Йога

Існує багато різних видів йоги, але всі вони мають спільні риси: контроль дихання, медитація та використання певних поз. Йога має багато можливих переваг для вашого фізичного та психічного здоров'я. До них відносяться поліпшення гнучкості, підвищення сили і м'язового тонусу, поліпшення дихання і кровообігу, зниження стресу і поліпшення самопочуття. Йога також може допомогти поліпшити баланс, координацію і концентрацію уваги. Йога може бути чудовою вправою для людей різного віку та рівня фізичної підготовки.

Пози йоги

test

Пози йоги

Уттіта Тріконасана

Уттіта Тріконасана, або Поза розширеного трикутника, є базовою позою йоги стоячи. Її часто включають у послідовності йоги, оскільки вона допомагає ... Читати далі

test

Пози йоги

Парівртта Триконасана

Парівртта Триконасана, також відома як Поза оберненого трикутника, - це скручування стоячи вперед, яке зазвичай використовується в хатха-йозі. Ця... Читати далі

test

Пози йоги

Surya Namaskar B

Сурья Намаскар Б, або Привітання Сонця Б, - це плавна послідовність йога-послідовностей, які зазвичай практикуються в Аштанга йозі та Віньяса йозі.... Читати далі