สุขอนามัยการนอนหลับ
หลายคนกำลังมองหา "ยาวิเศษ" ที่จะช่วยขจัดความเครียดและความกังวลทั้งหมดออกไป ในอุดมคติ ยานี้ควรจะแก้ปัญหาทั้งหมดของพวกเขาได้ ควรทำให้ชีวิตดีขึ้น —...
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นคำที่ครอบคลุมซึ่งประกอบด้วยภาวะสุขภาพต่างๆ ที่เปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับของบุคคล มีความผิดปกติของการนอนหลับหลายประเภท...
การนอนหลับ
เจาะลึกวิทยาศาสตร์, การทำงาน, และขั้นตอนของการนอนหลับ, สำรวจความผิดปกติของการนอนหลับและผลกระทบของมัน,...
การฝันรู้ตัว
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปรากฏการณ์ที่เรียกว่าการฝันรู้ตัว กลไก ประโยชน์ ความเสี่ยง และกลยุทธ์ในการกระตุ้นการฝันรู้ตัว...
โรคนอนไม่หลับ
การประสบกับอาการนอนไม่หลับหรือการขาดการนอนหลับอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างมากและส่งผลให้เกิดความยากลำบากในการมีสมาธิ การเปลี่ยนแปลงในความจำ...
การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเพื่อการนอนหลับ
คุณกลัวเวลากลางคืนเพราะคุณไม่สามารถหลับหรือคงการหลับได้หรือไม่? การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับลึกอาจเป็นทางออก ประเด็นสำคัญ การฝึกสมาธิเพื่อการนอนหลับ:...
วงจรการนอนหลับ
วงจรการนอนหลับเป็นกระบวนการที่เกิดซ้ำที่ผู้คนผ่านทุกคืน วงจรเต็มจะใช้เวลาประมาณ 90 นาที และการนอนหลับเต็มคืนปกติจะมีสี่หรือห้าวงจร...
ความเฉื่อยของการนอนหลับ
หลับต่อหลังจากนาฬิกาปลุกดัง มีปัญหาในการลุกจากเตียง และรู้สึกง่วงนาน? ฟังดูเหมือนภาวะเฉื่อยจากการนอน...
การอดนอน
การอดนอนเกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์อย่างเหมาะสม หากไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ความคิด...