ของขวัญการทำสมาธิ

สำรวจคอลเลกชันของขวัญการทำสมาธิที่คัดสรรมาอย่างดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบสุขภาวะในชีวิตของคุณ ค้นหาของขวัญที่สมบูรณ์แบบที่ช่วยส่งเสริมการฝึกฝนของพวกเขา ตั้งแต่เบาะรองนั่งสำหรับการทำสมาธิและน้ำมันหอมระเหยไปจนถึงแอปการทำสมาธิที่มีคำแนะนำ ค้นพบไอเดียของขวัญที่มีความหมายและสงบสุขเพื่อสนับสนุนการเดินทางของพวกเขาสู่ความสงบภายในและสุขภาวะ 

อธิบายของขวัญการทำสมาธิ

การทำสมาธิมีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การปรับปรุง สุขภาพจิต ไปจนถึงการเพิ่มสีสันให้กับชีวิตรักและการจัดการความเจ็บปวด 

การทำสมาธิ และสติสามารถช่วยนำไปสู่ชีวิตที่มีความหมาย ขจัดพลังงานด้านลบ และ บรรเทาความเครียด 

คุณเคยลอง จดจ่อกับลมหายใจของคุณ โดยไม่ถูกรบกวนจากความคิดที่ไม่มีที่สิ้นสุดหรือไม่? มันซับซ้อนกว่าที่คิด 

แต่ของขวัญเซอร์ไพรส์เพื่อเสริมสร้างหรือเพิ่มพูนการฝึกสมาธิของคนที่คุณรักสามารถทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาต้องการกิจวัตรการทำสมาธิที่เหมาะสม

สำหรับผู้ที่มีมุมหรือพื้นที่ทำสมาธิที่บ้าน ลองพิจารณาของขวัญ เช่น เทียนหอม เก้าอี้นั่งสมาธิที่สบาย และโคมไฟที่สงบ นำบรรยากาศที่สงบสุขนั้นเข้าสู่สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของพวกเขา 

เริ่มต้นการเดินทางทำสมาธิของพวกเขา? การสมัครเรียน คลาสสติออนไลน์ หรือสำรับ คำแนะนำสติ สามารถตั้งพวกเขาในเส้นทางที่ถูกต้องและช่วยให้พวกเขาอยู่ในปัจจุบันและเชื่อมต่อ 

จำไว้ว่า การฝึกสมาธิเป็นประจำ ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ความเงียบและความนิ่ง ของขวัญอย่างเสื้อผ้าที่อบอุ่น รองเท้าสำหรับเดินป่า และคริสตัลที่สวมใส่ได้อาจเหมาะสำหรับผู้ที่พบความสงบในความเคลื่อนไหว

นี่คือของขวัญการทำสมาธิที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นทำสมาธิในชีวิตของคุณ มันอาจเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นทำสมาธิ เช่น คนที่คุณรักที่ต้องการ ฝึกสติ  

ไอเดียของขวัญการทำสมาธิที่ดีที่สุด

1. เบาะรองนั่งสำหรับการทำสมาธิ

เบาะรองนั่งสำหรับการทำสมาธิ อาจเป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกสติเป็นเวลานาน เชื่อหรือไม่ว่าการนั่งสมาธิอาจต้องใช้ร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณก้าวหน้าไปสู่การนั่งเป็นเวลานาน ดังนั้น เสื่อโยคะ ทั่วไปจึงไม่สามารถทำงานได้

มันอาจมาในรูปแบบ Zafu หรือมีรูปร่างอื่น ตัวอย่างเช่น คุณยังสามารถซื้อเบาะหรือหมอนเซนได้ 

คุณสามารถใช้หมอนโซฟาทั่วไปเป็นเบาะรองนั่งเมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้น อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณพัฒนาการฝึกฝนและยืดเวลาการนั่ง คุณจะต้องลงทุนในเบาะรองนั่งสำหรับการทำสมาธิที่สร้างขึ้นสำหรับหลักสูตรนี้

คุณจะต้องมีเพราะในหลายๆ ด้าน เบาะรองนั่งสำหรับการทำสมาธิแตกต่างจากหมอนโซฟาทั่วไป อย่างหนึ่งคือมันแน่นกว่า เบาะรองนั่งส่วนใหญ่เต็มไปด้วยบัควีท (หรือบางครั้งถั่ว) 

