Le névrosisme

Le névrosisme est un terme fréquemment rencontré en psychologie, qui représente l'un des principaux aspects de la personnalité dans le cadre du modèle à cinq facteurs (MFP).

Ce modèle inclut d'autres traits de personnalité tels que l'extraversion, l'agréabilité, l'ouverture et la conscience.

Neuroticisme - Qu'est-ce que c'est ?

Bien que largement acceptée, la FFM n'est qu'une des nombreuses théories de la psychologie. Les interprétations et les mesures des traits de personnalité (parfois appelés caractéristiques de la personnalité) peuvent varier selon les chercheurs et les théories, qui offrent des perspectives diverses sur le comportement et les émotions.

Imaginez que vous êtes confronté à une situation difficile, qu'il s'agisse d'un délai serré au travail ou d'un désaccord avec un être cher. Si des sentiments d'accablement, d'anxiété ou des pensées négatives persistantes apparaissent, il peut s'agir d'indicateurs de tendances névrotiques.

La recherche souligne le lien entre un neuroticisme élevé et les problèmes de santé mentale, notamment l'anxiété, les troubles de l'alimentation et les troubles de l'humeur comme la dépression. Les personnes ayant un score élevé de neuroticisme peuvent être sujettes à des émotions négatives, à une inquiétude excessive ou à une dysrégulation émotionnelle. Comprendre ces tendances peut être la première étape pour y remédier.

Les six facettes principales du neuroticisme

Selon le FFM, les principales facettes du névrosisme sont les suivantes :

• Anxiété: Inquiétude écrasante face aux situations de la vie quotidienne, ayant un impact sur la capacité à prendre des décisions et entraînant des niveaux de stress élevés.
• Hostilité colérique: Sentiments fréquents de colère, d'irritabilité et d'hostilité à l'égard d'autrui, percevant souvent une insulte ou une critique là où il n'y en a pas.
• Dépression: Une propension à éprouver des périodes prolongées de tristesse, de désespoir et d'abattement, qui peuvent affecter de manière significative le fonctionnement quotidien et la qualité de vie.
• Conscience de soi: Très conscient de soi et gêné, il s'attarde souvent sur ce qu'il perçoit comme des défauts ou des insuffisances et se sent peu sûr de lui dans les situations sociales.
• Impulsivité: Manque de contrôle des impulsions, prise de décisions sans tenir compte des conséquences potentielles.
• La vulnérabilité: La vulnérabilité aux facteurs de stress et aux événements défavorables de la vie se manifeste souvent par une émotivité négative, englobant une réactivité émotionnelle accrue et une difficulté à faire face à l'adversité.

Quelles sont les causes du névrosisme ?

On pense que le névrosisme résulte d'une interaction entre des facteurs génétiques, biologiques et environnementaux.

Génétique

La recherche indique que le neuroticisme est héréditaire, tout comme des traits tels que l'intelligence et la taille. Des études de jumeaux montrent qu'environ 48 % de la variance phénotypique (la façon dont le névrosisme est perçu) peut être attribuée à des effets génétiques.

Traumatismes de l'enfance

Les expériences vécues pendant les années de formation jouent un rôle crucial, les traumatismes subis pendant l'enfance contribuant de manière significative au développement de comportements névrotiques et d'émotions négatives.

"Il est important que le public et nous-mêmes ne confondions pas la sensibilité élevée avec le "névrosisme", qui comprend certains types d'anxiété intense, de dépression, d'attachement excessif ou d'évitement de l'intimité, et qui est généralement dû à une enfance troublée. Il est vrai que certains d'entre nous ont reçu les deux mains dans la vie - sensibilité élevée et névrosisme - mais il ne s'agit pas de deux choses identiques. - Elaine N. Aron, The Highly Sensitive Person : How to Thrive When the World Overwhelms You.

Fonction cérébrale

Les différences individuelles dans le fonctionnement du cerveau, en particulier la réactivité accrue dans les zones cérébrales liées au traitement des émotions, peuvent affecter la façon dont une personne perçoit et réagit à son environnement. En termes simples, le neuroticisme fait travailler davantage certaines parties de notre cerveau lorsqu'il s'agit de gérer les émotions. Les émotions négatives peuvent ainsi être ressenties comme plus intenses.

Comorbidités

Le névrosisme est souvent corrélé à un large éventail de problèmes de santé mentale et à des effets négatifs sur la santé physique.

La recherche suggère une forte association entre le neuroticisme et les maladies mentales, en particulier la dépression et les troubles anxieux.

Les personnes présentant des niveaux élevés de neuroticisme courent souvent un plus grand risque d'épisodes dépressifs et d'instabilité émotionnelle.

Cette propension aux émotions négatives et à la multiplication des sentiments négatifs peut avoir un impact significatif sur le bien-être général et la qualité de vie.

Comment mesure-t-on le neuroticisme ?

Le neuroticisme, l'une des cinq principales dimensions de la personnalité dans le modèle à cinq facteurs, est généralement mesuré au moyen d'un test de personnalité général qui évalue plusieurs traits ou de tests spécifiques qui se concentrent sur des aspects individuels du neuroticisme, tels que la dépression ou l'anxiété.

