7 min read

Magán jóga órák

Picture of Clint Johnson Clint Johnson august 1, 2022

Yoga

Clasele private de yoga au multe beneficii. Instruirea individuală poate oferi o experiență mai personalizată, ajutându-vă să vă concentrați pe nevoile și obiectivele unice. Sesiunile private de yoga vă pot permite să puneți întrebări și să primiți feedback în timp real, ceea ce nu este întotdeauna posibil într-un cadru de grup sau dacă practicați yoga online.

Beneficiile yoga private se extind și dincolo de aspectul fizic. Ședințele private vă pot ajuta să dezvoltați o conexiune mai profundă cu practica dumneavoastră și un sentiment mai mare de autocunoaștere și înțelegere, precum și să vă conectați cu profesorul de yoga la un nivel mai profund și să primiți îndrumări personale care nu sunt întotdeauna disponibile în timpul unei clase în persoană. Yoga privată poate fi o modalitate incredibil de eficientă de a găsi calmul și echilibrul în viața ta, mai ales dacă anxietatea și stresul predomină în viața ta de zi cu zi.

CLASA DE YOGA ÎN GRUP VS. PROFESOR PARTICULAR

două fete care fac lecții private de yoga

Există câteva diferențe cheie între yoga privată și cursurile de grup. Pentru început, yoga privată este adaptată în mod explicit nevoilor și abilităților dumneavoastră, în timp ce clasele de grup sunt de obicei mai generale. Yoga privată poate fi, de asemenea, mai scumpă decât cursurile de grup, dar oferă adesea o experiență mai personală.

O altă diferență esențială între yoga privată și cursurile de grup într-un studio de yoga este nivelul de atenție pe care îl veți primi din partea ghidului dumneavoastră. Profesorul tău trebuie să își împartă timpul și atenția între toți elevii unei clase de grup. Dar la o clasă privată de yoga, profesorul tău îți poate acorda toată atenția sa, ceea ce te poate ajuta să înveți mai eficient pozițiile și să rămâi în siguranță în timpul practicii.

Dacă sunteți interesat să încercați yoga privată, găsiți un profesor experimentat și certificat care vă poate ajuta să vă adaptați practica la nevoile și abilitățile dumneavoastră. Yoga privată poate fi o completare extrem de benefică a practicii tale obișnuite de yoga, dar este esențial să găsești profesorul potrivit.

DE CE SĂ LUAȚI LECȚII PRIVATE?

Sesiunile private de yoga sunt convenabile, confortabile și flexibile. Lecțiile private vă vor oferi o instruire cuprinzătoare și, în același timp, vă vor oferi învățături personalizate pe care nu le puteți obține într-o clasă de grup la un studio.

Instruirea privată este optimă pentru începătorii în yoga și pentru cei care nu se simt confortabil să practice poziții în fața altora. Vă permite să învățați și să vă îmbunătățiți tehnica într-un mediu mai convenabil și mai ușor de parcurs. În calitate de începător, veți beneficia, de asemenea, de instruirea inițială a unui instructor cu experiență. Instructorul dumneavoastră particular vă va ajuta să înțelegeți principiile de bază ale yoga și să lucrați pentru atingerea oricăror obiective pe care le puteți avea.

BENEFICIILE CURSURILOR PRIVATE DE YOGA

Există numeroase beneficii pentru a participa la sesiuni private de yoga:

ATENȚIE INDIVIDUALĂ

Nici o clasă nu poate oferi atenția individualizată pe care o pot oferi lecțiile de yoga la domiciliu, unul la unul. Profesorul tău privat de yoga va putea facilita învățături individualizate, oprindu-se atunci când ai nevoie să te oprești, explicând atunci când ai o întrebare și schimbând cursul atunci când este necesar. Să lucrezi cu un antrenor personal de yoga înseamnă.

În timp ce în cazul cursurilor generale de la un studio de yoga, este ușor să te pierzi în mulțime, cursurile de yoga de acasă sunt adaptate special pentru tine. Acestea vă oferă posibilitatea de a vă dirija practica sau de a cere unui antrenor personal profesionist de yoga să creeze un program care să vă satisfacă nevoile. Este cea mai bună metodă de îngrijire personalizată a bunăstării.

