Privé yogalessen hebben veel voordelen. Eén-op-één instructie kan een meer op maat gesneden ervaring opleveren, die helpt om je te concentreren op je unieke behoeften en doelen. Privé yogasessies kunnen je de gelegenheid geven om in real time vragen te stellen en feedback te krijgen, wat niet altijd mogelijk is in een groepsomgeving of als je online yoga beoefent.
De voordelen van privé yoga reiken ook verder dan het fysieke. Privé sessies kunnen je helpen een diepere verbinding met je beoefening te ontwikkelen en een groter gevoel van zelfbewustzijn en -inzicht, en ook om op een dieper niveau contact te maken met de yogaleraar en persoonlijke begeleiding te krijgen die tijdens een persoonlijke les niet altijd beschikbaar is. Privé yoga kan een ongelooflijk effectieve manier zijn om rust en evenwicht in je leven te vinden, vooral als angst en stress de overhand hebben in je dagelijkse leven.
GROEPSYOGALES VS. PRIVÉLERAAR
Er zijn een paar belangrijke verschillen tussen privé yoga en groepslessen. Privé yoga is expliciet afgestemd op je behoeften en mogelijkheden, om te beginnen, terwijl groepslessen meestal algemener zijn. Privé yoga kan ook duurder zijn dan groepslessen, maar het biedt vaak een meer persoonlijke ervaring.
Een ander belangrijk verschil tussen privé yoga en groepslessen in een yogastudio is de mate van aandacht die je van je begeleider krijgt. Je leraar moet in een groepsles zijn tijd en aandacht verdelen over alle leerlingen. Maar in een privé yogales kan je leraar je zijn onverdeelde aandacht geven, wat je kan helpen om de houdingen effectiever te leren en veilig te blijven tijdens het oefenen.
Als je privé yoga wilt proberen, zoek dan een ervaren en gediplomeerde leraar die je kan helpen je praktijk aan je behoeften en mogelijkheden aan te passen. Privé yoga kan een uiterst heilzame aanvulling zijn op je gewone yogabeoefening, maar het is essentieel dat je de juiste leraar vindt.
WAAROM PRIVÉLESSEN NEMEN?
Privé yogasessies zijn gemakkelijk, comfortabel, en flexibel. Je privélessen geven je een uitgebreide instructie, terwijl je tegelijk persoonlijke lessen krijgt die je in een groepsles in een studio gewoon niet kunt krijgen.
Privéles is optimaal voor beginners in yoga en voor wie zich niet op zijn gemak voelt om houdingen in het bijzijn van anderen te oefenen. Het stelt je in staat je techniek te leren en te verbeteren in een gemakkelijker en gemakkelijker omgeving. Als beginner krijg je ook de eerste instructie van een ervaren instructeur. Je privé trainer helpt je de basisprincipes van yoga te begrijpen en naar eventuele doelen toe te werken.
DE VOORDELEN VAN PRIVÉ YOGALESSEN
Er zijn talloze voordelen aan het volgen van privé yogasessies:
ÉÉN-OP-ÉÉN AANDACHT
Geen enkele les kan de geïndividualiseerde aandacht bieden die één-op-één yogalessen thuis kunnen bieden. Je privé yogaleraar zal geïndividualiseerde lessen kunnen vergemakkelijken, stoppen als je moet stoppen, uitleg geven als je een vraag hebt, en van koers veranderen als dat nodig is. Werken met een persoonlijke yogaleraar gaat over.
Terwijl je bij algemene lessen in een yogastudio gemakkelijk verdwaalt in de menigte, zijn yogalessen thuis speciaal op jou afgestemd. Ze geven je de mogelijkheid je praktijk te sturen of een professionele personal yoga trainer een programma te laten maken dat aan je behoeften voldoet. Het is het ultieme in gepersonaliseerde welzijnszorg.
CREËER EEN YOGASTUDIO THUIS
Sommige mensen voelen zich misschien niet op hun gemak om een groepsles te doen. Samenwerken met de yogaleraren die je wilt kan een uitdaging zijn, of je voelt je thuis veiliger vanwege COVID-19.
