Состояние, характеризующееся снижением плотности костной ткани, в результате чего люди подвергаются повышенному риску переломов костей.
Что такое остеопороз
Слово "остеопороз" означает "пористая кость". Остеопороз иногда называют "тихой болезнью", поскольку он может прогрессировать в течение нескольких лет без симптомов. Остеопороз - это заболевание, которое приводит к снижению костной массы и уменьшению прочности костей. В здоровой кости часть костной ткани разрушается, а новая костная ткань замещает утраченную. У людей с остеопорозом потеря костной ткани более значительна, чем образование новой. Это приводит к тому, что кости становятся более слабыми и хрупкими.
Одним из наиболее значимых факторов риска остеопороза является повышенный риск переломов костей даже от легкого удара. Среди наиболее распространенных переломов, наблюдаемых у людей с остеопорозом, - переломы бедра, запястья и позвоночника.
Факторы риска и причины остеопороза
Некоторые факторы риска развития остеопороза включают семейную историю остеопороза, недостаточное количество кальция или витамина D, длительные периоды бездействия, курение и низкий индекс массы тела. Еще одним фактором риска является пожилой возраст, поскольку с возрастом риск развития остеопороза увеличивается. Вероятность развития остеопороза у женщин в четыре раза выше, а после менопаузы они подвержены остеопорозу значительно больше. После 50 лет у каждой второй женщины в течение жизни может произойти перелом, связанный с остеопорозом. Маленький рост является еще одним фактором риска развития остеопороза, поскольку у людей с маленьким ростом костная масса в целом меньше.
Уровень гормонов также может указывать на повышенный риск развития остеопороза. В частности, низкий уровень эстрогена у женщин вследствие менопаузы значительно повышает риск развития остеопороза. Низкий уровень тестостерона, чаще всего вызванный лечением рака простаты у мужчин, также является фактором повышенного риска развития остеопороза. Некоторые лекарственные препараты, например, кортикостероиды, также могут препятствовать развитию в организме новой костной ткани, повышая риск развития остеопороза. Нарушение режима питания и диеты с низким содержанием витаминов и минералов, таких как витамин D и кальций, также повышают риск развития остеопороза. Некоторые другие заболевания, связанные с остеопорозом, включают: чрезмерную активность щитовидной железы, болезни легких, рак и эндометриоз.
Причина остеопороза в настоящее время в основном неизвестна. Известно, что организм хранит кальций и минералы в костях. Кость разрушается, а затем восстанавливается (ремоделирование кости), чтобы организм мог усваивать кальций, когда это необходимо. У людей с остеопорозом разрушение кости превышает ее восстановление, что приводит к ослаблению костей и низкой плотности костной ткани.
Диагностика остеопороза
Чаще всего остеопороз диагностируется с помощью теста на плотность костной ткани, также известного как сканирование DEXA, которое позволяет определить минеральную плотность костной ткани. Врач также может использовать для диагностики скрининговые вопросы, соответствующие переломы риска и физический осмотр.
Симптомы и осложнения остеопороза
На ранних стадиях развития остеопороза симптомы часто отсутствуют. Когда происходит значительная потеря костной массы, симптомы могут включать переломы костей, возникающие при незначительном воздействии, изменение осанки и потерю роста.
Наиболее значимым осложнением остеопороза является повышенный риск переломов. В частности, при переломе бедра или переломе позвоночника может существенно снизиться подвижность, независимость и даже развиться длительная инвалидность. Иногда переломы позвоночника могут произойти даже без падения или удара. Переломы позвоночника могут вызывать боль в спине и сгорбленную осанку.
Лечение остеопороза
Для лечения остеопороза используются различные препараты, в том числе кальцитонин, ралоксифен, бисфосфонаты и деносумаб. Большинство из этих препаратов снижают скорость разрушения костей, чтобы уменьшить потерю костной массы и сохранить прочность костей.
Домашнее лечение остеопороза включает в себя поддержание активности с помощью доступных форм физических упражнений. Эти упражнения должны быть направлены на поддержание равновесия для предотвращения падений, упражнения с отягощением, которые поддерживают прочность костей, и укрепляющие упражнения. Йога - это форма упражнений, которая помогает поддерживать равновесие и гибкость. Некоторые виды йоги, такие как хатха и восстановительная йога, оказывают меньшее воздействие и наиболее подходят для людей с остеопорозом.
Также полезно употреблять диету с достаточным содержанием кальция и витамина D. Если это невозможно, альтернативным методом получения необходимой ежедневной дозы кальция могут быть кальциевые добавки. Физическая терапия - это лечение, которое помогает поддерживать общее равновесие и силу. Группы поддержки также полезны для преодоления эмоционального воздействия диагноза остеопороза.
Часто задаваемые вопросы
Можете ли вы предотвратить остеопороз?
-
Некоторые варианты образа жизни помогают предотвратить потерю плотности костной ткани, включая физическую активность, упражнения с отягощением и укрепляющие упражнения, сбалансированное питание с достаточным количеством кальция и витамина D, поддержание здорового веса, ограничение потребления алкоголя и курения.
Когда я должен пройти обследование у врача на предмет остеопороза?
-
Проверку плотности костной ткани следует проводить женщинам старше 65 лет и мужчинам старше 70 лет или раньше, если у них есть факторы риска, связанные с остеопорозом. Необходимо поговорить с врачом, если в семье есть история остеопороза и если человек испытывает такие симптомы, как множественные переломы и боли в спине.
Как предотвратить переломы при остеопорозе?
-
Постарайтесь предотвратить падения, выполняя упражнения на равновесие и укрепление, используя при необходимости приспособления для ходьбы, такие как ходунки или трости, установите дома правильное освещение и перила, когда это необходимо.
РЕСУРСЫ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ АНАХАНЫ
ВИКИ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ
БЛОГИ О ФИЗИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ
Что такое центральная нервная система
Что такое периферическая нервная система
Что такое соматическая нервная система
Что такое вегетативная нервная система
Что такое симпатическая нервная система
Что такое система кровообращения
Ресурсы
Остеопороз - Симптомы и причины - Клиника Майо
Остеопороз | Национальный институт по проблемам старения.
Остеопороз: Симптомы, причины, тесты и лечение
Остеопороз: Что нужно знать по мере старения | Johns Hopkins Medicine
Можно ли заниматься йогой при остеопорозе
Что вы можете сделать сейчас, чтобы предотвратить остеопороз | Johns Hopkins Medicine
