Yoga

Quer aprender a equilibrar, e curar seu Chakra do Plexo Solar?

Written by Meriah McCauley | 26/mar/2024 4:15:00

Descubra o significado do centro de energia do plexo solar e aprenda como equilibrá-lo e ativá-lo. Técnicas simples, porém eficazes, para aproveitar a confiança, o poder pessoal e o bem-estar emocional por meio da cura do chakra do plexo solar. Eleve sua autoconsciência e seu empoderamento com insights práticos.

Chakra do Plexo Solar

O chakra do plexo solar é o terceiro dos sete principais centros de energia dos chakras, logo após o chakra sacral, localizado ao redor do umbigo na área do estômago. Ele representa a confiança, a autoestima e o poder pessoal.

Esboço do Chakra do Plexo Solar

Origens do Chakra do Plexo Solar

O sistema de chakras teve origem na Índia entre 1500 e 500 a.C.. Ele foi mencionado pela primeira vez em um texto antigo chamado Vedas, que apresenta os sete chakras primários.

Em sânscrito, o chacra do plexo solar é chamado de chacra Manipura, que se traduz como cidade de joias ou gema lustrosa.

O Chacra do Plexo Solar vem depois do ChacraRaiz e do Chacra Sacral, seguido pelo Chacra do Coração, Chacra da Garganta, Chacra do Terceiro Olho e Chacra da Coroa. No total, isso cria o sistema de energia dos chakras do corpo.

Chakra é definido como uma roda giratória de energia que sobe pela coluna vertebral até o topo da cabeça.

Os conceitos dos sete chakras chegaram ao mundo ocidental na década de 1880 a partir das tradições da ioga tântrica e são cada vez mais estudados e praticados devido aos seus amplos benefícios.

Funções do Chakra do Plexo Solar

Como terceiro chakra, o Chakra do Plexo Solar ajuda a governar a autoconfiança, relacionando-se com a autoestima, o propósito e o poder inerente.

A energia Kundalini fica adormecida na base da coluna vertebral até ser despertada por meio de práticas conscientes, incluindo meditação dos chakras, pranayama, asanas e mantra.

Quando a energia flui pelo terceiro chakra, você pode experimentar uma autoexpressão mais hábil e uma maior autoconfiança. Isso ajuda você a se sentir motivado e a ter uma compreensão mais profunda do seu propósito na vida.

Um Chakra do Plexo Solar bloqueado pode afetar negativamente a saúde do corpo físico e o estado mental. Alguns dos sintomas podem incluir:

Sintomas físicos

  • Problemas no pâncreas e na vesícula biliar

  • Problemas digestivos na parte superior do abdômen

  • Fadiga

  • Distúrbios do sistema digestivo, como a síndrome do intestino irritável

Sintomas mentais

  • Agressão

  • Medo de rejeição

  • Insegurança

  • Dominar os outros

  • Padrões de pensamentos negativos

  • Baixa autoestima

Outros sintomas de desequilíbrio físico incluem pressão alta, diabetes, distúrbios alimentares e doenças relacionadas ao estresse.

Além disso, pode haver processamento inadequado, problemas de controle, rigidez excessiva e mentalidade de vítima.

As pessoas que apresentam esses sintomas podem se beneficiar da prática de exercícios de cura do Chakra do Plexo Solar para que a energia da força vital possa fluir livremente pelo corpo humano.

Como abrir o chakra do plexo solar

Várias práticas apóiam a abertura e o equilíbrio do Chakra do Plexo Solar. Aqui estão alguns exercícios que trazem equilíbrio e curam o terceiro chakra:

Queima de incenso e óleos

A aromaterapia é comprovadamente eficaz para abrir e curar o sistema de energia dos chakras. Almíscar, sândalo, gengibre, açafrão e canela são incensos e óleos que correspondem a um Chakra do Plexo Solar equilibrado.

Asana de ioga

Certos asanas ajudam a abrir o Manipura Chakra. Seguir as posturas de ioga pode ajudar no alinhamento saudável do plexo solar:

  • Pose do barco (Navasana): Sente-se no chão e estenda as pernas para a frente. Levante o esterno e coloque o peso para trás para se equilibrar nos ossos do quadril. Expire e dobre os joelhos em um ângulo de 45 graus. Se for confortável, tente estender as pernas retas enquanto mantém a altura. Mantenha a postura por cinco a dez respirações.

