ค้นพบความสำคัญของศูนย์พลังงานจักระสะดือและเรียนรู้วิธีการปรับสมดุลและกระตุ้นมัน เทคนิคที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพในการใช้ความมั่นใจ พลังส่วนตัว และความเป็นอยู่ทางอารมณ์ผ่านการบำบัดจักระสะดือของคุณ ยกระดับ การตระหนักรู้ในตนเอง และการเสริมพลังด้วยข้อมูลเชิงลึกที่ใช้งานได้จริง
จักระสะดือเป็นจักระที่สามจากเจ็ดศูนย์พลังงานจักระหลัก อยู่ถัดจากจักระศักดิ์สิทธิ์ ตั้งอยู่รอบๆ สะดือในบริเวณท้อง มันแสดงถึงความมั่นใจ ความนับถือตนเอง และพลังส่วนตัว
ตำแหน่ง: บริเวณสะดือ
สัญลักษณ์จักระสะดือ: ดอกบัวสิบกลีบพร้อมสามเหลี่ยมชี้ลง
สีที่เกี่ยวข้อง: จักระสีเหลือง
ธาตุ: ธาตุไฟ
บีจา มันตรา (พยางค์เมล็ด): ราม
คำยืนยัน: คำยืนยันจักระสะดือ
ชื่อภาษาสันสกฤต: มณีปุระ
วัตถุประสงค์: รากฐาน
ต่อมไร้ท่อ: ต่อมหมวกไต
คริสตัลที่เกี่ยวข้อง: คริสตัลจักระสะดือ เช่น ตาเสือ, แคลไซต์สีเหลือง, โกลเด้นโทแพซ
ระบบจักระ มีต้นกำเนิดในอินเดียระหว่าง 1500 และ 500 ปีก่อนคริสตกาล มันถูกกล่าวถึงครั้งแรกในข้อความโบราณที่เรียกว่าวีดาส ซึ่งแนะนำจักระหลักทั้งเจ็ด
ในภาษาสันสกฤต จักระสะดือเรียกว่าจักระมณีปุระ ซึ่งแปลว่าเมืองแห่งอัญมณีหรืออัญมณีที่ส่องแสง
จักระสะดืออยู่ถัดจาก จักระราก และ จักระศักดิ์สิทธิ์ โดยมี จักระหัวใจ, จักระคอ, จักระตาที่สาม, และ จักระมงกุฎ ตามลำดับ ทั้งหมดนี้สร้างระบบพลังงานจักระของร่างกาย
จักระถูกกำหนดให้เป็นวงล้อพลังงานที่หมุนขึ้นไปตามกระดูกสันหลังถึงยอดศีรษะ
แนวคิดของจักระทั้งเจ็ดมาถึงโลกตะวันตกในปี 1880 จากประเพณีโยคะตันตระและได้รับการศึกษาและฝึกฝนมากขึ้นเนื่องจากประโยชน์ที่กว้างขวาง
ในฐานะจักระที่สาม จักระสะดือช่วยในการควบคุมความมั่นใจในตนเอง เกี่ยวข้องกับความนับถือตนเอง วัตถุประสงค์ และพลังที่มีอยู่
พลังงานกุณฑาลินี นอนหลับอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลังจนกว่าจะถูกปลุกขึ้นผ่านการฝึกฝนอย่างมีสติ รวมถึง การทำสมาธิจักระ, ปราณยามะ, อาสนะ, และมันตรา
เมื่อพลังงานไหลผ่านจักระที่สาม คุณอาจประสบกับการแสดงออกที่มีทักษะสูงขึ้นและความมั่นใจในตนเองที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณรู้สึกมีแรงจูงใจและมีความเข้าใจลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ในชีวิตของคุณ
จักระสะดือที่ถูกบล็อก อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในร่างกาย และสภาพจิตใจ อาการบางอย่างอาจรวมถึง:
ปัญหาตับอ่อนและถุงน้ำดี
ปัญหาการย่อยอาหารในช่องท้องส่วนบน
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ลำไส้แปรปรวน
ความก้าวร้าว
กลัวการถูกปฏิเสธ
ความไม่มั่นคง
การครอบงำผู้อื่น
รูปแบบความคิดเชิงลบ
ความนับถือตนเองต่ำ
อาการอื่นๆ ของความไม่สมดุลทางกายภาพ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, ความผิดปกติในการกิน, และ โรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
นอกจากนี้ คุณอาจประสบกับการประมวลผลที่ไม่เหมาะสม ปัญหาการควบคุม มีความแข็งแกร่งเกินไป และแสดงทัศนคติของเหยื่อ
ผู้ที่ประสบกับอาการเหล่านี้อาจได้รับประโยชน์จากการฝึกฝนการบำบัดจักระสะดือเพื่อให้พลังชีวิตไหลผ่านร่างกายมนุษย์ได้อย่างอิสระ
มีการฝึกฝนหลายอย่างที่สนับสนุนการเปิดและปรับสมดุลจักระสะดือ นี่คือการออกกำลังกายบางอย่างที่นำความสมดุลและบำบัดจักระที่สาม:
อโรมาเธอราพี ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการเปิดและบำบัดระบบพลังงานจักระ มัสค์, ไม้จันทน์, ขิง, หญ้าฝรั่น, และอบเชยเป็นเครื่องหอมและน้ำมันที่สอดคล้องกับจักระสะดือที่สมดุล
อาสนะ บางอย่างช่วยเปิดจักระมณีปุระ การทำ ท่าโยคะ ต่อไปนี้สามารถช่วยให้การจัดแนวที่ดีผ่านจักระสะดือ:
