ระบบประสาทโซมาติก (SNS) เป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทส่วนปลายที่รับผิดชอบการเคลื่อนไหวที่เราสามารถควบคุมได้ทั้งหมดของร่างกาย ระบบประสาทโซมาติกประกอบด้วยเส้นประสาทรับความรู้สึกและเส้นประสาทสั่งการที่ค่อนข้างใหญ่ซึ่งส่งกระแสประสาทได้อย่างรวดเร็ว ทำให้เราสามารถตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นในสิ่งแวดล้อมได้อย่างรวดเร็ว
ประเด็นสำคัญ
- คำจำกัดความ: ระบบประสาทโซมาติก (SNS) เป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทส่วนปลาย ควบคุมการเคลื่อนไหวที่เราสามารถควบคุมได้และส่งข้อมูลรับความรู้สึก
- องค์ประกอบ: ประกอบด้วยเซลล์ประสาทรับความรู้สึก เซลล์ประสาทสั่งการ และจุดเชื่อมต่อประสาทกล้ามเนื้อ ช่วยในการสื่อสารระหว่างสมองและกล้ามเนื้อ
- หน้าที่: รับผิดชอบการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อที่เราสามารถควบคุมได้และวงจรรีเฟล็กซ์ ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นได้อย่างรวดเร็ว
- ความผิดปกติ: อาจเกี่ยวข้องกับภาวะเช่น ALS, โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง และหมอนรองกระดูกเคลื่อน ทำให้เกิดการสั่นและการทำงานของกล้ามเนื้อบกพร่อง
- สุขภาพ: การรักษาอาหารที่ดีและการออกกำลังกายปานกลางช่วยปกป้อง SNS
ระบบประสาทโซมาติกคืออะไร?
ระบบประสาทโซมาติกอยู่ภายใต้การควบคุมของจิตสำนึก หมายความว่าเราสามารถเลือกที่จะเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อของเราหรือไม่ก็ได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อเราตัดสินใจที่จะหยิบหนังสือ สมองของเราจะส่งสัญญาณลงไปยังเซลล์ประสาทสั่งการไปยังกล้ามเนื้อแขนของเรา บอกให้พวกมันหดตัว
ระบบประสาทโซมาติกยังสามารถถูกกระตุ้นโดยไม่รู้ตัวได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น เมื่อเรากระตุ้นรีเฟล็กซ์ ใช้ความจำของกล้ามเนื้อ หรือถอนตัวออกจากสิ่งกระตุ้นที่เจ็บปวดโดยอัตโนมัติ
ระบบประสาทโซมาติกเข้ากับระบบประสาทส่วนอื่นอย่างไร?
ระบบประสาทของมนุษย์ แบ่งออกเป็นระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทส่วนปลาย ระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ประกอบด้วยสมองและไขสันหลัง ระบบประสาทส่วนปลาย (PNS) ประกอบด้วยเส้นประสาทอื่นๆ ทั้งหมดที่แผ่กระจายไปทั่วร่างกาย
เส้นประสาทส่วนปลายเชื่อมต่อ ระบบประสาทส่วนกลาง กับอวัยวะ กล้ามเนื้อ และต่อมของเรา PNS แบ่งออกเป็นระบบประสาทโซมาติกและระบบประสาทอัตโนมัติ
ระบบประสาทโซมาติก (SNS) เป็นระบบประสาทที่เราสามารถควบคุมได้ หมายความว่าเราสามารถเลือกที่จะกระตุ้นมันได้ หน้าที่หลักของมันคือการควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลายอย่างมีสติ SNS ยังจัดการกับการเคลื่อนไหวบางอย่างที่เราไม่สามารถควบคุมได้ เช่น รีเฟล็กซ์
