การฝึกอบรมครูพิลาทิส

พิลาทิส เป็นรูปแบบของการฝึกความต้านทานที่สร้างขึ้นโดย โจเซฟ พิลาทิส ในปี 1920 เพื่อการฟื้นฟูสำหรับทหารสงคราม

ตั้งแต่นั้นมา มันยังคงถูกใช้โดยผู้คนทั่วโลกเนื่องจากประโยชน์ที่กว้างขวาง ซึ่งรวมถึงการเพิ่ม ความยืดหยุ่น, ความแข็งแรงของแกนกลาง, และสมาธิ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา พิลาทิสได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมาก จนกลายเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงที่สุด

ประเด็นสำคัญ

• ตัวเลือกการรับรอง: รวมถึงการรับรองเสื่อสำหรับชั้นเรียนพื้นฐานและการรับรองที่ครอบคลุมสำหรับอุปกรณ์ขั้นสูง โดยเน้นการปรับสภาพร่างกายและโทนกล้ามเนื้อ
• ข้อกำหนดเบื้องต้น: มักต้องการประสบการณ์การเคลื่อนไหวก่อนหน้าและการศึกษาอย่างต่อเนื่อง
• ความหลากหลายของโปรแกรม: พิลาทิสแบบคลาสสิกยึดตามเทคนิคดั้งเดิม ในขณะที่พิลาทิสแบบร่วมสมัยรวมถึงการเน้นการฟื้นฟู
• โปรแกรมที่โดดเด่น: Stott Pilates, Balanced Body, Fletcher, Basi, Equinox, Club Pilates
• จุดเน้นของพิลาทิส: เน้นการหายใจที่ควบคุมได้, กลุ่มกล้ามเนื้อ, ความแข็งแรงของแกนกลาง, และการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
• ประโยชน์ของพิลาทิส: ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ, การบรรเทาอาการปวด, และการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายที่ดีขึ้น ทำให้มีประสิทธิภาพสำหรับสภาวะสุขภาพต่างๆ
• ผู้สอนที่มีคุณสมบัติ: รับรองการฝึกที่ปลอดภัยและเพิ่มประโยชน์ของพิลาทิสผ่านการแนะนำที่เหมาะสม

การฝึกอบรมครูสอนพิลาทิสคืออะไร

พิลาทิสเป็นรูปแบบการฝึกที่สะดวกและเข้าถึงได้ง่ายเพราะสิ่งที่ต้องการคือเสื่อและการเข้าถึงคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์เคลื่อนที่เพื่อสำรวจวิดีโอการออกกำลังกายพิลาทิสที่หลากหลาย

อุตสาหกรรมพิลาทิสไม่เคยได้รับความนิยมเท่าที่เป็นอยู่ในขณะนี้ และด้วยการติดตามที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้เกิดความต้องการครูสอนพิลาทิสเพิ่มขึ้น

ด้วยความต้องการครูสอนฟิตเนสพิลาทิสที่แข็งแกร่ง หลายคนกำลังเปลี่ยนอาชีพไปสู่การฝึกสอน ขั้นตอนแรกในอาชีพนี้คือการฝึกอบรมครูสอนพิลาทิส

การเริ่มต้นเส้นทางการฝึกอบรมครูสอนพิลาทิสต้องการความมุ่งมั่นทางจิตใจและร่างกายอย่างมากและการลงทุนเวลาและการเงินที่สำคัญ แต่ถ้าคนหนึ่งมุ่งมั่นอย่างเต็มที่กับการเดินทางชีวิตนี้ รางวัลจะทำให้ทุกอย่างคุ้มค่า

ข้อกำหนดสำหรับการฝึกอบรมครูสอนพิลาทิส

โปรแกรมการฝึกอบรมหลายแห่งจะขอให้คุณปฏิบัติตามข้อกำหนดเฉพาะก่อนลงทะเบียนเรียนในหลักสูตร ข้อกำหนดเหล่านี้มักรวมถึงประสบการณ์การเคลื่อนไหวในกีฬา, การเต้นรำ, หรือ โยคะ

