เบลลูร์ กฤษณมาชาร์ สุนทราราชา ไอเยนการ์ (BKS Iyengar) เป็นครูสอนโยคะที่มีชื่อเสียงระดับโลกที่พัฒนาสไตล์โยคะที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเอง
เขามีบทบาทในชุมชนโยคะ โดยเขียนหนังสือและสอนคลาสพิเศษตามความเชื่อของเขาว่าโยคะเหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะอายุหรือความสามารถใดก็ตาม BKS Iyengar ได้รับเครดิตในการทำให้โยคะเป็นที่นิยมทั่วโลก และคำสอนของเขาได้ช่วยให้ผู้คนนับล้านทั่วโลกได้รับประโยชน์จากโยคะ
BKS Iyengar เกิดในปี 1918 ที่อินเดีย ครอบครัวของเขายากจน และเขามีสุขภาพไม่ดีในวัยเด็กส่วนใหญ่ เขาเริ่มฝึกโยคะเมื่ออายุ 15 ปีหลังจากที่พี่เขยของเขา ศรี ติรุมัลัย กฤษณมาชาร์ยา แนะนำให้รู้จัก เขาเป็นหนึ่งในนักเรียนคนแรกๆ ของกฤษณมาชาร์ยา ซึ่งถือว่าเป็นบิดาแห่ง โยคะสมัยใหม่
BKS Iyengar ย้ายไปมุมไบ (ที่เรียกว่าบอมเบย์ในขณะนั้น) ที่นั่นเขาได้พบกับครูสอนโยคะที่มีชื่อเสียงอีกคนหนึ่งคือ K. Pattabhi Jois Jois สอน Iyengar ระบบ อัษฎางคโยคะ วินยาสะ ซึ่งจะกลายเป็นส่วนสำคัญของสไตล์โยคะของ Iyengar เอง
ในปี 1952 Iyengar ได้ไปเยือนยุโรปและสหรัฐอเมริกา ที่นั่นเขาสอนโยคะให้กับคนดังหลายคน รวมถึงนักไวโอลิน Yehudi Menuhin ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำให้โยคะเป็นที่นิยมในตะวันตก Menuhin ประทับใจในคำสอนของ Iyengar มากจนช่วยเขาก่อตั้งสถาบันโยคะรามามณี ไอเยนการ์ เมมโมเรียล ในเมืองปูเน่ ซึ่งตั้งชื่อตามภรรยาผู้ล่วงลับของเขา
Iyengar ใช้เวลาหลายปีในการปรับปรุงเทคนิคของเขาและทำให้ปรัชญาโยคะของเขาสมบูรณ์แบบ จนกระทั่งกลายเป็นหนึ่งในครูที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในโลก นักเรียนของเขารวมถึงคนดัง นักการเมือง และราชวงศ์ Iyengar ยังสอนที่มหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงที่สุดบางแห่ง รวมถึงฮาร์วาร์ดและอ็อกซ์ฟอร์ด เขาได้รับการยกย่องและรางวัลระดับนานาชาติ รวมถึง ปัทมาศรี (1991), ปัทมาภูษณ (2002) และ ปัทมาวิบูษณ (2014)
สไตล์โยคะของ BKS Iyengar มุ่งเน้นไปที่การจัดแนวที่ถูกต้องและอุปกรณ์เสริม เช่น ผ้าห่ม บล็อก และสายรัด วิธีการนี้ทำให้โยคะไอเยนการ์เข้าถึงได้สำหรับคนทุกวัยและทุกความสามารถ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในเหตุผลที่คำสอนของ Iyengar มีอิทธิพลอย่างมากต่อการพัฒนาโยคะสมัยใหม่
วิธีการโยคะไอเยนการ์มีประสิทธิภาพในการรักษาสภาวะทางการแพทย์ต่างๆ รวมถึง อาการปวดหลัง, โรคข้ออักเสบ และ ความดันโลหิตสูง การศึกษาพบว่าโยคะไอเยนการ์ช่วยปรับปรุงอารมณ์และลดความเครียด