Het gaat ook om gemak en comfort voor je drukke schema. Je zult ontdekken hoe voordelig het is om een privé yogaleraar aan huis te hebben. Het voorkomt gedoe met verkeer of guur weer. Er zullen geen parkeerplaatsen beschikbaar zijn. Je hoeft niet naar een overboekte studio te gaan of een groep yogales te verduren waar je de instructeur niet kunt zien of horen.
Het mooiste is dat je je les kunt aanpassen aan je unieke behoeften. Als je moeite hebt met een bepaalde houding, kan je instructeur je helpen die aan te passen of een alternatief aan te bieden. Ze kunnen ook aanpassingen geven voor eventuele blessures of chronische pijnklachten die je hebt.
FLEXIBEL AAN JE SCHEMA
We weten dat privé sessies je in staat stellen te oefenen zonder de rompslomp van het bijwonen van een les. En een van die rompslomp is je agenda aanpassen aan een yogalesrooster. Hoewel yogalessen in een groep hun doel dienen, betekent het bijwonen ervan ook dat je je dag moet aanpassen aan de lestijden. Bij persoonlijke yoga instructie gaat het daarentegen om de voor jou beste tijd.
Als je thuis op je yogamat ligt, kun je je andere verantwoordelijkheden en prioriteiten veel beter in het gareel houden. Het maakt het ook waarschijnlijker dat je je training niet zult overslaan vanwege een voorafgaand conflict. Als je vaste persoonlijke instructietijd conflicteert met iets anders in je schema, spreek dan gewoon met je instructeur en pas aan. Zo eenvoudig is het!
GELEGENHEID OM AAN SPECIFIEKE PROBLEMEN TE WERKEN
Omdat privé yogales zich op het individu richt, geeft de praktijk je de mogelijkheid om elke les te ontwerpen op basis van je unieke doelen. Dit betekent dat je je concentreert op welke hands-on aanpassingen je nodig hebt voor een goede uitlijning door een ervaren leraar in verschillende yogahoudingen.
Voor veel mensen met unieke gezondheidstoestanden of blessures kan privé yoga persoonlijke hulp bieden die je nergens anders zult vinden. Vaak kunnen yogalessen in studio's niet aangepast worden aan mensen met handicaps of verwondingen, en de houdingen en bewegingen die je groepsleraar je aanleert kunnen je uiteindelijk meer of andere pijn bezorgen. Gentle yoga is uitzonderlijk wat dit betreft.
Stel in plaats daarvan dat je worstelt met een gezondheidsprobleem. In dat geval wil je idealiter yoga kunnen gebruiken als een vorm van troostende revalidatie, yoga voor atleten is heilzaam om blessures te voorkomen. Je hebt ook yoga voor hardlopers, een perfect hulpmiddel als je veel hardloopt. Je wilt natuurlijk dat je yogales je flexibiliteit, beweging en comfort verbetert als je een blessure of bijzondere aandoening hebt. Nergens is dit gemakkelijker te doen dan met een één-op-één yogales.
MEDITATIE TOEVOEGEN AAN JE YOGABEOEFENING
Velen die regelmatig oefenen willen misschien een persoonlijke training om aan een specifieke beweging te werken of een diepere geest-lichaam verbinding tot stand te brengen.
Daardoor kunnen ze je kennis verruimen, het aantal houdingen en poses waaraan je werkt uitbreiden, en idealiter je passie voor je yogabeoefening vergroten.
GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN PERSOONLIJKE YOGATRAINING
Eén-op-één yogalessen kunnen gegeven worden voor individuele behoeften, op maat gemaakt of aangepast aan unieke gezondheidstoestanden of blessures. Daarnaast kan het beoefenen van yoga ook verschillende gezondheidsvoordelen in je leven met zich meedragen, zoals:
-
Stress management - Hulp bij het verminderen van de stress die je ervaart, vooral in tijden als deze. Stress management is essentieel omdat velen van ons momenteel een evenwicht moeten vinden tussen thuiswerken, gezinsleven, financiële strijd, en andere stressvolle elementen.
