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Achtsame Elternschaft

Wenn Sie versuchen, ein aktiveres Elternteil zu werden und sich mehr für die Entwicklung und das Wohlbefinden Ihres Kindes zu engagieren, dann sollten Sie dies unbedingt lesen!

 

Lernen, wie man ein aktives und achtsames Elternteil wird

Eltern, die achtsame Erziehung praktizieren und mit ihren Kindern präsent sindDen Begriff "aktive Erziehung" haben Sie vielleicht schon einmal in Gesprächen über Kindererziehung gehört. Aber was bedeutet aktive Elternschaft? Es mag zwar den Anschein haben, dass aktive Eltern sich rund um die Uhr um ihre Kinder kümmern und ihnen jeden Wunsch von den Augen ablesen, doch in Wirklichkeit bedeutet der Begriff, dass die Eltern für ihre Kinder da sind, wenn sie sie brauchen, und dass sie auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Kinder achten und ihnen ein Vorbild sind.

Dazu gehört auch die körperliche und geistige Gesundheit der Kinder. Eine aktive, präsente und sogar teilnehmende Elternschaft ist für eine gesunde, glückliche Kindheit und das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich. Kinder sind heute einer enormen Anzahl von Stresssituationen ausgesetzt, die negative Emotionen auslösen, ohne dass ihnen die Mittel oder praktischen Lösungen an die Hand gegeben werden, um ihre eigenen Gefühle zu verarbeiten. Letztendlich manifestiert sich die Unfähigkeit zur Verarbeitung und Verdauung in körperlicher Form, und es liegt in den Händen der Eltern, ihre Kinder durch das moderne Leben zu führen.

Auch wenn Sie keine perfekten Eltern sind (seien wir ehrlich, so etwas gibt es nicht), können Sie die aktivste und präsenteste Person im Leben Ihres Kindes werden. Wenn Sie mit Ihren Kindern zusammen sind, seien Sie wirklich da.

Wir alle führen ein geschäftiges, hektisches Leben. Deshalb ist es viel zu leicht, manchmal nur "halb da" zu sein, wenn man mit seinen Kindern zusammen ist. Es ist eine Herausforderung, viel Qualitätszeit mit den Kindern zu verbringen. Doch schon mit kleinen Veränderungen in den Momenten, die Sie gemeinsam verbringen, können Sie einen großen Beitrag dazu leisten, dass Ihre Kinder ein glücklicheres Leben führen.

Sie könnten ihnen zum Beispiel jeden Tag das Mittagessen kochen, sich aber nie mit ihnen an den Tisch setzen. Oder du spielst jeden Tag nach der Arbeit mit deinen Kindern auf dem Boden, aber die meiste Zeit scrollst du auf deinem Handy und wirst alle paar Minuten abgelenkt.

Versuchen Sie Folgendes: Wenn Sie Ihrem Kind das nächste Mal sagen, dass Sie etwas gemeinsam unternehmen werden (spazieren gehen, einen Snack essen, ein Spiel spielen), seien Sie wirklich dabei. Legen Sie Ihr Handy weg, schalten Sie den Fernseher aus und den Computer ab. Widme ihnen deine volle, bewusste Aufmerksamkeit, beobachte, was sie zu kommunizieren versuchen, und bleibe wirklich bei ihnen.

Kinder, die wie Spiegel wirken, reagieren sofort auf Ihre Anwesenheit. Ein aktives Elternteil zu sein, ist nicht nur für die persönliche Beziehung zu einem Kind von Vorteil, sondern für das gesamte Familienleben.

 

Aktivieren Sie die 5 Sinne

Bereit für ein bisschen Spaß im Haus? Es gibt viele Formen, wie Sie Ihrem Kind einen achtsamen Weg bereiten können, ohne ihm die Freude und den Spaß zu nehmen.

Hier sind einige einfache Achtsamkeitsaktivitäten, um die fünf Sinne Ihres Kindes zu aktivieren, die ihnen das Gefühl geben werden, die glücklichen Kinder zu sein, die sie sind.

 

Riechen

Hier ist eine fantastische Malidee für Kinder.

Sammeln Sie einige stark riechende Gegenstände aus Ihrem Haushalt (eine reife Banane, etwas Lotion - sogar einen alten Schuh!) und lassen Sie Ihre Kinder zeichnen, was sie riechen.

