Abordare Evitarea Conflict

Conflictul de apropiere-evitare este o dilemă psihologică în care un individ este atras de un scop sau de un stimul și experimentează sentimente negative sau aversiune față de acesta, ceea ce duce la motivații și comportamente conflictuale.

Ce este conflictul de evitare?

Situațiile conflictuale dau naștere la trei posibilități, una dintre ele fiind conflictul de apropiere-evitare. În acest tip de conflict, indivizii trebuie să cântărească elementele dezirabile și indezirabile ale unui obiectiv, la fel ca într-un proces decizional. Incertitudinea și teama de a pierde un avantaj pot duce la stres și la reflecții și gânduri constante, iar oamenii pot experimenta conflictul de abordare-evitare în orice moment. Celelalte două tipuri de conflicte sunt abordarea-apropiere și evitarea-evitare.

Conflictul abordare-apropiere

Conflictul de abordare-apropiere apare atunci când o persoană se confruntă cu o alegere între două opțiuni la fel de dezirabile. De exemplu, este posibil să trebuiască să decidă la ce film să se uite. Ambele opțiuni oferă mai multe avantaje, cum ar fi același preț al biletului, oportunitatea de a ieși în oraș și de a se distra, un film cu actrița lor preferată, iar celălalt cu actorul lor preferat.

Conflictul evitare-evitație

Conflictul de evitare-evitație apare atunci când o persoană trebuie să aleagă între două opțiuni la fel de nedorite. De exemplu, este posibil să fie nevoită să decidă dacă să spună cuiva adevărul, chiar dacă acesta ar putea fi dureros pentru ambele părți. Consecințele negative ale acestei decizii ar putea include rănirea sentimentelor celeilalte persoane în timp ce nu doresc să ascundă adevărul, teama de sfârșitul unei relații în timp ce nu doresc ca cealaltă persoană să se simtă jenată sau punerea în pericol a propriei persoane.

Conflictele de apropiere-apropiere și evitare-evitare pot fi conflictuale din punct de vedere emoțional, iar acest conflict se poate manifesta prin comportamente precum amânarea, întârzierea și dezorganizarea. Aceste conflicte sunt intrapersonale, ceea ce înseamnă că se produc în mintea individului, iar comunicarea între sine și sine este crucială pentru a determina factorii care au impact asupra propriei persoane. Deși pot fi prezenți factori și influențe externe, decizia finală se află în mâinile individului. Este important să se confrunte cu dezavantajele deciziei finale, alegând între cele două opțiuni și rezolvând conflictul intern.

Rezolvarea conflictelor

Conflictele de apropiere-apropiere și de evitare-evitare sunt inerente naturii umane, așa că este esențial să ne gândim cum să le confruntăm și să luăm măsurile adecvate. Oamenii tind să abordeze conflictul în moduri unice, reflectând și consolidându-și identitatea. Indivizii trebuie să înțeleagă stilul lor de acțiune preferat atunci când se angajează într-un conflict, deoarece îi ajută să își determine obiectivele și valorile, ceea ce duce la dezvoltare personală.

Înțelegerea rezolvării conflictelor cu ajutorul gândirii critice, mai degrabă decât cu ajutorul emoțiilor, este benefică pentru conflictele viitoare, deoarece indivizii învață să se confrunte mai eficient cu conflictele. Exersarea abilităților de gândire critică duce la o mai bună luare a deciziilor, reducând evitarea conflictului.

Deschidere de spirit

Menținerea unei minți deschise sprijină crearea de obiective, iar luarea deciziilor poate dura uneori zile întregi, pe măsură ce indivizii cântăresc avantajele și dezavantajele fiecărei opțiuni. Acest proces decizional prelungit duce adesea la anxietate și tensiune, deoarece indivizii se străduiesc să ajungă la o concluzie. A avea o minte deschisă poate ajuta în astfel de situații, deoarece încurajează explorarea de noi idei și reacția în consecință. Deschiderea minții este, de asemenea, o modalitate eficientă de a identifica obstacolele care împiedică atingerea obiectivelor și convingerilor proprii.