บางคนจะขอให้นักเรียนเข้าชั้นเรียนส่วนตัวหลายครั้งกับผู้สอนในโปรแกรมการฝึกอบรม

การติดต่อกับครูสอนโยคะในท้องถิ่นเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับโปรแกรมในพื้นที่ของคุณอาจเป็นประโยชน์

ควรทราบด้วยว่าต้องเรียนรู้ต่อไปผ่านการประชุมเชิงปฏิบัติการและชั้นเรียนตลอดอาชีพ แม้หลังจากได้รับการรับรองแล้ว

การศึกษาต่อเนื่องจะเสริมสร้างความรู้ของพวกเขาและช่วยพัฒนาอาชีพของพวกเขาต่อไป เมื่ออาชีพของพวกเขาได้รับการจัดตั้งขึ้นแล้ว ครูหลายคนมุ่งหวังที่จะได้รับการรับรองจาก Pilates Method Alliance (PMA)

พันธมิตรนี้ควบคุมร่างกายพิลาทิสทั่วโลก ก่อนลงทะเบียนในโปรแกรมใด ๆ ควรทราบว่าการฝึกอบรมครูสอนพิลาทิสเป็นความมุ่งมั่นที่สำคัญและควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง

ประเภทของการรับรองครูสอนพิลาทิส

การเป็นครูสอนพิลาทิสเป็นทางเลือกอาชีพที่ยอดเยี่ยม มันท้าทาย, พัฒนาอย่างต่อเนื่อง, และให้รางวัลสูง

ขั้นตอนแรกคือการตัดสินใจอย่างแม่นยำว่าต้องการเป็นครูสอนพิลาทิสประเภทใด สำหรับสิ่งนี้มีสองตัวเลือกหลัก:

การรับรองเสื่อ

ตัวเลือกแรกคือการได้รับการรับรองเสื่อของตนเอง และกลายเป็นครูสอนเสื่อ ครูเหล่านี้สอนพิลาทิสแบบคลาสสิกที่โรงยิมท้องถิ่น

ชั้นเรียนฟิตเนสจะดำเนินการและมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุง ความแข็งแรงของแกนกลาง และการเสริมสร้างทั่วไป

แม้ว่าการสอนพิลาทิสด้วยการรับรองเสื่อจะเป็นไปได้ แต่การทำมาหากินอย่างยั่งยืนจากสิ่งนี้เพียงอย่างเดียวอาจเป็นเรื่องท้าทาย อย่างไรก็ตาม มันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาชีพพาร์ทไทม์

การรับรองที่ครอบคลุม

ตัวเลือกอื่นคือการได้รับการรับรองที่ครอบคลุมของตนเอง

โปรแกรมที่ครอบคลุมจะเตรียมให้คนหนึ่งสอนนักเรียนโดยใช้อุปกรณ์พิลาทิสแบบดั้งเดิม รวมถึง:

• เก้าอี้
• โต๊ะดัก
• คาดิลแลค
• รีฟอร์มเมอร์

หากความปรารถนาคือการสอนเต็มเวลา ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มใหญ่ ในการฝึกอบรมส่วนตัว หรือผ่านการฝึกอบรมส่วนบุคคล การเลือกโปรแกรมที่ครอบคลุมเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด

วิธีเลือกโปรแกรมฝึกอบรมครู

ก่อนที่คนหนึ่งจะเลือกโปรแกรมฝึกอบรมครูเพื่อลงทะเบียน คนหนึ่งต้องชี้แจงเหตุผลของตนเองในการแสวงหาการรับรองก่อน

ความชัดเจนนี้จะเป็นแนวทางในกระบวนการตัดสินใจของพวกเขา รวมถึงการฝึกอบรม, ค่าใช้จ่าย, ระดับความสามารถ, และการพิจารณาความมุ่งมั่น

การรับรองที่ครอบคลุมอาจไม่จำเป็นหากเป้าหมายคือการสอนชั้นเรียนเสื่อที่ศูนย์ฟิตเนสท้องถิ่น

ในทางกลับกัน การรับรองที่ครอบคลุมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการทำการสอนพิลาทิสเป็นอาชีพเต็มเวลาหรือทำงานในสตูดิโอพิลาทิส

