Yoga Wiki

Existem muitos tipos diferentes de yoga, mas todos eles têm em comum o controlo da respiração, meditação, e o uso de posturas específicas. O yoga tem muitos benefícios possíveis para a sua saúde física e saúde mental. Estes incluem maior flexibilidade, maior força e tónus muscular, melhor respiração e circulação, redução do stress, e maior bem-estar. O yoga também pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a coordenação e a concentração. O yoga pode ser um excelente exercício para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física.

Poses de yoga

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Parivrtta Trikonasana

Anahana: 19/mar/2023 9:21:53

A Parivrtta Trikonasana, também conhecida como Triângulo Revolvido Pose, é uma curva tortuosa para frente comumente incorporada à hatha yoga. Esta...

Yoga Poses de yoga

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Ardha Uttanasana

Anahana: 18/mar/2023 6:58:15

Ardha Uttanasana, também conhecida como Half Forward Fold, é uma postura de yoga que estica os tendões do tendão e alonga a coluna vertebral. É uma...

Yoga Poses de yoga

mulher fazendo pose de montanha (tadasana) na praia

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Surya Namaskar B

Anahana: 11/mar/2023 20:23:28

Surya Namaskar B, ou Sun Salutation B, é uma seqüência fluida de posturas de yoga comumente praticadas em Ashtanga e Vinyasa yoga. Ela inclui nove...

Yoga Poses de yoga

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Vrikshasana

Anahana: 11/mar/2023 18:02:16

Vrikshasana, ou Tree Pose, é uma postura de pé e equilíbrio na qual o praticante fica de pé em uma perna com o pé de elevação colocado contra sua...

Yoga Poses de yoga

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Setu Bandhasana

Anahana: 11/mar/2023 17:28:36

Setu Bandhasana, também conhecida como pose de ponte, é um asana da ioga que envolve levantar os quadris enquanto deitado de costas, criando uma...

Yoga Poses de yoga

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Padangusthasana

Anahana: 11/mar/2023 15:14:27

Padangusthasana é um asana da ioga conhecido como a "pose do dedo grande do pé". A curva de pé para frente estica os tendões do tendão, os bezerros e...

Yoga Poses de yoga

mulher que executa ashwa sanchalanasa, a pose eqüestre, em um tapete de yoga

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Ashwa Sanchalanasana

Anahana: 5/mar/2023 8:31:35

Ashwa Sanchalanasana, também conhecida como a pose equestre, é uma postura de yoga comumente executada como parte da seqüência de Saudação ao Sol. A...

Yoga Poses de yoga

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Poses de Ashtanga Yoga

Anahana: 5/mar/2023 6:59:14

A prática da Ashtanga yoga consiste em uma seqüência de movimentos de yoga que dependem dos movimentos sincronizados com a respiração. A prática da...

Yoga Poses de yoga

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Adho Mukha Svanasana

Anahana: 28/fev/2023 6:17:03

Adho Mukha Svanasana, também conhecida como a postura de cão voltada para baixo, é uma postura de yoga popular que se assemelha a uma postura em V...

Yoga Poses de yoga