As aulas particulares de ioga têm muitos benefícios. A instrução individual pode proporcionar uma experiência mais personalizada, ajudando a focar em suas necessidades e objetivos únicos. As aulas particulares de yoga podem permitir que você faça perguntas e obtenha feedback em tempo real, o que nem sempre é possível em grupo ou se você praticar yoga online.
Os benefícios da ioga privada também se estendem além do físico. As sessões particulares podem ajudá-lo a desenvolver uma conexão mais profunda com sua prática e um maior senso de autoconhecimento e compreensão, assim como se conectar com o professor de yoga em um nível mais profundo e receber orientação pessoal nem sempre disponível durante uma aula presencial. A yoga particular pode ser uma forma incrivelmente eficaz de encontrar calma e equilíbrio em sua vida, especialmente se a ansiedade e o estresse prevalecerem em seu dia-a-dia.
CLASSE DE YOGA EM GRUPO VS. PROFESSOR PARTICULAR
Existem algumas diferenças importantes entre as aulas particulares de ioga e as aulas em grupo. A ioga privada é explicitamente adaptada às suas necessidades e habilidades, para iniciantes, enquanto as aulas em grupo são tipicamente mais gerais. A ioga privada também pode ser mais cara do que as aulas em grupo, mas muitas vezes oferece uma experiência mais pessoal.
Outra diferença chave entre aulas particulares de yoga e aulas em grupo em um estúdio de yoga é o nível de atenção que você receberá do seu guia. Seu professor tem que dividir seu tempo e atenção entre todos os alunos de uma aula em grupo. Mas em uma aula particular de ioga, seu professor pode lhe dar toda a atenção deles, o que pode ajudá-lo a aprender poses mais efetivamente e ficar seguro enquanto pratica.
Se você está interessado em experimentar yoga particular, encontre um professor experiente e certificado que possa ajudá-lo a adaptar sua prática às suas necessidades e habilidades. A yoga particular pode ser uma adição extremamente benéfica à sua prática regular de yoga, mas é essencial encontrar o professor certo.
POR QUE TER AULAS PARTICULARES?
As sessões privadas de yoga são convenientes, confortáveis e flexíveis. Suas aulas particulares lhe darão uma instrução abrangente e, ao mesmo tempo, lhe fornecerão ensinamentos personalizados que você simplesmente não pode obter em uma aula em grupo em um estúdio.
A instrução privada é ótima para iniciantes de yoga e para aqueles que podem não se sentir confortáveis em praticar poses na frente de outros. Ela permite que você aprenda e melhore sua técnica em um ambiente mais conveniente e fácil de aprender. Como um iniciante, você também estará recebendo a instrução inicial de um instrutor experiente. Seu instrutor particular o ajudará a compreender os princípios básicos da ioga e a trabalhar em direção a quaisquer objetivos que você possa ter.
OS BENEFÍCIOS DAS AULAS PARTICULARES DE YOGA
Há inúmeros benefícios em fazer sessões privadas de yoga:
ATENÇÃO UM A UM
Nenhuma classe pode oferecer a atenção individualizada que as aulas individuais de ioga em casa podem oferecer. Seu professor particular de yoga será capaz de facilitar ensinamentos individualizados, parando quando você precisar parar, explicando quando você tiver uma pergunta e mudando de curso quando necessário. Trabalhar com um instrutor pessoal de ioga é tudo o que importa.
Enquanto que com aulas gerais em um estúdio de yoga, é fácil se perder na multidão, as aulas de yoga em casa são feitas sob medida para você especificamente. Elas dão a você a habilidade de dirigir sua prática ou ter um instrutor pessoal de yoga profissional criando um programa que atenda às suas necessidades. É o que há de mais moderno em cuidados de bem-estar personalizados.
CRIAR UM ESTÚDIO DE YOGA EM CASA
Algumas pessoas podem não se sentir confortáveis em fazer uma aula em grupo. Trabalhar com os professores de ioga que você quer pode ser um desafio, ou você pode se sentir mais seguro em casa por causa da COVID-19.
