Ευεξία Blog

Η αυτοφροντίδα και η ευεξία είναι βασικά θέματα που συχνά παραβλέπονται. Η φροντίδα της σωματικής και ψυχικής σας υγείας πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα για όλους. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, και σε αυτό το σημείο μπορεί να σας βοηθήσει το ιστολόγιο ευεξίας.

Αυτό το ιστολόγιο μπορεί να παρέχει πληροφορίες και συμβουλές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής σας υγείας. Αν αναζητάτε τρόπους για να βελτιώσετε την αυτοφροντίδα και την ευεξία σας, ίσως βρείτε αυτό που χρειάζεστε για να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας προς μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή.

8 min read

Δώρα διαλογισμού: Διαλογισμός

Σκέφτεστε να εισαγάγετε ένα φίλο ή την οικογένειά σας στο διαλογισμό; Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχουν κάποια εργαλεία διαλογισμού στη διάθεσή τους. Ένα μαξιλάρι ή μια καρέκλα, για παράδειγμα, μπορεί να τους βοηθήσει να κάνουν την πρακτική τους πιο...

Read More

4 min read

Μουσική διαλογισμού

Είστε εντελώς νέος στο διαλογισμό; Ή μήπως εξασκείτε την πρακτική σας εδώ και αρκετό καιρό. Όπως και να έχει, μπορεί να αναρωτιέστε: Πρέπει να χρησιμοποιώ μουσική διαλογισμού για να διαλογιστώ;

 

Read More

4 min read

Πώς ο διαλογισμός βοηθά με το άγχος

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, το 73% των Αμερικανών "βιώνει τακτικά ψυχολογικά συμπτώματα που προκαλούνται από το στρες", ενώ το 77% "βιώνει τακτικά σωματικά συμπτώματα που προκαλούνται από το στρες".

 

Read More

5 min read

Πώς λειτουργεί ο διαλογισμός

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει τις αρετές του διαλογισμού να εξυμνούνται ξανά και ξανά. Τι γνωρίζουμε όμως πραγματικά για το πώς λειτουργεί ο διαλογισμός; Τι είναι ο διαλογισμός; Για ποιο λόγο χρησιμοποιείται ο διαλογισμός;

Η κατανόηση της...

Read More

10 min read

Πώς να καθαρίσετε το μυαλό σας

Στωικοί όπως ο Μάρκος Αυρήλιος, ο Σενέκας και άλλοι κατανόησαν και εξύμνησαν τη δύναμη ενός οργανωμένου, καθαρού μυαλού - που ελέγχει απόλυτα τις σκέψεις του και δίνει προσοχή σε ό,τι ακριβώς έχει σημασία.

 

Read More

4 min read

Δασική κολύμβηση

Το λουτρό στο δάσος είναι η θεραπευτική πρακτική του να περνάς χρόνο στη φύση κάτω από το στέγαστρο των δέντρων. Με καταβολές από την Ιαπωνία, η θεραπεία στο δάσος κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα μεταξύ όσων επιθυμούν να φροντίσουν την ψυχική...

Read More

7 min read

Mindfulness για εφήβους

Θέλετε να βοηθήσετε τον έφηβό σας να γίνει πιο παρών, να μειώσει το άγχος και να χαλαρώσει περισσότερο; Η ενσυνειδητότητα θα μπορούσε να είναι η απάντηση.

 

Read More

4 min read

Mindful Parenting

Αν προσπαθείτε να γίνετε πιο ενεργός γονιός και να συμμετέχετε περισσότερο στην ανάπτυξη και την ευημερία του παιδιού σας, τότε πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε αυτό!

 

Read More

6 min read

Mindfulness για παιδιά

Αν προσπαθείτε να γίνετε πιο ενεργός γονιός, να συμμετέχετε περισσότερο στην ανάπτυξη και την ευημερία του παιδιού σας, τότε πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε αυτό!

Read More

5 min read

Δραστηριότητες Mindfulness για παιδιά

Ψάχνετε να κάνετε το παιδί σας να ηρεμήσει και να απολαύσει το περιβάλλον του, να του επιτρέψετε να αισθάνεται ήρεμο και συγκεντρωμένο; Τότε η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας θα μπορούσε να είναι η λύση που ψάχνετε!

Read More