Voici quelques-uns des tests de personnalité disponibles :

• Inventaire de personnalité NEO: Il s'agit d'un inventaire psychologique de la personnalité, qui fait partie de l'inventaire révisé de la personnalité NEO (NEO PI-R). Il mesure le neuroticisme et les quatre autres traits de personnalité : l'extraversion, l'ouverture à l'expérience, l'agréabilité et la conscience. La section sur le neuroticisme contient généralement des questions qui évaluent l'anxiété, la colère, la dépression, la conscience de soi, la démesure et la vulnérabilité.
• Inventaire des cinq grands traits (BFI): Ce test est plus court que le NEO PI-R, mais il mesure efficacement les cinq grands traits de personnalité, y compris le neuroticisme. Il utilise une série d'affirmations que les répondants évaluent en fonction de leur degré d'accord ou de désaccord.
• Questionnaire de personnalité d'Eysenck (EPQ): Développé par Hans Eysenck, ce questionnaire mesure trois dimensions majeures de la personnalité : l'extraversion, le neuroticisme et le psychotisme. L'échelle du neuroticisme mesure la stabilité émotionnelle et les niveaux d'anxiété.

Les évaluations cliniques, les entretiens et les rapports de pairs peuvent également mesurer le neuroticisme, en particulier dans le cadre de la recherche.

Toutefois, les questionnaires d'auto-évaluation sont la méthode la plus utilisée en raison de leur efficacité et de leur facilité d'administration.

Comment le névrosisme influence les relations

Le névrosisme joue un rôle important dans la dynamique des relations, en influençant des facteurs tels que la qualité de la relation, la stabilité et la résolution des conflits.

Les personnes ayant un niveau de névrosisme élevé et un comportement névrotique peuvent avoir du mal à comprendre le langage amoureux de leur partenaire, tel que les actes de service, les mots d'affirmation, les cadeaux, le temps de qualité et le toucher physique, comme le décrit la théorie de Gary Chapman.

Pour ceux d'entre nous qui ont un niveau élevé de névrosisme, nous pouvons nous retrouver à interpréter les mots et les actions de notre partenaire à travers une lentille différente, ce qui peut rendre difficile l'expression efficace de nos besoins et de nos émotions. Malgré nos meilleures intentions, cela peut créer des obstacles à l'établissement d'un lien émotionnel plus profond avec notre partenaire.

Les sautes d'humeur fréquentes, autre caractéristique du névrosisme, peuvent également affecter notre expérience de l'amour et de l'intimité au sein de la relation. Ces fluctuations d'humeur peuvent contribuer à des sentiments d'incertitude et d'instabilité, ce qui a un impact sur le bien-être émotionnel des deux partenaires.

En outre, les personnes dont le niveau de névrosisme est élevé peuvent adopter des comportements de recherche de validation, cherchant souvent à être rassurées et à obtenir l'attention de leur partenaire pour valider leur amour et leur engagement. Bien que ce désir de réconfort soit compréhensible, il peut parfois entraîner des tensions au sein de la relation, car nous naviguons dans notre paysage émotionnel tout en recherchant la validation de notre partenaire.

En outre, des niveaux élevés d'anxiété névrotique peuvent influencer la façon dont nous percevons et interprétons les situations ordinaires, ce qui peut entraîner des tensions et des malentendus inutiles.

"Dans tout partenariat, il est important de se rappeler que nous avons tous nos manies et nos insécurités. En faisant preuve de compréhension, d'amour et de respect pour les points sensibles de l'autre, nous pouvons établir des liens solides et sains qui résistent aux défis de la vie". - Adapté de l'ouvrage de John M. Gottman "The Seven Principles for Making Marriage Work" (Les sept principes pour un mariage réussi).

L'impact du neuroticisme dans la vie quotidienne

Dans la vie de tous les jours, le névrosisme existe, s'étendant au-delà de nos relations et influençant tous les aspects de la vie quotidienne, y compris le travail, la prise de décision et les interactions régulières.

Lieu de travail

Des niveaux élevés de neuroticisme peuvent affecter les performances et la dynamique du lieu de travail, en créant du stress, en favorisant des réactions négatives aux critiques et en compliquant les interactions avec les collègues.

Ce trait de personnalité peut compromettre la concentration, l'accomplissement des tâches et la productivité, ce qui risque d'entraver l'évolution de la carrière.

Prise de décision

Le névrosisme peut rendre difficile la prise de décision, ce qui conduit à la procrastination et au sentiment d'être submergé par les résultats négatifs potentiels.
Cette contemplation excessive des scénarios possibles peut entraver la prise de décision constructive et la résolution de problèmes, en se concentrant davantage sur les risques que sur les opportunités.

Interactions quotidiennes

Même les rencontres occasionnelles peuvent devenir des sources de stress pour les personnes présentant des niveaux élevés de névrosisme, transformant des commentaires ou des actions inoffensifs en menaces ou en négativité, ce qui peut entraîner des malentendus et des relations sociales tendues.