Intenții clare

Conflictul de apropiere-evitare poate duce adesea la pesimism, stres și anxietate, ceea ce poate întuneca judecata unui individ și face dificilă o intenție clară. În astfel de situații, concentrarea asupra abordării conflictului cu conștientizare este crucială pentru a obține claritate și a ajunge la o decizie finală. Faptul de a avea un obiectiv unic și clar poate face ca navigarea în conflict să fie mai ușoară, deoarece indivizii știu ce reprezintă și ce urmăresc să obțină.

Adoptarea unei abordări obiective, dar pozitive, prin prezentarea tuturor faptelor unui conflict, poate ajuta persoanele să analizeze pe deplin modul în care decizia finală le poate afecta viața și mediul înconjurător. A fi sincer cu sine însuși este esențial pentru a lua decizia corectă, indiferent de temerile legate de ratarea unui potențial avantaj. Procedând astfel, indivizii pot aborda conflictele cu o mentalitate clară și concentrată.

Acțiunea pe baza alegerii

Atunci când indivizii își înțeleg în mod clar valorile, credințele și nevoile, ei pot naviga în mod eficient în procesele decizionale. Cântărind argumentele pro și contra unei situații, ei pot lua măsuri proactive pentru a aborda conflictele interne și pot alege în cunoștință de cauză între cele două opțiuni.

De exemplu, dacă cineva dorește să își schimbe cariera sau locul de muncă, mintea îl poate ghida pentru a-și folosi cel mai bine abilitățile pentru a obține postul dorit. Deși există întotdeauna riscul de eșec sau de respingere, încrederea în abilitățile lor și încrederea în calea dorită pot duce în cele din urmă la succes.

Abordarea conflictului de evitare: Sfaturi pentru luarea eficientă a deciziilor

A decide cu atenție și a cântări argumentele pro și contra unui obiectiv poate fi descurajant. Mulți factori pot influența decizia finală, inclusiv etica, valorile, ideologiile, vârsta, situația financiară, locația, mediul cultural, nivelul de stres, personalitatea și cercul social.

Totuși, odată ce un individ ajunge la o rezoluție, acesta atinge un punct de echilibru. Acest punct de echilibru îi ajută să evite alegerea unui obiectiv negativ și, în schimb, îi încurajează să îmbrățișeze avantajele deciziei lor. Este asemănător cu o balanță de greutate, în care sentimentele negative și pozitive se află pe cântare opuse, iar cineva trebuie să aleagă masa cea mai grea, adică alegerea cea mai practică și mai fezabilă.

Distanța psihologică

Primul pas constă în crearea unei distanțe psihologice între situația actuală a individului și rezultatul dorit. Dacă un obiectiv pare prea îndepărtat, poate crește probabilitatea de a tergiversa. Pe de altă parte, dacă s-au făcut deja progrese în direcția unui obiectiv, impulsul poate determina continuarea efortului.

Găsiți un motiv puternic

Înțelegerea scopurilor proprii este esențială pentru abordarea evitării conflictului. Scopul dă sens unei decizii și cuprinde valorile, aspirațiile și viziunea individului asupra viitorului. Indivizii pot face alegeri mai eficiente și mai semnificative dacă se concentrează asupra obiectivelor pe termen scurt și pe termen lung.

Faceți o alegere dorită

Odată ce a fost identificat un motiv puternic, indivizii pot decide și acționa cu încredere pentru a-și atinge obiectivele. Ambiția îi conduce pe indivizi către rezultatul dorit, motivându-i să acționeze și să reușească să își atingă scopul.

Luați în considerare obiectivele

Prioritizarea obiectivelor este esențială pentru a evita stresul copleșitor și evitarea stabilirii obiectivelor. Stabilirea unor obiective specifice poate oferi claritate și direcție atunci când se confruntă cu incertitudini sau îndoieli. Solicitarea de asistență din partea tutorilor, cercetarea cursurilor și consultarea consilierilor academici sau a prietenilor și familiei de încredere care au urmărit obiective similare pot oferi îndrumări utile.