ระบบประสาทอัตโนมัติ (ANS) รับผิดชอบการทำงานที่เราไม่สามารถควบคุมได้ของร่างกาย หมายความว่ามันทำงานโดยอัตโนมัติ มันควบคุมกระบวนการทั้งหมดที่ทำให้เรามีชีวิตและทำงานได้ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ การหายใจ และการย่อยอาหาร ระบบประสาทอัตโนมัติยังแบ่งออกเป็น ระบบประสาทซิมพาเทติก (สู้หรือหนี) และ ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (พักผ่อนและย่อยอาหาร)
ระบบประสาทโซมาติกและระบบประสาทอัตโนมัติมักทำงานร่วมกัน ตัวอย่างเช่น ในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ: การกระตุ้นพาราซิมพาเทติกทำให้ปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะ แต่การควบคุมกล้ามเนื้อ (ที่เราสามารถควบคุมได้) จำเป็นต้องใช้ในการปัสสาวะ
กายวิภาคของระบบประสาทโซมาติก
ระบบประสาทโซมาติกรวมถึงเส้นประสาททั้งหมดที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อลาย เส้นประสาทเหล่านี้มีต้นกำเนิดในไขสันหลังและก้านสมองและแผ่กระจายไปทั่วระบบประสาทส่วนปลาย เส้นประสาทโซมาติกทำให้เราสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อได้ แต่พวกมันยังสามารถถูกกระตุ้นได้โดยไม่ต้องตัดสินใจ (เช่น รีเฟล็กซ์)
ระบบประสาทโซมาติกรวมถึงเซลล์ประสาทรับความรู้สึกและเซลล์ประสาทสั่งการ เซลล์ประสาทรับความรู้สึกเป็นเซลล์ประสาทนำเข้า หมายความว่าพวกมันส่งสัญญาณจากร่างกายไปยังสมอง เซลล์ประสาทสั่งการนำออกทำหน้าที่ตรงกันข้าม
เส้นใยประสาทโซมาติกถูกหุ้มด้วยชั้นไมอีลินที่ค่อนข้างหนา ดังนั้นพวกมันจึงส่งกระแสประสาทได้อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ทำให้เราสามารถตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นในสิ่งแวดล้อมได้อย่างรวดเร็ว
สมองและไขสันหลัง
ระบบประสาทโซมาติกเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทส่วนปลาย แต่ระบบประสาทส่วนกลางยังคงมีความสำคัญต่อการทำงานของมัน สมองตีความข้อมูลรับความรู้สึกและส่งสัญญาณการตอบสนองของกล้ามเนื้อเพื่อควบคุมร่างกายทั้งหมด คอร์เทกซ์สั่งการในกลีบหน้าสร้างกระแสประสาทโซมาติก
ไขสันหลังเป็นเส้นประสาทยาวที่เดินทางลงไปตามหลังและส่งข้อความระหว่างสมองและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย มันเป็นศูนย์กลางการส่งต่อที่สำคัญสำหรับเซลล์ประสาทสั่งการโซมาติกและวงจรรีเฟล็กซ์โซมาติก
เส้นประสาทบางเส้นที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทโซมาติกเกิดขึ้นโดยตรงจากสมองและไขสันหลัง เส้นประสาทเหล่านี้เรียกว่าเส้นประสาทสมองและเส้นประสาทไขสันหลัง
มีเส้นประสาทสมอง 12 คู่ ซึ่ง 10 คู่มีต้นกำเนิดในก้านสมอง เส้นประสาทเหล่านี้รับสัญญาณจากอวัยวะรับความรู้สึก เช่น ตาและจมูก เส้นประสาทสมองยังควบคุมกล้ามเนื้อของศีรษะโดยสมัครใจ
มีเส้นประสาทไขสันหลัง 31 คู่ ซึ่งเกี่ยวข้องกับบริเวณต่างๆ ของกระดูกสันหลัง พวกมันส่งสัญญาณรับความรู้สึกและสัญญาณสั่งการที่เราสามารถควบคุมได้ระหว่างส่วนปลายและไขสันหลัง
เซลล์ประสาทรับความรู้สึกโซมาติก
