Meditasi

Meditasi dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Ada banyak penelitian yang mendukung manfaat kesehatan dari meditasi. Manfaat ini termasuk peningkatan suasana hati, penurunan kecemasan dan depresi, dan pereda nyeri.

Ada banyak cara untuk bermeditasi, namun sebagian besar memiliki tujuan yang sama yaitu untuk memusatkan perhatian dan menenangkan pikiran. Meditasi mudah dipelajari. Anda tidak memerlukan alat atau pakaian khusus untuk melakukannya. Anda bisa melakukannya sendiri, di tempat kerja, atau di perjalanan.