สำรวจผลงานที่ลึกซึ้งของ Jon Kabat-Zinn ผู้บุกเบิกการสนับสนุนสติและการทำสมาธิ
Jon Kabat Zinn มีบทบาทสำคัญในการนำ สติ เข้าสู่การแพทย์กระแสหลัก ทำให้เขาเป็นผู้มีส่วนสำคัญในขบวนการสติที่กำลังเติบโต
เขาเป็นผู้สร้างโปรแกรมการลดความเครียดด้วยสติ การลดความเครียด ซึ่งเป็นโปรแกรมที่ช่วยให้ผู้คน จัดการกับความเครียด และความเจ็บปวด
Jon Kabat-Zinn เริ่มทำสมาธิขณะศึกษาชีววิทยาโมเลกุลที่ MIT ในปี 1965 และปัจจุบันเป็นศาสตราจารย์เกษียณที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์
จนถึงปี 2015 Jon Kabat Zinn ทำงานในคณะกรรมการสถาบัน Mind and Life ช่วยอำนวยความสะดวกในการสนทนาระหว่างดาไลลามะและนักวิทยาศาสตร์ตะวันตกเพื่อสำรวจธรรมชาติของจิตใจ อารมณ์ และความเป็นจริงเพื่อวัตถุประสงค์ที่ดี
Jon Kabat Zinn ได้เขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับสติและ การทำสมาธิ และได้รับการนำเสนอในสารคดีหลายเรื่องเกี่ยวกับสติ
เขาเป็นผู้นำในด้านการบำบัดด้วยสติ และผลงานของเขาได้ช่วยเหลือผู้คนนับล้านทั่วโลก
MBSR เป็นโปรแกรมที่ช่วยให้ผู้คนจัดการกับความเครียดและความเจ็บปวด ประกอบด้วยการประชุมรายสัปดาห์แปดครั้งที่ใช้เวลาสองชั่วโมงครึ่ง
โปรแกรมยังรวมถึงการล่าถอยตลอดวัน ซึ่งมักจะจัดขึ้นในวันเสาร์หรืออาทิตย์ ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้วิธีการทำสมาธิและจัดการกับความเครียด
MBSR มีประสิทธิภาพในการลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า และยังสามารถช่วยผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง เช่น ไฟโบรมัยอัลเจีย ข้ออักเสบ และปวดหัว
MBSR เป็นเพียงหนึ่งในหลายการบำบัดด้วยสติ (MBTs) ที่มีอยู่ในปัจจุบัน MBTs ยอดนิยมอื่นๆ ได้แก่ การบำบัดด้วยสติแบบรู้คิด (MBCT) และการบำบัดด้วยการยอมรับและการมุ่งมั่น (ACT)
การบำบัดเหล่านี้มีหลักการหลายอย่างที่เหมือนกับ MBSR แต่แต่ละอย่างมีจุดเน้นที่แตกต่างกัน
โรงเรียนแพทย์แมสซาชูเซตส์ ด้วยผลงานบุกเบิกของ Jon Kabat-Zinn ในด้านสติ ได้มีบทบาทสำคัญในการแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการรักษาสภาวะต่างๆ รวมถึง:
ความพยายามของ Jon Kabat-Zinn ไม่เพียงแต่ทำให้การฝึกสติเป็นที่ยอมรับในฐานะการรักษาความเครียดและความเจ็บปวด แต่ยังมีส่วนสำคัญในการพัฒนาและการเข้าถึงการบำบัดด้วยสติที่กว้างขวางขึ้น โดยได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มขึ้น
Jon Kabat-Zinn เริ่มคลินิกลดความเครียดที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ในปี 1979 คลินิกนี้เป็นหนึ่งในแห่งแรกที่เสนอโปรแกรมการลดความเครียดด้วยสติ (MBSR)
โปรแกรมนี้รวมถึงคอร์สแปดสัปดาห์ที่สอนผู้เข้าร่วมใช้เทคนิคสติเช่นการทำสมาธิและโยคะเพื่อควบคุม การตอบสนองต่อความเครียด
การวิจัยของ Dr. Kabat-Zinn ระหว่างปี 1979 ถึง 2002 มุ่งเน้นไปที่ปฏิสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายเพื่อการรักษา
เขาใช้การประยุกต์ใช้การทำสมาธิด้วยสติในทางคลินิกต่างๆ สำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความเครียด และผลกระทบของการลดความเครียดด้วยสติ (MBSR) ต่อจิตใจมนุษย์
Jon Kabat-Zinn ได้ฝึกอบรม CEO ผู้พิพากษา นักโทษในเรือนจำ นักกีฬาโอลิมปิก และเจ้าหน้าที่รัฐสภาในด้านสติ
กลยุทธ์เหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในสถาบันกระแสหลัก เช่น สภาพแวดล้อมการทำงาน การตั้งค่าองค์กร ทีมกีฬามืออาชีพ และอื่นๆ
คลินิกลดความเครียดได้ช่วยผู้คนนับพันจัดการกับความเครียดและความเจ็บปวด คลินิกยังเป็นผู้บุกเบิกการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยสติ
ในการศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์อเมริกัน ผู้เข้าร่วมที่เข้าร่วมคอร์ส MBSR ที่โรงเรียนแพทย์ Umass รายงานว่ามีการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในความเจ็บปวด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า