โยคะไอเยนการ์เป็นการฝึกที่เหมาะสำหรับทุกระดับ มีคลาสสำหรับผู้เริ่มต้น ระดับกลาง และระดับสูง นอกจากนี้ ครูสอนโยคะไอเยนการ์ต้องผ่านการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นเพื่อให้ได้รับการรับรอง เพื่อให้มั่นใจว่าพวกเขาสามารถให้การสอนที่มีคุณภาพสูงสุดแก่นักเรียนได้
Iyengar ก่อตั้งสถาบันโยคะรามามณี ไอเยนการ์ เมมโมเรียล ซึ่งเป็นสำนักงานใหญ่ของโยคะไอเยนการ์ในเมืองปูเน่ ประเทศอินเดีย ในปี 1975 สถาบันนี้มีคลาส เวิร์กช็อป และการพักผ่อนหลากหลายสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ทุกระดับ นอกจากนี้ยังมีห้องสมุดและศูนย์วิจัยที่อุทิศให้กับการอนุรักษ์มรดกของ BKS Iyengar และคำสอนของเขา
BKS Iyengar เขียนหนังสือเกี่ยวกับการศึกษาโยคะที่ได้รับความนิยมและมีอิทธิพลมากที่สุดบางเล่ม เช่น แสงสว่างแห่งโยคะ และ แสงสว่างแห่งปราณายามะ ครูสอนโยคะทั่วโลกใช้หนังสือเหล่านี้เพื่อช่วยให้นักเรียนเรียนรู้เกี่ยวกับโยคะ
โยคะสูตรของปตัญชลี เป็นข้อความสำคัญในการศึกษาวิชาโยคะ ประกอบด้วยสูตรหรือบทกวี 196 บทที่แนะนำทุกอย่างตั้งแต่หลักการพื้นฐานของโยคะไปจนถึงการปฏิบัติขั้นสูง คำอธิบายของ BKS Iyengar เกี่ยวกับโยคะสูตรเป็นหนึ่งในคำอธิบายที่ได้รับความนิยมและได้รับการยอมรับมากที่สุดของข้อความนี้
ปราณายามะ คือการฝึกควบคุมลมหายใจ ในแสงสว่างแห่งปราณายามะ BKS Iyengar ได้สำรวจแง่มุมที่สำคัญนี้ของโยคะอย่างละเอียด เขาครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่ลมหายใจพื้นฐานไปจนถึงเทคนิคขั้นสูง เช่น การกลั้นลมหายใจและการหายใจสลับรูจมูก
คำสอนของ BKS Iyengar มีอิทธิพลอย่างมากต่อการพัฒนาการฝึกโยคะสมัยใหม่ วิธีการจัดแนวและการใช้อุปกรณ์เสริมของเขาช่วยให้โยคะเข้าถึงได้มากขึ้นสำหรับคนทุกวัยและทุกความสามารถ และการเน้นย้ำถึงความสำคัญของ การควบคุมลมหายใจ ของเขาช่วยทำให้โยคะมีความเป็นองค์รวมมากขึ้น
"โยคะเหมือนดนตรี: จังหวะของร่างกาย ทำนองของจิตใจ และความกลมกลืนของจิตวิญญาณสร้างซิมโฟนีแห่งชีวิต"
"โยคะสอนให้เรารักษาสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องทนและทนสิ่งที่ไม่สามารถรักษาได้"
"โยคะคือการเดินทางของตนเอง ผ่านตนเอง ไปสู่ตนเอง"
"โยคะคือแสงสว่าง ซึ่งเมื่อจุดแล้วจะไม่มีวันดับ ยิ่งฝึกฝนดีเท่าไหร่ เปลวไฟก็ยิ่งสว่างขึ้นเท่านั้น"
"ฝึกฝนของคุณและทุกอย่างจะมา"
"โยคะคือเทคโนโลยีภายในสำหรับการยกระดับจิตสำนึก"
"โยคะคือการฝึกฝน 99% และทฤษฎี 1%"
"โยคะคือโอกาสที่สมบูรณ์แบบในการอยากรู้ว่าคุณเป็นใคร"
"โยคะเหมือนต้นไม้: มันเติบโตจากล่างขึ้นบนและจากภายในสู่ภายนอก"
"โยคะมีอยู่ในโลกเพราะทุกสิ่งเชื่อมโยงกัน"
BKS Iyengar เสียชีวิตในปี 2014 ด้วยวัย 95 ปี มรดกของเขายังคงมีชีวิตอยู่ผ่านหนังสือของเขา สถาบันของเขา และผู้คนนับล้านที่ได้รับอิทธิพลจากคำสอนของเขา ปัจจุบัน ลูกชายของเขา Prashant Iyengar และหลานสาว Abhijata Iyengar ยังคงสอนที่สถาบันโยคะรามามณี ไอเยนการ์ เมมโมเรียล สมาคมโยคะไอเยนการ์แห่งอินเดียยังคงส่งเสริมคำสอนของเขาทั่วโลก
