3 min read

Rozumné rodičovství

Pokud se snažíte být aktivnějším rodičem a více se podílet na vývoji a prospěchu svého dítěte, určitě byste si měli přečíst tento článek!

 

Naučte se, jak se stát aktivním a pozorným rodičem

rodiče, kteří praktikují všímavé rodičovství a jsou přítomni se svými dětmi.Možná jste v minulosti v rozhovorech o výchově dětí slyšeli termín "aktivní rodičovství". Co však aktivní rodičovství znamená? Ačkoli by se mohlo zdát, že být aktivním rodičem znamená věnovat se svým dětem 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a dbát na každý jejich rozmar, ve skutečnosti tento termín znamená rodiče, kteří jsou tu pro své děti, když je potřebují, a věnují pozornost zdraví a pohodě svých dětí a jsou v dětských očích vzorem.

To se týká jejich fyzického i duševního zdraví zároveň. Aktivní, přítomné, a dokonce zúčastněné rodičovství je nezbytné pro zdravé a šťastné dětství a celkovou pohodu. Dnešní děti jsou vystaveny obrovskému množství stresových situací, které v nich vyvolávají negativní emoce, a přitom jim neposkytují nástroje nebo praktická řešení, jak zpracovat vlastní pocity. Nakonec se neschopnost zpracovat a strávit projeví i ve fyzické podobě a je v rukou rodičů, aby své děti provedli tím, co moderní život přináší.

Aniž byste byli dokonalými rodiči (buďme upřímní, takoví neexistují), můžete se stát nejaktivnější a nejpřítomnější osobou v životě svého dítěte. Když jste se svými dětmi, buďte u toho.

Všichni vedeme rušný a hektický život. Proto je někdy příliš snadné být s dětmi jen "napůl". Trávit s dětmi hodně kvalitního času je náročné. Avšak i malými změnami ve chvílích, které spolu sdílíte, můžete výrazně přispět k tomu, že vaše děti budou žít šťastnější život.

Můžete jim například každý den připravit oběd, ale nikdy s nimi nesedíte u stolu. Nebo si možná každý den po práci hrajete s dětmi na podlaze, ale většinu času projíždíte na telefonu a každých pár minut se rozptylujete.

Zkuste to takto: Až příště řeknete dítěti, že budete něco společně dělat (jít na procházku, sníst svačinu, hrát hru), opravdu tam buďte1. Odložte telefon, vypněte televizi a vypněte počítač. Věnujte jim svou plnou, vědomou pozornost, pozorujte je, sledujte, co se vám snaží sdělit, a opravdu s nimi zůstaňte.

Děti, které se odrážejí jako zrcadla, okamžitě reagují na vaši přítomnost. Být aktivním rodičem je přínosné nejen pro vaše osobní vztahy s dítětem, ale i pro rodinný život jako celek.

 

Aktivace 5 smyslů

Jste připraveni na zábavu v interiéru? Existuje mnoho forem, jak můžete svému dítěti nastavit rozumnější cestu, aniž byste ho připravili o radost a zábavu.

Zde je několik jednoduchých aktivit, které aktivují pět smyslů vašeho dítěte a díky nimž se bude cítit jako šťastné dítě.

 

Vůně

Zde je fantastický nápad na kreslení pro děti.

Shromážděte doma několik silně vonících předmětů (zralý banán, pleťové mléko - dokonce i starou botu!) a nechte děti nakreslit, co cítí.

 

Viz .

Toto cvičení všímavosti je pravděpodobně hra, kterou jste už někdy hráli: Špehuju.

"I Spy" je jednou z nejzábavnějších aktivit pro děti při jízdě autem nebo čekání ve frontě. Stačí, když si někdo potichu vybere předmět, který je všem na očích. Ostatní účastníci pak musí uhodnout, co to je, a to pouze pomocí svých pozorovacích schopností a otázek typu ano/ne.

 

Dotyk

To je skvělá aktivita pro batolata.