เป้าหมายของหมอนของคุณคือการทำให้เข่าของคุณต่ำกว่ากระดูกสะโพก ดังนั้นมันจึงต้องแน่นกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับท่าทำสมาธิที่พบบ่อยที่สุด: นั่งขัดสมาธิและวางเข่าของคุณไว้ข้างหน้าคุณ 

2. Zafu

Zafu คืออะไร? ชื่อนี้อาจฟังดูเหมือนอ้างอิงถึงบางสิ่งจากนอกโลก แต่ Zafu เป็นเพียงหมอนทำสมาธิประเภทหนึ่ง Zafu แบบดั้งเดิมมักจะเป็นวงกลมและมักจะมีขนาดใหญ่เพื่อรองรับคุณในระหว่างการฝึกฝนของคุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณต้องการให้ Zafu ของคุณรองรับข้อต่อสะโพกของคุณให้หมุนออกไปด้านนอกได้ง่าย และ (ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น) ควรช่วยให้เข่าของคุณอยู่ต่ำกว่าสะโพกเมื่อคุณฝึกสมาธิขณะนั่ง สิ่งนี้จะทำให้นั่งได้นานขึ้นสบายขึ้น 

หากเข่าของคุณสูงกว่าสะโพก (เช่นเมื่อนั่งขัดสมาธิบนพื้นผิวเรียบเช่นพื้น) กระเบนเหน็บของคุณจะอยู่ในแนวตั้งหรือแม้แต่เอียงไปข้างหลัง แต่คุณต้องการให้กระเบนเหน็บของคุณอยู่ที่มุม 30° ขณะนั่ง

เช่นเดียวกับอุปกรณ์เสริมการทำสมาธิอื่นๆ หมอน Zafu ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยเปลือกบัควีท คุณสามารถเลือกสี การออกแบบ และผ้าสำหรับ Zafu ของคุณได้ มีตัวเลือกมากมายให้เลือกตามรสนิยมเฉพาะของคุณ 

3. Zabuton

Zabuton มักจะไปพร้อมกับ Zafu ชุด Zafu และ Zabuton เป็นตัวเลือกทั่วไปสำหรับที่นั่งทำสมาธิ คุณมักจะเห็นการตั้งค่านี้สำหรับผู้ฝึกในศูนย์ทำสมาธิ

Zabutons เป็นเสื่อทำสมาธิที่วางอยู่ใต้ Zafu หรือหมอนทำสมาธิอื่นๆ เพื่อรองรับเข่าและเท้า ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณเลือกใช้บน Zafu ของคุณ Zabuton สามารถเพิ่มความสบายและความมั่นคงได้ 

มันเป็นรากฐานสำหรับ Zafu เช่นเดียวกับ Zafus Zabutons มีหลายสี การออกแบบ และผ้า โดยปกติแล้วจะเต็มไปด้วยโพลีฟิลที่คล้ายกับหมอนทั่วไป 

4. เก้าอี้ทำสมาธิ

บางคนอาจต้องการ เก้าอี้ทำสมาธิ มากกว่าเบาะหรือเบาะรองนั่งสำหรับการทำสมาธิ (Zafu หรือ Zen) ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้เก้าอี้ธรรมดาสำหรับนั่งได้ แต่เช่นเดียวกับหมอนโซฟา คุณจะต้องก้าวไปสู่เก้าอี้ที่ถูกต้องตามกฎหมายเมื่อคุณฝึกฝนต่อไป

หลายคนที่พบว่าการคุกเข่า งอเข่า หรือการนั่งบนพื้นเป็นเวลานานเป็นเรื่องยากจะเลือกเก้าอี้แทนหมอนทำสมาธิหรือเสื่อทำสมาธิ

เก้าอี้ทำสมาธิคืออะไร? เก้าอี้ทำสมาธิมีหลายสไตล์ บ่อยครั้งมันดูเหมือนเก้าอี้ธรรมดาที่สบายพร้อมพนักพิงและขา แต่ความแตกต่างที่สำคัญคือขาสั้นมาก ตัวอย่างเช่น มันจะสูงจากพื้นเพียงสี่ถึงแปดนิ้วเท่านั้น

