สำรวจรายชื่อแอปการทำสมาธิที่คัดสรรมาอย่างดีสำหรับผู้เริ่มต้น ดำดิ่งสู่บทวิจารณ์ที่ครอบคลุม คุณสมบัติ และประโยชน์เพื่อค้นหาคู่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเดินทางสู่การมีสติของคุณ เริ่มต้นเส้นทางสู่ความสงบภายในด้วยคู่มือดิจิทัลที่เหมาะสมในวันนี้
การทำสมาธิเป็นการฝึกฝนที่ยอดเยี่ยมไม่เพียงแต่ด้วยเหตุผลเฉพาะ เช่น การบรรเทาความวิตกกังวล หรือการนอนหลับที่ผ่อนคลาย แต่ยังสามารถให้ความสงบในชีวิตประจำวันของคุณ ซึ่งช่วยสุขภาพร่างกายและ สุขภาพจิต ของคุณในระยะยาวได้อย่างมาก
คุณจะเริ่มต้นที่ไหน? เช่นเดียวกับหลายสิ่งในโลกสมัยใหม่ของเรา มีแอป
การใช้แอปการทำสมาธิอาจมีประสิทธิผลน้อยกว่าการให้ผู้ปฏิบัติการทำสมาธิที่มีทักษะช่วยเหลือคุณ
อย่างไรก็ตาม แอปการทำสมาธิจำนวนมากที่มี การทำสมาธิแบบมีไกด์ สามารถตอบสนองผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติขั้นสูงได้ และสามารถสนับสนุนได้เช่นเดียวกับการมีโค้ชการทำสมาธิของคุณเอง
บางแอปสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีทั้งหมดหรืออาจเรียกเก็บเงินเฉพาะการซื้อในแอปเท่านั้น บางแอปเสนอการทดลองใช้งานฟรีเพื่อให้คุณทดสอบฟังก์ชันการทำงานของพวกเขา นี่คือแอปการทำสมาธิที่ดีที่สุดเจ็ดแอปที่คุณควรลองใช้ในวันนี้
Insight Timer นำเสนอบริการสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติที่มีประสบการณ์ โดยมีห้องสมุดการฝึกสมาธิและ การฝึกสติ ที่บันทึกไว้ล่วงหน้ากับครูที่มีประสบการณ์
คุณสามารถค้นหาและกรองเซสชันหรือเนื้อหาที่มีไกด์เฉพาะเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณที่สุด และเชื่อมต่อกับชุมชนของผู้ทำสมาธิที่มีใจเดียวกันทั่วโลก
Simple Habit เชี่ยวชาญในการทำสมาธิอย่างรวดเร็วห้านาทีสำหรับเซสชันประจำวันขณะเดินทางและเรื่องราวก่อนนอนสำหรับ การมีสติในเวลากลางคืน; นอกจากนี้ยังมีไกด์สร้างแรงบันดาลใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสติชั้นนำ
Headspace มีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและสวยงาม และการทำสมาธิแบบมีไกด์คลาสสิกสำหรับผู้ปฏิบัติการทำสมาธิทุกระดับ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้เชี่ยวชาญ
มีเซสชันที่มีไกด์และการฝึกหายใจสำหรับการฝึกสมาธิทั่วไปและความท้าทายเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกสติเพื่อลดความเครียดหรือเซสชันขนาดเล็กสำหรับเหตุฉุกเฉินด้านสุขภาพจิต
Calm มีทั้งการทำสมาธิแบบมีไกด์และไม่มีไกด์ หนึ่งในคุณสมบัติยอดนิยมของ Calm ที่เหนือกว่าแอปการทำสมาธิอื่นๆ คือส่วนที่เรียกว่า 'Sleep Stories' โดยมีเสียงที่คุ้นเคย เช่น Matthew McConaughey และ Harry Styles อ่านเรื่องราวก่อนนอนเพื่อช่วยให้นอนหลับได้อย่างผ่อนคลายมากขึ้น
เซสชันมีความหลากหลายในด้านเวลาและหัวข้อ เช่น เซสชันที่มีไกด์เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ เสียงธรรมชาติ เทคนิคการหายใจ ดนตรีที่ผ่อนคลาย และอื่นๆ
อิงจากหนังสือของผู้ประกาศข่าว ABC News Dan Harris ซึ่งบรรยายถึงประสบการณ์การทำสมาธิของเขาจากผู้ที่สงสัยไปจนถึงผู้ที่เชื่อ แนวคิดนี้ได้ก่อให้เกิดพอดแคสต์และแอปนี้
แม้ว่าจะเน้นไปที่ผู้ใช้ที่เพิ่งเริ่มฝึกสมาธิ แต่คุณสมบัติของแอปก็เหมาะสำหรับผู้ทำสมาธิขั้นสูงเช่นกัน พวกเขามีการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่มุ่งเป้าไปที่ ความวิตกกังวล ความเครียด การนอนหลับ และอื่นๆ
Healthy Mind Program เป็นที่รู้จักในด้านการช่วยให้ผู้ใช้เติบโตในสิ่งที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขาโดยการสร้าง ความยืดหยุ่น โฟกัสทางจิตใจ ความเห็นอกเห็นใจ และอื่นๆ