BKS Iyengar เป็นครูชาวอินเดียที่พัฒนาระบบโยคะที่เน้นการจัดแนวและการเคลื่อนไหวที่แม่นยำ เขาถือเป็นหนึ่งในครูสอนโยคะที่สำคัญที่สุดในโลก โดยมีประสบการณ์โยคะมากกว่า 75 ปี
โยคะไอเยนการ์เป็นรูปแบบหนึ่งของ หฐโยคะ ที่เน้นความแม่นยำและการจัดแนวในการเคลื่อนไหว มักถือว่าเป็นรูปแบบโยคะที่มีการบำบัดมากกว่า และมักใช้เพื่อช่วยผู้ที่มีอาการบาดเจ็บหรือสภาวะสุขภาพ
หนึ่งในแง่มุมที่เป็นเอกลักษณ์ของโยคะไอเยนการ์คือการใช้อุปกรณ์เสริม เช่น ผ้าห่ม สายรัด และบล็อก เพื่อช่วยให้นักเรียนบรรลุการจัดแนวที่ถูกต้องในท่าทางของพวกเขา วิธีการนี้มักเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บหรือข้อจำกัด
Iyengar เสียชีวิตในปี 2014 ด้วยวัย 95 ปีในเมืองปูเน่ทางตอนใต้ของอินเดีย
การฝึกโยคะไอเยนการ์มีคุณค่าที่แท้จริงในด้านประโยชน์ที่ลึกซึ้ง โยคะไอเยนการ์สามารถปรับปรุง ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความสมดุล นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม ยิ่งโยคีฝึกโยคะไอเยนการ์มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งสร้างความตระหนักรู้มากขึ้นเท่านั้น
โยคะไอเยนการ์โดยทั่วไปเหมาะสำหรับนักเรียนทุกระดับ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงขั้นสูง อย่างไรก็ตาม การหาครูที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งสามารถปรับ อาสนะ ให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคลเป็นสิ่งสำคัญ
คุณควรสวมเสื้อผ้าที่สบายและหลวมซึ่งคุณสามารถเคลื่อนไหวได้ง่าย
ไม่จำเป็น แต่การมี เสื่อโยคะ และผ้าห่มจะเป็นประโยชน์ บางสตูดิโออาจมีอุปกรณ์เสริม เช่น สายรัดโยคะ และบล็อก
ไม่มีข้อกำหนดที่แน่นอน แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ฝึกอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้เห็นประโยชน์
สตูดิโอโยคะ ศูนย์ออกกำลังกาย และศูนย์ชุมชนหลายแห่งมีคลาสโยคะไอเยนการ์ให้บริการ คุณยังสามารถหาดีวีดีและคอร์สออนไลน์ได้หากคุณต้องการฝึกที่บ้าน
K. S. Iyengar, Light on yoga - PhilPapers
Iyengar Yoga Increases Cardiac Parasympathetic Nervous Modulation among Healthy Yoga Practitioners
Branding yoga: The cases of Iyengar Yoga, Siddha Yoga and Anusara Yoga | Approaching Religion
เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีเจตนาแทนที่คำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญเสมอไป ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้