É também uma questão de conveniência e conforto para sua agenda lotada. Você vai descobrir como é benéfico ter um professor particular de yoga em casa. Isso elimina o incômodo de lidar com o trânsito ou com o tempo inclemente. Não haverá vagas de estacionamento disponíveis. Não há necessidade de ir a um estúdio lotado ou suportar uma aula de ioga em grupo onde você não pode ver ou ouvir o instrutor.
A melhor parte é que você pode personalizar sua classe para focar em suas necessidades únicas. Se você estiver lutando com uma pose específica, seu instrutor será capaz de ajudá-lo a modificá-la ou oferecer uma alternativa. Eles também podem fornecer modificações para quaisquer lesões ou condições de dor crônica que você possa ter.
FLEXÍVEL AO SEU HORÁRIO
Nós sabemos que sessões particulares permitem que você pratique sem o incômodo de assistir a uma aula. E uma dessas chatices é acomodar sua agenda para se adequar a uma programação de aulas de ioga. Enquanto as aulas de ioga em grupo servem ao seu propósito, assistir a uma delas também significa ajustar seu dia para se adequar ao horário das aulas. Por outro lado, a instrução pessoal de yoga é a melhor hora para você.
Estar no seu tapete de yoga em casa permite que você mantenha suas outras responsabilidades e prioridades alinhadas muito melhor. Isso também torna mais provável que você não deixe de praticar por causa de um conflito anterior. Se o seu tempo de instrução pessoal entrar em conflito com alguma outra coisa em sua agenda, simplesmente fale com seu instrutor e se ajuste. É tão fácil quanto isso!
OPORTUNIDADE DE TRABALHAR EM QUESTÕES ESPECÍFICAS
Como a aula particular de yoga atende ao indivíduo, a prática permite que você projete cada aula com base em seus objetivos únicos. Isto significa focar em quais ajustes práticos você precisa para um alinhamento adequado de um professor experiente em diferentes poses de yoga.
Para muitos daqueles com condições de saúde ou lesões únicas, o yoga privado pode oferecer assistência personalizada que você não será capaz de encontrar em nenhum outro lugar. Muitas vezes, as aulas de ioga nos estúdios não podem acomodar aqueles com deficiências ou lesões, e as posturas e movimentos que o seu instrutor de grupo ensina podem acabar causando-lhe mais ou diferentes dores. A ioga gentil é excepcional em relação a isso.
Ao invés disso, suponha que você esteja lutando com uma condição de saúde. Nesse caso, idealmente, você vai querer poder usar yoga como uma forma de reabilitação reconfortante, yoga para os atletas é benéfica para a prevenção de lesões. Você também tem yoga para corredores, uma ferramenta perfeita se você correr muito. Você naturalmente vai querer que sua instrução de ioga melhore sua flexibilidade, movimento e conforto quando você tiver uma lesão ou condição particular. Em nenhum lugar isso é mais fácil de se fazer do que com uma aula de ioga individual.
ADICIONANDO MEDITAÇÃO À SUA PRÁTICA DE YOGA
Muitos que praticam regularmente podem querer treinamento presencial para trabalhar em um movimento específico ou criar uma conexão mente-corpo mais profunda.
Como resultado, eles serão capazes de ampliar seu conhecimento, expandir o número de poses e posturas em que você trabalha e, idealmente, aumentar sua paixão por sua prática de yoga.
BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO TREINAMENTO PESSOAL DE YOGA
Aulas individuais de ioga podem ser dadas para necessidades individuais, adaptadas ou ajustadas às condições únicas de saúde ou lesões. Além disso, a prática de yoga também pode trazer vários benefícios à saúde em sua vida, como por exemplo:
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Stress Management - Ajude você a reduzir o estresse que você experimenta, especialmente em tempos como estes. O gerenciamento do estresse é essencial, já que muitos de nós atualmente temos que equilibrar o trabalho em casa, a vida familiar, as lutas financeiras e outros elementos estressantes.
