Clint Johnson

Clint teaches Yoga, Pilates, breath, and mediation to students and teachers all over the world. Prior to joining the wellness world, CJ as his friends call him, started his career as a MBS derivative trader and portfolio manager on Wall St. Clint is the founder of Anahana, and holds an MBA from INSEAD.

7 min read

Mindfulness για εφήβους

Θέλετε να βοηθήσετε τον έφηβό σας να γίνει πιο παρών, να μειώσει το άγχος και να χαλαρώσει περισσότερο; Η ενσυνειδητότητα θα μπορούσε να είναι η απάντηση.

 

Read More
οι γονείς που ασκούν την ενσυνείδητη διαπαιδαγώγηση να είναι παρόντες με τα παιδιά τους

4 min read

Mindful Parenting

Αν προσπαθείτε να γίνετε πιο ενεργός γονιός και να συμμετέχετε περισσότερο στην ανάπτυξη και την ευημερία του παιδιού σας, τότε πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε αυτό!

 

Read More
δύο παιδιά ζωγραφίζουν

6 min read

Mindfulness για παιδιά

Αν προσπαθείτε να γίνετε πιο ενεργός γονιός, να συμμετέχετε περισσότερο στην ανάπτυξη και την ευημερία του παιδιού σας, τότε πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε αυτό!

Read More
γυναίκα με έλλειψη ύπνου που προσπαθεί να κοιμηθεί

5 min read

Τι είναι η στέρηση ύπνου;

Είστε ένας από τους πολλούς που υποφέρουν από έλλειψη ύπνου; Αυτό ονομάζεται στέρηση ύπνου. Ουσιαστικά σημαίνει ότι δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα, ένα πρόβλημα που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική σας υγεία, αν δεν...

Read More
αγόρι που κάνει διαλογισμό πριν πάει για ύπνο για να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου του

4 min read

Διαλογισμός ύπνου

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βελτιώσετε τον ύπνο και να επιτύχετε βαθύ ύπνο είναι να εξασκηθείτε στον διαλογισμό ύπνου, ή για να είμαστε πιο ακριβείς, στον καθοδηγούμενο διαλογισμό ύπνου. Με τον καθοδηγούμενο διαλογισμό, έχετε έναν...

Read More
γυναίκα που προσπαθεί να κοιμηθεί, προσπαθεί να βελτιώσει τις συνήθειες του ύπνου της

6 min read

Πώς να κοιμάστε καλύτερα

Όλοι θα θέλαμε να απολαμβάνουμε έναν καλό βραδινό ύπνο. Να αποκοιμηθείτε γρήγορα και να κοιμηθείτε αδιάκοπα όλη τη νύχτα. Το θέμα είναι ότι μπορείτε να το κάνετε και το καλύτερο από όλα είναι ότι δεν απαιτεί πολλά.

Read More
γυναίκα που χρησιμοποιεί μάσκα προσώπου για να εξασφαλίσει έναν καλό νυχτερινό ύπνο

6 min read

Η σημασία του ύπνου

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο ύπνος αποτελεί αναπόσπαστο μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Παρόλα αυτά, μπορεί να γνωρίζετε κάποιον που καυχιέται ότι λειτουργεί άψογα με λίγες ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Read More
άνδρας που δυσκολεύεται να κοιμηθεί

7 min read

Τι να κάνω όταν δεν μπορώ να κοιμηθώ

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Αυτό είναι ένα ζήτημα που αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να το καταπολεμήσουν, όλο και περισσότερα άτομα λαμβάνουν δραστικά μέτρα για να έχουν τον επιθυμητό και απαιτούμενο ύπνο.

Read More