อะไรคือการหลงตัวเอง

เรียนรู้เกี่ยวกับการหลงตัวเอง สังเกตสัญญาณเตือนในความสัมพันธ์ และค้นหาวิธีการเยียวยาและเติบโตจากประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการหลงตัวเอง

การหลงตัวเองคืออะไร?

การหลงตัวเองเป็นคำที่เราทุกคนเคยได้ยิน โดยเฉพาะในสื่อยอดนิยมในปัจจุบัน แต่การหลงตัวเองคืออะไรกันแน่? เมื่อไหร่ที่เราอาจใช้คำนี้ผิด?

โดยทั่วไป เรามักเชื่อมโยงการหลงตัวเองกับความเห็นแก่ตัวหรือความยากลำบากในการพิจารณาหรือเข้าใจมุมมองหรือความรู้สึกของผู้อื่น (การขาดความเห็นอกเห็นใจ)
แม้ว่าลักษณะหรือพฤติกรรมเหล่านี้อาจเป็นเรื่องท้าทายและแม้กระทั่งเป็นอันตรายในการจัดการ แต่ก็ไม่ได้ทำให้ใครบางคนเป็นคนหลงตัวเองเสมอไป เราทุกคนอาจแสดงแนวโน้มการหลงตัวเองในบางครั้ง แต่การมีโรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง (NPD) เป็นรูปแบบที่ฝังลึกมากกว่า

ดังนั้น มาทำความเข้าใจว่าการหลงตัวเองหมายถึงอะไรจริงๆ มันอาจปรากฏในชีวิตของเราอย่างไร และหาวิธีเยียวยาจากความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับการหลงตัวเองหรือแม้กระทั่งแนวโน้มของเราเอง - ทั้งหมดนี้เป็นโอกาสในการเติบโต

สเปกตรัมของการหลงตัวเอง

ลักษณะหรือพฤติกรรมการหลงตัวเองไม่ได้ชัดเจนอย่างที่มักถูกนำเสนอในการสนทนาทั่วไปหรือบนโซเชียลมีเดีย ในความเป็นจริง พฤติกรรมเหล่านี้มีอยู่ในสเปกตรัม ซึ่งผู้คนอาจแสดงสัญญาณบางอย่างของการหลงตัวเองแต่ไม่ใช่ทั้งหมด และในระดับที่แตกต่างกัน

ลองนึกภาพการพบเจอใครบางคนที่ดูเหมือนไม่รู้ว่าการกระทำของพวกเขามีผลกระทบต่อคนรอบข้างอย่างไร แม้ว่าพวกเขาอาจจะเป็นเรื่องท้าทายในการโต้ตอบด้วย แต่สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสรุปและติดป้ายพวกเขาว่าเป็นคนหลงตัวเอง
อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่ลักษณะบางอย่างเอนเอียงไปทางการหลงตัวเองมากกว่า ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการดิ้นรนในการเข้าใจผู้อื่นหรือการให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเองมากกว่าผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง

เมื่อแนวโน้มที่มุ่งเน้นตนเองเหล่านี้กลายเป็นฝังลึกและเริ่มส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของเรา อาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ลึกซึ้งกว่าที่เรียกว่าโรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง (NPD) บุคคลที่มี NPD มักจะ:

• มีความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองที่สูงเกินจริง
• พบว่ามันยากที่จะเข้าใจมุมมองของผู้อื่น (การขาดความเห็นอกเห็นใจ)
• มักจะมองหาคำชมและการยอมรับ

ต่อไปเราจะมาดูประเภทต่างๆ ของการหลงตัวเองและสำรวจว่าอะไรอาจเป็นแรงผลักดันให้เกิดพฤติกรรมเหล่านี้

ประเภทต่างๆ ของการหลงตัวเอง 

โรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง (NPD) เป็นภาวะที่สามารถวินิจฉัยได้ซึ่งระบุไว้ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM) ควบคู่ไปกับ ความผิดปกติทางสุขภาพจิต อื่นๆ อีกมากมาย ใน DSM มีลักษณะเก้าประการที่เกี่ยวข้องกับ NPD และเพื่อรับการวินิจฉัยสุขภาพจิตนี้ บุคคลต้องแสดงลักษณะห้าประการหรือมากกว่านั้น:

