4

Nauka o sporcie

Featured Image

Table of Contents

Nauka o sporcie to połączenie zasad naukowych z treningiem i wynikami sportowymi. Zastosowanie metody naukowej w praktykach treningowych poprawia wyniki sportowców i zespołów, które chcą poprawić swoje wyniki sportowe, prowadząc do większych sukcesów w sezonie rywalizacji.

 

Definicja nauki o sporcie

czym jest nauka o sporcieNauka o sporcie to szeroki termin opisujący zastosowanie wiedzy naukowej i badań w celu poprawy wyników. Naukowcy sportowi łączą badania, technologię przechwytywania ruchu, analizę danych i wiele innych z praktycznym doświadczeniem trenerów i sportowców, aby modyfikować protokoły treningowe i regeneracyjne, przesuwając granice ludzkich możliwości.

 

Zastosowania nauki o sporcie

Profesjonalne zespoły sportowe, szkoły wyższe i uniwersytety oraz sportowcy uprawiający sporty siłowe stosują naukę podczas opracowywania programów treningowych. Korzyści z ich badań docierają również do ogółu społeczeństwa, a artykuły badawcze i nowe metody treningowe są regularnie rozpowszechniane zarówno w celu poprawy sportu, jak i ogólnego stanu zdrowia. Sportowcy amatorzy i zawodowcy czerpią korzyści z nowych pomysłów i technik znalezionych dzięki nauce.

 

Wydajność człowieka

Ned Hanlan, kanadyjski wioślarz, dominował w swoim sporcie od 1874 roku do początku XX wieku. W przeciwieństwie do swoich konkurentów, Ned stosował zasady naukowe i technologię wspomagającą wraz z ciężką pracą, budując przewagę nad konkurencją. Ned był wczesnym zwolennikiem nauki o sporcie, pracując z zespołem, aby zrozumieć podstawowe zasady, które tworzą zwycięskiego sportowca. Czas reakcji, moc i wytwarzanie siły, objętość treningowa, równowaga, metody ćwiczeń i wiele innych należą do kategorii "wydajność człowieka".

Od ponad 100 lat w sporcie zawodowym sportowcy i trenerzy szukają sposobów na zwiększenie siły i mocy przy jednoczesnym zmniejszeniu zmęczenia i ryzyka kontuzji. Naukowcy zajmujący się sportem badają praktyczne zastosowanie badań z zakresu kinezjologii, biomechaniki i psychologii sportu, destylując je w odpowiednie metody, aby uczynić sportowców najlepszymi z możliwych.

 

Zdrowie osobiste i publiczne

Znaczna część dostępnej wiedzy naukowej na temat urazów i regeneracji pochodzi z dziedziny nauk sportowych. Ze względu na wysoki poziom finansowania w sporcie akademickim i zawodowym oraz bliskie relacje tych lig z uniwersytetami badawczymi, istnieje ogromna korzyść dla zdrowia osobistego i publicznego.

Te same koncepcje, które mają zastosowanie do warunków sportowych, mogą mieć zastosowanie do przeciętnego człowieka, z odzyskiwaniem kontuzji, ogólnym zdrowiem i koncepcjami poprawy kondycji pozostającymi niemal uniwersalnymi. Niezależnie od tego, czy ktoś chce zdominować boisko do piłki nożnej na Mistrzostwach Świata, czy też zrehabilitować swój zamach golfowy na weekendową rundę, nauka o sporcie pomaga im konkurować najlepiej jak potrafią i zachować zdrowie.

 

Elementy nauki o sporcie

Ludzkie ciało jest niezwykle złożonym systemem. Ze względu na wiele dziedzin wymagających poprawy, sportowcy często współpracują z siecią specjalistów w celu poprawy ogólnej wydajności.

 

Biomechanika

Biomechanika bada fizykę ludzkich ruchów, takich jak siła, prędkość i zmiany kąta. Naukowcy używają oprogramowania do przechwytywania ruchu 3D, płyt siłowych, dynamometrów izokinetycznych, goniometrów grawitacyjnych i innych, aby zrozumieć i ocenić, w jaki sposób mięśnie, stawy i kości współpracują ze sobą podczas wykonywania zadań. Zadaniem tym może być wszystko, od rzutu szybką piłką do sprintu na 100 metrów.