โปรแกรมฝึกอบรมครูมักจะแบ่งออกเป็นสองประเภท:

• พิลาทิสแบบคลาสสิก
• พิลาทิสแบบร่วมสมัย

การฝึกอบรมพิลาทิสแบบคลาสสิกสอนวิธีพิลาทิสดั้งเดิมที่พัฒนาโดยโจเซฟ พิลาทิสและคลารา พิลาทิส ในขณะที่การฝึกอบรมพิลาทิสแบบร่วมสมัยครอบคลุมการออกกำลังกายที่หลากหลายโดยเน้นการฟื้นฟู

การเลือกโปรแกรมที่เหมาะสมที่สุดจะขึ้นอยู่กับความสนใจและวัตถุประสงค์ในอาชีพของแต่ละบุคคล

นี่คือรายชื่อโปรแกรมการรับรองพิลาทิสที่มีชื่อเสียงบางส่วน:

Stott Pilates

ครูที่ได้รับการรับรองจาก Stott Pilates ได้รับการยอมรับและยอมรับอย่างดีในอุตสาหกรรมพิลาทิส ทำให้เป็นหลักสูตรที่ยอดเยี่ยม

พวกเขาสอนพิลาทิสแบบร่วมสมัยในระดับพื้นฐาน, ระดับกลาง, และระดับสูง เหมาะสำหรับครูที่เริ่มต้นหรือมีประสบการณ์และสามารถช่วยพัฒนาอาชีพของพวกเขาได้

Balanced Body

Balanced Body สอนการศึกษาดั้งเดิมจากโจเซฟ พิลาทิส รวมถึงการแสดงของการออกกำลังกายแต่ละอย่าง, หลักการเคลื่อนไหว, การออกแบบชั้นเรียน, และการประยุกต์ใช้เฉพาะลูกค้า

พวกเขามีตัวเลือกหลักสูตรมากมาย รวมถึงการฝึกอบรมครูสอนเสื่อ, การฝึกอบรมครูสอนรีฟอร์มเมอร์, การฝึกอบรมที่ครอบคลุม, หรือการผสมผสานระหว่างการฝึกอบรมเสื่อและ การฝึกอบรมรีฟอร์มเมอร์.

Balanced Body สามารถให้ทักษะทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อเป็นครูสอนพิลาทิสที่ดี

Fletcher

Fletcher เป็นหนึ่งในโปรแกรมการศึกษาพิลาทิสระหว่างประเทศที่ครอบคลุมที่สุด

มันมาจากวิธีพิลาทิสดั้งเดิมที่พัฒนาโดยโจเซฟและคลารา พิลาทิส และขยายให้รวมถึงวิวัฒนาการและการตีความของพวกเขาโดยครูสอนพิลาทิสรุ่นแรก รอน เฟลตเชอร์

Basi

Basi มีโปรแกรมเสื่อ, โปรแกรมที่ครอบคลุม, การศึกษาขั้นสูง, และอื่น ๆ เนื่องจากมีหลักสูตรที่หลากหลายที่คุณสามารถเรียนได้ มันเหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบพิลาทิสทั้งเริ่มต้นและขั้นสูง

นอกจากนี้ยังจะช่วยให้มั่นใจว่าคุณได้รับเครดิตการศึกษาต่อเนื่องจาก Pilates Method Alliance (PMA) สำหรับผู้เข้าร่วมในหลักสูตรเหล่านี้

โปรแกรม Basi มีให้บริการในกว่า 30 ประเทศในกว่า 100 แห่ง

Equinox

Equinox เป็นหนึ่งในโปรแกรมครูสอนพิลาทิสใหม่ล่าสุดที่มีอยู่

พวกเขามีทั้งการฝึกอบรมครูสอนพิลาทิสที่ครอบคลุมและหลักสูตรการรับรองเสื่อ

โปรแกรมที่ครอบคลุมรวมการฝึกอบรมเสมือนจริงและการฝึกอบรมในสถานที่ ในขณะที่การรับรองเสื่อสามารถทำได้เสมือนจริง