CREAȚI UN STUDIO DE YOGA ACASĂ

Este posibil ca unele persoane să nu se simtă confortabil într-o clasă de grup. Colaborarea cu profesorii de yoga pe care îi doriți poate fi o provocare sau vă puteți simți mai în siguranță acasă din cauza COVID-19.

Este vorba, de asemenea, despre comoditate și confort pentru programul dumneavoastră încărcat. Veți descoperi cât de benefic este să aveți un profesor privat de yoga la domiciliu. Se elimină problemele legate de trafic sau de vremea neprielnică. Nu vor fi locuri de parcare disponibile. Nu este nevoie să mergeți la un studio supra-aglomerat sau să suportați o clasă de yoga în grup în care nu puteți vedea sau auzi instructorul.

Cea mai bună parte este că vă puteți personaliza clasa pentru a vă concentra pe nevoile dvs. unice. Dacă vă luptați cu o anumită poziție, instructorul vă va putea ajuta să o modificați sau să oferiți o alternativă. De asemenea, ei pot oferi modificări pentru orice leziuni sau condiții de durere cronică pe care le puteți avea.

FLEXIBIL LA PROGRAMUL DUMNEAVOASTRĂ

Știm că sesiunile private vă permit să exersați fără să vă faceți griji în ceea ce privește participarea la un curs. Iar una dintre aceste greutăți este adaptarea programului dvs. pentru a vă încadra în programul unei clase de yoga. În timp ce cursurile de yoga în grup își au scopul lor, participarea la unul înseamnă, de asemenea, să vă adaptați ziua pentru a respecta orele de curs. Pe de altă parte, instruirea personală de yoga se referă la cel mai bun moment pentru tine.

Fiind pe covorul de yoga acasă, vă permite să vă păstrați mult mai bine celelalte responsabilități și priorități. De asemenea, este mai probabil să nu săriți peste antrenament din cauza unui conflict anterior. Dacă timpul de instruire personală stabilit intră în conflict cu altceva în programul dvs., pur și simplu vorbiți cu instructorul dvs. și adaptați-vă. Este la fel de simplu ca și cum ar fi!

POSIBILITATEA DE A LUCRA PE PROBLEME SPECIFICE

Deoarece clasa privată de yoga se adresează individului, practica vă permite să concepeți fiecare clasă în funcție de obiectivele dumneavoastră unice. Acest lucru înseamnă să te concentrezi pe ce ajustări practice ai nevoie pentru o aliniere corectă din partea unui profesor experimentat în diferite poziții de yoga.

Pentru mulți dintre cei care au condiții de sănătate sau leziuni unice, yoga privată poate oferi asistență personalizată pe care nu o veți putea găsi nicăieri altundeva. De multe ori, cursurile de yoga din studiouri nu se pot adapta celor cu dizabilități sau leziuni, iar posturile și mișcările pe care instructorul de grup le predă pot sfârși prin a vă provoca mai multă sau diferită durere. Gentle yoga este excepțională în ceea ce privește acest lucru.

În schimb, să presupunem că vă confruntați cu o problemă de sănătate. În acest caz, în mod ideal, veți dori să puteți folosi yoga ca o formă de reabilitare reconfortantă, yoga pentru sportivi este benefică pentru prevenirea rănilor. Aveți, de asemenea, yoga pentru alergători, un instrument perfect dacă alergați mult. În mod natural, vei dori ca instructajul de yoga să îți îmbunătățească flexibilitatea, mișcarea și confortul atunci când ai o accidentare sau o afecțiune specială. Nicăieri nu este mai ușor de făcut acest lucru decât cu o clasă de yoga individuală.

ADĂUGAREA MEDITAȚIEI LA PRACTICA TA DE YOGA

Mulți dintre cei care practică în mod regulat ar putea dori o pregătire în persoană pentru a lucra la o mișcare specifică sau pentru a crea o conexiune mai profundă între minte și corp.

Ca rezultat, vor putea să vă lărgească cunoștințele, să vă extindă numărul de posturi și posturi pe care le lucrați și, în mod ideal, să vă crească pasiunea pentru practica yoga.

BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE DE LA ANTRENAMENTUL PERSONAL DE YOGA

femeie folosind o minge antistres pentru a reduce stresul

Clasele de yoga individuale pot fi predate pentru nevoi individuale, adaptate sau ajustate la condiții unice de sănătate sau leziuni. Pe lângă aceasta, practicarea yoga poate aduce mai multe beneficii pentru sănătate în viața dumneavoastră, cum ar fi:

Managementul stresului - Vă ajută să reduceți stresul pe care îl resimțiți, mai ales în vremuri ca acestea. Gestionarea stresului este esențială, deoarece mulți dintre noi trebuie să găsim în prezent un echilibru între munca de acasă, viața de familie, luptele financiare și alte elemente stresante.
Mindfulness - Deveniți mai conștient de ceea ce vă înconjoară și experimentați mindfulness pentru a obține un sentiment de calm și concentrare
Reducerea an xietății - Respirația yoga pentru anxietate vă poate ajuta să dezactivați sistemul nervos simpatic sau răspunsul de luptă sau de fugă și să vă aduceți înapoi în sistemul nervos parasimpatic sau în modul de odihnă și digestie.
Insomnie - Dacă aveți probleme cu somn ul noaptea, cu adormirea sau dacă suferiți de neliniște în timpul nopții, practica meditației personale vă poate ajuta.

YOGA PRIVATĂ: ÎNTREBĂRI FRECVENTE

CÂT COSTĂ CURSURILE PRIVATE DE YOGA?

În medie, costurile unei clase private de yoga variază foarte mult în funcție de locația în care vă aflați și de experiența instructorului. Prețul unei ședințe private va depinde de mai mulți factori unici. De exemplu, costul poate depinde de cât de des doriți să vă întâlniți cu instructorul dumneavoastră în fiecare săptămână. De asemenea, va depinde de faptul dacă aveți nevoie de echipament de yoga în spațiul dumneavoastră de practică și de cât de lungi sunt sesiunile de yoga.

CE TIPURI DE YOGA SUNT DISPONIBILE CU YOGA PRIVATĂ?

Instruirea în persoană pentru clasele private este disponibilă în mai multe stiluri:

Vinyassa
Yin Yoga
Hatha
Yoga restaurativă
Meditație
Yoga pentru copii

Alegeți stilul de yoga care se potrivește cel mai bine experienței dvs. preferate de yoga. Dacă aveți întrebări cu privire la un anumit stil sau dacă doriți să testați diferite tipuri și să vedeți ce vă place, vă rugăm să discutați preferințele dumneavoastră cu instructorul.

CE SE ÎNTÂMPLĂ LA PRIMA TA CLASĂ PRIVATĂ DE YOGA?

Prima ședință privată este o șansă de a vă cunoaște profesorul și de a discuta despre obiectivele dumneavoastră pe covorul de yoga. Veți începe probabil prin a discuta despre corpul dvs. și despre ce fel de poziții de yoga vă vor oferi cele mai multe beneficii pentru fiecare sesiune.

UNDE POT GĂSI UN PROFESOR PERSONAL DE YOGA LÂNGĂ MINE?

Deseori suntem întrebați: "Unde pot găsi un profesor privat lângă mine?" Dacă sunteți în căutarea unui profesor privat de yoga în zona dumneavoastră, suntem aici pentru a vă ajuta. Vă rugăm să ne contactați pentru a găsi profesori cu experiență pentru o gamă completă de opțiuni.

CE TREBUIE SĂ CĂUTAȚI ATUNCI CÂND SELECTAȚI UN PROFESOR PARTICULAR?

Mai întâi de toate, puneți-vă o întrebare despre obiectivele practicii dumneavoastră - ce doriți să obțineți? Dacă ai mai luat vreodată un curs înainte, gândește-te la profesorii care ți-au plăcut în trecut, este foarte probabil ca aceștia să predea cursuri private de yoga în afara studiourilor. În cele din urmă, ce tip de yoga vrei să practici?

Atunci când vă alegeți profesorul particular, luați în considerare o sesiune de prezentare sau un apel telefonic pentru a vă cunoaște mai bine și pentru a discuta despre experiența, calificările și abordarea generală a predării. Definiți dacă vă interesează dacă căutați ceva mai mult orientat fizic sau dacă contează abordarea spirituală.

Poate doriți să luați în considerare posibilitatea de a participa la o clasă de grup cu ei înainte de a vă angaja la o clasă privată.