Was ist das autonome Nervensystem?

Letzte Aktualisierung: Dezember 23, 2022

Herzschlag, Blutdruck, Verdauung: Diese lebenswichtigen Funktionen laufen ohne Gedanken ab, und das alles dank des autonomen Nervensystems. Das autonome Nervensystem steuert alle unwillkürlichen Funktionen des menschlichen Körpers. Es ist Teil des peripheren Nervensystems (PNS).

Was ist das autonome Nervensystem?

Das menschliche Nervensystem hat seinen Ursprung im Gehirn und Rückenmark, dem zentralen Nervensystem (ZNS). Das PNS umfasst alle anderen Nerven, die sich zum Rest des Körpers verzweigen. Es umfasst das somatische und das autonome Nervensystem. Das somatische Nervensystem steuert die willkürliche Bewegung der Skelettmuskulatur.

Das autonome Nervensystem hat zwei Hauptunterteilungen: das sympathische und das parasympathische Nervensystem. Sie wirken normalerweise wechselseitig, um die meisten unbewussten Körperfunktionen auszuführen.

Das sympathische Nervensystem steuert die Kampf-oder-Flucht-Reaktion und ist in Stresssituationen am aktivsten. Das parasympathische Nervensystem steuert die Ruhe- und Verdauungsreaktion und ist in Zeiten der Sicherheit und Entspannung am aktivsten.

Die dritte Unterabteilung des autonomen Systems ist das enterische Nervensystem. Es ist ausschließlich für die Regulierung der für die Verdauung erforderlichen Prozesse zuständig.

Was sind die Funktionen des autonomen Nervensystems?

Funktionen des autonomen Nervensystems

Das autonome Nervensystem reguliert unwillkürliche physiologische Prozesse wie Verdauung, Atmung und Blutdruck. Die meisten seiner Funktionen finden in den Abteilungen Sympathikus und Parasympathikus statt, die im Gleichgewicht agieren, um die Homöostase im Körper zu erhalten.

Sympathikus- und Parasympathikusfunktionen

Das sympathische Nervensystem ist für die "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion zuständig. Seine Aktivität nimmt in Situationen wie erhöhtem Stress oder Sport zu. Die Aktivierung des Sympathikus zielt darauf ab, Sie schnell aus der Gefahr zu bringen. Zum Beispiel:

Die Pupillen erweitern sich, um die Sicht zu verbessern.
Die Atemwege erweitern sich, um die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen.
Herzfrequenz und Kontraktionskraft nehmen zu.
Die Arterien, die das Herz und die Skelettmuskeln versorgen, erweitern sich, während sich alle anderen Blutgefäße verengen. Dies erhöht den Blutdruck und fördert die Durchblutung des Herzens und der Muskeln.
Der Muskelstoffwechsel erhöht sich und baut gespeicherte Glykogen- und Fettspeicher zur Energiegewinnung ab.

Die Aktivierung des Sympathikus hemmt auch Funktionen, die Energie verbrauchen und den Körper verlangsamen könnten, wie z. B. die Verdauung und das Wasserlassen.

Das parasympathische Nervensystem steuert die Ruhe- und Verdauungsfunktionen. Er ist in Zeiten der Sicherheit und Entspannung aktiver. Die Aktivierung des Parasympathikus fördert Wachstum, Fortpflanzung und Ruhe. Ein Beispiel:

Die Pupillen verengen sich.
Herzfrequenz und Kontraktilität nehmen ab.
Die Atemwege verengen sich.
Speichelfluss und Magenmotilität nehmen zu.
Glukose wird in Glykogen umgewandelt und in der Leber gespeichert.

Wie arbeiten die beiden Abteilungen zusammen?

Das sympathische und das parasympathische Nervensystem stehen in einer Wechselbeziehung zueinander. Beide sind ständig in Betrieb, aber die Aktivität schwankt je nach Situation zugunsten der einen oder der anderen Seite.

Ihre Nerven innervieren im Allgemeinen nicht die gleichen Ziele. Sie können verschiedene Zellen innerhalb desselben Organs innervieren, um entgegengesetzte Wirkungen zu erzielen. So wird beispielsweise die Pupillenerweiterung durch die sympathische Aktivierung des Dilatationsmuskels und die parasympathische Aktivierung des Schließmuskels gesteuert.

