Pilates

Το Pilates είναι ένα σύστημα φυσικής κατάστασης που περιλαμβάνει ασκήσεις για τη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης και της στάσης του σώματος. Ο γερμανικής καταγωγής Joseph Pilates ανέπτυξε το Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα.

Σήμερα, άνθρωποι όλων των ηλικιών και των επιπέδων φυσικής κατάστασης εξασκούνται στο Pilates για να βελτιώσουν την υγεία και την ευεξία τους. Οι ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου μπορούν να εκτελεστούν χωρίς επιβάρυνση των αρθρώσεων, καθιστώντας το Pilates ιδανική δραστηριότητα για άτομα με τραυματισμούς ή χρόνιους πόνους.

Το Pilates μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματος, να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, να αυξήσει την ευελιξία και τη μυϊκή δύναμη και να ενισχύσει την ψυχική ευεξία.

test

πιλάτες

Pilates Reformer

Το Pilates Reformer είναι μια μορφή άσκησης που εκτελείται σε ειδικό εξοπλισμό που ονομάζεται Reformer. Η προπόνηση Pilates Reformer επικεντρώνεται... Διαβάστε περισσότερα

test

πιλάτες

Οφέλη του Pilates

Η μέθοδος Pilates έχει απίστευτα οφέλη για την υγεία των ανθρώπων από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Το Pilates βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, αυξάνει την... Διαβάστε περισσότερα

test

πιλάτες

Joseph Pilates

Μάθετε για τον Joseph Pilates, τον δημιουργό των ασκήσεων Pilates, και εξερευνήστε πώς εξελίχθηκε αυτή η μέθοδος γυμναστικής. Βασικά συμπεράσματα ... Διαβάστε περισσότερα