Meditace Wiki

Meditace může být účinným způsobem, jak snížit stres a zlepšit celkovou pohodu. Existuje mnoho výzkumů, které podporují zdravotní přínosy meditace. Mezi tyto přínosy patří zlepšení nálady, snížení úzkosti a deprese a zmírnění bolesti.

Existuje mnoho různých způsobů meditace, ale většina z nich má stejný cíl - soustředit se a zklidnit mysl. Meditaci se lze snadno naučit. Nepotřebujete k ní žádné speciální pomůcky ani oblečení. Můžete ji provádět sami, v práci nebo na cestách.