โยคะสำหรับผู้ชาย

ต้องการลดความเจ็บปวดที่คุณกำลังเผชิญอยู่หรือไม่? ถ้าเช่นนั้นคุณควรลองโยคะ มันช่วยฉันได้จริงๆ และตอนนี้ฉันรู้สึกดีกว่าที่เคยเมื่อยี่สิบปีก่อน!

ประเด็นสำคัญ

• Man Flow Yoga เป็นสไตล์ที่ได้รับความนิยม มีท่าทางที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อสร้างความแข็งแรงของแกนกลางและท่าทางที่ดีขึ้น
• การใช้พร็อพเช่นบล็อกโยคะและเสื่อโยคะช่วยปรับปรุงการรับรู้ร่างกายและการจัดแนว
• ท่าโยคะเน้นการสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่นของไหล่ และการสร้างกล้ามเนื้อ
• คลาสโยคะส่วนใหญ่ช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักและพัฒนาทักษะพาวเวอร์โยคะ
• วิดีโอโยคะและการทำงานร่วมกับครูสอนโยคะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฝึกโยคะ
• โยคะออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นสำหรับผู้ชาย

โยคะทำให้ชีวิตของฉันดีขึ้น และมันก็สามารถทำให้คุณดีขึ้นได้เช่นกัน

― ผู้ก่อตั้ง Anahana Wellness คลินท์

ฉันเริ่ม โยคะ ในช่วงวัยยี่สิบต้นๆ โดยบังเอิญ แต่ฉันดีใจจริงๆ ที่ได้ทำ ตอนนี้ในวัยสี่สิบ ฉันมีอาการปวดไหล่และหลังน้อยกว่าที่เคยในวัยยี่สิบต้นๆ และยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกด้วย ในความเป็นจริง ฉันอยู่ในสภาพที่ดีกว่าที่เคยในวัยยี่สิบ และการฝึกโยคะเป็นประจำเป็นส่วนสำคัญของความสำเร็จนั้น 

โยคะบรรเทาความเจ็บปวด 

ตอนโตฉันเล่นกีฬามากมายและเคลื่อนไหวตลอดเวลา จากนั้นเมื่ออายุ 22 ฉันเริ่มทำงานที่ Wall St. ในฐานะเทรดเดอร์พันธบัตร การเคลื่อนไหวน้อยลงและการนั่งมากขึ้นเริ่มทำให้ฉันมีอาการบาดเจ็บแบบ "คนแก่" เช่น ปัญหาไหล่และอาการปวดหลังและสะโพก - ทั้งหมดนี้ก่อนที่ฉันจะอายุ 25 

ทำไมหลังจากเล่นฮอกกี้น้ำแข็ง ฟิลด์ลาครอส เทนนิส กอล์ฟ เบสบอล และสโนว์บอร์ดแข่งขันเป็นพันๆ ชั่วโมงโดยมีอาการบาดเจ็บน้อยมาก ฉันกลับได้รับบาดเจ็บจากการนั่งบนพื้นเทรด?

พักสักครู่ เริ่มทำโยคะ

การวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าการนั่งอาจแย่พอๆ กับหรือแย่กว่าการสูบบุหรี่ ไม่ว่าคุณจะนั่งบนโซฟา ที่โต๊ะ หรือหลังพวงมาลัย (หรือทั้งสามอย่าง) ฉันสามารถบอกคุณได้จากประสบการณ์ว่านี่เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายของคุณและจะยิ่งแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

ข่าวดี: คุณอยู่ที่นี่อ่านสิ่งนี้ ดังนั้นคุณอาจมีความคิดอยู่แล้วว่าโยคะจะช่วยได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาในชีวิตที่คุณพยายามแก้ไข หรือเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ

คุณต้องการ:

• ลดความเครียด?

• ปรับปรุงการนอนหลับ?

• กำจัด อาการปวดเรื้อรัง ในหลัง คอ หรือเข่า?

• ทำผลงานได้ดีขึ้นในห้องนอน?

• ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ในสนามและในสำนักงาน?

ประโยชน์ของโยคะสำหรับผู้ชาย

หากภาพรวมของประโยชน์ของโยคะสำหรับผู้ชายจะช่วยคุณได้ ลองดูการแบ่งแยกของเราที่นี่

หากคุณต้องการเจาะลึกประวัติศาสตร์ของโยคะ วิทยาศาสตร์ และสไตล์ต่างๆ ทั้งหมด หยิบแก้วน้ำ อาจจะเป็นแอปเปิ้ล และดู คู่มือโยคะ Anahana ที่ครอบคลุม 

พร้อมที่จะลุกจากโซฟาและเริ่มทำการเปลี่ยนแปลง เชิงบวก บ้างหรือยัง?

หากคุณคิดว่าโยคะเป็นสิ่งที่คุณต้องการเรียนรู้และเรียนรู้ให้ถูกต้อง ในความสะดวกสบายของบ้านของคุณเอง ลองดูหลักสูตร Academy ของเรา: Yoga for Men 101

หลักสูตรการรับรองนี้ให้คุณได้เรียนรู้พื้นฐานทั้งหมดเพื่อเริ่มต้น ไม่เพียงแต่เราจะสอนพื้นฐานให้คุณเท่านั้น แต่เรายังอธิบายให้คุณฟังด้วยภาษาง่ายๆ ว่าท่าทางบางท่ามีความสำคัญอย่างไร สิ่งที่พวกเขาสามารถช่วยคุณได้ และเมื่อใดควรทำการออกกำลังกายประเภทต่างๆ ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณในวันนี้และอนาคต

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีเจตนาแทนที่คำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้