 

Sehen

Diese Achtsamkeitsübung ist wahrscheinlich ein Spiel, das Sie schon einmal gespielt haben: I Spy.

"I Spy" ist eine der unterhaltsamsten Aktivitäten für Kinder beim Autofahren oder in der Warteschlange. Lassen Sie einfach jemanden stillschweigend einen Gegenstand auswählen, den alle sehen können. Dann müssen die anderen Teilnehmer erraten, um welchen Gegenstand es sich handelt, indem sie ihre Beobachtungsgabe einsetzen und nur Ja/Nein-Fragen stellen.

 

Berühren

Dies ist eine tolle Achtsamkeitsübung für Kleinkinder.

Nehmen Sie eine Papiertüte und legen Sie etwa zehn Gegenstände hinein, die alle unterschiedlich groß, geformt und beschaffen sind. Sie müssen sich nur gut anfassen lassen und in die Tüte passen. Lassen Sie Ihre Kinder nun hineinfassen, die Gegenstände ertasten und erraten, um was es sich handelt.

 

Hören

Machen Sie eine kurze Achtsamkeitsminute für den Hörsinn.

Jeder soll sich einen Stift und ein Blatt Papier nehmen. Stellen Sie einen Timer für eine Minute ein. Nun sollen alle die Augen schließen und alle Geräusche aufschreiben, die sie in dieser Minute hören.

 

Geschmack

Achtsame Seelen sind immer Dichter. Lassen Sie Ihr Kind einen langsamen, vorsichtigen Bissen von einer Speise nehmen, die es liebt. Dann sollen sie ein kurzes Gedicht über ihr Geschmackserlebnis schreiben.

 

Achtsame Kindererziehung: Häufig gestellte Fragen

Eltern genießen das Spielen mit ihrem Sohn zu Hause

Was ist achtsame Erziehung?

Alle Familienaktivitäten, bei denen man im gegenwärtigen Moment bleibt, können als Achtsamkeitspraktiken betrachtet werden. Zum Beispiel kann das gemeinsame Essen in der Familie - ohne Telefon, Fernseher, Spiele oder Computer am Tisch - eine Form der Achtsamkeit für Kinder sein.

Ideen für Achtsamkeitszeichnungen für Kinder, Achtsamkeitsarbeitsblätter, Achtsamkeitsspiele und sogar achtsame Bewegungen. Weitere Ideen finden Sie in Achtsamkeitsblogs und Achtsamkeitsmagazinen. Eine weitere Möglichkeit ist, mit den Lehrern Ihrer Kinder zu sprechen, um sie dazu zu bringen, Achtsamkeit in den Unterricht einzubauen.

Achtsame Erziehung kann Ihren Kindern helfen, Stress zu reduzieren, Probleme mit Ruhe zu lösen, Akzeptanz und emotionale Regulierung zu üben und Frieden zu schaffen.

 

Was ist faule Erziehung?

Faule Erziehung ist nicht das, was es zu sein scheint. Es geht nicht darum, dass Sie als Eltern faul sind, sondern dass Sie Ihrem Kind die Möglichkeit geben, Selbstwirksamkeit zu entwickeln, um sein Selbstvertrauen zu stärken. Es geht darum, achtsam an die Situation heranzugehen und Ihrem Kind die Möglichkeit zu geben, ohne Ihre Hilfe zu kämpfen und Dinge selbständig zu lösen. Es geht darum, Ihrem Kind die Freiheit zu geben, die es verdient, und ihm die Möglichkeit zu geben, ein Gefühl für Verantwortung und Wahlmöglichkeiten zu entwickeln.

 

Was sind die vier verschiedenen Erziehungsstile?

Diane Baumrind hat in den 1960er Jahren eine Art Kategorisierung der Erziehungsstile entwickelt, auf die man sich auch heute noch bezieht. Diese vier Stile haben alle unterschiedliche Namen und Merkmale. Sie lauten: autoritär oder disziplinierend, freizügig oder nachsichtig, unbeteiligt und autoritativ. Wir sollten erwähnen, dass diese Stile auf die USA ausgerichtet sind und möglicherweise nicht auf andere Kulturen übertragbar sind.

 

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ACHTSAMKEITS-WIKIS

Achtsamkeit

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Achtsamkeit für Kinder

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Baden im Wald

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Referenzen

Aktives Zuhören

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitsmeditation hilft gegen Schlaflosigkeit und verbessert den Schlaf - Harvard Health

 

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