Wiki o Medytacji

Medytacja może być skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu i poprawę ogólnego samopoczucia. Istnieje wiele badań, które potwierdzają korzyści zdrowotne płynące z medytacji. Korzyści te obejmują poprawę nastroju, zmniejszenie lęku i depresji oraz złagodzenie bólu.

Istnieje wiele różnych sposobów medytacji, ale większość z nich ma ten sam cel - skupienie i uspokojenie umysłu. Medytacji można się łatwo nauczyć. Nie potrzeba do niej żadnych specjalnych narzędzi ani ubrań. Można ją wykonywać w samotności, w pracy lub w podróży.