ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะทางการแพทย์ที่มักไม่มีอาการ โดยมีลักษณะเฉพาะคือการอ่านค่าความดันโลหิตที่สูงกว่า 140/90 มม.ปรอท หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา ภาวะนี้อาจเป็นอันตรายและนำไปสู่ภาวะสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ ได้ การตรวจสุขภาพเป็นประจำกับแพทย์มีความสำคัญในการวินิจฉัยและรักษาภาวะนี้
ความดันโลหิตสูง หรือความดันโลหิตสูง เป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีลักษณะเฉพาะคือระดับความดันโลหิตสูงกว่าปกติเป็นเวลานาน
การอ่านค่าความดันโลหิตที่สูงกว่า 130/80 มม.ปรอท หรือ 140/90 มม.ปรอท ถือเป็นความดันโลหิตสูง ขึ้นอยู่กับประชากรเฉพาะ
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะสุขภาพและโรคเรื้อรังหลายประการ ทำให้การจัดการความดันโลหิตมีความสำคัญมากต่อสุขภาพส่วนบุคคล
มีปัจจัยเสี่ยงหลายสิบประการที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง
การรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติเป็นไปได้ด้วยหัวใจและหลอดเลือด หลอดเลือดจำเป็นต้องขยายและหดตัวเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกาย
เนื้อเยื่อเหล่านี้ยังจำเป็นต้องคงความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นเพื่อตอบสนองต่อการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักหรือเมื่อ การตอบสนองต่อความเครียด ถูกกระตุ้น
หากหลอดเลือดแข็งเกินไปและไม่สามารถขยายตัวได้เมื่อ การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น เลือดภายในหลอดเลือดเหล่านั้นจะถูกผลักให้เร็วขึ้นและแรงขึ้น ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและความดันโลหิตสูงขึ้น
ความดันโลหิตสูงมักเป็นที่รู้จักกันในชื่อ “ฆาตกรเงียบ” เพราะมีอาการที่ชัดเจนเพียงเล็กน้อย และอาการจะไม่ปรากฏจนกว่าบุคคลนั้นจะเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรง
อาการหากมีอาจรวมถึง:
อาการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับภาวะพื้นฐาน และการไม่มีอาการไม่ได้หมายความว่าไม่มีความดันโลหิตสูง ด้วยเหตุผลเหล่านี้ การนัดหมายกับแพทย์เป็นประจำจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้
ความดันโลหิตสูงไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเสมอไป - ในการเล่นกีฬา ความวิตกกังวลชั่วคราว หรือสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นสูง เป็นเรื่องปกติที่ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในลักษณะเฉียบพลัน (ระยะสั้น)
ปัญหาสุขภาพจะเริ่มขึ้นก็ต่อเมื่อความดันโลหิตสูงยังคงอยู่เป็นระยะเวลานาน และความดันโลหิตปกติจะไม่คงอยู่ในขณะพักหรือระหว่างกิจกรรมมาตรฐานในชีวิตประจำวัน ความดันโลหิตสูงเรื้อรังเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
กิจกรรมและนิสัยหลายอย่างอาจทำให้ใครบางคนเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูง ความเสี่ยงเหล่านี้แบ่งออกเป็นหมวดหมู่ที่ปรับเปลี่ยนได้และไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้
แม้ว่าปัจจัยที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้จะมีส่วนทำให้เกิดภาวะนี้ แต่ความดันโลหิตสามารถดีขึ้นได้อย่างมากโดยการทำงานกับปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้
ปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้ทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะนี้ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงหรือหลีกเลี่ยงได้ทั้งหมด
ปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้เหล่านี้สามารถปรับเปลี่ยนเพื่อรักษาหรือป้องกันความดันโลหิตสูงได้ โดยไม่คำนึงถึงปัจจัยที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้ ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง:
ปัจจัยเสี่ยงที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้สำหรับความดันโลหิตสูงไม่สามารถกำจัดได้ แต่การจัดการกับปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้อย่างเหมาะสมยังคงสามารถทำให้สุขภาพดีขึ้นอย่างมาก