เซลล์ประสาทรับความรู้สึกในระบบประสาทโซมาติกมีปลายอยู่ในกล้ามเนื้อ กระดูก และผิวหนัง พวกมันรับความรู้สึกโซมาติก ซึ่งเป็นความรู้สึกใดๆ ที่ร่างกายรับรู้
ความรู้สึกโซมาติกสามารถเป็นได้ทั้งภายนอกร่างกาย (exteroceptive) หรือภายในร่างกาย (proprioceptive) ความรู้สึกโซมาติกภายนอกรวมถึงการสัมผัส ความเจ็บปวด อุณหภูมิ และความดัน
ความรู้สึก proprioceptive รวมถึงตำแหน่งของข้อต่อและความตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยในการกำหนดตำแหน่งของร่างกายในสิ่งแวดล้อม
เซลล์ประสาทสั่งการโซมาติก
เซลล์ประสาทสั่งการในระบบประสาทโซมาติกเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อลาย นั่นคือ กล้ามเนื้อทั้งหมดที่เราสามารถควบคุมได้ มีสองประเภทหลัก: เซลล์ประสาทสั่งการบนและเซลล์ประสาทสั่งการล่าง
เซลล์ประสาทสั่งการบนมีต้นกำเนิดในคอร์เทกซ์สมอง พวกมันเชื่อมต่อกับเซลล์ประสาทสั่งการล่างในไขสันหลัง ซึ่งไปเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อ
ซินแนปส์คือที่ที่เส้นประสาทส่งกระแสประสาทเคมีหรือไฟฟ้าไปยังเส้นประสาทอื่นหรือเนื้อเยื่อเป้าหมาย
เซลล์ประสาทสั่งการบน
เซลล์ประสาทสั่งการบนคือเซลล์ประสาทที่ส่งสัญญาณจากสมองไปยังไขสันหลัง พวกมันมีต้นกำเนิดในคอร์เทกซ์สั่งการหลักของสมอง ซึ่งตั้งอยู่ในกลีบหน้า คอร์เทกซ์สั่งการสร้างสัญญาณสำหรับการควบคุมการเคลื่อนไหวที่เราสามารถควบคุมได้ เซลล์ประสาทสั่งการบนตามสองเส้นทาง: พีระมิดและนอกพีระมิด
เส้นทางพีระมิด: เซลล์ประสาทสั่งการบนส่วนใหญ่ผ่านพีระมิดในก้านสมอง ซึ่งเป็นบริเวณที่เชื่อมต่อสมองกับไขสันหลัง
เส้นใยเส้นทางพีระมิดเหล่านี้ส่งสัญญาณสำหรับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อที่เราสามารถควบคุมได้ทั้งหมด ตั้งแต่กว้างไปจนถึงแม่นยำมาก
เส้นทางนอกพีระมิด: เส้นใยประสาทเหล่านี้ไม่ผ่านพีระมิดในก้านสมอง เส้นใยเส้นทางนอกพีระมิดส่งสัญญาณการปรับเปลี่ยนการเคลื่อนไหวที่เราสามารถควบคุมได้ เช่น ความเร็วและการประสานงาน
พวกมันยังส่งสัญญาณสำหรับการควบคุมการเคลื่อนไหวที่เราไม่สามารถควบคุมได้ เช่น ท่าทาง และการกระทำที่กลายเป็นการเคลื่อนไหวที่เราไม่สามารถควบคุมได้เมื่อเวลาผ่านไป เช่น ความจำของกล้ามเนื้อ
เซลล์ประสาทสั่งการล่าง
เซลล์ประสาทสั่งการล่างเป็นลิงค์สุดท้ายในระบบประสาทโซมาติก พวกมันมีต้นกำเนิดในไขสันหลังและเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อลายทั่วร่างกาย เมื่อเซลล์ประสาทสั่งการล่างได้รับการกระตุ้นจากเซลล์ประสาทสั่งการบน มันจะทำให้กล้ามเนื้อหดตัว
เซลล์ประสาทสั่งการล่างในระบบประสาทโซมาติกประกอบด้วยสามประเภท: อัลฟ่า เบต้า และแกมมา
- เซลล์ประสาทสั่งการอัลฟ่า: นี่คือเซลล์ประสาทสั่งการล่างที่มีมากที่สุดในระบบประสาทโซมาติก เซลล์ประสาทสั่งการอัลฟ่าเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อส่วนใหญ่และขับเคลื่อนการหดตัว