Parasympathische Nerven innervieren nicht so viele Gewebe wie sympathische Nerven. Der bei der Aktivierung des Parasympathikus zu beobachtende reziproke Effekt ist häufig auf eine Verringerung der Sympathikusaktivität zurückzuführen. Obwohl die parasympathischen Nerven keine Blutgefäße versorgen, sinkt beispielsweise der Blutdruck bei parasympathischer Aktivität.

Funktionen des enterischen Nervensystems

Im enterischen Nervensystem dreht sich alles um Verdauungsprozesse. Das parasympathische und das sympathische System fördern und hemmen die Verdauung, aber das enterische System steuert die physiologischen Mechanismen, die die Verdauung ermöglichen.

Enterische Nerven versorgen die Muskeln im Verdauungstrakt, um die Bewegung der Nahrung durch den Körper zu steuern. Sie versorgen auch die Darmschleimhaut, um den Blutfluss, die Sekretion und die Absorption zu regulieren.

Wie ist das autonome Nervensystem organisiert?

Struktur und Organisation des autonomen Nervensystems

Das autonome Nervensystem umfasst sowohl sensorische als auch motorische Nervenarten. Sensorische oder afferente Fasern leiten Informationen aus dem Körper zurück an das ZNS. Motorische oder efferente Fasern übertragen Befehle vom ZNS an den Körper, um eine Reaktion zu erzeugen.

Der sensorische Input für das autonome Nervensystem übermittelt den physiologischen Zustand des Körpers. Chemorezeptoren erfassen beispielsweise die Sauerstoff- und Glukosemenge im Blut, während Barorezeptoren den Blutdruck messen. Die autonomen afferenten Nerven sind dem gesamten System gemeinsam, sie unterscheiden sich nicht in Sympathikus und Parasympathikus.

Efferente autonome Nerven im parasympathischen und sympathischen System folgen einem Zwei-Nerven-System mit Ganglien, die das Signal zwischen ihnen weiterleiten. Der erste Nerv ist "präganglionär", der zweite Nerv ist "postganglionär".

Das enterische Nervensystem verwendet nicht dieselbe Zwei-Neuronen-Reihe wie der Rest des autonomen Nervensystems. Es hat auch seine eigenen sensorischen Neuronen.

Zwei-Nerven-System

Präganglionäre Neuronen haben Zellkörper (Somas) im Gehirn und im Rückenmark. Ihre langen Axone erstrecken sich bis in die Peripherie, wo sie an den Dendriten von eng beieinander liegenden Somas synaptieren. Diese Bündel bilden die Ganglien, die Relaisstationen des autonomen Nervensystems.

Die präganglionären sympathischen Nerven haben ihren Ursprung in den Spinalnerven des thorakalen und lumbalen Rückenmarks. Präganglionäre parasympathische Neuronen haben ihren Ursprung in den Hirnnerven der Medulla oblongata sowie in den sakralen Spinalnerven.

Die sympathischen Ganglien liegen nahe am Rückenmark, daher sind die präganglionären Fasern des Sympathikus kürzer als die postganglionären Fasern. Parasympathische Ganglien liegen nahe an den Zielgeweben, so dass die präganglionären Fasern lang und die postganglionären Fasern kurz sind. Parasympathische Ganglien verflechten sich auch zu Nervengeflechten, was einige integrative Funktionen zur Veränderung des Nervensignals ermöglicht.

Postganglionäre Fasern sind die Axone der Somas, die die Ganglien bilden. Sie leiten den Nervenimpuls den Rest des Weges weiter und synaptieren an inneren Organen und Drüsen. Im sympathischen Nervensystem sind sie im Allgemeinen dünn und nicht myelinisiert. Das bedeutet, dass ihnen die Myelinscheide fehlt, die die Nervenfasern oft isoliert. Postganglionäre Fasern im parasympathischen System sind relativ dick und stark myelinisiert, so dass der Impuls gut isoliert ist.