นอกจากนี้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์แสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับการฝึกอบรม MBSR รายงานว่ามีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในความเจ็บปวดและคุณภาพชีวิต
Jon Kabat-Zinn ก่อตั้งศูนย์สติในแพทย์ศาสตร์ การดูแลสุขภาพ และสังคมที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์
ศูนย์นี้มุ่งเน้นการส่งเสริมสติเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี โดยเสนอโปรแกรมและทรัพยากรต่างๆ เกี่ยวกับสติ รวมถึงคอร์ส MBSR โปรแกรมฝึกอบรมสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ คลาสการเลี้ยงดูด้วยสติ และการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยสติ
การแพทย์บูรณาการเป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพที่ผสมผสานการแพทย์แบบดั้งเดิมกับการบำบัดทางเลือกและเสริมที่มีหลักฐานรองรับ
ผลงานของ Jon Kabat-Zinn ได้ช่วยนำสติเข้าสู่กระแสหลักของการดูแลสุขภาพ ทำให้การแพทย์บูรณาการเป็นสาขาการศึกษาที่ได้รับการยอมรับ
นอกจากผลงานของเขาที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์แล้ว Kabat-Zinn ยังเป็นวิทยากรเยี่ยมที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดและเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีหลายเล่มเกี่ยวกับสติ รวมถึง Full Catastrophe Living และ Wherever You Go, There You Are
การฝึกสมาธิที่แท้จริงคือวิธีที่เราใช้ชีวิตของเราจากช่วงเวลาหนึ่งไปยังอีกช่วงเวลาหนึ่ง -Jon Kabat Zinn
Jon Kabat-Zinn ได้สร้างมาสเตอร์คลาสออนไลน์เกี่ยวกับสติ ซึ่งให้ภาพรวมที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการวิจัย การปฏิบัติ และการประยุกต์ใช้สติ
คอร์สนี้รวมถึงการสอนการฝึกสมาธิสติ การฝึกหายใจ การสแกนร่างกาย โยคะ และ การทำสมาธิเดิน นอกจากนี้ยังมีการบรรยายโดยผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในด้านสติและ ประสาทวิทยา
มาสเตอร์คลาสนี้ให้การแนะนำที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสติและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีการปฏิบัติที่มั่นคง
มันช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ขณะมีส่วนร่วมในการสะท้อนตนเองที่มีความหมาย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่การฝึกอบรมการทำสมาธิสติอย่างเป็นทางการที่สามารถใช้เป็นการรับรองคุณสมบัติได้
Jon Kabat-Zinn เป็นสมาชิกผู้ก่อตั้งของสถาบัน Fetzer และเป็นสมาชิกของสมาคมการแพทย์พฤติกรรมศาสตร์ และได้รับรางวัลต่างๆ ตลอดหลายปีที่ผ่านมา รวมถึง:
ค้นพบปัญญาและการสอนสติที่เปลี่ยนแปลงได้ในหนังสือที่เขียนโดย Jon Kabat-Zinn
ในหนังสือเล่มนี้ Jon Kabat-Zinn อธิบายโปรแกรม MBSR และวิธีที่มันสามารถช่วยให้ผู้คนจัดการกับความเครียด ความเจ็บปวด และโรคภัยไข้เจ็บได้ เขายังให้คำอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับสติและการใช้ในชีวิตประจำวัน หนังสือเล่มนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่สนใจเรียนรู้เกี่ยวกับ MBSR หรือสติ
การแนะนำสติอย่างสั้นๆ และวิธีที่มันสามารถสนับสนุนชีวิตประจำวัน หนังสือเล่มนี้มีการทำสมาธิที่แนะนำสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติที่มีประสบการณ์
การแนะนำสติขั้นพื้นฐานที่ Jon Kabat Zinn รวมถึงการทำสมาธิที่แนะนำหลายอย่างที่สนับสนุนผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติที่มีประสบการณ์
หนังสือเล่มนี้รวมถึง การทำสมาธิที่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น และผู้ปฏิบัติที่มีประสบการณ์ Kabat-Zinn และ Thich Nhat Hanh ครูสอนการทำสมาธิพุทธที่มีชื่อเสียงระดับโลก เป็นผู้นำการทำสมาธิ
เกี่ยวกับ Jon Kabat-Zinn | ครูสอนสติและการทำสมาธิ
Jon Kabat-Zinn สอนสติและการทำสมาธิ
สติ 101 กับ Jon Kabat-Zinn : Life Kit : NPR
การทำสมาธิสติกับ Jon Kabat-Zinn | CBC Radio
เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีเจตนาแทนที่คำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญเสมอไป ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้