Vezměte papírový sáček a vložte do něj asi deset předmětů různých velikostí, tvarů a textur. Jen musí být bezpečné na dotek a musí se do sáčku vejít. Nyní nechte děti sáhnout dovnitř, předměty ohmatat a uhodnout, co jsou zač.

 

Slyšet

Udělejte si krátkou minutku pro sluch.

Požádejte každého, aby si vzal tužku a list papíru. Nastavte časovač na jednu minutu. Nyní nechte všechny zavřít oči a zapsat všechny zvuky, které během této minuty uslyší.

 

Chuť

Rozumné duše jsou vždy básníky. Chcete, aby vaše dítě pomalu a opatrně ukusovalo jídlo, které má rádo. Poté mají o svém chuťovém zážitku napsat krátkou báseň.

 

Rozumné rodičovství: Často kladené otázky

rodiče si hrají se svým synem doma

Co je to uvědomělé rodičovství?

Jakékoli rodinné aktivity, při kterých zůstáváte v přítomném okamžiku, lze považovat za cvičení všímavosti. Například společné rodinné stolování - bez telefonů, televizí, her nebo počítačů u stolu - může být pro děti jednou z forem všímavosti.

Nápady na všímavé kreslení pro děti, pracovní listy pro všímavost, hry pro všímavost a dokonce i všímavé pohyby. Další nápady najdete na blozích o mindfulness a v časopisech o mindfulness. Další možností může být promluvit si s učitelem vašich dětí a přimět ho k zavedení mindfulness ve třídě.

Rozumné rodičovství může vašim dětem pomoci snížit stres, řešit problémy s klidem, naučit se přijímat a regulovat emoce a nastolit klid.

 

Co je líná výchova?

Líná výchova není tím, čím se zdá být. Neznamená to, že jste jako rodič líní, ale že dítěti dáváte příležitost rozvíjet vlastní schopnosti, aby si zlepšilo sebevědomí. Jde o to, abyste k situaci přistupovali s rozvahou a umožnili dítěti bojovat a řešit věci samostatně bez vaší pomoci. Jde o to dát dítěti svobodu, kterou si zaslouží, a příležitost rozvíjet smysl pro odpovědnost a možnost volby.

 

Jaké jsou čtyři různé styly výchovy?

Díky práci Diane Baumrindové z 60. let 20. století vznikla určitá kategorizace výchovných stylů, na kterou se odkazuje dodnes. Všechny tyto čtyři styly mají odlišné názvy a charakteristiky. Jsou to autoritářský neboli disciplinující, permisivní neboli shovívavý, nezúčastněný a autoritativní. Měli bychom zmínit, že tyto styly jsou zaměřeny na USA a nemusí být použitelné v různých kulturách.

ZDROJE VŠÍMAVOSTI ANAHANA

 

VŠÍMAVOST WIKI

Mindfulness

Jak uvolnit mysl

 

BLOGY O VŠÍMAVOSTI

Mindfulness ve třídě

Mindfulness aktivity pro děti

Koupání v lese

Jak si vyčistit mysl

Mindfulness pro děti

Mindfulness pro dospívající

Rozumné rodičovství

 

Odkazy

Aktivní naslouchání

Školení všímavosti

Meditace všímavosti pomáhá proti nespavosti, zlepšuje spánek - Harvard Health

 

meditační dárky pro vystresované a blízké

Meditační dárky

Přemýšlíte o tom, že byste seznámili s meditací někoho z rodiny nebo přátel? Možná bude užitečné, když budou mít k dispozici některé meditační...

Continue Reading
muž medituje při poslechu meditační hudby

Meditační hudba

Jste v meditaci úplní nováčci? Nebo se v meditaci zdokonalujete už nějakou dobu. Ať tak či onak, možná si kladete otázku: Mám při meditaci používat...

Continue Reading
vystresovaná podnikatelka si tře spánky

Jak meditace pomáhá při stresu

Podle Americké psychologické asociace 73 % Američanů "pravidelně pociťuje psychické příznaky způsobené stresem" a 77 % "pravidelně pociťuje fyzické...

Continue Reading