Urmând aceste sfaturi, persoanele pot aborda conflictul de evitare a conflictului cu o mentalitate clară și pot lua decizii care se aliniază cu valorile, aspirațiile și scopul lor.

Aspecte pozitive și negative ale abordării Evitarea conflictului de apropiere

Conflictul de apropiere-evitare presupune existența atât a aspectelor pozitive, cât și a celor negative atunci când se ia o decizie. Aspectele pozitive ale abordării implică urmărirea unui rezultat dezirabil care se aliniază cu obiectivele și valorile proprii. Pe de altă parte, aspectele negative ale evitării implică teama de a lua o decizie greșită sau de a se confrunta cu consecințe negative. Deși astfel de conflicte diferă în funcție de situația în cauză, iată câteva dintre aspectele comune pe care le experimentează oamenii:

Pozitiv

Conflictul de evitare a abordării poate afecta în mod pozitiv bunăstarea și procesul decizional al unui individ. Iată câteva dintre aspectele pozitive:

1. Claritate: Atunci când se confruntă cu o decizie care implică un conflict de abordare-evitare, poate clarifica ceea ce este cu adevărat important pentru individ. Această claritate poate duce la un sentiment mai puternic de scop și direcție în viață.

2. Motivație: Evitarea conflictului poate servi, de asemenea, ca sursă de motivație. Ea poate oferi impulsul de a depăși obstacolele și de a obține rezultatul dorit.

3. Creștere: Înfruntarea și rezolvarea conflictelor poate duce la creștere și dezvoltare personală. Acesta poate ajuta indivizii să își construiască reziliența și abilitățile de rezolvare a problemelor, sprijinind situațiile viitoare.

4. Creșterea conștiinței de sine: Evitarea conflictului poate permite, de asemenea, persoanelor să se înțeleagă mai bine pe ele însele, valorile și prioritățile lor. Această conștiință de sine sporită poate duce la alegeri de viață mai satisfăcătoare și mai autentice.

Negativ

Conflictul de evitare a abordării poate avea și aspecte pozitive, cum ar fi:

1. Creșterea stresului: Atunci când se confruntă cu conflictul de abordare-evitare, indivizii pot experimenta niveluri crescute de stres din cauza dificultății de a lua decizii.

2. Amânarea: Indivizii pot evita să ia decizii și să amâne, ceea ce duce la oportunități ratate și la regrete.

3. Indecizie: Conflictul dintre aspectele pozitive și negative ale unei decizii poate face dificilă alegerea, ceea ce duce la indecizie și la un sentiment de blocaj.

4. Regret: După ce au luat o decizie, indivizii pot avea regrete dacă simt că au făcut o alegere greșită sau că au ratat alte oportunități.

5. Anxietate: Incertitudinea rezultatului poate duce la anxietate și îngrijorare, afectând bunăstarea mentală și emoțională a unei persoane.

Întrebări frecvente

Care este un exemplu de conflict de evitare a apropierii?

Un exemplu este căsătoria. Printre factorii pozitivi se numără dragostea, compania, construirea unei familii, împărtășirea de amintiri și atingerea obiectivelor relației. Aceste aspecte pot ajuta o persoană în luarea unei decizii. Cu toate acestea, există potențiale aspecte negative ale căsătoriei care pot duce la conflicte de apropiere-evitare, cum ar fi certurile care duc la stres psihic, problemele financiare, convingerile sau valorile conflictuale cu partenerul și problemele cu socrii. Aceste impacturi negative pot crea lupte interne și pot determina o persoană să evite să ia decizii.

Un alt exemplu de conflict abordare-evitare este atunci când o persoană dorește să se răsfețe cu un tort sau cu produse de patiserie cu zahăr. Aspectul pozitiv este plăcerea de a se bucura de un deliciu gustos. Aspectul negativ este dorința de a evita să ia în greutate și să dezvolte obiceiuri alimentare nesănătoase.