ท่าเรือ (Navasana): นั่งบนพื้นและยืดขาไปข้างหน้า ยกผ่านกระดูกอกและถอยหลังเพื่อทรงตัวบนกระดูกนั่ง หายใจออกและงอเข่าที่มุม 45 องศา หากสะดวก ลองยืดขาให้ตรงในขณะที่รักษาความสูงไว้ ค้างท่านี้ไว้ห้าถึงสิบลมหายใจ
ท่าธนู (Dhanurasana): นอนคว่ำ งอเข่า และจับขอบด้านนอกของข้อเท้า ขณะที่คุณหายใจเข้า ยกส่วนบนของร่างกายขึ้น หายใจออก และกดขากลับ ค้างตำแหน่งนี้ไว้โดยยกผ่านยอดศีรษะและมองไปข้างหน้า ค้างไว้ห้าลมหายใจ
ท่านักรบ (Virabhadrasana): ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า งอเข่าด้านหน้า 90 องศา และหมุนส้นเท้าด้านหลังเพื่อสร้างมุม 45 องศาเพื่อความมั่นคง หายใจเข้าและยกแขนตรงขึ้นข้างหู ค้างไว้ห้าถึงสิบลมหายใจ จากนั้นทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง ท่านี้จะช่วยให้พลังงานนักรบไหลผ่านร่างกายได้อย่างอิสระ สนับสนุนการบำบัดจักระ
ท่านั่งบิดกระดูกสันหลัง: เริ่มนั่งตัวตรงบนเสื่อ งอขาข้างหนึ่งและข้ามไปอีกข้างหนึ่งเพื่อให้เท้าของคุณแบนบนพื้น จากนั้นงอขาที่อยู่ข้างใต้ ยื่นแขนข้างเดียวกับขาด้านบนของคุณไปด้านหลังและวางมือบนพื้น เกี่ยวแขนอีกข้างหนึ่งไว้ด้านหลังขาที่งอและค้างไว้หลายลมหายใจ ทำซ้ำทั้งสองด้าน
การย้ำคำยืนยันออกเสียง เขียน หรือในหัวของคุณสนับสนุนรูปแบบความคิดเชิงบวก ตัวอย่างบางส่วนของ คำยืนยันเชิงบวก ที่สนับสนุนสุขภาพของจักระสะดือของคุณ ได้แก่:
ฉันยืนอยู่ในพลังส่วนตัวของฉัน
ฉันมีความทะเยอทะยานและมีความสามารถ
ฉันมีความกล้าที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของฉัน
ฉันให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดในอดีตและเรียนรู้จากมัน
ย้ำคำยืนยันเชิงบวกเพื่อย้อนกลับรูปแบบความคิดเชิงลบและสัมผัสถึงพลังที่แข็งแกร่ง
แม้ว่าจักระสะดือของคนหนึ่งอาจรู้สึกเจ็บด้วยเหตุผลหลายประการ แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือความวิตกกังวล
จักระที่สามมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับระบบย่อยอาหารและต่อมหมวกไต เนื่องจากสิ่งนี้ ความเครียดที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้หายใจถี่อาจส่งผลต่อจักระสะดือ
ลองทำการฝึกหายใจเพื่อ ลดความวิตกกังวล และรู้สึกสงบ สิ่งนี้จะช่วยปรับสมดุลจักระสะดือที่ทำงานมากเกินไปหรือจักระสะดือที่ทำงานน้อยเกินไป
เหตุผลอื่นๆ ที่จักระสะดือของคนหนึ่งอาจเจ็บ ได้แก่ กล้ามเนื้อดึง เบาหวาน บาดเจ็บ กรดไหลย้อนหรือปัญหากระเพาะอาหารอื่นๆ ตับอ่อนอักเสบ และ ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ
มีหลายวิธีที่คุณสามารถบำบัดอาการเจ็บในจักระมณีปุระได้ การพักผ่อนและให้เวลาร่างกายในการบำบัดมักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ
ในช่วงเวลานี้ หากมีการบาดเจ็บทางกายภาพ ให้ใช้ความร้อนกับบริเวณจักระสะดือหรือใช้แพ็คเย็นหากมีอาการบวม วิธีเพิ่มเติมรวมถึงการรับประทานอาหารที่จืดชืดและลอง การฝึกหายใจ เช่น ปราณยามะ
จักระสะดือมีหน้าที่ในการทำให้เรารู้สึกมั่นใจและควบคุมชีวิตของเราได้ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับพลังภายในส่วนตัวของเรา ความนับถือตนเอง และความรู้สึกของวัตถุประสงค์
เมื่อจักระนี้สมดุล เรารู้สึกมั่นใจและสามารถบรรลุเป้าหมายของเราได้ เมื่อไม่สมดุล เราอาจรู้สึกไม่มั่นคง กระจัดกระจาย และไร้พลัง ความไม่สมดุลในจักระสะดือยังสามารถแสดงออกเป็นปัญหาทางกายภาพกับการย่อยอาหาร
คู่มือสมบูรณ์เกี่ยวกับจักระและผลกระทบต่อจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ
จักระ: ศูนย์พลังงานแห่งการเปลี่ยนแปลง
เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีเจตนาแทนที่คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้