Meditace Wiki

Meditace může být účinným způsobem, jak snížit stres a zlepšit celkovou pohodu. Existuje mnoho výzkumů, které podporují zdravotní přínosy meditace. Mezi tyto přínosy patří zlepšení nálady, snížení úzkosti a deprese a zmírnění bolesti.

Existuje mnoho různých způsobů meditace, ale většina z nich má stejný cíl - soustředit se a zklidnit mysl. Meditaci se lze snadno naučit. Nepotřebujete k ní žádné speciální pomůcky ani oblečení. Můžete ji provádět sami, v práci nebo na cestách.

Meditace

žena praktikující jednu z různých meditačních technik

6 min read

Meditační techniky

Existuje mnoho typů meditace, které vycházejí jak ze starověké tradice, tak z moderní vědy. Mnoho meditačních technik a programů dokáže zmírnit...

Read More
žena provádějící meditaci skenování těla na pláži

4 min read

Meditace skenování těla

Meditace skenování těla je jednoduchý způsob, jak začít cvičit všímavost. Mentální skenování celého těla jako rentgenový snímek může zlepšit...

Read More
Mladá žena medituje s krystalem a provádí čakrovou meditaci.

3 min read

Čakrová meditace

Chcete se dozvědět, co je čakrová meditace a jak vám může prospět? Čtěte dál!

Read More
trenér a děti provádějí meditaci pro děti v parku

5 min read

Meditace pro děti

Dnešní mládež zažívá úzkost i stres. Mnohem více, než by měli. Podle nedávné statistiky, kterou zveřejnila Americká pediatrická akademie,

Read More
žena si užívá ranní meditaci

4 min read

Ranní meditace

Přemýšlíte o ranní meditaci? Opravdu byste měli, protože je to nejlepší způsob, jak začít den, a tady je důvod!

Read More
muž, který potřebuje řízenou meditaci na úzkost

9 min read

Řízená meditace při úzkosti

Podle Národního ústavu duševního zdraví trpí úzkostnou poruchou přibližně 19 % populace. Další lidé se denně potýkají s generalizovanou úzkostí a...

Read More