• ความรู้สึกยิ่งใหญ่ รู้สึกสำคัญหรือเหนือกว่าผู้อื่น
• จินตนาการถึงความสำเร็จ อำนาจ ความงาม หรือการค้นหาความรักที่สมบูรณ์แบบ
• ความเชื่อในความเป็นเอกลักษณ์ รู้สึกว่าเป็นหนึ่งเดียวและเข้าใจได้อย่างแท้จริงโดยคนที่มีสถานะที่รับรู้
• มองหาการชื่นชมและการยืนยันจากผู้อื่นเสมอ
• คาดหวังการปฏิบัติพิเศษหรือการปฏิบัติตามความปรารถนา ราวกับว่ามันเป็นสิ่งที่ควรได้รับ
• ใช้ผู้อื่นโดยไม่คำนึงถึงความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา
• การขาดความเห็นอกเห็นใจ ดิ้นรนที่จะเข้าใจหรือใส่ใจเกี่ยวกับความรู้สึกของผู้อื่น
• รู้สึกอิจฉาผู้อื่นหรือคิดว่าผู้อื่นอิจฉา
• แสดงพฤติกรรมหยิ่งยโส ทำตัวเหนือกว่าหรือดีกว่าคนอื่น

แม้ว่า DSM-5 จะอธิบายถึงกลุ่มอาการเดียว แต่การวิจัยชี้ให้เห็นถึงกลุ่มย่อยต่างๆ ของโรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง รวมถึง:

• การหลงตัวเองแบบยิ่งใหญ่ "เปิดเผย": คนที่มีการหลงตัวเองแบบยิ่งใหญ่มักจะแสดงความยิ่งใหญ่ที่เปิดเผย มองหาความสนใจและสิทธิพิเศษในขณะที่มักจะดูมีเสน่ห์ อย่างไรก็ตาม พวกเขาอาจมองข้ามความต้องการของผู้อื่นและใช้ประโยชน์จากพวกเขาโดยไม่รู้สึกผิด
• การหลงตัวเองแบบเปราะบาง/อ่อนไหว "ปกปิด": การหลงตัวเองแบบเปราะบางอาจตรวจจับได้ยากกว่า บุคคลอาจดูขี้อายและสงวนท่าทีบนพื้นผิว แต่ภายในพวกเขามีความรู้สึกสำคัญที่ซ่อนอยู่ พวกเขาอาจรู้สึกอิจฉาผู้อื่นและรับคำวิจารณ์อย่างจริงจัง
• การหลงตัวเองแบบ "แสดงออก" ที่มีประสิทธิภาพสูง: คนเหล่านี้เป็นคนที่ชอบเข้าสังคมและชอบเป็นจุดสนใจ พวกเขาอาจดูประสบความสำเร็จและมีเสน่ห์ แต่พวกเขาพบว่ามันยากที่จะเชื่อมต่อกับผู้อื่นในระดับที่ลึกซึ้งกว่าและอาจไม่เข้าใจความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริง

สาเหตุของ โรคบุคลิกภาพ

การทำความเข้าใจว่าทำไมบางคนถึงพัฒนา NPD เกี่ยวข้องกับการพิจารณาปัจจัยที่ซับซ้อนและหลายแง่มุมอย่างรอบคอบ รวมถึงอิทธิพลด้านพัฒนาการ สิ่งแวดล้อม จิตวิทยา และ ประสาทชีววิทยา ปัจจัยเหล่านี้เชื่อมโยงและมีปฏิสัมพันธ์กันในรูปแบบที่ซับซ้อน และจำเป็นต้องได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเพื่อทำการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ

พันธุกรรม

การวิจัยระบุว่าปัจจัยทางพันธุกรรมบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา NPD คิดว่ามันเหมือนกับการสืบทอดลักษณะทางกายภาพจากสมาชิกในครอบครัว ในทำนองเดียวกัน เราอาจสืบทอดแนวโน้มไปสู่ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่าง เช่น ความไวต่อการวิจารณ์หรือความต้องการการชื่นชมที่แข็งแกร่ง

เมื่อรวมกับประสบการณ์ในวัยเด็ก องค์ประกอบทางพันธุกรรมเหล่านี้มีอิทธิพลต่อความรู้สึกของตนเองและการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

การยกย่องและชื่นชมอย่างมากเกินไป

การยกย่องและชื่นชมอย่างมากเกินไปในช่วงวัยเด็กก็สามารถมีส่วนทำให้เกิด NPD ได้เช่นกัน ลองนึกภาพเด็กที่ถูกบอกอยู่เสมอว่าพวกเขาเป็นคนพิเศษหรือดีกว่าคนอื่น