สิ่งที่เหมือนกันในเก้าอี้ทั้งหมดคือพวกเขาทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำสมาธิอย่างสบาย การออกแบบที่แตกต่างกันมีให้เพื่อช่วยในท่าทางที่แตกต่างกันและความยากลำบากทางกายภาพที่อาจทำให้เบาะรองนั่งสำหรับการทำสมาธิเป็นไปไม่ได้ 

5. เสื่อทำสมาธิ

เสื่อทำสมาธิอาจเป็น Zabuton หรือคล้ายกับเสื่อโยคะ ที่สำคัญที่สุด เสื่อทำสมาธิจะอยู่ใต้หมอนหรือเบาะรองนั่งสำหรับการทำสมาธิเพื่อเป็นฐานรองรับเบาะรองนั่ง หากนั่งขัดสมาธิ เข่าของคุณสามารถพักบนเสื่อทำสมาธิเพื่อเพิ่มความสบาย 

6. ไม้จุดควันเซจขาว

ผู้สอนและผู้ฝึกสติหลายคนจะจุดเซจเพื่อเพิ่มประสบการณ์การทำสมาธิ เป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการเปิดประสาทสัมผัสและส่งเสริมความชัดเจนและโฟกัสในการเดินทางทางจิตวิญญาณของพวกเขา

หากใช้สำหรับการทำสมาธิ การจุดเซจเรียกว่า “การจุดควัน” 

พิธีกรรมการจุดควันมีจุดมุ่งหมายเพื่อชำระล้างพลังงานในพื้นที่ของคุณ การปฏิบัติเกี่ยวข้องกับการจุดเซจด้วยไม้ขีดไฟและปล่อยให้มันเผาไหม้อย่างอ่อนโยนสักครู่ 

จากนั้นเซจสามารถโบกเบาๆ จนกระทั่งควันเริ่มออกมาจากเซจ กลิ่นหอมที่ปลอบโยนและสงบเหมาะสำหรับการเริ่มต้นเซสชั่นการทำสมาธิ

อีกทางเลือกหนึ่ง คุณสามารถมอบชุดธูปที่ส่งเสริมผลการจุดควันแบบเดียวกันได้ตราบเท่าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ 

7. นาฬิกาจับเวลาการทำสมาธิ

การฝึกสมาธิส่วนใหญ่จะถูกจับเวลา แต่คุณจะต้องจับเวลาตัวเองหากคุณทำสมาธิคนเดียวหรือในกลุ่มเล็กๆ โดยไม่มีผู้สอน ซึ่งหมายถึงการลงทุนในนาฬิกาจับเวลาการทำสมาธิสำหรับตัวคุณเองหรือใครก็ตามที่คุณมอบของขวัญที่สมบูรณ์แบบให้

นาฬิกาจับเวลาการทำสมาธิอาจเป็นนาฬิกาจับเวลาห้องครัวทั่วไปหรือนาฬิกาจับเวลา คุณยังสามารถใช้ตัวจับเวลาบนโทรศัพท์ของคุณได้ 

อย่างไรก็ตาม การหานาฬิกาจับเวลาที่คุณกำหนดโดยเฉพาะนาฬิกาจับเวลาการทำสมาธิของคุณนั้นดีกว่า เป็นการปฏิบัติที่ดีโดยทั่วไปในการเก็บโทรศัพท์ของคุณออกจากพื้นที่ทำสมาธิ เนื่องจากอาจทำให้เสียสมาธิได้หากคุณได้รับการแจ้งเตือนอยู่ตลอดเวลา

นอกจากนี้ จะเป็นการดีหากนาฬิกาจับเวลาการทำสมาธิของคุณมีเสียงเตือนที่นุ่มนวลและละเอียดอ่อน เพื่อที่คุณจะได้ไม่ตื่นขึ้นด้วยเสียงที่ดังและรุนแรงจากสภาวะการทำสมาธิของคุณ เสียงระฆังหรือเสียงกงเบาๆ อาจดีที่จะออกจากการทำสมาธิ

พิจารณานาฬิกาทรายหรือแก้วทรายเพื่อไปกับสิ่งที่เป็นอนาล็อก (ไม่ใช่ดิจิทัล) เพียงให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าแก้วทรายทำงานนานแค่ไหน 

