Yoga

Er zijn veel verschillende vormen van yoga, maar ze hebben allemaal adembeheersing, meditatie en het gebruik van specifieke houdingen gemeen.

Yoga heeft veel mogelijke voordelen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Deze omvatten verbeterde flexibiliteit, meer kracht en spierspanning, verbeterde ademhaling en bloedsomloop, verminderde stress, en een verbeterd welzijn. Yoga kan ook helpen om het evenwicht, de coördinatie en de focus te verbeteren.

Yoga kan een uitstekende oefening zijn voor mensen van alle leeftijden en fitness niveaus.

Yoga houdingen

test

Yoga voor het slapen gaan

Leer yoga voor het slapengaan voor een betere nachtrust. Van rustige yogahoudingen tot diepe ademhalingstechnieken, deze routines kunnen de... Lees verder

test

Padhastasana

In Padahastasana staat de beoefenaar voorover met rechte benen en plaatst de handen onder de voeten, met de handpalmen naar boven en de vingers naar... Lees verder

test

Chakranasana

Ontdek de verkwikkende yogahouding Chakranasana, ook bekend als de wielhouding of Urdhva Dhanurasana. Activeer je chakra's, vergroot je... Lees verder

test

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, of verlengde Driehoekshouding, is een fundamentele staande yogahouding. Ze wordt vaak gebruikt in yoga series omdat ze helpt de... Lees verder

test

Utkatasana

Utkatasana, ook bekend als de Stoel Houding, is een staande yoga houding die de benen versterkt en warmte opwekt in het lichaam. Deze houding wordt... Lees verder

test

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, ook bekend als de opwaartse houding van de hond, is een basishouding van de rug die vaak wordt beoefend in yoga. Het... Lees verder

test

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, ook bekend als Revolved Triangle Pose, is een draaiende voorwaartse buiging die vaak voorkomt in hatha yoga. Deze houding... Lees verder

test

Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, ook bekend als Half Forward Fold, is een yoga houding die de hamstrings strekt en de ruggengraat verlengt. Het is een variatie op... Lees verder

test

Surya Namaskar B

Surya Namaskar B, of Zonnegroet B, is een vloeiende reeks yogahoudingen die vaak wordt beoefend in Ashtanga en Vinyasa yoga. Het omvat negen... Lees verder

test

Vrikshasana

Vrikshasana, of Boom Houding, is een staande en balancerende houding waarin de beoefenaar op één been staat met de opgeheven voet tegen de binnenrand... Lees verder

test

Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, ook bekend als brug houding, is een yoga asana waarbij de heupen worden opgetild terwijl men op de rug ligt, waardoor een "brug"... Lees verder

test

Padangusthasana

Padangusthasana is een yoga asana die bekend staat als de "grote teen houding". De staande voorwaartse buiging rekt de hamstrings, kuiten en... Lees verder

test

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, ook bekend als de neerwaartse houding, is een populaire yogahouding die lijkt op een omgekeerde V-vorm. In deze houding staan... Lees verder

test

Ashwa Sanchalanasana

Ashwa Sanchalanasana, ook bekend als de ruiterhouding, is een yogahouding die vaak wordt uitgevoerd als onderdeel van de Sun Salutation reeks. Bij... Lees verder

test

Ashtanga Yoga houdingen

De Ashtanga yoga praktijk bestaat uit een opeenvolging van yoga bewegingen die afhankelijk zijn van de adem gesynchroniseerde bewegingen. De Ashtanga... Lees verder

test

Tadasana

Tadasana, of berghouding, is een staande yogahouding. Het is de eerste houding die gebruikt wordt in de surya namaskar of zonnegroet. Het kan ook... Lees verder