การฝึกอบรมครูสอนพิลาทิสของ Club Pilates

การฝึกอบรมครูสอนพิลาทิสของ Club Pilates เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมที่ครอบคลุมที่จัดตั้งขึ้นซึ่งให้สภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่ท้าทายและเอื้ออาทร

การฝึกอบรมครูสอนพิลาทิสของคลับจะเตรียมผู้ปฏิบัติงานให้กลายเป็นครูสอนพิลาทิสเต็มเวลาหากพวกเขาต้องการ

เมื่อคุณเชี่ยวชาญการออกกำลังกายพิลาทิส คุณจะได้รับความรู้เกี่ยวกับ กายวิภาคศาสตร์ประยุกต์ เพื่อช่วยนักเรียนที่มีความไม่สมดุลหรือบาดเจ็บ

วัสดุหลักสูตรสามารถเข้าถึงได้อย่างมากผ่านพอร์ทัลออนไลน์ ทำให้คุณสามารถเรียนรู้ได้ตามจังหวะของคุณเอง

สิ่งที่คาดหวังจากโปรแกรมฝึกอบรมครูสอนพิลาทิส

โปรแกรมการฝึกอบรมจะมี ชั่วโมงการทำงานจริง. การมีชั่วโมงการทำงานจริงหมายความว่าคุณใช้เวลาในการสังเกตและเรียนรู้การออกกำลังกายในสตูดิโอ

นอกจากนี้ยังมีตารางเวลาสำหรับการสังเกต, การฝึกฝนด้วยตนเอง, การฝึกสอน, และการสอบข้อเขียนและการสอบปฏิบัติขั้นสุดท้าย

โปรแกรมจะเริ่มต้นด้วยการทำงานเสื่อพื้นฐาน โปรแกรมการฝึกอบรมบางแห่งเสนอการรับรองเสื่อแบบสแตนด์อโลน ในขณะที่บางแห่งให้การฝึกอบรมที่ครอบคลุม การรับรองเสื่อต้องใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย

อย่างไรก็ตาม คุณอาจถูกขอให้ใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่าวงเวทมนตร์ อุปกรณ์ต้านทานรูปวงกลมนี้ให้ความต้านทานที่หลากหลายเพื่อท้าทายผู้ปฏิบัติงานขณะที่พวกเขาทำงานเสื่อ

หลักสูตรการรับรองเสื่อเพียงอย่างเดียวจะประกอบด้วยการฝึกฝน 150 ถึง 180 ชั่วโมงในช่วงหกถึงสิบสองสัปดาห์

นอกจากนี้ โรงเรียนหลายแห่งจะต้องมีการสอบข้อเขียนและการสอบปฏิบัติขั้นสุดท้ายเมื่อสิ้นสุดหลักสูตร คุณจะต้องทำการฝึกงาน ซึ่งคุณจะฝึกสอนพิลาทิสภายใต้การดูแล

ปัจจัยเพิ่มเติมเหล่านี้ทำให้หลักสูตรการรับรองเสื่อพิลาทิสเป็นความมุ่งมั่นที่ยาวนานกว่าโยคะ แต่คุณสามารถคาดหวังค่าตอบแทนที่มากขึ้นเนื่องจากมีความต้องการสูงกว่า

หากคุณกำลังเข้าร่วมโปรแกรมการฝึกอบรมที่ครอบคลุม หลักสูตรจะสอนคุณเกี่ยวกับพิลาทิสโดยใช้เสื่อ, รีฟอร์มเมอร์, คาดิลแลค, เก้าอี้, ped-o-pul, บาร์เรล, และอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังจะมีบทเรียนการศึกษาเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์และการปรับเปลี่ยนสำหรับประชากรที่แตกต่างกัน ไม่ว่าคุณจะเข้าร่วมโปรแกรมเกี่ยวกับการทำงานเสื่อเพียงอย่างเดียวหรือหลักสูตรที่ครอบคลุม พวกเขาจะแบ่งออกเป็นโมดูล

หลักสูตรที่ครอบคลุมคือ 500 ถึง 600 ชั่วโมงในช่วงหกเดือนถึงหนึ่งปี เมื่อคุณทำโมดูลหลักสูตรเสร็จแล้ว คุณจะมีเวลา 12 เดือนในการทำการสอบข้อเขียนและการสอบปฏิบัติของคุณ