Ausgeprägte Organisation des enterischen Nervensystems

Die Darmnervenfasern bilden ein komplexes Netz im gesamten Verdauungstrakt. Viele der Fasern bilden Reflexbahnen, die schnelle Anpassungen der Verdauungsfunktionen ermöglichen.

Das enterische System steuert die Mechanismen der Verdauung im Allgemeinen unabhängig vom übrigen Nervensystem. Einige sympathische und parasympathische postganglionäre Nerven synaptieren mit enterischen Nerven, um die Verdauungsfunktion zu steuern.

Autonome Neurotransmitter

Autonome Nervenimpulse werden durch kleine chemische Stoffe, so genannte Neurotransmitter, über die Synapsen übertragen. Acetylcholin ist der präganglionäre Neurotransmitter sowohl im sympathischen als auch im parasympathischen System. Acetylcholin ist ein im gesamten Körper verbreiteter Neurotransmitter und wirkt auch im Gehirn und im somatischen Nervensystem.

Das parasympathische Nervensystem verwendet ebenfalls Acetylcholin als einzigen postganglionären Neurotransmitter. Das sympathische Nervensystem verwendet mehrere verschiedene postganglionäre Neurotransmitter. Die meisten Nerven setzen Noradrenalin frei, aber diejenigen, die Signale an die Schweißdrüsen senden, setzen Acetylcholin frei.

Spezialisierte Zellen in der Nebenniere, die so genannten Chromaffinzellen, verwenden Epinephrin. Chromaffinzellen haben keine Axone und geben Epinephrin direkt aus den Ganglien in die Venen ab, um eine systemische sympathische Aktivierung auszulösen.

Das enterische Nervensystem verwendet verschiedene Neurotransmitter, darunter Acetylcholin, Stickstoffmonoxid und Serotonin.

Was beeinflusst die Gesundheit des autonomen Nervensystems?

was das autonome Nervensystem beeinflusst

Der sympathische und der parasympathische Arm des autonomen Nervensystems müssen im Gleichgewicht bleiben, damit der Körper gesund bleibt. Bei akutem Stress oder Gefahr muss das sympathische Nervensystem die Kontrolle übernehmen. Eine chronische oder häufige Dominanz des Sympathikus und die damit einhergehende Verringerung der Aktivität des Parasympathikus können jedoch zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.

Was sind die Auswirkungen eines autonomen Ungleichgewichts?

Studien haben ergeben, dass eine Überaktivität des sympathischen Nervensystems die spätere Entwicklung von Bluthochdruck und Fettleibigkeit vorhersagt. Dies geschieht durch die Dysregulation des Stoffwechsels, der Hormonsignalisierung und der Entzündungswege.

Eine hohe Sympathikusaktivität kann auch zu einer erhöhten Produktion von reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) oder freien Radikalen führen. ROS werden auf natürliche Weise im Körper produziert und sind für viele Zellfunktionen unerlässlich. Ein Übermaß kann jedoch zu oxidativem Stress führen, der DNA, Proteine und Nervengewebe schädigt.

Die Kombination aus Überaktivität des Sympathikus und Beeinträchtigung des Parasympathikus kann zu Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzrhythmusstörungen führen. Der Verlust der parasympathischen Aktivität wird auch mit einer schlechteren Schlafqualität in Verbindung gebracht, was andere physiologische und psychologische Probleme verschlimmern kann.

Was kann eine autonome Dysfunktion verursachen?

Viele Faktoren können zu einer autonomen Dysfunktion, auch autonome Neuropathie genannt, beitragen. Ein wichtiger Prädiktor für eine autonome Dysfunktion ist chronischer psychischer Stress, der eine Verschiebung hin zu einer sympathischen Dominanz bewirkt. Nicht alle autonomen Störungen gehen mit einem autonomen Ungleichgewicht einher, aber es ist ein typisches Ergebnis. Weitere Faktoren, die zu einer autonomen Dysfunktion beitragen, sind:

Autoimmunerkrankungen
Diabetes
Andere degenerative neurologische Erkrankungen (z. B. Parkinson-Krankheit)
Ernährungsbedingte Defizite
Bestimmte Infektionen, darunter Borreliose, Tetanus und HIV
Alkoholkonsum und Rauchen
Nebenwirkungen einiger Medikamente

Störungen des autonomen Nervensystems können auch auf genetische Faktoren oder Verletzungen des Gehirns, des Rückenmarks oder der peripheren Nerven zurückzuführen sein.