- เซลล์ประสาทสั่งการแกมมา: ไม่เหมือนเซลล์ประสาทอัลฟ่า เซลล์ประสาทแกมมาไม่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว แต่พวกมันเชื่อมต่อกับเส้นใยที่รับรู้การยืดของกล้ามเนื้อและบอกเซลล์ประสาทอัลฟ่าให้ขับเคลื่อนการหดตัวต่อไป
- เซลล์ประสาทสั่งการเบต้า: มีข้อมูลน้อยเกี่ยวกับบทบาทของเซลล์ประสาทสั่งการเบต้า พวกมันเชื่อมต่อกับเส้นใยกล้ามเนื้อประเภทเดียวกับเซลล์ประสาทอัลฟ่าและแกมมา ดังนั้นพวกมันอาจสนับสนุนการทำงานของทั้งสอง
เซลล์ประสาทสั่งการล่างยังมีส่วนร่วมในวงจรรีเฟล็กซ์โซมาติก เส้นประสาทรับความรู้สึกตรวจจับสิ่งกระตุ้นเฉพาะและสามารถเชื่อมต่อโดยตรงกับเซลล์ประสาทสั่งการล่างในไขสันหลังเพื่อผลิตการหดตัวของกล้ามเนื้อเฉพาะ วงจรรีเฟล็กซ์ข้ามสมอง ดังนั้นการกระทำเหล่านี้จึงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วแต่ไม่สามารถควบคุมได้
ตัวอย่างเช่น การเคาะเอ็นสะบ้าใต้เข่าทำให้กล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์หดตัวและยืดขาล่าง กระแสประสาทจากเส้นประสาทรับความรู้สึกยังสามารถเดินทางผ่านเซลล์ประสาทกลางหนึ่งหรือมากกว่าเพื่อไปถึงเส้นประสาทสั่งการ
ระบบประสาทโซมาติกสร้างการเคลื่อนไหวอย่างไร?
ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยกล้ามเนื้อสามประเภทหลัก: กล้ามเนื้อลาย กล้ามเนื้อหัวใจ และกล้ามเนื้อเรียบ กล้ามเนื้อหัวใจประกอบขึ้นเป็นหัวใจ และกล้ามเนื้อเรียบเกิดขึ้นในระบบภายใน เช่น ทางเดินอาหาร พวกมันทั้งสองถูกควบคุมโดยระบบประสาทอัตโนมัติ
ระบบประสาทโซมาติกควบคุมกล้ามเนื้อลาย ซึ่งมักจะนึกถึงเมื่อเราคิดถึงกล้ามเนื้อ ตัวอย่างของกล้ามเนื้อลาย ได้แก่ กล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ ไตรเซ็ปส์ และควอดริเซ็ปส์
เมื่อเซลล์ประสาทสั่งการล่างไปถึงกล้ามเนื้อ พวกมันจะเชื่อมต่อกับเส้นใยกล้ามเนื้อเพื่อสร้างจุดเชื่อมต่อประสาทกล้ามเนื้อ เส้นใยกล้ามเนื้อเป็นเซลล์ทรงกระบอกยาวที่ประกอบขึ้นเป็นกล้ามเนื้อของเรา เส้นใยกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ถูกออกแบบมาเพื่อสร้างการหดตัวของกล้ามเนื้อจริง เซลล์ประสาทสั่งการอัลฟ่าเชื่อมต่อกับพวกมัน
เส้นใยกล้ามเนื้อที่ไม่หดตัวเรียกว่าแกนกล้ามเนื้อ และพวกมันตรวจจับการยืดของกล้ามเนื้อและถูกเชื่อมต่อโดยเซลล์ประสาทสั่งการแกมมา
ขั้นตอนของการหดตัวของกล้ามเนื้อจากความตั้งใจไปสู่การกระทำคือ:
- ข้อมูลรับความรู้สึกบอกสมองว่าเราควรเคลื่อนไหว (เช่น มืออยู่บนพื้นผิวร้อน) หรือเราตัดสินใจที่จะเคลื่อนไหว (เช่น ต้องการหยิบดินสอ)
- คอร์เทกซ์สั่งการหลักสร้างสัญญาณสั่งการ
- เซลล์ประสาทสั่งการบนรับสัญญาณและส่งไปยังไขสันหลัง
- ในไขสันหลัง เซลล์ประสาทสั่งการบนและล่างเชื่อมต่อกัน
- เซลล์ประสาทสั่งการล่างส่งสัญญาณไปยังเส้นใยกล้ามเนื้อผ่านจุดเชื่อมต่อประสาทกล้ามเนื้อ
- สัญญาณกระตุ้นการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อหดตัว
- กล้ามเนื้อหดตัวและสร้างแรงเพื่อทำการกระทำที่ตั้งใจไว้!