8. ชุดชามร้องเพลงทิเบต 

เสียงของชามร้องเพลงทิเบตสามารถทำให้คุณสงบได้ในทันที นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงเหมาะสำหรับการเข้าสู่จิตวิญญาณของการทำสมาธิ ชุดชามร้องเพลงทิเบตมีรูปร่างและเส้นผ่านศูนย์กลางที่หลากหลาย 

บ่อยครั้งจะใช้หลายชิ้นพร้อมกันในพิธีทางศาสนาของชาวพุทธหรือเป็นเครื่องประกอบการสวดมนต์

ไม้ตีใช้เล่นชามและทำให้มันร้องเพลง ไม้ตีสามารถนำไปรอบๆ ขอบชามหรือเคาะชามเบาๆ เพื่อให้เกิดเสียงที่ผ่อนคลาย

ชามร้องเพลงปล่อยเสียงที่สวยงามที่ ทำให้จิตใจสงบ และเพิ่มการสั่นสะเทือนภายใน ส่งเสริมการบรรเทาความเครียดและสร้างพื้นที่ในจิตใจที่วุ่นวาย ชามร้องเพลงมีผลดีต่อสุขภาพร่างกาย รวมถึงการอักเสบและ ความเจ็บปวดเรื้อรัง

เป็นของขวัญการทำสมาธิที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่เชื่อมโยงและสอดคล้องกับเสียงและมองหาการเพิ่มการสั่นสะเทือนของพวกเขา สมดุล เจ็ดจักระ ทั้งหมด และลดความเครียด

9. ผ้าคลุมไหล่สำหรับการทำสมาธิ

บางคนอาจรู้สึกสบายใจที่จะสวมผ้าคลุมไหล่สำหรับการทำสมาธิระหว่างการฝึกสมาธิ แม้ว่าจะไม่จำเป็น แต่ผ้าคลุมไหล่สำหรับการทำสมาธิที่คลุมร่างกาย (ผ้าห่มทำสมาธิหรือผ้าคลุมไหล่สวดมนต์) สามารถปกป้องร่างกาย เพิ่มความสบายและความรู้สึกปลอดภัย 

ผู้ฝึกบางคนชอบผ้าคลุมไหล่สำหรับการทำสมาธิเพราะพวกเขาเชื่อว่าความใกล้ชิดของการคลุมช่วยส่งเสริมการสะสมพลังงานที่เกิดขึ้นระหว่างการทำสมาธิ

10. สมุดบันทึกที่สวยงาม

การเขียนบันทึก เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการทำสมาธิ ในขณะที่คุณอาจได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจากการสะท้อนตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลระหว่างการฝึกฝน การนำไปสู่การเขียนเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการเสริมสร้างผลกระทบของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณนี้ 

สมุดบันทึกเป็นของขวัญที่เรียบง่ายแต่ยอดเยี่ยมในการกระตุ้นให้ตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักก้าวไปอีกขั้นในเส้นทางแห่งสติและเขียนคำยืนยันเชิงบวก 

ของขวัญที่มีความคิดอื่นๆ สำหรับผู้ที่ทำสมาธิ

1. ลูกปัดมาลา – สำหรับผู้ที่ฝึกการทำสมาธิมนตราและต้องการนับมนตราของพวกเขา
2. สร้อยคออโรมาเธอราพี
3. ลูกตุ้มจักระ
4. หนังสือการทำสมาธิ
5. การสมัครสมาชิก การทำสมาธิที่มีคำแนะนำ
6. กล่องของขวัญที่มี หินจักระทั้งเจ็ด
7. บัตรของขวัญการทำสมาธิ
8. สเปรย์น้ำมันหอมระเหยจักระ
9. คริสตัลบำบัดและหินจักระ
10. สวนเซนสำหรับปลูกที่บ้าน

แหล่งอ้างอิง

การทำสมาธิ: ในเชิงลึก | NCCIH

Sangha คืออะไร? - Lion's Roar

ผลของการทำสมาธิด้วยเสียงชามร้องเพลงต่ออารมณ์ ความตึงเครียด และสุขภาวะ: การศึกษาสังเกตการณ์

ผลของความเครียดและการทำสมาธิต่อระบบภูมิคุ้มกัน ไมโครไบโอตาของมนุษย์ และอีพิเจเนติกส์

19 ของขวัญที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิที่ทุกคนจะรัก  

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีเจตนาเพื่อทดแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้