Wie kann ich mein autonomes Nervensystem schützen?

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr autonomes Nervensystem zu unterstützen und zu versuchen, die Dominanz des parasympathischen Nervensystems zu verlagern.

Die Verringerung oder Beseitigung von Stressquellen kann dazu beitragen, eine Überaktivität des Sympathikus zu verhindern, aber das ist oft leichter gesagt als getan. Entspannende Aktivitäten können die autonome Funktion auch in Richtung des Parasympathikus verschieben, z. B. Yoga und langsame Atemübungen.

Bewegung kann auch eine gute Möglichkeit sein, das autonome Nervensystem zu unterstützen. Studien haben ergeben, dass ein konsequentes Bewegungstraining die parasympathische Aktivität erhöhen, das Risiko einer autonomen Dysfunktion verringern und sogar einige Schäden einer frühen kardialen autonomen Neuropathie rückgängig machen kann. Außerdem kann es den Schlaf verbessern, was der Stimmung und der allgemeinen Gesundheit zugute kommt.

Allerdings gibt es einige Vorbehalte. Eine Studie über ältere Erwachsene mit Haustieren ergab, dass das Spazierengehen mit ihren Haustieren den Stress reduziert und das autonome Gleichgewicht verbessert, während das Spazierengehen allein den Stress und die Sympathikusaktivität erhöht. Dies deutet darauf hin, dass es wichtig ist, eine Art von Bewegung zu wählen, die Ihnen wirklich Spaß macht und keinen zusätzlichen Stress verursacht.

Durch Sport wird auch die Produktion von ROS im Körper erhöht. Der Körper produziert daraufhin Antioxidantien, die für das autonome Nervensystem von Vorteil sind. Bei intensiver oder erschöpfender körperlicher Betätigung werden jedoch zu hohe ROS-Werte produziert, die der Körper nicht kompensieren kann, und es kann zu oxidativen Schäden kommen.

Empfohlen werden 30 Minuten mäßig intensives Training an fünf Tagen pro Woche. Beachten Sie, dass die Definition von anstrengendem und mäßigem Training von der Person und ihrem Fitnessniveau abhängt.

Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Faktoren ist, unterstützt ein gesundes autonomes Nervensystem und hilft, oxidative Schäden auszugleichen. Beispiele sind natives Olivenöl extra, Kurkuma, Blaubeeren, Pistazien, dunkle Schokolade und grüner Tee.

Häufig gestellte Fragen

Was ist das autonome Nervensystem und welche Rolle spielt es?

Das autonome Nervensystem ist Teil des peripheren Nervensystems, d. h. der Nerven, die vom Gehirn und vom Rückenmark abzweigen. Das autonome System steuert alle unwillkürlichen Vorgänge im Körper. Seine drei Abteilungen sind der Sympathikus (Kampf-oder-Flucht), der Parasympathikus (Ruhe und Verdauung) und das enterische System (Verdauung).

Welche Organe werden durch das autonome Nervensystem gesteuert?

Das sympathische Nervensystem steuert mehr Organe als das parasympathische Nervensystem. Der Parasympathikus steuert die Augen, die Tränen- und Speicheldrüsen, das Herz, die Lunge, den Verdauungstrakt, die Blase, die äußeren Genitalien, die Schweißdrüsen und die Leber.

Neben den weiblichen Genitalien versorgt der Sympathikus die gleichen Organe, die Piloerektormuskeln, die Blutgefäße, die Skelettmuskulatur und das Fettgewebe. Beide Systeme versorgen einige Aspekte des Immunsystems.

Wie kann ich mein autonomes Nervensystem schützen?

Sie können Ihr autonomes Nervensystem schützen, indem Sie eine Verschiebung hin zu einer parasympathischen Dominanz fördern. Zu den Strategien gehören Yoga, Atemübungen, mäßig intensiver Sport und eine antioxidantienreiche Ernährung.

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