Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (БКС Айенгар) был всемирно известным преподавателем йоги, разработавшим уникальный стиль йоги.
Он активно участвовал в жизни йога-сообщества, писал книги и проводил специальные занятия, основываясь на своем убеждении, что йога предназначена для всех, независимо от возраста и способностей. БКС Айенгару принадлежит заслуга популяризации йоги во всем мире, а его учение помогло миллионам людей во всем мире насладиться преимуществами йоги.
Кем был БКС Айенгар
БКС Айенгар родился в 1918 году в Индии. Его семья была бедной, и большую часть детства он был физически нездоров. Он начал заниматься йогой в возрасте 15 лет после того, как его познакомил с ней его шурин, Шри Тирумалай Кришнамачарья. Он был одним из самых первых учеников Кришнамачарьи, который считается отцом современной йоги.
БКС Айенгар переехал в Мумбаи (тогда он назывался Бомбей), где встретил другого известного учителя йоги, К. Паттабхи Джойса. Джойс обучил Айенгара системе аштанга-виньяса-йоги, которая стала неотъемлемой частью стиля йоги самого Айенгара.
В 1952 году Айенгар посетил Европу и США, где преподавал йогу многим известным людям, в том числе скрипачу Иегуди Менухину, сыграв решающую роль в популяризации йоги на Западе. Менухин был настолько впечатлен преподаванием Айенгара, что помог ему основать Мемориальный институт йоги Рамамани Айенгар в Пуне, названный в честь его покойной жены.
Айенгар провел много лет, совершенствуя свою технику и философию йоги, и в итоге стал одним из самых уважаемых учителей в мире. Среди его учеников были знаменитости, политики и члены королевских семей. Айенгар также преподавал в самых престижных университетах, включая Гарвард и Оксфорд. Он получил международное признание и награды, включая Падма Шри (1991), Падма Бхушан (2002) и Падма Вибхушан (2014).
В стиле йоги БКС Айенгара основное внимание уделяется правильному выравниванию и использованию таких приспособлений, как одеяла, блоки и ремни. Такой подход делает йогу Айенгара доступной для людей любого возраста и способностей. Это также одна из причин, почему учение Айенгара оказало такое влияние на развитие современной йоги.
Йога Айенгара
БКС Айенгар - основатель йоги Айенгара, характерной особенностью которой является использование реквизита. Такой подход делает йогу доступной для людей любого возраста и способностей. Он также позволяет людям оставаться в каждой асане в течение длительного времени, что обеспечивает более глубокую растяжку и большую пользу. В его учениях особое внимание уделяется использованию реквизита, такого как ремни, одеяла и блоки, чтобы помочь студентам достичь правильного выравнивания.
Метод йоги Айенгара эффективно лечит различные заболевания, включая боли в спине, артрит и высокое кровяное давление. Исследования показывают, что йога Айенгара улучшает настроение и снижает стресс.
Йога Айенгара - это практика всех уровней. Существуют классы для начинающих, средних и продвинутых. Кроме того, преподаватели йоги Айенгара должны пройти интенсивную подготовку, чтобы получить сертификат, гарантирующий, что они смогут предоставить студентам высочайшее качество обучения.
В 1975 году Айенгар основал Институт йоги памяти Рамамани Айенгара, штаб-квартиру йоги Айенгара в Пуне, Индия. Институт предлагает разнообразные занятия, семинары и ретриты для людей с любым уровнем опыта. Здесь также находится библиотека и исследовательский центр, призванные сохранить наследие БКС Айенгара и его учения.
Свет на йоге
БКС Айенгар написал одни из самых популярных и влиятельных книг по обучению йоге, такие как "Свет йоги" и "Свет пранаямы". Учителя йоги используют эти книги по всему миру, чтобы помочь своим ученикам узнать о йоге.
Йога-сутры
Йога-сутры Патанджали - важнейший текст для изучения йоги. В нем содержится 196 сутр, или стихов, в которых излагаются все принципы йоги - от базовых до продвинутых практик. Комментарий Б. К. Айенгара к "Йога-сутрам" - одна из самых популярных и уважаемых интерпретаций этого текста.
Свет пранаямы
Пранаяма - это практика управления дыханием. В книге "Свет пранаямы" БКС Айенгар подробно рассматривает этот жизненно важный аспект йоги. Он охватывает все - от базового дыхания до более продвинутых техник, таких как удержание дыхания и дыхание чередованием ноздрей.