ประชากรที่มีความเสี่ยงสูงควรมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงที่พวกเขาสามารถทำได้ โดยไม่สนใจปัจจัยเสี่ยงที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้ ปัจจัยเสี่ยงที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้บางประการ ได้แก่:
ความดันโลหิตสูงเรื้อรัง (ความดันโลหิตสูง) เกี่ยวข้องกับภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงหลายประการและอาจนำไปสู่โรคเรื้อรังหลายประการ
ความดันโลหิตสูงทำให้หัวใจและหลอดเลือดต้องทำงานหนักขึ้นตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน เลือดที่ดันหลอดเลือดแรงขึ้นอาจทำให้ผนังหลอดเลือดแดงสึกหรอมากขึ้น นำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
เนื่องจากความดันโลหิตมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับภาวะอื่นๆ การวัดระดับความดันโลหิตเป็นประจำจึงเป็นวิธีที่ดีในการคัดกรองสัญญาณเริ่มต้นของโรคเรื้อรัง
ไม่ทราบเสมอไปว่าอะไรเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง แต่แพทย์พบว่ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหลายประการ
อาจบ่งบอกถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไต โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดหัวใจ และอาจบ่งบอกถึงโอกาสของอาการหัวใจวายหรือหัวใจล้มเหลว
การตรวจสอบความดันโลหิตช่วยให้แพทย์สามารถตรวจพบภาวะอื่นๆ เหล่านี้ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มโอกาสในการมีสุขภาพที่ดี
การวินิจฉัยความดันโลหิตสูงต้องใช้การอ่านค่าความดันโลหิตหลายครั้งในช่วงระยะเวลาหนึ่ง
การตรวจความดันโลหิตโดยผู้เชี่ยวชาญไม่สะดวกและไม่สามารถทำได้เสมอไป และอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว
การเรียนรู้วิธีการวัดความดันโลหิตที่บ้านและการตีความตัวเลขความดันโลหิตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบความดันโลหิตของตนเอง
อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยความดันโลหิตสูงอย่างมืออาชีพต้องใช้การวัดความดันโลหิตทางคลินิกสองครั้งขึ้นไป
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพียงเล็กน้อยสามารถนำไปสู่การปรับปรุงความดันโลหิตอย่างมากในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์
การจัดการความดันโลหิตสูงในระยะยาวต้องมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกาย ซึ่งโดยปกติแล้วจะนำไปใช้ได้ง่ายและมีค่าใช้จ่ายน้อยมาก
กลยุทธ์ที่บ้านที่มีประสิทธิภาพและเรียบง่ายที่สุดในการจัดการความดันโลหิตสูงเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิต วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
นิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่และการดื่มสุรา นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตอย่างมาก เช่นเดียวกับการไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักเกิน/โรคอ้วน หรือการบริโภคเกลือมากเกินไป
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในเชิงบวก เช่น การออกกำลังกายหรือการเลิกสูบบุหรี่ ช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง เช่นเดียวกับการรับประทานผักและผลไม้มากขึ้น และการ ออกกำลังกายปานกลาง เป็นเวลา 150 นาทีต่อสัปดาห์
การวิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน หรือขึ้นบันไดที่ทำงานก็เพียงพอแล้วที่จะรักษาความดันโลหิตสูง
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงมักหันไปใช้การแทรกแซงทางการแพทย์เพื่อการรักษา แม้กระทั่งก่อนที่จะพิจารณาการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
มียาที่ช่วยปรับปรุงความดันโลหิตสูง แต่เช่นเดียวกับยาส่วนใหญ่ ยามีแนวโน้มที่จะเกิดผลข้างเคียง มีราคาแพง และไม่ได้รักษาสาเหตุพื้นฐานของภาวะนี้
ยาปิดกั้นช่องแคลเซียม ซึ่งเป็นยาความดันโลหิตสูงที่มีการสั่งจ่ายมากที่สุด อาจทำให้เกิดผื่น คลื่นไส้ เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย และอื่นๆ
ยาที่ใช้จัดการความดันโลหิตสูงควรพิจารณาโดยปรึกษาแพทย์เท่านั้น และควรใช้ยาร่วมกับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ไม่ใช่แทนการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
