Yoga

Chakra do Coração - Aprenda a ser mais Empático e Perdoador

Written by Meriah McCauley | 27/mar/2024 4:15:00

Descubra a chave para o equilíbrio emocional e a compaixão explorando as nuances do chakra do coração. Desbloqueie técnicas práticas para abrir e alinhar esse centro de energia, promovendo o amor e a conexão. Eleve seu bem-estar físico com insights sobre como nutrir o chakra do coração para uma vida mais satisfatória

Explicação sobre o chakra do coração

O chakra do coração ou chakra Anahata é o quarto centro de energia dos sete chakras principais, localizado no centro do esterno.

Como centro espiritual do coração, ele governa o amor das pessoas por si mesmas e pelas pessoas ao seu redor, apoiando a empatia, a compaixão e o perdão.

Esboço do chakra do coração

  • Localização: Coração, tórax, parte superior das costas, ombros

  • Símbolo do chakra do coração: Lótus de doze pétalas.

  • Elemento: Ar

  • Cor associada: Chakra verde

  • Bija Mantra (sílaba da semente): HAM

  • Afirmações: Afirmações do Chakra do Coração

  • Nome em sânscrito: Anahata (que significa: não atingido, não machucado ou não vencido)

  • Plexo nervoso: Plexo Cardíaco

  • Glândula endócrina: Timo

  • Principais questões: Amor, relacionamentos, propósito, pertencer à humanidade

  • Metas: Equilíbrio, compaixão, autoaceitação, bons relacionamentos

  • Excessivo: Codependência, limites ruins, possessivo, ciumento, narcisista

  • Deficiente: Tímido, solitário, isolado, falta de empatia, amargo, crítico

  • Resolução: Compaixão, empatia, perdão

  • Cristais associados: Cristais do chacra cardíaco, como jade, amazonita, malaquita

Origens do chakra do coração

O sistema de chakras teve origem na Índia entre 1500 e 500 a.C.. Ele foi mencionado pela primeira vez em um texto antigo chamado Vedas, que apresenta os sete chakras primários.

Em sânscrito, o Chacra Cardíaco é chamado de Chacra Anahata, que se traduz como não atingido, não machucado ou não batido. O Chacra Cardíaco vem depois do Chacra Raiz, do Chacra Sacral e do Chacra do Plexo Solar, seguido do Chacra da Garganta, do Chacra do Terceiro Olho e do Chacra da Coroa. No total, isso cria o sistema de energia dos chakras do corpo.

Os conceitos dos sete chakras chegaram ao mundo ocidental na década de 1880 a partir das tradições da ioga tântrica e são cada vez mais estudados e praticados devido aos seus amplos benefícios.

Funções do chakra do coração

Como quarto chakra, o chakra do Coração, ou Anahata, está no centro dos sete chakras.

Ele desempenha um papel essencial no sistema de chakras ao fazer a ponte entre os chakras inferior e superior. Com esse papel vital, um chakra do coração equilibrado pode apoiar a harmonia e a facilidade por meio de experiências divinas.

É dentro de nossos corações que podemos aceitar nosso eu completo. A energia da força vital fica adormecida na base da coluna vertebral até ser despertada por meio de práticas como a meditação dos chakras, asanas, Pranayama e mantra.

Quando a energia do coração flui pelo quarto chakra, as pessoas geralmente sentem mais alegria, autoestima e amor próprio. Isso ajuda você a se sentir motivado e a ter uma compreensão mais profunda de seu propósito na vida.

O bloqueio do chakra do coração pode afetar negativamente o corpo físico e a saúde mental. Alguns dos sintomas podem incluir:

Sintomas físicos

Sintomas mentais

Um chacra cardíaco bloqueado dificulta a conexão e a consciência de suas emoções, tornando difícil sentir autocompaixão, empatia ou perdão.

Isso faz com que seja um desafio para as pessoas ter amor incondicional pelas pessoas em suas vidas, dificultando o relacionamento amoroso com os outros.

As pessoas que apresentam esses sintomas podem se beneficiar da prática de alguns de nossos exercícios recomendados de cura dos chakras para que a energia da força vital possa fluir livremente pelo corpo humano.