Современная йога и хатха-йога
Учение Б. К. Айенгара оказало большое влияние на развитие современной практики йоги. Его подход к выравниванию и использованию снаряжения помог сделать йогу более доступной для людей всех возрастов и способностей, а его акцент на важности контроля дыхания помог сделать йогу более целостной.
Цитаты БКС Айенгара
"Йога подобна музыке: ритм тела, мелодия ума и гармония души создают симфонию жизни".
"Йога учит нас лечить то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что нельзя вылечить".
"Йога - это путешествие от себя, через себя, к себе".
"Йога - это свет, который, однажды зажженный, никогда не померкнет. Чем лучше ваша практика, тем ярче пламя".
"Занимайтесь своей практикой, и все придет".
"Йога - это внутренняя технология повышения сознания".
"Йога - это 99% практики и 1% теории".
"Йога - это прекрасная возможность проявить любопытство к тому, кто вы есть".
"Йога подобна дереву: она растет снизу вверх и изнутри наружу".
"Йога существует в мире, потому что все взаимосвязано".
Наследие Беллура Кришнамачара Сундарараджа Айенгара
БКС Айенгар скончался в 2014 году в возрасте 95 лет. Его наследие продолжает жить благодаря его книгам, его институту и миллионам людей, на которых повлияло его учение. Сегодня его сын, Прашант Айенгар, и внучка, Абхиджата Айенгар, продолжают преподавать в Институте йоги памяти Рамамани Айенгара. Индийская ассоциация йоги Айенгара продолжает пропагандировать его учение по всему миру.
Часто задаваемые вопросы
Кем был БКС Айенгар?
БКС Айенгар - индийский учитель, разработавший систему йоги, в которой основное внимание уделяется выравниванию и точным движениям. Он считается одним из самых выдающихся учителей йоги в мире с более чем 75-летним опытом занятий йогой.
Какой стиль йоги преподает БКС Айенгар?
Йога Айенгара - это форма Хатха-йоги, в которой особое внимание уделяется точности и выверенности движений. Она часто считается более терапевтической формой йоги и часто используется для помощи людям с травмами или нарушениями здоровья.
Каковы некоторые уникальные аспекты подхода БКС Айенгара к йоге?
Одним из уникальных аспектов йоги Айенгара является использование реквизита, такого как одеяла, ремни и блоки, чтобы помочь студентам достичь правильного выравнивания позы. Такой подход часто полезен для людей с травмами или ограничениями.
Жив ли БКС Айенгер?
Айенгар умер в 2014 году в возрасте 95 лет в южном индийском городе Пуна.
Каковы некоторые преимущества йоги Айенгара?
Практика йоги Айенгара действительно полезна благодаря ее глубоким преимуществам. Йога Айенгара может улучшить гибкость, силу и баланс. Она также может помочь уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие. Чем больше йоги практикуют йогу Айенгара, тем больше осознанности они приобретают.
Всем ли подходит йога Айенгара?
Йога Айенгара, как правило, подходит для всех уровней учеников, от начинающих до продвинутых. Однако важно найти квалифицированного преподавателя, который сможет адаптировать асаны к индивидуальным потребностям.
Что нужно надевать на занятия йогой Айенгара?
Вам следует носить удобную, свободную одежду, в которой вы сможете легко двигаться.
Нужно ли мне какое-либо специальное оборудование для занятий йогой Айенгара?
Нет, но иметь коврик для йоги и одеяло будет полезно. Некоторые студии могут также предоставить реквизит, например, ремни и блоки.
Как часто я должен практиковать йогу Айенгара?
Установленного правила не существует, но большинство экспертов рекомендуют заниматься не менее трех раз в неделю, чтобы ощутить пользу.
Где я могу найти класс йоги Айенгара?
Многие студии йоги, фитнес-центры и общественные центры предлагают занятия йогой Айенгара. Вы также можете найти DVD-диски и онлайн-курсы, если предпочитаете заниматься дома.
Ссылки
K. S. Iyengar, Light on yoga - PhilPapers
Iyengar Yoga Increases Cardiac Parasympathetic Nervous Modulation among Healthy Yoga Practitioners
Branding yoga: The cases of Iyengar Yoga, Siddha Yoga and Anusara Yoga | Approaching Religion
