Meditation

Meditation kan være en effektiv måde at reducere stress og forbedre dit generelle velbefindende på. Der er en masse forskning, der understøtter de sundhedsmæssige fordele ved meditation. Disse fordele omfatter forbedret humør, mindsket angst og depression og smertelindring.

Der findes mange forskellige måder at meditere på, men de fleste har det samme mål at fokusere og berolige sindet. Meditation er let at lære. Du har ikke brug for særlige redskaber eller tøj for at gøre det. Du kan gøre det alene, på arbejdet eller på farten.

Mindfulness