แม้ว่ามันอาจดูเหมือนเป็นเรื่องดี แต่การยกย่องอย่างต่อเนื่องนี้สามารถบิดเบือนการรับรู้ของพวกเขาเกี่ยวกับตนเองและความสัมพันธ์กับผู้อื่นเนื่องจากความรู้สึกยิ่งใหญ่ในตนเองที่เกินจริง

บาดแผลในวัยเด็กตอนต้น

คนหลงตัวเองอาจเป็นบุคคลที่ได้รับบาดเจ็บอย่างลึกซึ้งในช่วงปีที่ก่อตัว ลองนึกภาพมันเป็นชั้นของการป้องกันที่สร้างขึ้นรอบตัวตนภายในของพวกเขา ส่วนที่ป้องกันเหล่านี้ เช่น การบิดเบือนความจริง หรือการจัดการ เกิดขึ้นเป็นกลไกการป้องกันต่อความเจ็บปวดที่พวกเขาประสบในวัยเด็ก และความนับถือตนเองต่ำที่เจ็บปวดหรือหวาดกลัวเกินกว่าจะรับรู้ได้ในขณะนี้

แม้ว่าส่วนที่ป้องกันเหล่านี้จะปกป้องพวกเขาจากการบาดเจ็บเพิ่มเติม แต่ก็สามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อผู้อื่น ซึ่งเราไม่ควรทนหรือแก้ตัว ไม่ว่าจะมีความเจ็บปวดใดที่เป็นแรงผลักดันก็ตาม

สัญญาณเตือน: สิ่งที่ควรระวังในความสัมพันธ์

เมื่อสังเกตสัญญาณเตือนที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ มักจะใช้เวลาและการสังเกตเพื่อรับรู้รูปแบบบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นคู่รัก สมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน นี่คือสัญญาณสำคัญบางประการที่ควรระวัง:

การทิ้งระเบิดด้วยความรัก

ลองนึกภาพการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่และรู้สึกเหมือนคุณได้พบชิ้นส่วนที่ขาดหายไปของปริศนาของคุณ นั่นคือสิ่งที่ การทิ้งระเบิดด้วยความรัก รู้สึกเหมือน: ความรักที่เข้มข้นและท่วมท้นที่โปรยปรายลงมาบนคุณตั้งแต่เริ่มต้น มันเหมือนกับการถูกกวาดล้างโดยใครบางคนที่ดูเหมือนจะเข้าใจและรักคุณเหมือนไม่มีใครเคยทำมาก่อน

อย่างไรก็ตาม ความรักที่พุ่งพล่านในช่วงแรกนี้บางครั้งอาจเป็นกลยุทธ์ที่ใช้โดยคนหลงตัวเองเพื่อดึงคุณเข้ามา พวกเขาอาจบอกคุณทุกอย่างที่คุณเคยต้องการได้ยิน ทำให้คุณรู้สึกมีค่าและมีคุณค่า

แต่ระวังความเร็วที่ความรักนี้เพิ่มขึ้น การประกาศความรักและแผนการสำหรับอนาคตร่วมกันในวันที่สามอาจเป็นสัญญาณของการทิ้งระเบิดด้วยความรัก

นอกจากนี้ ให้สังเกตหากพวกเขาพยายามเร่งความสัมพันธ์ไปข้างหน้าเร็วเกินไป เช่น ต้องการย้ายมาอยู่ด้วยกันหลังจากเพียงไม่กี่สัปดาห์

พฤติกรรมหยาบคายต่อผู้อื่น

เมื่อคุณออกไปกับใครบางคนและพวกเขาหยาบคายหรือไม่สนใจพนักงานเสิร์ฟ มันมากกว่าวันที่แย่เพียงครั้งเดียว มันเป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกถึงการขาดความเห็นอกเห็นใจและความเคารพต่อผู้อื่น พฤติกรรมนี้อาจเป็นความพยายามที่จะสร้างความประทับใจให้คุณหรือยืนยันอำนาจของพวกเขาในสถานการณ์

ระวังว่าพวกเขาปฏิบัติต่อผู้คนในบริบทต่างๆ อย่างไร ไม่ใช่แค่เมื่อพวกเขาพยายามสร้างความประทับใจที่ดี