  • Pose do arco (Dhanurasana): Deite-se de barriga para baixo, dobre os joelhos e segure as bordas externas dos tornozelos. Ao inspirar, levante a parte superior do corpo, expire e pressione as pernas para trás. Mantenha essa posição levantando o topo da cabeça e mantenha o olhar para frente. Mantenha essa posição por cinco respirações.

  • Pose do guerreiro (Virabhadrasana): Dê um passo à frente com o pé direito, dobre o joelho da frente em 90 graus e gire o calcanhar de trás para formar um ângulo de 45 graus para obter estabilidade. Inspire e leve os braços para cima, ao lado das orelhas. Mantenha essa posição por cinco a dez respirações e repita do outro lado. Essa postura permitirá que a energia do guerreiro flua livremente pelo corpo, apoiando a cura dos chakras.

  • Torção da coluna vertebral sentada: Comece sentado no colchonete. Dobre uma perna e cruze-a sobre a outra, de modo que seu pé fique apoiado no chão. Em seguida, dobre a perna de baixo. Estenda o braço do mesmo lado da perna de cima para trás e coloque a mão no chão. Enganche o outro braço atrás da perna dobrada e mantenha-o assim por várias respirações. Repita em ambos os lados.

Repetição de afirmações sobre o chakra do plexo solar

A repetição de afirmações em voz alta, por escrito ou em sua cabeça apoia padrões de pensamento positivos. Alguns exemplos de afirmações positivas que apóiam a saúde de seu Chakra do Plexo Solar incluem:

  • Eu me mantenho em meu poder pessoal.

  • Sou ambicioso e capaz.

  • Tenho a coragem de criar mudanças positivas em minha vida.

  • Eu me perdoo pelos erros do passado e aprendo com eles.

Repita afirmações positivas para reverter os padrões de pensamentos negativos e ter uma forte sensação de poder.

Perguntas frequentes

Por que meu chakra do plexo solar está doendo?

Embora o chakra do plexo solar possa sentir dor por vários motivos, a causa mais comum é a ansiedade.

O terceiro chakra está intimamente ligado ao sistema digestivo e às glândulas supra-renais. Por esse motivo, o estresse adicional que causa falta de ar pode afetar o chakra do plexo solar.

Tente fazer exercícios de respiração para reduzir a ansiedade e se sentir calmo. Isso ajudará a equilibrar um chacra do plexo solar hiperativo ou subativo.

Outros motivos que podem causar dor no chakra do plexo solar são: distensão muscular, diabetes, trauma, refluxo ácido ou outros problemas gástricos, pancreatite e distúrbios respiratórios.

Como curar a dor do chakra do Plexo Solar?

Há várias maneiras de curar a dor no Manipura Chakra. Descansar e permitir que o corpo tenha tempo para se curar geralmente é um método eficaz.

Durante esse período, se houver uma lesão física, aplique calor na área do plexo solar ou compressas frias se houver inchaço. Outros métodos incluem uma dieta leve e exercícios de respiração como o Pranayama.

Qual é a responsabilidade do Chakra do Plexo Solar?

O Chakra do Plexo Solar é responsável pela nossa capacidade de nos sentirmos confiantes e no controle de nossas vidas. Ele também está associado ao nosso poder interior pessoal, à autoestima e ao senso de propósito.

Quando esse chakra está equilibrado, nos sentimos confiantes e capazes de atingir nossos objetivos. Quando não está equilibrado, podemos nos sentir inseguros, dispersos e impotentes. Os desequilíbrios no chakra do plexo solar também podem se manifestar como problemas físicos de digestão.

Referências

Um guia completo sobre os chakras e seus efeitos na mente, no corpo e no espírito

The Geometry of Emotions (A Geometria das Emoções): Usando a Acupuntura dos Chakras e a Teoria das 5 Fases para Descrever os Arquétipos da Personalidade para Uso Clínico

Chakras: Centros de energia de transformação

Chakra - Wikipédia

Introdução ao chakra do plexo solar

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