Ευεξία Blog

Η αυτοφροντίδα και η ευεξία είναι βασικά θέματα που συχνά παραβλέπονται. Η φροντίδα της σωματικής και ψυχικής σας υγείας πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα για όλους. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, και σε αυτό το σημείο μπορεί να σας βοηθήσει το ιστολόγιο ευεξίας.

Αυτό το ιστολόγιο μπορεί να παρέχει πληροφορίες και συμβουλές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής σας υγείας. Αν αναζητάτε τρόπους για να βελτιώσετε την αυτοφροντίδα και την ευεξία σας, ίσως βρείτε αυτό που χρειάζεστε για να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας προς μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή.

test

Δραστηριότητες Mindfulness για παιδιά

Ψάχνετε να κάνετε το παιδί σας να ηρεμήσει και να απολαύσει το περιβάλλον του, να του επιτρέψετε να αισθάνεται ήρεμο και συγκεντρωμένο; Τότε η... Read More

test

Δασική κολύμβηση

Το λουτρό στο δάσος είναι η θεραπευτική πρακτική του να περνάς χρόνο στη φύση κάτω από το στέγαστρο των δέντρων. Με καταβολές από την Ιαπωνία, η... Read More

test

Mindfulness στην τάξη

Τι είναι η ενσυνειδητότητα στην τάξη; Πώς μπορεί να βοηθήσει εσάς και τα παιδιά σας στη σημερινή κοινωνία; Επιτρέψτε μας να σας διδάξουμε περισσότερα... Read More

test

Yoga Nidra για αρχάριους

Ψάχνετε έναν λόγο για να ασχοληθείτε με τη Γιόγκα Νίντρα; Ή μήπως έχετε μόλις ακούσει για την αρχαία πρακτική μέσω ενός φίλου και θέλετε να μάθετε... Read More

test

Τι να κάνω όταν δεν μπορώ να κοιμηθώ

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Αυτό είναι ένα ζήτημα που αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να το καταπολεμήσουν, όλο και περισσότερα άτομα λαμβάνουν... Read More

test

Τι είναι η στέρηση ύπνου;

Είστε ένας από τους πολλούς που υποφέρουν από έλλειψη ύπνου; Αυτό ονομάζεται στέρηση ύπνου. Ουσιαστικά σημαίνει ότι δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα, ένα... Read More

test

Mindfulness για εφήβους

Θέλετε να βοηθήσετε τον έφηβό σας να γίνει πιο παρών, να μειώσει το άγχος και να χαλαρώσει περισσότερο; Η ενσυνειδητότητα θα μπορούσε να είναι η... Read More

test

Mindful Parenting

Αν προσπαθείτε να γίνετε πιο ενεργός γονιός και να συμμετέχετε περισσότερο στην ανάπτυξη και την ευημερία του παιδιού σας, τότε πρέπει οπωσδήποτε να... Read More

test

Η σημασία του ύπνου

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο ύπνος αποτελεί αναπόσπαστο μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Παρόλα αυτά, μπορεί να γνωρίζετε κάποιον που... Read More

test

Πώς να κοιμάστε καλύτερα

Όλοι θα θέλαμε να απολαμβάνουμε έναν καλό βραδινό ύπνο. Να αποκοιμηθείτε γρήγορα και να κοιμηθείτε αδιάκοπα όλη τη νύχτα. Το θέμα είναι ότι μπορείτε... Read More

test

Δώρα διαλογισμού: Διαλογισμός

Σκέφτεστε να εισαγάγετε ένα φίλο ή την οικογένειά σας στο διαλογισμό; Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχουν κάποια εργαλεία διαλογισμού στη διάθεσή τους.... Read More

test

Μουσική διαλογισμού

Είστε εντελώς νέος στο διαλογισμό; Ή μήπως εξασκείτε την πρακτική σας εδώ και αρκετό καιρό. Όπως και να έχει, μπορεί να αναρωτιέστε: Πρέπει να... Read More

test

Πώς ο διαλογισμός βοηθά με το άγχος

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, το 73% των Αμερικανών "βιώνει τακτικά ψυχολογικά συμπτώματα που προκαλούνται από το στρες", ενώ το... Read More

test

Πώς λειτουργεί ο διαλογισμός

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει τις αρετές του διαλογισμού να εξυμνούνται ξανά και ξανά. Τι γνωρίζουμε όμως πραγματικά για το πώς λειτουργεί... Read More

test

Πώς να καθαρίσετε το μυαλό σας

Στωικοί όπως ο Μάρκος Αυρήλιος, ο Σενέκας και άλλοι κατανόησαν και εξύμνησαν τη δύναμη ενός οργανωμένου, καθαρού μυαλού - που ελέγχει απόλυτα τις... Read More

test

Mindfulness για παιδιά

Αν προσπαθείτε να γίνετε πιο ενεργός γονιός, να συμμετέχετε περισσότερο στην ανάπτυξη και την ευημερία του παιδιού σας, τότε πρέπει οπωσδήποτε να... Read More

test

Τι είναι η Γιόγκα Νίντρα;

Η γιόγκα νίντρα κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα παγκοσμίως και οι συνεχιζόμενες παγκόσμιες έρευνες συνεχίζουν να αποδεικνύουν την... Read More

test

Yoga Nidra Οφέλη

Γνωρίζατε ότι περίπου το 25% του παγκόσμιου πληθυσμού παλεύει με κάποια μορφή διαταραχής της διάθεσης; Ή ότι το 70% των Αμερικανών δεν κοιμούνται... Read More

test

Διαλογισμός ύπνου

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βελτιώσετε τον ύπνο και να επιτύχετε βαθύ ύπνο είναι να εξασκηθείτε στον διαλογισμό ύπνου, ή για να είμαστε... Read More