กระบวนการที่รวดเร็วนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ เพื่อสร้างการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ของกล้ามเนื้อลายของเรา
ข้อมูลรับความรู้สึกจากกล้ามเนื้อและข้อต่อถูกส่งกลับไปยังระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้เราสามารถตรวจสอบการเคลื่อนไหวของเราและปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น ข้อมูลย้อนกลับนี้เรียกว่า proprioception และมีความสำคัญเพราะมันทำให้เรารู้ว่าขาของเราอยู่ที่ไหนในอวกาศและเราใช้แรงมากแค่ไหน
ความผิดปกติของระบบประสาทโซมาติก
ความเสียหายต่อระบบประสาทโซมาติกอาจเกิดขึ้นได้ทุกที่ระหว่างคอร์เทกซ์สั่งการในสมองไปจนถึงกล้ามเนื้อลายเอง คำทั่วไปสำหรับความผิดปกติของระบบประสาทโซมาติกคือโรคเซลล์ประสาทสั่งการและโรคเส้นประสาทส่วนปลาย
อาการมักรวมถึงการสั่น กล้ามเนื้อกระตุก และการทำงานของกล้ามเนื้อบกพร่อง ภาวะบางอย่างเป็นมาแต่กำเนิด หมายความว่าบุคคลเกิดมาพร้อมกับมัน หรืออาจพัฒนาตลอดชีวิต
สาเหตุเช่นการบาดเจ็บ ไวรัส และสารพิษอาจเป็นพันธุกรรมหรือภายนอก สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงมักไม่ชัดเจน
ตัวอย่างของความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทโซมาติก ได้แก่:
- โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงด้านข้างอะไมโอโทรฟิก (ALS) หรือที่เรียกว่าโรคหลุยส์ เกห์ริก
- โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS)
- โปลิโอไมอีไลติส
- หมอนรองกระดูกเคลื่อน
- ราดิคูโลพาธี (เส้นประสาทถูกกดทับ)
- การบาดเจ็บที่ไขสันหลัง
การรักษาสำหรับภาวะเหล่านี้แตกต่างกันไป บางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับยา และบางอย่างอาจต้องผ่าตัด กลยุทธ์ในการปกป้องสุขภาพโดยรวมของระบบประสาทโซมาติกรวมถึงการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางเป็นประจำและการบริโภคอาหารที่มีไขมันต่ำและสารต้านอนุมูลอิสระ
บทสรุป
ระบบประสาทโซมาติกมีความสำคัญต่อการควบคุมการเคลื่อนไหวที่เราสามารถควบคุมได้ทั้งหมด เส้นประสาทรับความรู้สึกโซมาติกทำให้เราสามารถรับรู้ข้อมูลจากสิ่งแวดล้อม เช่น ความดัน อุณหภูมิ และความเจ็บปวด รวมถึงตำแหน่งของร่างกายของเรา
เส้นประสาทสั่งการโซมาติกเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อลายของร่างกายเพื่อสร้างการตอบสนองของกล้ามเนื้อตามความเหมาะสม
คำถามที่พบบ่อย
หน้าที่ของ SNS คืออะไร?
ระบบประสาทโซมาติกให้การควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลายอย่างมีสติ มันเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทส่วนปลายและรวมถึงเซลล์ประสาทรับความรู้สึกและเซลล์ประสาทสั่งการ
มันยังมีส่วนร่วมในฟังก์ชันการเคลื่อนไหวที่เราไม่สามารถควบคุมได้บางอย่าง (เช่น การประสานงานของการเคลื่อนไหว การทำงานจากความจำของกล้ามเนื้อ รีเฟล็กซ์)
ตัวอย่างของฟังก์ชัน SNS คืออะไร?
มีตัวอย่างมากมายของระบบประสาทโซมาติกในการทำงาน ระบบประสาทโซมาติกรับผิดชอบเมื่อคุณเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อลายของคุณ ตัวอย่างเช่น การเดิน การวิ่ง การยกน้ำหนัก และการเล่นกีฬา
ระบบประสาทโซมาติกยังควบคุมการเคลื่อนไหวของดวงตาและศีรษะของคุณ เช่น การกระพริบตาและการกลืน
องค์ประกอบหลักของ SNS คืออะไร?