-
Mindfulness - Word je meer bewust van je omgeving en ervaar mindfulness om een gevoel van kalmte en concentratie te bereiken
-
Verminder angst - Yoga ademhaling bij angst kan je helpen het Sympathisch Zenuwstelsel of de vecht- of vluchtrespons uit te schakelen en je terug te brengen in je Parasympathisch Zenuwstelsel of rust- en spijsverteringsmodus.
-
Slapeloosheid - Als je 's nachts problemen hebt met slapen, in slaap vallen, of last hebt van rusteloosheid tijdens de nacht, kan persoonlijke meditatie beoefening je helpen.
PRIVÉ YOGA: VEEL GESTELDE VRAGEN
HOEVEEL KOSTEN PRIVÉ YOGALESSEN?
Gemiddeld variëren de kosten van privé yogales sterk, afhankelijk van je locatie en de ervaring van de instructeur. De prijs van een privé sessie hangt af van verschillende unieke factoren. Zo kunnen de kosten bijvoorbeeld afhangen van hoe vaak je elke week met je instructeur wilt afspreken. Het zal ook afhangen van of je yoga uitrusting in je oefenruimte nodig hebt en hoe lang je yogasessies zijn.
WELKE SOORTEN YOGA ZIJN ER BIJ PRIVÉ YOGA?
Persoonlijke instructie voor privélessen is beschikbaar in vele stijlen:
-
Vinyassa
-
Yin Yoga
-
Hatha
-
Restorative Yoga
-
Meditatie
-
Kinder Yoga
Kies de yogastijl die het beste bij je voorkeur past. Heb je vragen over een bepaalde stijl of wil je verschillende soorten uitproberen om te zien wat je wilt, bespreek je voorkeuren dan met je instructeur.
WAT GEBEURT ER BIJ JE EERSTE PRIVÉ YOGALES?
Je eerste privé sessie is een kans om je leraar te leren kennen en je doelen op de yogamat te bespreken. Je zult waarschijnlijk beginnen met het bespreken van je lichaam en wat voor soort yogahoudingen bij elke sessie het meeste voordeel zullen opleveren.
WAAR VIND IK EEN PERSOONLIJKE YOGALERAAR BIJ MIJ IN DE BUURT?
We krijgen vaak de vraag: "Waar vind ik een privé leraar bij mij in de buurt?" Als je een privé yogaleraar in je omgeving zoekt, zijn we er zeker om je te helpen. Neem contact met ons op om ervaren leraren te vinden voor een volledig scala aan mogelijkheden.
WAAR MOET JE OP LETTEN BIJ HET KIEZEN VAN EEN PRIVÉ-LERAAR?
Stel jezelf allereerst een vraag over je oefendoelen - wat wil je bereiken? Als je ooit eerder een les gevolgd hebt, denk dan aan leraren die je in het verleden bevielen, het is heel waarschijnlijk dat ze privé yogalessen geven buiten de studio's om. Tenslotte, welke soort yoga wil je beoefenen?
Overweeg bij het kiezen van je privé leraar een introsessie, of een telefoongesprek om elkaar te leren kennen en hun ervaring, kwalificaties en algemene aanpak van het lesgeven te bespreken. Bepaal of je iets meer lichamelijk georiënteerd zoekt of dat een spirituele benadering voor jou van belang is.
Je zou kunnen overwegen een groepsles bij hen te volgen voor je je vastlegt op een privéles.
Anahana Yoga Bronnen
YOGA WIKIS
YOGA BLOGS
Referenties
Effecten van Online Yoga en Tai Chi op de lichamelijke gezondheid
5 Minder bekende voordelen van online yoga beoefening
Hebben virtuele yogalessen dezelfde sociale en energetische voordelen als persoonlijke sessies?