เมื่อคุณผ่านหลักสูตรแล้ว คุณจะเริ่มการฝึกงานเหมือนในหลักสูตรการรับรองเสื่อ ที่นี่คุณจะฝึกสอนนักเรียน

เนื่องจากการระบาดของโควิด-19 มีตัวเลือกออนไลน์มากกว่าการฝึกอบรมในสถานที่ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่จะต้องมี บางส่วน การฝึกอบรมในสถานที่

การฝึกอบรมออนไลน์อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่ก็ทำให้การฝึกอบรมครูสอนพิลาทิสเข้าถึงได้มากกว่าที่เคย เนื่องจากคุณสามารถเข้าร่วมได้จากทุกที่ในโลก

ประกันความรับผิด

เมื่อคนหนึ่งได้เสร็จสิ้นโปรแกรมการรับรองพิลาทิสแล้ว สตูดิโอหลายแห่งจะต้องการให้คนหนึ่งได้รับประกันความรับผิด ประกันความรับผิดเป็นส่วนสำคัญของการรับรองสำหรับครูสอนพิลาทิสทุกคน

ประกันพิลาทิสที่ครอบคลุมจะครอบคลุมประกันความรับผิดทั่วไปและความรับผิดทางวิชาชีพและเนื้อหา

ครูสอนพิลาทิสต้องมีสิ่งนี้ก่อนที่พวกเขาจะฝึกสอน มันจะปกป้องคุณและสตูดิโอที่คุณทำงานจากการเรียกร้องว่าคุณหรือสตูดิโอทำให้เกิดความเสียหายทางกายภาพต่อผู้ปฏิบัติงาน

สำหรับครูเต็มเวลา โดยทั่วไปจะมีค่าใช้จ่ายระหว่าง $500 ถึง $1000 ต่อปี คุณสามารถรับสิ่งนี้ทางออนไลน์ผ่านเว็บไซต์หลายแห่ง รวมถึง Pilates Method Alliance (PMA), Idea Fit, และ Lockton

คำถามที่พบบ่อย

การฝึกอบรมครูสอนพิลาทิสมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่?

การฝึกอบรมอาจเข้มงวดและอาจเกี่ยวข้องกับการลงทุนทางการเงินที่สำคัญ ขึ้นอยู่กับสถาบันที่คุณกำลังศึกษาต่อและระดับการรับรองที่คุณต้องการ

ตัวอย่างเช่น การรับรองเสื่ออาจมีค่าใช้จ่ายเพียง $100 ถึง $300 แต่เพื่อ ได้รับการฝึกอบรมอย่างเต็มที่และได้รับการรับรองพิลาทิสที่ครอบคลุม คุณสามารถคาดหวังที่จะใช้จ่ายอย่างน้อย $4000

โปรแกรมส่วนใหญ่มีแผนการชำระเงิน ซึ่งช่วยให้คุณสามารถจัดการการรับรองของคุณในหลายช่วงเวลา

โปรดจำไว้ว่ามีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม ดังนั้นคุณต้องติดต่อโปรแกรมพิลาทิสและถามคำถามก่อนลงทะเบียน

โปรแกรมฝึกอบรมครูสอนพิลาทิสที่ดีที่สุดคืออะไร?

ไม่มีโปรแกรมพิลาทิสที่ดีที่สุดเพียงโปรแกรมเดียว เนื่องจากหลักสูตรที่เหมาะสมที่สุดกับคุณขึ้นอยู่กับความชอบและเป้าหมายของคุณ

โปรแกรมใด ๆ ที่ช่วยให้คุณได้รับการรับรองที่ครอบคลุมจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการสอนพิลาทิสทั้งหมดของคุณ การตัดสินใจว่าโปรแกรมใดตรงกับความสนใจของคุณมากที่สุดขึ้นอยู่กับคุณ

โรงยิมและศูนย์ฟิตเนสหลายแห่งขอระดับ 3 ในการสอนพิลาทิส โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสมบัติของ YMCA

ศูนย์เหล่านี้อาจเหมาะสมหากคุณต้องการสอนพาร์ทไทม์ในโรงยิมแทนที่จะเป็นเต็มเวลาในสตูดิโอ

การฝึกอบรมครูสอนพิลาทิสคุ้มค่าหรือไม่?

