Meditation

Meditation kan være en effektiv måde at reducere stress og forbedre dit generelle velbefindende på. Der er en masse forskning, der understøtter de sundhedsmæssige fordele ved meditation. Disse fordele omfatter forbedret humør, mindsket angst og depression og smertelindring.

Der findes mange forskellige måder at meditere på, men de fleste har det samme mål at fokusere og berolige sindet. Meditation er let at lære. Du har ikke brug for særlige redskaber eller tøj for at gøre det. Du kan gøre det alene, på arbejdet eller på farten.

Mindfulness

test

Meditationer

Guidet meditation

Meditation er en enkel praksis, men den er ikke let og kræver stor dygtighed at mestre. Derfor føler mange mennesker, at de ikke har den tålmodighed,... Læs mere

test

Mindfulness

Sådan slapper du af i dit sind

Ængstelige tanker, bekymringer om fremtiden, fortrydelse over fortiden. Spændinger og stress har en unik evne til at infiltrere vores sind og... Læs mere

test

Meditationer

Meditation om kærlig venlighed

Under loving-kindness meditation (LKM) deltager man i at sende kærlig venlighed og medfølelse til sig selv og andre. Teknikken til egenomsorg skærper... Læs mere