ピラティス

について

ピラティスは、柔軟性、筋力、姿勢を向上させるエクササイズを含むフィットネス・システムです。 ドイツ生まれのジョセフ・ピラティスは、20世紀初頭にピラティスを開発しました。

今日、あらゆる年齢層とフィットネスレベルの人々が、健康と幸福を増進するためにピラティスを実践している。 低負荷のエクササイズは関節に負担をかけることなく行えるため、ピラティスは怪我や慢性的な痛みを抱える人にとって理想的なアクティビティです。

ピラティスは、姿勢を改善し、腰痛を和らげ、柔軟性と筋力を高め、精神的な健康を増進します。

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ピラティス

ピラティス

ピラティスは、筋力、姿勢、柔軟性を高める低負荷のエクササイズ法です。年齢や能力を問わず、自宅でもスタジオでも練習でき、プロップスを使うこともある。有資格のインストラクターが適切なテクニックを指導します。様々なピラティスのスタイルや器具のオプションがあり、個人に合った体験ができる。 重要なポイント 続きを読む

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ピラティス器具

ワークアウトをより効果的にするピラティス器具の数々。リフォーマーやマット、ローラーなど、ピラティスに欠かせない道具をご紹介します！ 主なポイント リフォーマー：高品質のピラティス器具。多くのピラティススタジオにある。 マット：フロアエクササイズに不可欠で、コアの安定性を高める。 キャデラック：... 続きを読む

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ピラティスのメリット

ピラティスのメソッドは、あらゆる階層の人々に驚くべき健康効果をもたらします。ピラティスは筋力を向上させ、持久力を高め、怪我の予防を促進し、気分と免疫力を向上させ、全体的な健康と幸福にプラスの影響を与えます。 重要なポイント 体幹の強化... 続きを読む

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ピラティスティーチャートレーニング

ピラティスは ジョセフ・ピラティスピラティスとは、1920年代にジョセフ・ピラティスによって考案されたレジスタンス・トレーニングの一種である。 それ以来、ピラティスはその幅広い効果により、世界中の人々に利用され続けている。柔軟性の向上、体幹の強化、集中力の向上などである。 ... 続きを読む

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ジョセフ・ピラティス

ピラティス・エクササイズの考案者であるジョセフ・ピラティスについて学び、このフィットネス・メソッドがどのように進化してきたかを探る。 主な内容 ジョセフ・ピラティスピラティス・メソッドの創始者。1883年ドイツ生まれ。 幼少期：身体トレーニングで幼少期の病気を克服。 キャリア... 続きを読む

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ピラティスリフォーマー

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