องค์ประกอบหลักของ SNS คือเซลล์ประสาทรับความรู้สึกโซมาติก คอร์เทกซ์สั่งการ เซลล์ประสาทสั่งการบนและล่าง และจุดเชื่อมต่อประสาทกล้ามเนื้อ เซลล์ประสาทรับความรู้สึกโซมาติกส่งข้อมูลเช่น ความดันและการสัมผัสไปยังสมอง
คอร์เทกซ์สั่งการสร้างสัญญาณสั่งการ ซึ่งเซลล์ประสาทสั่งการบนส่งไปยังไขสันหลัง เซลล์ประสาทสั่งการล่างส่งสัญญาณจากไขสันหลังไปยังกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผ่านจุดเชื่อมต่อประสาทกล้ามเนื้อ
ฉันจะปกป้อง SNS ของฉันได้อย่างไร?
เมื่อเราอายุมากขึ้น ระบบประสาทโซมาติกจะเสื่อมลงตามธรรมชาติ นำไปสู่การควบคุมการรับความรู้สึกและการสั่งการที่ลดลง สิ่งนี้มักเกิดจากการเสื่อมของจุดเชื่อมต่อประสาทกล้ามเนื้อ (NMJ) การศึกษาชี้ให้เห็นว่าอาหารมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของ NMJ
การทดลองในแบบจำลองหนูพบว่าการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและการบริโภคแคลอรี่มากเกินไปสามารถป้องกันการเสื่อมของ NMJ และแม้กระทั่งย้อนกลับความเสียหายบางประเภทได้
อนุมูลออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยาก็สามารถทำลาย NMJ ได้เช่นกัน อนุมูลอิสระเหล่านี้เป็นผลพลอยได้ตามธรรมชาติของกระบวนการบางอย่างในร่างกาย รวมถึงการหดตัวของกล้ามเนื้อ
ร่างกายของเรามักผลิตสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อต่อต้านสิ่งนี้ แต่การเพิ่มการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระสามารถให้การป้องกัน NMJ เพิ่มเติมได้ ซึ่งอาจรวมถึงอาหารเสริมวิตามินดี อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี (เช่น ผักโขมและมะเขือเทศ) และอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ (เช่น ช็อกโกแลตดำ บลูเบอร์รี่ พีแคน และคะน้า)
การเข้าร่วมการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางเป็นประจำสามารถเพิ่มการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันความเสียหายของ NMJ การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าอาจทำให้เกิดการสร้างอนุมูลออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยามากเกินไปและอาจทำให้สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติของร่างกายล้นเกิน
คำว่า "โซมาติก" หมายถึง SNS เสมอหรือไม่?
ไม่ "โซมาติก" จริงๆ หมายถึง "เกี่ยวข้องกับร่างกาย" ระบบประสาทโซมาติกมีชื่อเช่นนี้เพราะหน้าที่ของมันรวมถึงการรู้สึกและการเคลื่อนไหวของร่างกาย
อาจมีความสับสนเนื่องจาก "โซมาติก" ถูกใช้ในหลายคำที่อยู่นอกระบบประสาทโซมาติก
ตัวอย่างเช่น:
- เซลล์โซมาติก: เซลล์ส่วนใหญ่ที่ประกอบขึ้นเป็นร่างกาย (ผิวหนัง กล้ามเนื้อ กระดูก เส้นประสาท ฯลฯ) ตรงข้ามกับเซลล์สืบพันธุ์ ซึ่งเป็นเซลล์สืบพันธุ์ (อสุจิ ไข่)
- ความผิดปกติของกลุ่มอาการโซมาติก: ภาวะ สุขภาพจิต ที่บุคคลแสดงอาการทางกายภาพเฉพาะ ซึ่งอาจไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ที่อธิบายได้เสมอไป แม้ว่าอาการทางกายภาพอาจเกี่ยวข้องกับ SNS แต่ไม่ควรสับสนกับความผิดปกติของ SNS
แหล่งอ้างอิง
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556027/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441977/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554616/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554542/
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีเจตนาแทนที่คำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ แนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้