หากคุณรักพิลาทิสและต้องการเพิ่มพูนความรู้และสอนการฝึกพิลาทิส มันก็คุ้มค่า

การเป็นครูสอนพิลาทิสที่ได้รับการรับรองไม่ใช่เรื่องง่าย มันจะเป็นการลงทุนทางการเงินและจิตใจ มันจะต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเทอย่างมาก

ดังนั้น อาจไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหากคุณไม่สนใจที่จะเป็นครูและต้องการเพิ่มประสบการณ์พิลาทิส

คุณจะต้องทุ่มเทให้กับการฝึกฝนในเวลาว่างของคุณเป็นเวลาสูงสุดสองปี

อย่างไรก็ตาม หากคุณพร้อมที่จะทุ่มเทให้กับหลักสูตร การสอนพิลาทิสเป็นทางเลือกอาชีพที่มีประโยชน์

ใช้เวลานานแค่ไหนในการฝึกเป็นครูสอนพิลาทิส?

เพื่อให้ได้รับการรับรองอย่างเต็มที่ด้วยการรับรองพิลาทิสที่ครอบคลุม คุณต้องเข้าร่วมหลักสูตรที่มีความยาว 500 ชั่วโมงหรือมากกว่า

หลักสูตรนี้จะเกิดขึ้นในโมดูลและต้องใช้เวลา 12 ถึง 24 เดือนในการทำให้เสร็จสมบูรณ์

คุณจะต้องทุ่มเทให้กับการฝึกฝน ดังนั้นคุณต้องมั่นใจว่านี่คือเส้นทางอาชีพของคุณก่อนที่จะทุ่มเทให้กับการฝึกอบรม

หากคุณกำลังมองหาการรับรองเสื่อ นี่จะใช้เวลาเพียง 150 ถึง 180 ชั่วโมงของการฝึกอบรมในช่วงหกถึงสิบสองสัปดาห์

จะมีการสอบข้อเขียนและการสอบปฏิบัติเมื่อสิ้นสุดหลักสูตรการรับรองที่ครอบคลุมและเสื่อ

ครูสอนพิลาทิสเป็นที่ต้องการหรือไม่?

ใช่ ครูสอนพิลาทิสเป็นที่ต้องการทั่วอเมริกาเหนือและยุโรป

นอกจากนี้ ผู้ที่สอนพิลาทิสมักจะได้รับค่าจ้างที่ดีกว่าครูสอนฟิตเนสส่วนบุคคลหรือครูสอนโยคะ

หากคุณเป็นครูเต็มเวลา ทำงาน 25 ถึง 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เงินเดือนของคุณอาจมากกว่า $50,000 ไม่เคยมีเวลาที่ดีกว่านี้ในการเป็นมืออาชีพด้านพิลาทิสล

แหล่งอ้างอิง

โปรแกรมพิลาทิสช่วยปรับปรุงอาการปวดหลังส่วนล่างที่ไม่เฉพาะเจาะจงเรื้อรังหรือไม่? ใน

การกำหนดการออกกำลังกายพิลาทิส: การทบทวนอย่างเป็นระบบ - ScienceDirect

พิลาทิส: มันคืออะไร? ควรใช้ในการฟื้นฟูหรือไม่? - Christine E. Di Lorenzo, 2011

พิลาทิส: มันทำงานอย่างไรและใครต้องการมัน? - PMC

บทนำสู่การฟื้นฟูที่ใช้พิลาทิส

วิธีพิลาทิส: ประวัติและปรัชญา - วารสารการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวของร่างกาย

ผลของการฝึกพิลาทิสต่อความมั่นคงและความยืดหยุ่นของลัมโบ-เพลวิก - PMC

โจเซฟ พิลาทิส - วิกิพีเดีย

พิลาทิส - วิกิพีเดีย

พิลาทิสดีเท่าที่ทุกคนพูดหรือไม่? - The New York Times

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีเจตนาแทนที่คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาอย่างมืออาชีพ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้