Wiedza o tym, jak poszczególne elementy ciała współpracują ze sobą, aby osiągnąć cel sportowy, daje trenerom wyobrażenie o tym, gdzie mogą poprawić, gdzie tracona jest moc lub jak pomóc sportowcowi osiągnąć szczyt.

 

Psychologia sportu

Umysł sportowca jest jego najważniejszym narzędziem. Psychologowie sportu przyglądają się lękowi przed rywalizacją i cechom osobowości, aby znaleźć mentalne metody poprawy wyników na boisku. Spójność zespołu, strategie radzenia sobie ze stresem i wyznaczanie celów to niektóre obszary, w których nauka psychologiczna została zastosowana w celu osiągnięcia doskonałości sportowej.

 

Analiza wydajności

Analiza procesów i wyników jest najważniejsza podczas treningów, ćwiczeń lub scenariuszy w grze. Znalezienie konkretnych słabości jest pierwszym krokiem do skutecznego opracowania planu sukcesu. Badacze przyglądają się związkom między zmiennymi treningowymi, takimi jak dobór ćwiczeń i forma ruchu, i korelują je z wynikami, takimi jak prędkość biegu i wysokość skoku. Znajomość wpływu pracy wykonywanej poza boiskiem i tego, jak prowadzi ona do wydajności w grze, daje trenerom i szkoleniowcom możliwość zrozumienia, co jest ważne w trakcie i poza sezonem.

 

Odżywianie

Żadna ilość ciężkiej pracy na siłowni lub ćwiczeń na boisku nie zrekompensuje złego odżywiania. Prawidłowe odżywianie i suplementacja w celu utrzymania zdrowia i zapewnienia energii niezbędnej do treningu i regeneracji są niezbędne, aby sportowiec lub osoba była najlepsza, jak to tylko możliwe. Profesjonaliści stosują naukę o sporcie, aby znaleźć optymalne plany żywieniowe dla swoich sportowców.

 

Odzyskiwanie

Z odżywianiem ściśle związana jest koncepcja regeneracji. Im szybciej sportowiec może wrócić do najlepszej formy po meczu lub sesji treningowej, tym bardziej prawdopodobne jest, że osiągnie długoterminowy postęp w swojej dyscyplinie. Co ważniejsze, korzyści uzyskane dzięki badaniom często pozwalają sportowcom na szybszy powrót do sportu po ostrych kontuzjach. Dzięki nowym procesom rehabilitacji, suplementom, zmianom w diecie i specjalnym narzędziom do regeneracji, stosowanie badań w celu poprawy regeneracji sportowców jest dziś ogromną częścią sportu.

 

Technologia

Niektóre zespoły i instytucje opracowały najnowocześniejsze technologie, aby dowiedzieć się więcej o poprawie wyników sportowców. Od testów VO2 max na bieżni po przysiady ze sztangą śledzącą ruch, różne postępy techniczne są obecnie wykorzystywane do badania i poprawy wyników sportowców. Technologia ta znacznie zwiększyła skuteczność nowoczesnych ćwiczeń i protokołów treningu sportowego.

 

Kariera w naukach o sporcie

Ludzie często wyobrażają sobie naukowców w białych fartuchach laboratoryjnych z palnikami Bunsena, ale badania sportowe wyglądają zupełnie inaczej. Na stadionach sportowych i w siłowniach na całym świecie, praktycy nauk sportowych często wyglądają jak przeciętny trener lekkoatletyczny. Miejsca, w których prowadzone są badania sportowe, przypominają każdy inny obiekt sportowy z nieco większą ilością technologii.

Praca tych badaczy obejmuje ocenę wydajności, stawianie hipotez badawczych, znajdowanie sposobów na przetestowanie tych hipotez i publikowanie artykułów na temat ich wyników. Ich praca przesuwa granice tego, co może osiągnąć ludzkie ciało, oceniając związek między treningiem, psychologią i wynikami gry. Karierę tę oferują przede wszystkim drużyny sportowe i uniwersytety badawcze.