คุณสมบัติของแอปประกอบด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์ การฝึกสติ และเซสชันที่คล้ายพอดแคสต์ คุณสามารถเลือกครูที่จะเรียนรู้ ปรับความยาวให้เหมาะกับคุณในหลักสูตรการทำสมาธิแบบมีไกด์ และติดตามความคืบหน้าของคุณในขณะที่คุณเดินทางเพื่อเสริมสร้างการฝึกสติของคุณ
Aura นำเสนอวิธีการมากมายให้ผู้ใช้ได้ไตร่ตรองตนเองและรวมถึงข้อเสนอการทำสมาธิเช่นตัวติดตามอารมณ์ เสียงธรรมชาติ การฝึกสอนชีวิต ดนตรีที่ผ่อนคลาย และอื่นๆ สำหรับการทำสมาธิประจำวัน ผู้ใช้สามารถเลือกการทำสมาธิอย่างรวดเร็วเพื่อฝึกฝนเมื่อจำเป็น
นำเสนอคุณสมบัติมากมายเพื่อช่วยให้คุณค้นหาความสงบภายใน ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ และปลูกฝังการฝึกสมาธิ
เป็นสตูดิโอการทำสมาธิที่อยู่ในกระเป๋าของคุณ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสงบและมีจุดมุ่งหมายด้วยฟีเจอร์ Daily Calm ของ Breethe ซึ่งมีการทำสมาธิและการฝึกสติประจำวัน
Buddhify นำเสนอเซสชันการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่ปรับให้เหมาะกับแง่มุมต่างๆ ของชีวิต ตั้งแต่การลดความเครียดไปจนถึงการปรับปรุงการนอนหลับ ทำให้การมีสติสามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกคน
นอกจากนี้ยังมีเซสชันสำหรับการเดินอย่างมีสติและตัวจับเวลาที่ปรับแต่งได้สำหรับการทำสมาธิด้วยตนเอง
สำหรับผู้เริ่มต้น แอปต้องใช้งานง่ายและนำทางได้ง่าย มองหาการออกแบบที่ชัดเจน คำแนะนำที่ตรงไปตรงมา และไม่มีคุณสมบัติที่ล้นหลามเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การทำสมาธิได้
ค้นคว้าข้อมูลประจำตัวของผู้สอนหรือผู้สร้าง แอปควรมีคำแนะนำจากครูสอนการทำสมาธิที่มีประสบการณ์ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังเรียนรู้เทคนิคที่แท้จริงและมีประสิทธิภาพ โบนัสหากพวกเขาเสนอคำอธิบายเกี่ยวกับประโยชน์และวัตถุประสงค์ของการทำสมาธิแต่ละครั้ง
พิจารณาแอปที่มีเวอร์ชันฟรีหรือช่วงทดลองใช้งานเพื่อให้คุณสามารถประเมินมูลค่าของแอปได้ ตรวจสอบรายละเอียดการกำหนดราคาสำหรับตัวเลือกการสมัครสมาชิกหรือการชำระเงินครั้งเดียว เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเสนอคุณค่าที่ดีสำหรับเนื้อหา
หากคุณเพิ่งเริ่มฝึกสมาธิ คุณอาจยังไม่รู้สไตล์ที่คุณชอบ มองหาแอปที่มีรูปแบบหลากหลาย (เช่น ความเมตตา การทำสมาธิแบบมีสติ การสแกนร่างกาย) เพื่อช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่ตรงใจคุณที่สุด
แอปการทำสมาธิสามารถมีประสิทธิภาพสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการตารางเวลาที่ยืดหยุ่นหรือชอบการฝึกฝนแบบส่วนตัว แม้ว่าจะให้ความสะดวกสบาย แต่บางคนก็ยังได้รับประโยชน์จากชั้นเรียนแบบตัวต่อตัวเนื่องจากข้อเสนอแนะส่วนบุคคลและประสบการณ์ร่วมกัน
แอปหลายแอปมีเซสชันการทำสมาธิเฉพาะสำหรับเด็ก โดยมุ่งเน้นไปที่ความต้องการและความท้าทายเฉพาะของพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าเนื้อหานั้นเหมาะสมกับวัยและเหมาะสมกับระดับความสบายของเด็ก
ไม่ แอปการทำสมาธิส่วนใหญ่รองรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติที่มีประสบการณ์ โดยนำเสนอเซสชันและแหล่งข้อมูลทางการศึกษาที่หลากหลายเพื่อสนับสนุนผู้ใช้ในทุกระดับของการเดินทางทำสมาธิ
แอปการทำสมาธิที่ดีที่สุด 3 อันดับแรกของปี 2023 | บทวิจารณ์โดย Wirecutter
11 แอปการทำสมาธิที่ดีที่สุดในปี 2023 ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
11 แอปการทำสมาธิที่ดีที่สุดในปี 2023 สำหรับความวิตกกังวลและการนอนหลับ
เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีเจตนาเพื่อทดแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้