การป้องกันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูงเสมอ นิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันปัญหาในภายหลังและลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงหรือภาวะอื่นๆ
การจับปัจจัยเสี่ยงก่อนที่มันจะพัฒนาเป็นปัญหานั้นง่ายกว่ามากและมีประสิทธิภาพมากกว่าการพยายามแก้ไขความดันโลหิตสูงเรื้อรังเมื่อมันเกิดขึ้นแล้ว
การหลีกเลี่ยงเกลือ น้ำตาล และไขมันมากเกินไปสามารถปรับปรุงความดันโลหิตสูงและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้
เนื่องจาก พฤติกรรมการกิน เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดโรคอ้วน จึงมีอิทธิพลรองอยู่ที่นี่ด้วย กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น อาหารแปรรูปให้น้อยลง และหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปเพื่อลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง
การออกกำลังกาย แม้จะเป็นกิจกรรมเบาถึงปานกลาง ก็ช่วยปรับปรุงสุขภาพและช่วยให้บุคคลอยู่ในช่วงความดันโลหิตเป้าหมาย
การเดินเร็ว กีฬาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ หรือการเล่นกับเด็กๆ ล้วนช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและสามารถนำไปสู่การลดความดันโลหิตได้
ศูนย์ควบคุมโรคแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้มีกิจกรรมทางกายระดับปานกลางอย่างน้อยสองชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์เพื่อปรับปรุงสุขภาพและลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูง
ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ เช่น การใช้ยา การบริโภคแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ เป็นปัจจัยที่ทำให้ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นทั่วโลก
วิทยาลัยโรคหัวใจแห่งอเมริกาพบว่าการสูบบุหรี่ช่วยลดความสามารถของผู้ป่วยในการควบคุมความดันโลหิต แม้จะรับประทานยาอยู่ก็ตาม
ในทำนองเดียวกัน การดื่มหนักมีผลเสียต่อความดันโลหิต - แต่การลดการดื่มเหลือสองแก้วต่อวันหรือน้อยกว่านั้นแสดงให้เห็นว่ามีการปรับปรุงความดันโลหิตสูงคล้ายกับการออกกำลังกายหรือการปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพ
ความดันโลหิตคือแรงดันที่เลือดดันออกไปที่ผนังหลอดเลือด ความดันโลหิตซิสโตลิกคือตัวเลขที่สูงกว่าในการอ่านค่าความดันโลหิตและแสดงถึงแรงดันขณะที่หัวใจกำลังสูบฉีดเลือดอยู่
ความดันโลหิตไดแอสโตลิก คือตัวเลขที่ต่ำกว่า แสดงถึงแรงดันที่มีอยู่เมื่อหัวใจผ่อนคลายระหว่างการเต้นของหัวใจ
โดยปกติแล้ว 120/80 ถือเป็นความดันโลหิตปกติ และความดันโลหิตสูงมากอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพได้ ความดันโลหิตสูง/สูงเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพ แต่ความดันโลหิตต่ำมากอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน
จำเป็นต้องมีความดันโลหิตเพียงพอสำหรับหัวใจในการสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย
ความดันโลหิตสูงเป็นคำทางการแพทย์สำหรับความดันโลหิตสูงเรื้อรังเมื่อความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็นระยะเวลานาน ความดันโลหิตสูงเฉียบพลัน เช่น เมื่อออกกำลังกาย แตกต่างจากความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงที่จำเป็น ซึ่งเดิมเรียกว่าความดันโลหิตสูงปฐมภูมิ เป็นความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้เกิดจากภาวะทางการแพทย์หรือโรคโดยตรง
มักเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน ความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ หรือความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ เป็นความดันโลหิตสูงที่เกิดจากภาวะทางการแพทย์อื่น เช่น โรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ
สาเหตุ: ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)
อิทธิพลของการออกกำลังกายต่อความดันโลหิตสูงและโครงสร้างและการทำงานของหัวใจ - PMC
ความดันโลหิตสูงและผู้สูงอายุ | สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติ
การสูบบุหรี่เกี่ยวข้องกับอัตราการควบคุมความดันโลหิตที่ต่ำกว่า แม้กระทั่งสำหรับผู้ป่วยที่รับประทานยาความดันโลหิตสูง - การวินิจฉัย | NHLBI, NIH
เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้