 

Nauka o sporcie jako dyscyplina akademicka

Powszechnie znane jako nauki o ćwiczeniach lub kinezjologia, uniwersyteckie programy nauk sportowych istnieją na całym świecie. Mężczyźni i kobiety chcący poznać tajniki badań i doskonalenia sportu mogą uzyskać tytuł licencjata, magistra lub doktora. Więcej informacji można znaleźć na naszej stronie Anahana poświęconej kinezjologii.

 

Często zadawane pytania

Jak zacząć przygodę z naukami sportowymi?

Większość badaczy sportowych pracuje na uniwersytetach, a ci pracujący w sporcie zawodowym są często rekrutowani z uniwersyteckich stanowisk badawczych. Pierwszym krokiem do tej kariery jest ukończenie studiów w dyscyplinie związanej ze sportem, takiej jak kinezjologia, nauka o ćwiczeniach lub psychologia. Niektóre szkoły wyższe i uniwersytety, takie jak University of Surrey i British Columbia w Kanadzie, oferują specjalne programy Sport Science.

 

Czy nauka o sporcie jest nauką?

Tak. Podczas gdy nauki przyrodnicze, takie jak biologia czy chemia, badają aspekty świata przyrody, nauki o sporcie są dyscypliną społeczną zajmującą się ludzkimi interakcjami i zachowaniami. Jest to nowa dyscyplina. Mimo to wiele artykułów badawczych i międzynarodowych czasopism koncentruje się na naukach społecznych, a niektóre z nich są bezpośrednio związane ze sportem.

 

Gdzie dowiedzieć się więcej o tajnikach nauki o sporcie?

Internet jest świetnym miejscem do rozpoczęcia. YouTube i inne strony internetowe zawierają niezwykłą ilość informacji na temat nauki o sporcie. Nawet programy telewizyjne głównego nurtu, takie jak Sports Science Johna Brenkusa na ESPN, dostarczają świetnych informacji na temat praktycznej strony nauki o sporcie.

 

Referencje

Drążek treningowy do trójboju siłowego Eleiko IPF Sensor Ready

Czym jest nauka o sporcie? - Fizjologia sportu i wysiłku fizycznego w Sydney

Amerykańskie Kolegium Medycyny Sportowej

Wzmocnienie praktyki ćwiczeń i badań sportowych. | Semantic Scholar

Sport Science (serial telewizyjny 2007- ) - IMDb

Ned Hanlan - Wikipedia

Zespół górnego krzyża

10 min read

Zespół górnego krzyża

Zespół górnego krzyża to zaburzenie mięśniowo-szkieletowe spowodowane brakiem równowagi mięśniowej w górnej części ciała. Zespół górnego krzyża może...

Progresywna relaksacja mięśni

5 min read

Progresywna relaksacja mięśni

Progresywna relaksacja mięśni, czyli PMR, to ćwiczenie relaksacyjne, które pomaga osiągnąć głęboki stan odprężenia.

Hormony stresu

10 min read

Hormony stresu

Hormony stresu są uwalniane w odpowiedzi na stres środowiskowy. Przewlekły stres prowadzi do nadprodukcji hormonów stresu, powodując problemy...

Układ oddechowy

10 min read

Układ oddechowy

Układ oddechowy jest jednym z najważniejszych układów w ludzkim ciele, odpowiedzialnym za dostarczanie organizmowi tlenu i pozbywanie się dwutlenku...

Neurobiologia

15 min read

Neurobiologia

Neurobiologia obejmuje różne tematy, od mechanizmów molekularnych rządzących komunikacją neuronalną po badanie określonych obszarów mózgu...

Układ odpornościowy

15 min read

Układ odpornościowy

Układ odpornościowy broni się przed infekcjami, rozpoznając i eliminując obce substancje. Niektóre zaburzenia mogą powodować nadaktywność lub...