พฤติกรรมควบคุม

หนึ่งในสัญญาณแรกสุดของคู่รักที่ควบคุมคือความพยายามของพวกเขาในการ แยกคุณออกจากคนที่คุณรัก พวกเขาอาจบ่อนทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนและครอบครัวอย่างละเอียดโดยการปลูกฝังความสงสัยหรือสร้างความขัดแย้งก่อนที่คุณจะใช้เวลากับพวกเขา การจัดการนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้คุณพึ่งพาพวกเขามากขึ้น เนื่องจากพวกเขาต้องการเป็นศูนย์กลางของโลกของคุณ

ให้ความสนใจกับความพยายามใดๆ ในการควบคุมการกระทำหรือการตัดสินใจของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงชีวิตทางสังคมของคุณและ สุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ

การผูกพันกับบาดแผลและการพึ่งพาอาศัยกัน

สำหรับบางคน การรับรู้ รูปแบบของการพึ่งพาอาศัยกัน สามารถทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในพลวัตความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้มากขึ้น ผู้ที่พึ่งพาอาศัยกันมักจะมีส่วนที่ปกป้อง เช่น การทำให้คนอื่นพอใจและความสมบูรณ์แบบ ซึ่งสามารถทำให้พวกเขาเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับคนหลงตัวเอง

ในทางหนึ่ง คนหลงตัวเองกลายเป็นผู้ปกป้องภายนอกสำหรับผู้ที่พึ่งพาอาศัยกัน ปลอบประโลมบาดแผลหลักของพวกเขาที่รู้สึกว่าไม่ดีพอ พันธะนี้อาจทำให้เสพติดได้ เนื่องจากมันกระตุ้นความรู้สึกที่คุ้นเคยจากวัยเด็กและเสริมสร้างแนวคิดที่บิดเบี้ยวของความรัก

เมื่อความสัมพันธ์ดำเนินไป วงจรของความรักและความขัดแย้งยังคงดำเนินต่อไป สร้างพันธะบาดแผลที่ฝังลึกซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะหลุดพ้นจากมัน สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้รูปแบบเหล่านี้และขอการสนับสนุนเพื่อเยียวยาจากผลกระทบของการผูกพันกับบาดแผลที่อาจเกิดขึ้น

วิธีออกจากและเยียวยาจากความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับการหลงตัวเอง

การออกจากความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับการหลงตัวเองและเริ่มต้นการเดินทางสู่การเยียวยาต้องการความกล้าหาญอย่างมากและ ความรักตนเอง โปรดจำไว้ว่าความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมาก่อน เป็นเรื่องปกติที่จะขอการสนับสนุนและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากคุณรู้สึกท่วมท้นหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป

คุณสมควรได้รับความเห็นอกเห็นใจ และการสนับสนุนในขณะที่คุณทำงานผ่านการเปลี่ยนแปลงที่ท้าทายนี้ นี่คือขั้นตอนที่อ่อนโยนบางประการเพื่อช่วยแนะนำคุณตลอดกระบวนการ:

มุ่งเน้นไปที่ความต้องการและขอบเขตของคุณ

ใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งโดยการสะท้อนและ เขียนบันทึกเกี่ยวกับสิ่งที่นำความสุข ความสมหวัง และความรู้สึกของจุดประสงค์มาสู่คุณ สำรวจความสนใจ ความหลงใหล และค่านิยมของคุณ ให้ความสนใจกับความสัมพันธ์หรือปฏิสัมพันธ์ที่ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร – พวกเขายกระดับและให้พลังงานแก่คุณหรือทำให้คุณหมดแรงและหมดพลัง?

รับรู้และทำงานผ่านแนวโน้มใดๆ ในการทำให้คนอื่นพอใจอย่างอ่อนโยน เรียนรู้ที่จะสนับสนุนตัวเองโดย การตั้งขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ จำไว้ว่ามันเป็นเรื่องปกติเสมอที่จะให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองและที่จะพูดว่าไม่เมื่อจำเป็น

ยอมรับว่าคุณไม่สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้

หลายคนที่เคยมีประสบการณ์ความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับการหลงตัวเองอาจมีความเชื่อภายในว่าพวกเขามีความรับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่น พลวัตนี้มักเกิดจากประสบการณ์ในวัยเด็กและอาจนำไปสู่รูปแบบของการพยายาม "แก้ไข" ผู้คนในวัยผู้ใหญ่

เข้าใจว่าทุกคนมีความรับผิดชอบต่อการเดินทางของการเยียวยาและการเติบโตของตนเอง และไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณที่จะช่วยหรือเปลี่ยนแปลงผู้อื่น น่าเสียดายที่หลายคนที่มี NPD ไม่ได้ขอรับการรักษา อาจเป็นเพราะพวกเขาขาดความเข้าใจในสภาพของตนเองหรือไม่ยอมรับการแก้ไขข้อบกพร่องที่รับรู้