Care sunt tehnicile de evitare a conflictelor?

Există mai multe tehnici de evitare a conflictelor, printre care:

1. Comunicare: O comunicare eficientă poate preveni apariția conflictelor. Părțile pot ajunge la o înțelegere reciprocă și pot preveni neînțelegerile prin discutarea deschisă a preocupărilor și problemelor.

2. Ascultarea activă: Ascultarea activă presupune concentrarea deplină asupra a ceea ce spune cealaltă persoană și încercarea de a înțelege punctul de vedere al acesteia. Această tehnică poate contribui la reducerea neînțelegerilor și la prevenirea escaladării conflictelor.

3. Compromis: Compromisul presupune găsirea unui punct de mijloc între două idei sau obiective conflictuale . Prin compromis, ambele părți pot simți că nevoile și dorințele lor sunt satisfăcute.

4. Colaborarea: Colaborarea implică lucrul împreună pentru a dezvolta o soluție care să aducă beneficii ambelor părți. Această tehnică este deosebit de utilă atunci când ambele părți sunt interesate de rezultat.

5. Evitarea: În unele ocazii, oamenii pot beneficia de evitarea totală a conflictelor. Acest lucru poate implica pur și simplu îndepărtarea de o situație care ar putea escalada într-un conflict.

6. Mediere: Medierea presupune aducerea unei terțe părți neutre pentru a ajuta la rezolvarea unui conflict. Mediatorul poate ajuta ambele părți să înțeleagă perspectivele celeilalte și să găsească o soluție de comun acord.

7. Asertivitate: A fi asertiv presupune să te aperi și să-ți exprimi nevoile și dorințele în mod clar și direct. Această tehnică poate ajuta la prevenirea conflictelor prin stabilirea unor limite și așteptări clare.

Ce cauzează conflictul de evitare a apropierii?

Conflictele de apropiere-evitare apar în urma unei lupte interne influențate de factori externi. Aceste conflicte pot implica cântărirea aspectelor pozitive și negative ale uneia sau mai multor alegeri, prin intermediul unor motivații și obiective contradictorii. Indecizia poate fi complicată și mai mult de acțiunile sau reacțiile unui individ, ceea ce duce la consecințe neintenționate.

Anahana Resurse pentru sănătate mintală

Wikis

Pozitivitate

Reziliența

Recunoștință

Gaslighting

Sindromul impostorului

Sănătate mintală

Izolarea socială

Munca din umbră

Sincronicitate

Limitele

Emoții

Burnout

Compasiune

Psihologia pozitivă

Abordare Evitarea Conflict

Anxietate

Anxietate de înaltă funcționalitate

Stare de bine

Motivație

Odihnă și digestie

Blog

Ceață cerebrală

Ce este narcisismul

Tulburare afectivă sezonieră

Detoxifiere digitală

Terapia cognitiv-comportamentală

Ce este munca din umbră

Stigma privind sănătatea mintală

Cum să nu te mai îngrijorezi

Cum să nu mai amâniți amânarea

Cum să nu mai gândești prea mult

Referințe

Conflictul de apropiere-evitare - Wikipedia

Conflictul de apropiere-evitare | Prezentare generală și exemple - Video și transcriere lecție | Study.com

Conflictul de apropiere-evitare (PSIHOLOGIE SOCIALĂ) - iResearchNet

Conflictul abordare-apropiere vs evitare-evitare - Psihologie Practică

Abordarea Evitarea conflictului - Ar trebui să o fac sau nu?

Abordarea evitării conflictelor la locul de muncă | Clear Review.

Conținutul acestui articol este furnizat doar în scop informativ și nu este menit să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist. Se recomandă întotdeauna să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale calificat înainte de a face orice schimbare legată de sănătate sau dacă aveți întrebări sau preocupări legate de sănătatea dumneavoastră. Anahana nu este răspunzătoare pentru orice erori, omisiuni sau consecințe care pot apărea în urma utilizării informațiilor furnizate.