Como equilibrar o chakra do coração

Várias práticas apóiam a abertura e o equilíbrio do chakra do coração. Aqui estão alguns exercícios que trazem o chakra do coração desequilibrado de volta ao alinhamento:

Cristais

As pedras e os cristais dos chakras podem ajudar a energia amorosa a circular livremente pelo sistema de chakras. Eles podem ser usados colocando-se o cristal sobre o chakra durante a meditação, distribuindo-os pela casa, usando-os como joias, como uma pulseira de chakra, ou carregando-os consigo.

Além da maioria dos cristais rosa, alguns cristais que podem ser benéficos para o chakra do coração incluem:

Repetição de afirmações

Repetir afirmações amorosas em voz alta, mentalmente ou por escrito pode limpar a energia negativa e apoiar padrões de pensamento positivos. Alguns exemplos de afirmações positivas que apóiam a saúde do chakra do coração incluem:

  • "Eu dou e recebo amor livremente"

  • "É fácil sentir compaixão pelos outros e por mim mesmo"

  • "Eu me amo e me aceito completamente"

  • "O amor incondicional está ao meu redor"

  • "Eu sou amável, eu sou amoroso, eu sou amor"

Asanas de ioga

Certas posturas de ioga ajudam a abrir o chakra Anahata. Aqui estão três ótimas posturas de ioga do chakra do coração que ajudarão no alinhamento saudável do quarto chakra:

  • Pose do camelo (Ustrasana): Comece ajoelhado com os joelhos afastados na largura dos quadris e a parte superior dos pés apoiada no tapete. Coloque as mãos na parte inferior das costas. Mude a linha dos olhos para cima e incline-se lentamente para trás, alcançando os calcanhares. Respire várias vezes antes de sair da postura.

  • Pose da Esfinge (Salamba Bhujangasana): Deite-se de barriga para baixo e coloque os cotovelos embaixo dos ombros. Empurre as omoplatas para baixo e levante o peito, colocando o peso sobre os antebraços. Respire várias vezes até o abdômen antes de sair da postura.

  • Pose da ponte (Setu Bandha Sarvangasana): comece deitado de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no tapete. Com os braços ao lado do corpo e as mãos pressionadas contra o chão, inspire, pressione os pés e levante os quadris em direção ao céu. Mantenha a posição por três a cinco respirações. Expire e abaixe o corpo.

Se nenhum desses métodos funcionar para você, outras maneiras de combater a energia bloqueada incluem escrever em um diário de gratidão, comer alimentos verdes e praticar o autocuidado.

Perguntas frequentes

O que são os óleos essenciais do chacra cardíaco?

Certos óleos essenciais são comprovadamente eficazes para abrir o Chacra Cardíaco e para a cura do Chacra Cardíaco. Eles podem ser colocados em um difusor, diluídos e aplicados na pele do chakra do coração ou usados de outras formas criativas.

Alguns dos óleos comprovadamente eficazes quando o chakra do coração está bloqueado incluem:

  • Óleo de rosa: para amor, compaixão e iluminação

  • Óleo de pinho: para curar traumas e amolecer o coração

O que acontece quando você abre o chakra do coração?

O chacra cardíaco é o guardião das emoções, e os traumas da vida muitas vezes levam a bloqueios energéticos.

Quando o chakra do coração se abre, as pessoas podem liberar as mágoas do passado e abrir a alma para a bondade, a compaixão e o perdão.

As emoções geralmente são vivenciadas em um nível profundo após terem sido reprimidas. Isso permitirá que os indivíduos se conectem ao seu eu superior e aceitem o que está acontecendo ao seu redor sem julgamento. Isso permite um estado tranquilo de paz interior e relaxamento.

Embora todas essas experiências sejam positivas, pode haver algum desconforto devido ao novo fluxo de energia, incluindo ondas de calor, peito pesado e palpitações cardíacas. Essa é apenas a maneira de o corpo se ajustar à poderosa energia do centro do coração.

Por que meu chacra cardíaco está queimando?

Quando o chakra do coração está queimando devido aos exercícios de cura dos chakras, o corpo se ajusta à energia do coração. Calor e ondas de calor são frequentemente sentidos quando o chakra do coração se abre e podem se apresentar em ondas inesperadas.

Referências

Um guia completo sobre os chakras e seus efeitos na mente, no corpo e no espírito

The Geometry of Emotions (A Geometria das Emoções): Usando a Acupuntura dos Chakras e a Teoria das 5 Fases para Descrever os Arquétipos da Personalidade para Uso Clínico

Chakras: Centros de energia de transformação

Chakra - Wikipédia

Anahata chakra chakra do coração auto-realização por meio do amor

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