลายจิตใจของคุณ หรือเรียนรู้การฝึกหายใจที่แตกต่างกัน เป็นประโยชน์สูงสุดของนายจ้างในการปรับปรุงสุขภาพ สุขภาวะ และความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานด้วย

นี่ควรเป็นตัวเลือกในที่ทำงานอยู่แล้ว หากไม่ใช่ ให้พูดคุยกับผู้จัดการของคุณและถามว่านี่เป็นตัวเลือกที่มีให้คุณหรือไม่

วัฒนธรรมในที่ทำงาน

บริษัทต่างๆ เผชิญกับความท้าทายเมื่อพูดถึงวัฒนธรรมในที่ทำงาน โดยมีพนักงานจำนวนมากทำงานจากระยะไกล สำหรับพวกเขา การเสนอโปรแกรมสุขภาวะของพนักงานเป็นวิธีหนึ่งในการรับประกันว่าวัฒนธรรมในที่ทำงานยังคงมีความสำคัญ แต่ยังรวมถึงการสร้างความมั่นใจในความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานผ่านโปรแกรมสุขภาวะของพนักงานนี้ด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพจิตในที่ทำงาน เนื่องจากขาดการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่เรามักมี

แม้ว่าสุขภาพร่างกายยังคงเป็นปัจจัยสำคัญในโปรแกรมสุขภาวะในสถานที่ทำงาน แต่ไม่ควรลืมสุขภาพจิตในที่ทำงาน

สิ่งต่างๆ กลับตาลปัตร และผลกระทบที่มีต่อแต่ละบุคคลจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากคุณรู้สึกว่าคุณได้รับผลกระทบจากสถานการณ์นี้ อย่ากลัวที่จะพูดถึงเรื่องนี้ ติดต่อผู้จัดการหรือฝ่ายทรัพยากรบุคคลของคุณ

เซสชันผ่อนคลายจิตใจของคุณอาจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้คุณรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น

ใช้ประโยชน์จากสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพและสุขภาวะที่บริษัทของคุณเสนอให้ โดยเฉพาะการทำงานจากที่บ้าน สิ่งเหล่านี้มีไว้เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น สนุกกับการทำงานมากขึ้น และแน่นอนว่าปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน

สุขภาวะในที่ทำงาน: คำถามที่พบบ่อย

คุณส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงานได้อย่างไร?

เพื่อส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงาน ภายในโปรแกรมสุขภาวะใดๆ ที่คุณวางแผนจะดำเนินการ ให้พิจารณารวมสิ่งต่อไปนี้:

• เครื่องติดตามการออกกำลังกาย

• ขวดน้ำเพื่อส่งเสริมการดื่มน้ำที่ดี

• เสื่อโยคะสำหรับชั้นเรียนโยคะขององค์กร

• การเป็นสมาชิกฟิตเนสแบบชำระเงิน

• การเข้าถึงสายด่วนให้คำแนะนำด้านสุขภาพ

• ของว่างเพื่อสุขภาพในที่ทำงาน

• พื้นที่นั่งเล่นกลางแจ้ง

• สถานที่เงียบสงบในที่ทำงานเพื่อทำสมาธิ

กิจกรรมสุขภาวะในที่ทำงานคืออะไร?

คุณสามารถเลือกกิจกรรมที่ได้รับแรงบันดาลใจด้านสุขภาพใดๆ ให้เป็นกิจกรรมสุขภาวะในที่ทำงานได้ นี่คือแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้:

• พักทำสมาธิ

• การประชุมเดิน

• ชั้นเรียนโยคะขององค์กรตอนกลางวัน

• ชั้นเรียนฟิตเนสตอนกลางวัน

• ชั้นเรียนทำสมาธิตอนกลางวัน

• ชั้นเรียนทำอาหารเพื่อสุขภาพ

• การศึกษาการฝึกสติ

• ความท้าทายด้านฟิตเนสที่ไม่เหมือนใคร เช่น การวัดระยะทางที่ทุกคนเดินในหนึ่งเดือน

เป้าหมายของโปรแกรมสุขภาวะคืออะไร?

เป้าหมายหลักของโปรแกรมสุขภาวะใดๆ ควรเป็นการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานทุกคน ตั้งแต่พนักงานระดับต่ำสุดไปจนถึงผู้บริหารระดับสูงและซีอีโอ

เป้าหมายรองของโปรแกรมสุขภาวะควรเป็นการลดการขาดงาน เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ปรับปรุงขวัญกำลังใจของพนักงาน รักษาค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพ และลดความถี่ของการเรียกร้องค่าสินไหมทดแทนด้านสุขภาพ

โปรแกรมสุขภาวะควรรวมอะไรบ้าง?

โปรแกรมสุขภาวะในที่ทำงานส่วนใหญ่รวมถึงแผนหรือกลยุทธ์บางอย่างเพื่อปรับปรุงนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ ส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางกาย และลดความเครียด ตัวอย่างเช่น โยคะ และ พิลาทิส 

อย่างไรก็ตาม การสร้างสรรค์โปรแกรมสุขภาวะของคุณเองก็ไม่เป็นไร ตัวอย่างเช่น คุณอาจพิจารณาพยายามมีโปรแกรมฟิตเนสในสถานที่เพื่อช่วยพนักงานของคุณในเรื่อง:

• การลดน้ำหนัก

• เลิกสูบบุหรี่

• นอนหลับให้มากขึ้นและดีขึ้น

• ดื่มน้ำมากขึ้น

• บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายเฉพาะ (เช่น การวิ่ง 5k)

โปรแกรมสุขภาวะในที่ทำงานได้ผลหรือไม่?

ไม่รับประกันว่าการดำเนินโปรแกรมสุขภาวะในที่ทำงาน