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Atenção - Torne-se mais consciente do seu ambiente e experimente a atenção para alcançar uma sensação de calma e foco
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Reduza a Ansiedade - A respiração de Yoga para ansiedade pode ajudá-lo a desativar o Sistema Nervoso Simpático ou Luta ou Resposta de Vôo e trazê-lo de volta ao seu Sistema Nervoso Parassimpático ou modo de descanso e digestão.
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Insônia - Se você tem problemas para dormir à noite, adormecer ou sofrer de agitação durante a noite, a prática de meditação pessoal pode ajudá-lo.
YOGA PRIVADA: PERGUNTAS MAIS FREQUENTES
QUANTO CUSTAM AS AULAS PARTICULARES DE IOGA?
Em média, os custos das aulas particulares de ioga variam muito de acordo com a sua localização e a experiência do instrutor. O preço de uma sessão privada dependerá de vários fatores únicos. Por exemplo, o custo pode depender da freqüência com que você se reúne com o seu instrutor a cada semana. Também dependerá se você necessita de equipamento de yoga em seu espaço de prática e de quanto tempo são suas sessões de yoga.
QUE TIPOS DE YOGA ESTÃO DISPONÍVEIS COM YOGA PRIVADA?
A instrução presencial para aulas particulares está disponível em vários estilos:
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Vinyassa
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Yin Yoga
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Hatha
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Yoga Restaurativa
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Meditação
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Yoga Infantil
Escolha o estilo de yoga que melhor se adapta à sua experiência de yoga preferida. Se você tiver perguntas sobre um estilo específico ou gostaria de testar tipos diferentes e ver o que você quer, por favor, discuta suas preferências com seu instrutor.
O QUE ACONTECE NA SUA PRIMEIRA AULA PARTICULAR DE IOGA?
Sua primeira sessão particular é uma oportunidade para você conhecer seu professor e discutir seus objetivos no tapete de yoga. Você provavelmente começará discutindo seu corpo e que tipo de poses de ioga irá proporcionar o maior benefício para cada sessão.
ONDE POSSO ENCONTRAR UM PROFESSOR DE YOGA PESSOAL PERTO DE MIM?
Muitas vezes nos perguntam: "Onde posso encontrar um professor particular perto de mim?" Se você está procurando um professor particular de yoga em sua área, nós certamente estamos aqui para ajudar. Por favor, entre em contato conosco para encontrar professores experientes para uma gama completa de opções.
O QUE PROCURAR AO SELECIONAR UM PROFESSOR PARTICULAR?
Primeiro de tudo, faça a si mesmo uma pergunta sobre seus objetivos de prática - o que você está procurando alcançar? Se você já teve uma aula antes, pense em professores que você gostou no passado, é muito provável que eles estejam dando aulas particulares de yoga fora dos estúdios. Finalmente, que tipo de yoga você quer praticar?
Ao selecionar seu professor particular, considere uma sessão de introdução, ou um telefonema para conhecer uns aos outros e discutir sua experiência, qualificações e abordagem geral ao ensino. Defina se você está procurando por algo mais orientado fisicamente ou uma abordagem espiritual que seja importante para você.
Você talvez queira considerar levar uma aula em grupo com eles antes de se comprometer com uma aula particular.
Recursos de Anahana Yoga
YOGA WIKIS
Poses de Yoga para Adolescentes
YOGA BLOGS
Como limpar seu tapete de Yoga
Treinamento de professores de ioga
REFERÊNCIAS
Efeitos da Yoga Online e do Tai Chi na Saúde Física
5 Benefícios de Praticar Yoga On-line com menos conhecimento
As aulas de Yoga Virtual têm os mesmos benefícios sociais e energéticos das sessões presenciais?