สร้างความสัมพันธ์ที่เยียวยา

การสื่อสารขึ้นอยู่กับอีกฝ่ายไม่เพียงแค่ฟังแต่ยังใส่ใจด้วย”― รามานี ดูร์วาซูลา, ฉันควรอยู่หรือควรไป? การอยู่รอดในความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง

ล้อมรอบตัวเองด้วยความสัมพันธ์ที่สนับสนุนและบำรุงเลี้ยงที่คุณรู้สึกมีค่า ได้รับการเคารพ และได้รับการยืนยัน มองหาความสัมพันธ์กับคนที่ให้เกียรติขอบเขตของคุณและให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

บทสรุป

แม้ว่าการรับรู้ถึงบาดแผลลึกที่บุคคลที่มีลักษณะหลงตัวเองอาจมีจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็สำคัญไม่แพ้กันที่จะให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีและความปลอดภัยของคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องทนต่อพฤติกรรมที่เป็นอันตรายหรือเสียสละความสุขของคุณเองเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น 

คำถามที่พบบ่อย

การหลงตัวเองเป็นโรคทางจิตหรือไม่?

แม้ว่าไม่ใช่ทุกรูปแบบของการหลงตัวเองจะเป็นพยาธิสภาพ แต่การหลงตัวเองอย่างรุนแรงอาจเป็นโรคทางจิตหรือภาวะสุขภาพจิตที่สามารถวินิจฉัยได้ โรคบุคลิกภาพหลงตัวเองเป็นโรคสเปกตรัมที่มีตั้งแต่ระดับอ่อนถึงรุนแรง คนที่มี NPD ที่อยู่ในระดับสุดขั้วของสเปกตรัมแสดงสิ่งที่เรียกว่า "การหลงตัวเองทางพยาธิวิทยา" 

คนหลงตัวเองมีความรู้สึกหรือไม่?

คนหลงตัวเองมีความรู้สึก แต่ อารมณ์ ของพวกเขามักจะตื้นและอยู่ไม่นาน พวกเขาอาจรู้สึกถึงสิ่งที่เรียกว่า "การจัดหาความหลงตัวเอง" ซึ่งเป็นความรู้สึกเชิงบวกที่พวกเขาได้รับจากการชื่นชม ความสนใจ หรือความสำเร็จ

อย่างไรก็ตาม พวกเขามักจะขาดความเห็นอกเห็นใจและความลึกซึ้งของความรู้สึก ทำให้ยากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจหรือใส่ใจเกี่ยวกับอารมณ์ของผู้อื่นจากสถานที่ที่แท้จริง

ภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ สามารถดูเหมือนการหลงตัวเองได้หรือไม่?

แน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้เสมอว่าสุขภาพจิตมีความซับซ้อนและละเอียดอ่อน ความผิดปกติทางบุคลิกภาพอื่นๆ เช่น โรคบุคลิกภาพก้ำกึ่ง (BPD) และโรคบุคลิกภาพต่อต้านสังคม (APD) อาจแสดงพฤติกรรมที่คล้ายกับการหลงตัวเอง

นอกจากนี้ ความฉลาดทางอารมณ์ ต่ำ หรือการควบคุมอารมณ์ที่ไม่ดี (สิ่งที่เราทุกคนประสบ) บางครั้งอาจคล้ายกับแนวโน้มการหลงตัวเอง แม้ว่าความตั้งใจเบื้องหลังจะแตกต่างกันอย่างมาก
การทำความเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้ต้องการการสังเกตอย่างรอบคอบและการประเมินอย่างมืออาชาโดยผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต

แหล่งอ้างอิง

โรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง: ความท้าทายในการวินิจฉัยและทางคลินิก | AJP
กลุ่มย่อยสามประเภทของโรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง | Psychology Today
5 ประเภทของการหลงตัวเองและวิธีการสังเกตแต่ละประเภท | PsychCentral
15 สัญญาณที่คุณกำลังเผชิญกับคนหลงตัวเอง จากนักบำบัด | mindbodygreen
พูดถึงจิตวิทยา: การรับรู้คนหลงตัวเอง กับ รามานี ดูร์วาซูลา, PhD | APA

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีเจตนาแทนที่คำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพใดๆ หรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้