Gérer les frustrations

Des désagréments mineurs peuvent provoquer des réactions émotionnelles intenses et disproportionnées chez les personnes névrosées, ce qui a un impact considérable sur leur humeur et leur comportement tout au long de la journée.

Choix du mode de vie

Le névrosisme peut influencer le comportement, soit en incitant à des modes de vie trop prudents ou risqués, limitant potentiellement l'épanouissement personnel et la satisfaction de la vie en raison de l'évitement d'expériences potentiellement gratifiantes. Ils peuvent également être enclins à l'abus de substances, telles que les drogues ou l'alcool.

Bien-être général

Les effets envahissants du névrosisme sur divers aspects de la vie peuvent nuire au bien-être général et à la santé mentale, en provoquant une cascade d'autres sentiments et émotions négatifs, des choix de mode de vie malsains et du stress qui, à leur tour, peuvent se transformer en maladies physiques et mentales plus graves et en problèmes de santé.

Il est essentiel de reconnaître l'influence considérable du névrosisme pour atténuer ses effets néfastes sur la vie quotidienne et favoriser une existence plus équilibrée et plus épanouissante.

Comment faire face au névrosisme

La lutte contre le névrosisme passe par l'adoption de divers mécanismes d'adaptation et de changements de mode de vie visant à améliorer la stabilité émotionnelle et à réduire les émotions négatives. Il s'agit notamment de

• Pratiquer la pleine conscience. Se concentrer sur le moment présent et accepter les pensées et les sentiments sans les juger peut contribuer à réduire l'anxiété et le stress associés au névrosisme.
• Essayez la thérapie. Les conseils professionnels en santé mentale et la thérapie cognitivo-comportementale peuvent aider les individus à comprendre et à gérer leurs comportements et pensées névrotiques, en leur proposant des techniques pour faire face au trouble anxieux généralisé, au stress et aux émotions négatives.
• Travaillez votre intelligence émotionnelle. Comprendre et gérer efficacement ses émotions permet d'améliorer ses relations et son bien-être mental, ce qui contribue à contrecarrer les effets négatifs du névrosisme.
• Réduire le stress. Identifier et traiter les facteurs de stress, adopter des techniques de relaxation et maintenir un mode de vie sain peuvent atténuer l'impact du névrosisme sur la santé mentale et les relations interpersonnelles.

Comprendre et gérer le neuroticisme est essentiel pour maintenir la stabilité émotionnelle, cultiver des relations positives, utiliser la pensée positive, acquérir des compétences en matière de régulation émotionnelle et améliorer le bien-être général.

"Permettre signifie "laisser être" les pensées, les émotions, les sentiments ou les sensations que vous découvrez. Vous pouvez ressentir une aversion naturelle, souhaiter que les sentiments désagréables disparaissent, mais au fur et à mesure que vous serez plus disposé à être présent à "ce qui est", une qualité d'attention différente émergera. Permettre est intrinsèque à la guérison, et le fait d'en prendre conscience peut donner lieu à une intention consciente de "laisser être". - Tara Brach, Travailler avec les difficultés : Les bénédictions de la pluie

En adoptant des mécanismes et des stratégies d'adaptation adaptés, les individus peuvent atténuer l'impact du névrosisme et favoriser un mode de vie plus sain et plus équilibré.

Questions fréquemment posées sur le neuroticisme

Le névrosisme est-il un trouble mental ?

Le névrosisme n'est pas un trouble mental mais un trait de personnalité associé à l'expérience d'émotions négatives et à l'instabilité émotionnelle.

Cependant, des niveaux élevés de neuroticisme peuvent être corrélés à des troubles mentaux tels que l'anxiété et la dépression, ce qui souligne les implications pour la santé publique.

Peut-on modifier les niveaux de neuroticisme ?

Bien que le névrosisme ait une composante génétique, des interventions telles que la thérapie, la pleine conscience et la réduction du stress peuvent contribuer à modifier les comportements névrotiques et aider à gérer leur impact sur la vie et le bien-être, en favorisant l'épanouissement personnel et le développement positif.

Comment un niveau élevé de névrosisme affecte-t-il la vie d'une personne ?

Un niveau élevé de neuroticisme peut entraîner une plus grande probabilité de ressentir des émotions négatives, du stress et des problèmes de santé mentale, perturbant ainsi les relations, le travail et la qualité de vie en général. Il peut affecter la manière dont les individus perçoivent et interprètent les influences de l'environnement.

Références

Neuroticisme - Wikipédia

Importance du neuroticisme pour la santé publique

Traumatisme de l'enfance et neuroticisme à l'âge adulte

Psychology Today - Le neuroticisme

Facettes du neuroticisme et risque de mortalité à l'âge adulte : Une revue systématique et une synthèse narrative

Les contributions génétiques à deux facteurs particuliers du névrosisme sont associées à la richesse, à une intelligence supérieure, à une meilleure santé et à une vie plus longue.

Clause de non-responsabilité

Le contenu de cet article est fourni à titre d'information uniquement et n'est pas destiné à remplacer un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié avant de procéder à des changements liés à la santé ou si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre santé. Anahana n'est pas responsable des erreurs, omissions ou conséquences pouvant résulter de l'utilisation des informations fournies.