La parentalité en pleine conscience

Si vous essayez de devenir un parent plus actif, d’être plus impliqué dans le développement et le bien-être de votre enfant, alors vous devriez absolument lire ceci!

Comment devenir un parent conscient?

les parents aiment jouer avec leur fils à la maison

Être un parent actif ne signifie pas qu’il faille s’occuper de ses enfants 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et répondre à tous leurs caprices. En fait, il n’existe pas de définition définitive du terme « parent actif ».

Le terme implique plutôt un parent qui est là pour ses enfants quand ils en ont besoin et qui est attentif à tous les aspects de la santé et du bien-être de ses enfants. Cela inclut leur santé physique et leur santé mentale.

Si vous voulez être un parent plus actif, suivez ce simple conseil: quand vous êtes avec vos enfants, soyez vraiment là.

Nous menons tous une vie active et trépidante. Pour cette raison, il est bien trop facile de n’être qu’à moitié présent lorsque vous êtes avec vos enfants.

Par exemple, vous pouvez leur préparer le déjeuner tous les jours, mais ne jamais vous asseoir avec eux à table. Ou bien, vous jouez avec vos enfants sur le sol tous les jours après le travail, mais la plupart du temps, vous êtes en train de faire défiler votre téléphone.

Essayez ceci : la prochaine fois que vous dites à votre enfant que vous allez faire quelque chose ensemble (faire une promenade, manger un goûter, jouer à un jeu…), soyez vraiment là. 1. Posez votre téléphone, éteignez la télévision et fermez votre ordinateur. Alors, amusez-vous !

Même si c’est juste pour cinq minutes, si vous passez vraiment ce temps en pleine conscience avec votre enfant, il l’appréciera plus que vous ne le pensez.

 

Activez les 5 sens

Prêt à vous amuser en salle ? Voici quelques activités faciles de pleine conscience pour activer les 5 sens de votre enfant !

Sentir

Voici une idée de dessin géniale pour les enfants.

Rassemblez des objets de votre maison qui sentent fort (une banane mûre, de la lotion, voire une vieille chaussure) et demandez à vos enfants de dessiner ce qu’ils sentent.

Voir

Cette activité de pleine conscience est probablement un jeu auquel vous avez déjà joué : I Spy.

I Spy est l’une des activités les plus agréables pour les enfants lorsque vous êtes en voiture ou que vous faites la queue. Il suffit de demander à quelqu’un de choisir silencieusement un objet à portée de vue de tous. Ensuite, les autres participants doivent deviner de quoi il s’agit en utilisant leur sens de l’observation et en répondant uniquement à des questions oui/non.

Toucher

C’est une excellente activité de pleine conscience pour les tout-petits.

Prenez un sac en papier et mettez-y une dizaine d’objets, tous de tailles, de formes et de textures différentes. Ils doivent juste être sûrs au toucher et tenir dans le sac. Demandez maintenant à vos enfants de mettre la main à l’intérieur, de toucher les objets et d’essayer de deviner ce qu’ils sont.

Entendre

Faites une petite minute d’attention pour le sens de l’ouïe.

Demandez à chacun de prendre un crayon et une feuille de papier. Réglez un minuteur pour une minute. Maintenant, demandez à chacun de fermer les yeux et d’écrire tous les sons qu’il entend pendant cette minute.

Goûter

Les âmes vraiment attentives sont toujours des poètes.

Celui-ci est pour les enfants un peu plus âgés. Essentiellement, vous voulez que votre enfant prenne une lenteur bouchée consciente d’un aliment qu’il aime absolument. Ensuite, ils doivent écrire un court poème sur leur expérience gustative.

 

La parentalité en pleine conscience : Questions fréquemment posées

 

Qu’est-ce que la parentalité en pleine conscience ?

Toutes les activités familiales où vous êtes pleinement présent peuvent être considérées comme des activités de pleine conscience. Par exemple, manger en famille — sans téléphone, télévision, jeux ou ordinateur à table — peut être une forme de pleine conscience pour les enfants.

Il existe également des idées de dessins de pleine conscience pour les enfants, des feuilles de travail sur la pleine conscience, des jeux de pleine conscience et même des mouvements de pleine conscience que vous pouvez trouver avec des ressources en ligne ou imprimées. Consultez les blogs sur la pleine conscience et les magazines sur la pleine conscience pour trouver d’autres idées. Parler avec l’enseignant de votre enfant pour essayer de l’amener à mettre en œuvre la pleine conscience en classe la pleine conscience en classe pourrait également être une autre option.

 

Qu’est-ce que la parentalité paresseuse?

La parentalité paresseuse n’est pas ce qu’elle semble être. Il ne s’agit pas pour vous d’être paresseux en tant que parent, mais de donner à votre enfant la possibilité de développer son auto-efficacité dans le but d’améliorer sa confiance. Il s’agit d’adopter une approche attentive de la situation, en permettant à votre enfant de se débattre et de résoudre les problèmes par lui-même, sans votre aide.

 

Quels sont les 4 différents styles parentaux ?

Grâce aux travaux de Diane Baumrind, réalisés dans les années 1960, elle a créé une sorte de catégorisation des styles parentaux, à laquelle on se réfère encore aujourd’hui. Ces 4 styles ont tous des noms et des caractéristiques distincts. Ce sont les suivants : autoritaire ou disciplinaire, permissif ou indulgent, non impliqué et autoritaire. Il convient de préciser que ces styles sont centrés sur les États-Unis et peuvent ne pas être applicables à d’autres cultures.

 

Références supplémentaires

  1. https://www.cdc.gov/parents/essentials/communication/activelistening.html

Si cela peut vous aider, essayez d’établir un calendrier pour vous-même ; assurez-vous de réserver du temps pour passer avec vos enfants.